大強(qiáng)度力量訓(xùn)練間歇期不同恢復(fù)方式對(duì)男子籃球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響

張學(xué)領(lǐng)

大強(qiáng)度力量訓(xùn)練間歇期不同恢復(fù)方式對(duì)男子籃球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響

張學(xué)領(lǐng)

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南鄭州450044）

目的：觀察大強(qiáng)度力量訓(xùn)練間歇期進(jìn)行不同強(qiáng)度恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)（0%、40%、60%、80%和100%通氣閾強(qiáng)度）對(duì)男子籃球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響，探索大強(qiáng)度訓(xùn)練間歇期最佳恢復(fù)手段，為提高訓(xùn)練效果提供依據(jù)。方法：50名男子籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行兩組大強(qiáng)度力量訓(xùn)練，訓(xùn)練間歇期（3 min）進(jìn)行不同強(qiáng)度恢復(fù)性跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依次為通氣閾＜VT＞的0%、40%、60%、80%和100%）。安靜時(shí)、訓(xùn)練后即刻、訓(xùn)練后2 min、4 min、6 min、8 min和10 min分別測(cè)定心率（HR）值，同時(shí)取指血測(cè)定血乳酸（LA）和肌酸激酶（CK）含量。結(jié)果：各組安靜時(shí)和訓(xùn)練后即刻HR、血LA和CK均無顯著性差異（P＞0.05）。訓(xùn)練后，0%VT組HR、血LA、CK以及血LA清除50%所需時(shí)間（T50）高于其他各組（P＜0.05），80%VT組HR、血LA、CK和T50低于其他各組（P＜0.05），40%、60%和100%VT組HR、血LA、CK和T50在各時(shí)間點(diǎn)均無顯著性差異（P＞0.05）。結(jié)論：一次大強(qiáng)度力量訓(xùn)練間歇期進(jìn)行積極性恢復(fù)對(duì)于血LA廓清速率以及肌細(xì)胞的保護(hù)作用明顯優(yōu)于消極性恢復(fù)，且以80%VT強(qiáng)度進(jìn)行積極性恢復(fù)的效果最佳。

力量訓(xùn)練；積極性恢復(fù)；消極性恢復(fù)；乳酸；肌酸激酶

不習(xí)慣的和／或持續(xù)大強(qiáng)度訓(xùn)練（特別是肌肉進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)）可造成肌肉損傷和疲勞產(chǎn)生，表現(xiàn)為血乳酸（lactic acid，LA）升高，延遲性骨骼肌酸痛（delayed-onsetmuscular soreness，DOMS）［1］、肌肉僵硬、力量丟失，以及血中肌酸激酶（creatine kinase，CK）、肌紅蛋白（myoglobin，Mb）等肌肉蛋白水平升高，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)降低［2］。嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生威脅生命的勞累性橫紋肌溶解癥（exertional rhabdomyolysis，ERM），典型的癥狀（三聯(lián)征）包括肌無力、肌痛和黑尿（Mb尿）。因此，及時(shí)恢復(fù)身體機(jī)能對(duì)于提高訓(xùn)練效果、避免運(yùn)動(dòng)傷病具有積極意義［3］。大強(qiáng)度力量訓(xùn)練間歇期進(jìn)行何種恢復(fù)手段最佳至今尚無定論。力量訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生大量LA，LA堆積是造成運(yùn)動(dòng)性疲勞的主要原因［4］。因此推測(cè)，利用適當(dāng)?shù)幕謴?fù)手段，如有氧運(yùn)動(dòng)可加速LA消除，促進(jìn)疲勞恢復(fù)，但最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度尚未確定。筆者以青年男子籃球運(yùn)動(dòng)員為受試對(duì)象，觀察大強(qiáng)度力量訓(xùn)練間歇期進(jìn)行不同強(qiáng)度恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)（0%、40%、60%、80%和100%通氣閾強(qiáng)度）對(duì)身體機(jī)能的影響，探索大強(qiáng)度訓(xùn)練間歇期最佳恢復(fù)手段，為提高訓(xùn)練效果提供依據(jù)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

