能量飲料的是與非

鐘循環(huán)

越來越多的研究表明，能量飲料只能暫時解乏，之后卻對身體有傷害。2015年，世界衛(wèi)生組織稱，能量飲料可“危害公眾健康”。

近期一項研究發(fā)布總結(jié)了喝功能飲料的生理變化：

10 min：咖啡因進(jìn)入血液循環(huán)，心率增快，血壓升高。

20～30 min，血液中的咖啡因含量達(dá)到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加興奮。

30～50 min，咖啡因被吸收完畢，此時肝臟吸收糖分，進(jìn)入血液循環(huán)。

60 min，咖啡因?qū)C(jī)體興奮性的影響將開始消退，血糖含量降低，機(jī)體會出現(xiàn)疲勞感，精力也不如之前旺盛。

大約5～6 h，機(jī)體的咖啡因含量將減少50%，幾乎12 h后機(jī)體血液中的咖啡因會全部排出體外。

12～24 h后，出現(xiàn)頭痛癥狀、煩躁、便秘等癥狀。這是撤退癥狀，最多會持續(xù)9天。

咖啡因是能量飲料最常見中促進(jìn)人體興奮的成分。一罐或一瓶能量飲料中咖啡因的含量為80～500 mg（一杯約140 ml的咖啡含100 mg咖啡）。能量飲料中的含糖量也很高。

根據(jù)美國藥物濫用警戒網(wǎng)絡(luò)報告，2015年因功能飲料至急診科就診量較上一年增加了10倍，70%是12～17歲的青少年。

歐美不時有報道喝飲料后猝死的病例，比如，法國15歲少年Brahim Lamkadem在賽跑過程中猝死，他曾在賽前飲用能量飲料，其家人已起訴能量飲料公司。2015年9月，英國一名40歲的男子一連喝了4罐能量飲料后，不幸因心臟病發(fā)作死亡。

去年全美已經(jīng)有超過1萬例與能量飲料相關(guān)的住院病例，且住院的多為16歲至39歲的年輕人。其中死亡案例超過10起，受害者幾乎都是20歲以下的青少年。

美國飲料協(xié)會對能量飲料的建議是：兒童和孕婦不建議飲用；運動期間不能喝；不能與酒精同時喝；不能向小學(xué)和中學(xué)生推廣等。