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    又到菠蘿季

    2016-05-24 12:18:00周圓圓
    關(guān)鍵詞:鳳梨菠蘿果肉

    周圓圓

    春日漸暖,萬物復(fù)蘇,新鮮的水果蔬菜也比冬日里的品種多起來,我卻偏愛那一抹黃色——菠蘿。一想到菠蘿就讓人口齒生津,產(chǎn)生莫名的食欲,菠蘿每年春天上市,可以從四月一直吃到七八月份,它那獨(dú)特的酸甜味道,正好消除春夏那種厭食之感,讓你總是忍不住多吃一塊。

    菠蘿有嶺南四大名果之一的稱號(hào),常被人與鳳梨混為一談。鳳梨與菠蘿在生物學(xué)上是同一種水果,但菠蘿和鳳梨又稍有區(qū)別,所以在市場(chǎng)上,鳳梨與菠蘿為不同品種水果。菠蘿削皮后有“內(nèi)刺”需要剔除;而鳳梨削掉外皮后沒有“內(nèi)刺”,不需要用刀劃出一道道溝。菠蘿產(chǎn)自福建居多,臺(tái)灣地區(qū)多出產(chǎn)鳳梨,又稱之為旺梨或者旺來,新馬一帶稱為黃梨。菠蘿細(xì)分可達(dá)70多個(gè)品種。

    菠蘿原產(chǎn)于南美洲巴西、巴拉圭的亞馬孫河流域一帶,16世紀(jì)從巴西傳入中國。 現(xiàn)在已經(jīng)流傳到整個(gè)熱帶地區(qū)。其可食部分主要由肉質(zhì)增大之花序軸、螺旋狀排列于外周的花組成,花通常不結(jié)實(shí),宿存的花被裂片圍成一空腔,腔內(nèi)藏有萎縮的雄蕊和花柱。葉的纖維甚堅(jiān)韌,可供織物、制繩、結(jié)網(wǎng)和造紙。

    營養(yǎng)與食療

    菠蘿營養(yǎng)豐富,除了含有大量粗纖維外,新鮮的菠蘿含水量較高,約為85%。還含有大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì),尤其以維生素C含量最高。

    菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,而菠蘿誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。雖然菠蘿有促進(jìn)食欲的功效,但卻不用過分擔(dān)心會(huì)增長體重,因?yàn)椴ぬ}所含有的鳳梨酵素,有助于食物中的蛋白質(zhì)分解,利于人體吸收,飽餐之后來上幾片可去油膩、幫助消化。

    菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化,對(duì)于長期食用過多肉類及油膩食物的當(dāng)代人來說,是一種很合適的水果。同時(shí),菠蘿中還含有很高的鉀含量,適合做為高血壓患者烹煮食物的調(diào)味劑,以取代鹽的使用量。

    菠蘿還是一種利于減肥的水果。很多女生都知道,“三月不減肥,四月徒傷悲”,菠蘿豐富的維生素含量可以讓你減肥同時(shí),增強(qiáng)抵抗力。菠蘿可以助你減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

    菠蘿與淡鹽水

    春季是菠蘿上市的季節(jié),菠蘿營養(yǎng)豐富,不但清熱解暑、生津止渴,還可助消化,是醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令鮮果。我們都知道,菠蘿要用鹽水泡一下才能吃。菠蘿為什么要用鹽水泡呢?菠蘿在鹽水里泡多久最合適呢?

    菠蘿要用鹽水泡的目的在于, 避免過敏反應(yīng)。有些人吃了菠蘿后,可能會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng),在食用菠蘿后15分鐘到1小時(shí)左右驟發(fā)急病,出現(xiàn)腹痛,腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻,甚至還出現(xiàn)呼吸困難、休克等一系列過敏癥狀。人們習(xí)慣地稱這種菠蘿過敏反應(yīng)為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”。引起“菠蘿病”的致敏物質(zhì)主要的是“菠蘿朊酶”。鹽水能夠破壞“菠蘿朊酶”的致敏結(jié)構(gòu),使其喪失對(duì)于個(gè)別體質(zhì)人的毒性。因此,吃菠蘿時(shí),可先把果皮削去,除盡果皮,然后切開放在鹽水中浸泡一下,這樣就可以減少菠蘿朊酶過敏的事故發(fā)生。