50名男子籃球運(yùn)動(dòng)員自愿參加本研究。納入標(biāo)準(zhǔn)：1）男性；2）年齡17～21歲；3）身體健康。排除標(biāo)準(zhǔn)：1）長(zhǎng)期用藥者（包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑）；2）心血管疾病、糖尿病、慢性感染、骨骼肌肉病史及其他嚴(yán)重疾患病史；3）煙酒嗜好者。實(shí)驗(yàn)前簽訂知情同意書，并且在實(shí)驗(yàn)前48 h內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

1.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

首先測(cè)定受試者安靜時(shí)基線指標(biāo)（身高、體重、血壓、心率、血LA、CK等），然后測(cè)試受試者的最大力量、最大攝氧量（V·O2max）和通氣閾（ventilatory threshold，VT）。一周后進(jìn)行一次大強(qiáng)度力量訓(xùn)練，共2組，組間間歇3 min，按照訓(xùn)練間歇期恢復(fù)期方式（分別為VT強(qiáng)度的0%、40%、60%、80%和100%）將受試者分為5組（每組10人），每組對(duì)應(yīng)一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。分別于訓(xùn)練前、第2組訓(xùn)練后即刻以及訓(xùn)練后每2 min（直到20 min）測(cè)定心率（heart rate，HR）、血LA和CK。

1.3 最大力量測(cè)試

采用Cybex 6000型等速肌力測(cè)試儀（德國）測(cè)定股四頭肌、背闊肌、肱二頭肌、胸大肌、三角肌、腘繩肌的最大力量。測(cè)試前對(duì)系統(tǒng)進(jìn)行常規(guī)校正，測(cè)試模式選擇為等速向心模式，測(cè)試速度為快速（120°／s）。囑受試者盡全力完成3次測(cè)試動(dòng)作，以單位體重峰力矩（單位：N·m／kg）作為各肌肉群的最大力量。

受試者先進(jìn)行15 min準(zhǔn)備活動(dòng)（慢跑和拉伸）后，利用遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)力竭實(shí)驗(yàn)測(cè)定V·O2max和VT。受試者均佩帶氣體分析面罩和遙測(cè)心率表（Polar S800，芬蘭），功率自行車（Monark 835E，瑞典）的起始負(fù)荷為60W，每3 min遞增30W，保持60 rpm的轉(zhuǎn)速，直至力竭。利用心肺功能測(cè)試系統(tǒng)（Cortex MetaLyzerⅡ，德國）同步測(cè)定氣體代謝指標(biāo)包括攝氧量（VO2）、CO2呼出量（VCO2）、呼吸交換律（RER＝VCO2／VO2）、每分通氣量（VE）等。符合以下5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中的3個(gè)即可終止實(shí)驗(yàn)：1）VO2不隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加而上升或出現(xiàn)下降；2）VO2的變化幅度不超過5%或150 ml／min或2 ml／kg／min；3）RER＞1.1；4）受試者達(dá)到力竭；5）心率＞180 b／min。VT（即隨負(fù)荷增加，VO2、VCO2出現(xiàn)非線性增加的拐點(diǎn)）由軟件自動(dòng)識(shí)別。實(shí)驗(yàn)室環(huán)境：氧濃度21%，CO2濃度小于300 ppm，溫度26℃，相對(duì)濕度30%～50%，氣壓：760 mmHg。

1.5 大強(qiáng)度力量訓(xùn)練與恢復(fù)手段

將受試者分為5組（每組10人）。受試者在綜合力量練習(xí)器上進(jìn)行各肌肉群（股四頭肌、背闊肌、肱二頭肌、胸大肌、三角肌、腘繩?。┑牧α坑?xùn)練。訓(xùn)練動(dòng)作依次為坐位腿屈伸（股四頭?。⒆藙澊ū抽熂。?、啞鈴彎舉（肱二頭?。?、臥推（胸大肌）、肩上推舉（三角肌）和俯臥腿彎舉（腘繩?。Ｓ?xùn)練負(fù)荷為6個(gè)動(dòng)作為1組，強(qiáng)度為80%最大力量，每個(gè)動(dòng)作完成8 RM（repetition maximum，最大重復(fù)次數(shù)），共2組，組間間歇3 min。間歇期各組分別以0%、40%、60%、80%和100%VT對(duì)應(yīng)的功率（W）在功率自行車上進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，時(shí)間為3 min。分別于力量訓(xùn)練前、力量訓(xùn)練后（第2組）即刻、訓(xùn)練后20 min內(nèi)每2 min測(cè)定HR（Polar S800，芬蘭），同時(shí)取指血測(cè)定血LA和CK含量。血LA和CK測(cè)定方法：取50μL無名指指血，肝素抗凝，其中10μL用YSI-1500血乳酸分析儀器（美國）測(cè)定全血LA濃度，40μL離心取血漿，用MD-100半自動(dòng)生化儀（日本）測(cè)定血漿CK。

