不同方法在bosu球上蹲起對(duì)股直肌表面肌電對(duì)比

鈕薇

摘 要：目的：分析吉林體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院男大學(xué)生在手持杠鈴和水箱在bosu球上蹲起時(shí)對(duì)股直肌表面肌電信號(hào)的特征。方法：利用表面肌電信號(hào)采集儀，對(duì)15名男大學(xué)生手持不同方法在bosu球上蹲起時(shí)股直肌進(jìn)行測(cè)試，運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行處理與分析，然后比較手持不同方法在bosu球上蹲起時(shí)的股直肌表面肌電的電信號(hào)差異。結(jié)果：手持杠鈴和水箱在bosu球上蹲起時(shí)，股直肌的表面肌電信號(hào)隨著自身需要的力量而改變，持水箱和杠鈴蹲起時(shí)大，持木棍蹲起時(shí)小。結(jié)論：手持水箱在bosu球上蹲起和手持杠鈴在bosu球上蹲起時(shí)不同的平衡因素對(duì)鍛煉效果無顯著性差異。

關(guān)鍵詞：水箱；杠鈴；bosu球；蹲起；表面肌電

下肢肌肉力量是走跑跳等各種活動(dòng)的動(dòng)力，它是絕大部分競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵，本文以手持水箱，手持杠鈴，木棍為變量設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案，利用表面肌電信號(hào)采集儀微云8導(dǎo)對(duì)四種不同方式對(duì)下肢股直肌發(fā)出的表面肌電信號(hào)進(jìn)行研究分析，對(duì)于廣大健身愛好者提供理論依據(jù)，做到科學(xué)健身。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

選取吉林體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院男性大學(xué)生15名，年齡為20-23歲之間。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)法。手持木棍：稱為動(dòng)作1，為了讓使用的三種方法時(shí)的動(dòng)作一致性，我們讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象手持重量很小的細(xì)木棍來進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)完整動(dòng)作，雙手拿起木棍背到身后，站在bosu球上，蹲起5b。

手持水箱：稱為動(dòng)作2，我們讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象手持與杠鈴相同重量（10kg）的水箱進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)完整動(dòng)作，雙手拿起水箱背到身后，站在bosu球上，蹲起5b。

手持杠鈴：稱為動(dòng)作3，我們讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象手持10kg重杠鈴進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)完整動(dòng)作，雙手拿起杠鈴背到身后，站在bosu球上，蹲起5b。

實(shí)驗(yàn)時(shí)統(tǒng)一采用右下肢來進(jìn)行測(cè)量。采用表面肌電采集儀微云8導(dǎo)，對(duì)每一名受試者在1、2、3三種不同方法對(duì)股直肌表面肌電信號(hào)進(jìn)行采集，將得到的表面肌電信號(hào)進(jìn)行分析，比較三種不同方法在bosu球上蹲起時(shí)表面肌電信號(hào)的差異，分析結(jié)果得出結(jié)論。

2.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究的目的和內(nèi)容通過人工查閱和互聯(lián)網(wǎng)查閱的方式查閱表面肌電相關(guān)論文18篇，全面了解本研究領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和前沿。并選出相關(guān)論文10篇作為參考文獻(xiàn)：。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用SPSS19.0系統(tǒng)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的表面肌電信號(hào)數(shù)據(jù)和分析結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。結(jié)果以“平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”來表示，組間比較采用t檢驗(yàn)分析，以P﹤0.05表示差異具有顯著性意義，P﹤0.01表示差異具有高度顯著性意義。

二、結(jié)果與分析

（一）結(jié)果

1.三種不同方法在bosu球上蹲起時(shí)的積分肌電值對(duì)比

2.三種不同方法在bosu球上蹲起時(shí)均方根值對(duì)比

（二）分析

1.三種不同方法在bosu球上做蹲起時(shí)股直肌的表面積分肌電分析。從表1中可以看出手持木棍與手持水箱和手持杠鈴之間木棍的積分肌電值小于水箱和杠鈴是因?yàn)橹亓可系脑驅(qū)е路e分肌電值差距較大，手持杠鈴與手持水箱之間手持杠鈴的積分肌電值小于手持水箱是因?yàn)樗淅锏乃鄬?duì)不夠穩(wěn)定，導(dǎo)致身體有稍微晃動(dòng)肌肉需要發(fā)力來保持身體的相對(duì)平衡。

2.三種不同方法在bosu球上做蹲起時(shí)股直肌的均方根分析。股直肌的1與2方法之間的RMS值差異用小概率事件原理檢驗(yàn)數(shù)據(jù)的有效性，通過計(jì)算，無顯著性意義。1與3動(dòng)作之間的RMS值差異用小概率事件原理檢驗(yàn)數(shù)據(jù)的有效性，通過計(jì)算，無顯著性意義。2與3動(dòng)作之間的RMS值差異用小概率事件原理檢驗(yàn)數(shù)據(jù)的有效性，通過計(jì)算，無顯著性意義。

從而說明了手持水箱和杠鈴做蹲起訓(xùn)練對(duì)股直肌的鍛煉相對(duì)于木棍做蹲起在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)上來說鍛煉效果更好，雖然手持水箱和手持杠鈴之間無顯著性差異，但是在數(shù)值上有差距，從而說明了一定的平衡因素對(duì)于蹲起鍛煉股直肌的程度是沒有太多的影響的。因?yàn)楸緦?shí)驗(yàn)下半身的方法相同，負(fù)重方法重量相同穩(wěn)定性不同，所以調(diào)節(jié)平衡的是上半身肌肉群，得出盡量選擇穩(wěn)定的負(fù)重方法來進(jìn)行鍛煉，因?yàn)椴环€(wěn)定的容易導(dǎo)致自己受到不必要的傷病。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.對(duì)于股直肌的鍛煉效果手持水箱稍微高于手持杠鈴，手持木棍遠(yuǎn)不如前兩種方法。

2.平衡因素對(duì)于肌肉發(fā)力的影響不大。

（二）建議

1.業(yè)余健身愛好者在進(jìn)行蹲起時(shí)可以很好的對(duì)股直肌力量進(jìn)行鍛煉。

2.業(yè)余健身愛好者在進(jìn)行蹲起時(shí)盡量使用穩(wěn)定的負(fù)重方法，不同穩(wěn)定性相同重量的負(fù)重方法在鍛煉效果上差別不大。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：吉林體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)實(shí)驗(yàn)中心）