新媽媽舌尖上的禁忌

李欣欣

月子里的女性腸胃虛弱，不宜大補，但也不可以和一般人一樣去吃。那么，哪些東西不適合新媽媽食用？下面就為大家介紹月子里的禁忌食物。

忌食生冷食品

尤其是在是夏天，產(chǎn)婦多數(shù)想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌菜、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等。但是新媽媽的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)，過于冰冷的飲食會損害產(chǎn)婦脾胃功能的恢復(fù)，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。但是，新鮮的水果不包括在禁忌之內(nèi)。水果有促進食欲、幫助消化與排泄的作用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

忌服用人參

人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。但對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在分娩后的兩個星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排干凈，傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多，人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

忌食過咸食物

在產(chǎn)后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多余水分。如果產(chǎn)后食物含鹽較多，就會加重產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

忌吃味精

一般而言，成人吃味精是有益無害的。但如果哺乳期間的新媽媽，在攝入高蛋白飲食的同時又食用過量味精，則對嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，有可能導(dǎo)致小寶貝缺鋅。

忌吃巧克力

巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。這是因為巧克力所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

忌吃紅糖

過多飲用紅糖水會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中容易產(chǎn)生細菌，有可能引發(fā)疾病。