1.6 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

所有數(shù)據(jù)以“均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示。用SPSS 15.0 for windows統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，各組組內(nèi)時(shí)程變化使用重復(fù)測(cè)量方差分析，組間同一時(shí)間點(diǎn)比較使用單因素方差分析。統(tǒng)計(jì)學(xué)差異定為P＜0.05。

2 研究結(jié)果

2.1 受試者的基線特征

受試者均為國家二級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)員，各組在年齡、身高、體重、BMI、訓(xùn)練年限、安靜水平機(jī)能（血壓、HR、血LA、血CK），以及遞增負(fù)荷實(shí)驗(yàn)過程中的機(jī)能水平（V·O2max、VT、最大HR、最大功率、VT對(duì)應(yīng)% VO2、VT對(duì)應(yīng)HR、VT對(duì)應(yīng)功率）等基線指標(biāo)均無顯著性差異（P＞0.05），組間具有可比性（表1）。

表1 受試者的一般情況

2.2 不同強(qiáng)度恢復(fù)方式心率的比較

各組安靜時(shí)和訓(xùn)練后即刻HR無顯著性差異（P＞0.05）。訓(xùn)練后2～16 min，0%VT組HR均高于其他各組（P＜0.05），并于18 min恢復(fù)至安靜水平；訓(xùn)練后2～12 min，80%VT組HR均低于其他各組（P＜0.05），于10 min恢復(fù)至安靜水平；40%、60%和100%VT組HR在各時(shí)間點(diǎn)均無顯著性差異（P＞0.05），均在14 min恢復(fù)至安靜水平（圖1）。

圖1 不同強(qiáng)度恢復(fù)方式心率的比較

2.3 不同強(qiáng)度恢復(fù)方式血LA的比較

各組安靜時(shí)和訓(xùn)練后即刻血LA無顯著性差異（P＞0.05）。訓(xùn)練后2～20 min，0%VT組血LA均高于其他各組（P＜0.05），20 min時(shí)仍未恢復(fù)至安靜水平；訓(xùn)練后2～14 min，80%VT組血LA均低于其他各組（P＜0.05），于10 min恢復(fù)至安靜水平；40%、60%和100%VT組血LA在各時(shí)間點(diǎn)均無顯著性差異（P＞0.05），均在16 min恢復(fù)至安靜水平（見圖2）。根據(jù)每個(gè)受試者血LA清除散點(diǎn)圖，用統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行曲線擬合并計(jì)算擬合優(yōu)度（R2），根據(jù)擬合曲線回歸方程計(jì)算血LA清除50%所需時(shí)間（T50）（圖3）。不同恢復(fù)方式T50的比較見圖4，其中0%VT組T50高于其他組（P＜0.05），80%VT組T50均低于其他各組（P＜0.05），40%、60%和100%VT組T50無顯著性差異（P＞0.05）。

2.4 不同強(qiáng)度恢復(fù)方式血CK的比較

圖5顯示：各組安靜時(shí)、訓(xùn)練后即刻以及訓(xùn)練后2 min血CK無顯著性差異（P＞0.05）。訓(xùn)練后4～20 min，0%VT組血CK均高于其他各組（P＜0.05），80%VT組血CK均低于其他各組（P＜0.05）；40%、60%和100%VT組血CK在各時(shí)間點(diǎn)均無顯著性差異（P＞0.05）。