    用鹽水浸泡菠蘿還可以讓味道更甜美。菠蘿最好泡半個(gè)小時(shí)左右,不僅可以避免過敏事故的發(fā)生,還能夠使菠蘿的一部分有機(jī)酸分解在鹽水里,使得菠蘿的味道顯得更甜。此外,菠蘿中還含草酸,會(huì)影響人體對(duì)鈣、鐵的吸收,用食鹽浸泡也會(huì)中和其酸性,減少可能對(duì)身體的危害。 將菠蘿去皮和果丁后,切成片或塊,放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45-50攝氏度就開始變性失去作用,至100攝氏度,90%以上都被破壞。甙類也同時(shí)可被破壞消除,5—羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。這也是菠蘿適合入菜的一個(gè)原因。切記,菠蘿可不是人人都能吃的,有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者,則應(yīng)禁止食用。

    挑選與存儲(chǔ)

    優(yōu)質(zhì)菠蘿的果實(shí)結(jié)實(shí)飽滿,呈圓柱形或兩頭稍尖的卵圓形,大小均勻適中,果形端正,芽眼數(shù)量少。成熟度好的菠蘿表皮呈淡黃色或亮黃色,兩端略帶青綠色,上頂?shù)墓谘砍是嗪稚?;生菠蘿的外皮色澤鐵青或略帶褐色。表皮凸起物沒有磨損,散發(fā)清新果香。如果發(fā)現(xiàn)葉片容易折斷或松脫,表示已經(jīng)過熟。

    用手輕輕按壓菠蘿,堅(jiān)硬而無彈性的是生菠蘿;挺實(shí)而微軟的是成熟度好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿;如果有汁液溢出則說明果實(shí)已經(jīng)變質(zhì),不可以再食用。

    通過香氣的濃、淡也能判斷出菠蘿是否成熟。成熟度好的菠蘿外皮上稍能聞到香味,果肉則香氣馥郁;濃香撲鼻的為過熟果,時(shí)間放不長,且易腐爛;無香氣的則多半是帶生采摘果,所含糖分明顯不足,食之無味。

    切開后,果目淺而小,內(nèi)部呈淡黃色,果肉厚而果芯細(xì)小的菠蘿為優(yōu)質(zhì)品;劣質(zhì)菠蘿果目深而多,內(nèi)部組織空隙較大,果肉薄而果芯粗大;未成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色。

    菠蘿在6-10℃下保存,不僅果皮會(huì)變色,果肉也會(huì)呈水浸狀,因此不要放進(jìn)冰箱儲(chǔ)藏,要在避光,陰涼,通風(fēng)的地方儲(chǔ)存。如果一定要放入冰箱,應(yīng)置于溫度較高的水果槽中,保存的時(shí)間最好不要超過兩天,從冰箱取出后,在正常的溫度下會(huì)加速變質(zhì),所以盡早食用。

    菠蘿還可以這樣吃

    菠蘿,最常見的就是買回削好皮的菠蘿,切成小塊,浸泡過鹽水直接吃。如果你只會(huì)這樣吃菠蘿,那你就OUT了,菠蘿飯、菠蘿咕嚕肉、臺(tái)灣名食——菠蘿油條蝦等等,做起來都簡(jiǎn)單味美,但我們今天說的可不是這些,因?yàn)檫@些你都可以問度娘,我們來看看菠蘿還可以有哪些創(chuàng)意新吃法,既簡(jiǎn)單又味美!

    坐辦公室的你每天都會(huì)喝些白水或是沖泡茶飲之類的,那這個(gè)菠蘿水你一定不要錯(cuò)過。菠蘿中間一般都會(huì)有兩厘米直徑的硬心,口感和水分都沒有周圍果肉好,但棄之又覺得可惜,一般都會(huì)湊合吃掉。讓我告訴你,千萬不要湊合了,這中間的芯可有大作用,將菠蘿肉切走享用,菠蘿心切成片,放在快速燒水壺里,與一壺清水一起燒開,滿屋都會(huì)充滿淡淡果香。而這菠蘿水無論是直飲還是泡一杯茶,都一下子換了一種境界,絕對(duì)值得一試!

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