拯救“生銹”的血管

常曉

血管“生銹”早 健康亮“紅燈”

法國名醫(yī)卡薩尼斯曾說過一句話，“人與動脈同壽”，它形象地說明了人類壽命與血管健康的密切關(guān)系。說起人體的血管，很容易讓人聯(lián)想起自來水管。水管如果生銹了，水流就會越來越小，最后完全堵塞，血管也是一樣。事實(shí)上，人體從20歲開始，血液垃圾便逐漸開始沉積在血管中，久而久之就會導(dǎo)致血管“生銹”，從而引發(fā)各種疾病。數(shù)據(jù)顯示，全世界每年的死亡人口中，有30%的人都死于心腦血管疾病。心腦血管疾病和癌癥、心臟病并稱為人類健康的“三大殺手”。

血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。不過，這一切都是基于干凈暢通的血管才能完成的。然而，隨著時下飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，我國血管疾病發(fā)病率卻是日趨增多。權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查表明，當(dāng)前，我國早已成為心血管疾病高發(fā)國家，平均每5個成人中有1人患心血管病，每10秒就有一個國人因此死亡。如此看來，學(xué)會摒棄生活中的壞習(xí)慣，不讓血管“生銹”，保持血管“年輕態(tài)”已刻不容緩。進(jìn)入5月，即將迎來血管健康日，本期“記者觀察”就讓我們來一起拯救“生銹”的血管。

健康的血管內(nèi)，運(yùn)行輸布著血液流向人體各處，讓人充滿活力，生機(jī)勃勃。然而，那些病態(tài)的血管通路卻著實(shí)困擾著人們，猶如結(jié)垢生銹的水管，阻塞不通，無法供水。正因如此，我們都需要保養(yǎng)血管。可是，提到血管保養(yǎng)，許多人卻認(rèn)為這是老年人才該關(guān)心的事。其實(shí)，近年來頻頻曝出的學(xué)生、白領(lǐng)猝死事件，正是心腦血管疾病日益年輕化的征兆。

家住山西太原的張先生今年38歲，有著令人羨慕的事業(yè)和薪酬。所付出的代價就是，熬夜加班成了家常便飯，不得不靠一根接一根地抽煙來提神，平時還免不了參加各種會議，吃飯睡覺都沒個準(zhǔn)點(diǎn)?！拔移綍r偶爾有些頭暈、乏力，也沒當(dāng)回事。最近天氣轉(zhuǎn)暖，但早晚溫差大，有天早上起床時，忽然覺得視物模糊，人站也站不住。到醫(yī)院后被診斷為急性高血壓，醫(yī)生說我要是再晚點(diǎn)就要爆血管了。”張先生雖然逃過一劫，但是年紀(jì)輕輕就得了高血壓，他實(shí)在難以接受。

“很多人以為，只有到老了才用為血管操心。殊不知，血管老化從30歲以后就加速了，不良生活方式、高血壓、高血糖、血脂異常等也會加速血管老化?！?山西省心血管病醫(yī)院專家介紹，心血管醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一句耳熟能詳?shù)脑挕叭伺c動脈同壽”，就是指人的衰老與血管老化程度密切相關(guān)。所以說，血管有多老，人就有多老。“好的血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強(qiáng)?？捎行┤说难懿幻庾屓四笠话押?，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。血液中的‘銹主要是膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終引起心腦血管疾病。動脈粥樣硬化多發(fā)于老年人當(dāng)中，但近些年，不少青壯年的血管也開始早早‘生銹?！?/p>

導(dǎo)致血管“生銹”的原因

血液是人體生命的源泉，它由血管承載，給身體輸送養(yǎng)分。那么，哪些因素容易導(dǎo)致血管“生銹”提前老化呢？

1.餐餐大魚大肉，血管容易堵 常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2.晝夜顛倒，打亂血管生物鐘 熬夜時，心腦血管的生物鐘會被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮，血液流動緩慢，黏稠度增加。

3.一天兩包煙，血管易“中毒” 每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險會增加數(shù)倍。

4.運(yùn)動少，血管垃圾多 長期不運(yùn)動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時可能被引爆。

5.患高血壓、高血糖、肥胖、血管疾病 沒有癥狀或不加控制的高血壓、高血糖，容易引發(fā)諸多血管病。高血壓患者發(fā)生腦梗死的概率是正常人的4～7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導(dǎo)致大血管病變。肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結(jié)緣，從而使血管的老化程度提高。

6.壞心情傷血管 精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險。

多措并舉防治血管“生銹”

很多人了解血管后，會擔(dān)心已經(jīng)提前老化。其實(shí)，大可不必。盡早開始干預(yù)，老化的血管還是有可能部分恢復(fù)的?？偠灾?，預(yù)防血管“生銹”，應(yīng)謹(jǐn)記這幾點(diǎn)。

1.定期檢查 血管“生銹”總是悄然發(fā)生，要及早發(fā)現(xiàn)問題，定期進(jìn)行血管健康檢查必不可少。建議20歲以上成年人，至少每3～5年查一次空腹血脂;40歲以上人群，建議每年都檢查;60歲以上，每半年查一次;心腦血管疾病高危人群，則應(yīng)每3個月查一次血脂。

2.保持健康的生活方式 愉快的心情、充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是保持健康的四大“處方”。若體檢發(fā)現(xiàn)包括低密度脂蛋白膽固醇等在內(nèi)的血脂指標(biāo)輕微超標(biāo)，可先通過調(diào)整飲食、堅持運(yùn)動等生活干預(yù)3個月，再做復(fù)查。若仍然超標(biāo)，則要請醫(yī)生評估是否需要進(jìn)行降脂治療。

3.高危人群要堅持用藥治療 針對動粥疾病的高危人群（高血壓、糖尿病、肥胖）以及動粥疾病的極高危人群（有冠心病、發(fā)生過心梗、缺血性卒中），在改善生活方式的同時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持他汀類藥物治療，以有效控制“壞膽固醇”，穩(wěn)定斑塊，減少心肌梗死和卒中發(fā)生的概率。

血管通暢，事關(guān)人體健康。諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎得主、中科院外籍院士斐里德·穆拉德博士在《神奇的一氧化氮》一書中也指出，血液垃圾是許多疾病的根源，及時清除血液垃圾是重獲健康的根本途徑。所以，從現(xiàn)在起，讓我們改掉不良的生活習(xí)慣，拯救“生銹”的血管，讓它重新通暢起來。