圖2 不同強(qiáng)度恢復(fù)方式血LA的比較

圖3 某受試者血LA廓清速率擬合曲線

圖4 不同恢復(fù)方式T50的比較

3 討論

運(yùn)動(dòng)性疲勞是機(jī)體的生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度［5］。疲勞是正常生理現(xiàn)象，是機(jī)體的一種保護(hù)性反應(yīng)。機(jī)能監(jiān)控是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)鍵組成部分，是身體機(jī)能狀態(tài)與疲勞診斷與評(píng)價(jià)不同恢復(fù)手段的重要方法，是運(yùn)動(dòng)員取得良好訓(xùn)練效果和優(yōu)異比賽成績(jī)的重要保障?？蒲腥藛T和教練員不斷探索新的方法和標(biāo)記物，以便更科學(xué)地監(jiān)控運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。目前用于機(jī)能監(jiān)控、骨骼肌損傷以及疲勞診斷的指標(biāo)主要包括血CK和LA。

圖5 不同強(qiáng)度恢復(fù)方式心率的比較

劇烈運(yùn)動(dòng)或大強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致肌細(xì)胞的損傷與破壞，其機(jī)制包括機(jī)械性損傷與代謝性損傷。肌細(xì)胞的機(jī)械牽拉（機(jī)械性損傷）可使Z盤斷裂、肌節(jié)降解、局部組織損傷以及膜通透性增高；劇烈運(yùn)動(dòng)造成肌細(xì)胞的能量耗竭（代謝性損傷）以及運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期血流再灌注（缺血－再灌注），可出現(xiàn)細(xì)胞內(nèi)鈣超載、炎癥細(xì)胞浸潤(rùn)以及自由基產(chǎn)生增多，可破壞骨架蛋白（肌節(jié)等），同時(shí)激活鉀離子通道使膜電阻下降，通透性增高。上述代謝機(jī)制和機(jī)械機(jī)制可導(dǎo)致肌細(xì)胞的凋亡甚至壞死，細(xì)胞內(nèi)容物漏出入血從而造成血CK和LA的增高。因此，血CK和LA是肌肉損傷和運(yùn)動(dòng)性疲勞的標(biāo)志物與指示劑，在臨床醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和競(jìng)技體育中廣泛應(yīng)用。LA是造成運(yùn)動(dòng)性疲勞最重要的代謝物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)過程中LA主要在骨骼肌中產(chǎn)生，肌纖維類型和代謝速率是影響LA生成量的主要因素［6］。大強(qiáng)度力量訓(xùn)練時(shí)，骨骼肌主要募集II型肌纖維，由于糖酵解作用，LA產(chǎn)生增多，超過其消除速率時(shí)肌乳酸開始堆積，細(xì)胞pH值降低（酸中毒），細(xì)胞能量供應(yīng)障礙，最終導(dǎo)致疲勞產(chǎn)生［7］。CK是一種分子量為43 kD的二聚體球狀蛋白，它催化ADP生成ATP的可逆反應(yīng)，是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)能量補(bǔ)充和ATP恢復(fù)反應(yīng)的關(guān)鍵酶［8］?，F(xiàn)已知CK有3種同工酶，即CK-MM（主要存在于骨骼?。K-MB（主要存在于心?。┖虲K-BB（主要存在于腦組織）。由于CK-MM與肌節(jié)的M線特異結(jié)合，提示M線是ATP再生酶促反應(yīng)的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)和部位，在肌肉收縮時(shí)為肌球蛋白提供給充足的ATP。劇烈運(yùn)動(dòng)或肌肉發(fā)生病理變化（如肌?。┰斐杉」?jié)的破壞，繼而血清CK及其同工酶水平增高［9－10］。

及時(shí)消除訓(xùn)練中體內(nèi)堆積的LA是促進(jìn)疲勞恢復(fù)的重要手段之一，而血CK可視為肌肉損傷的標(biāo)記物。在大強(qiáng)度訓(xùn)練間歇期進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)屬于積極性恢復(fù)（active recovery）手段，而完全休息狀態(tài)則屬于消極性恢復(fù)（passive recovery）［11］。在本研究中，恢復(fù)期同一時(shí)間點(diǎn)與消極性恢復(fù)（0%VT）比較，利用積極性恢復(fù)（40%～100%VT）其血LA和CK含量明顯降低，而血LA廓清速率則顯著升高，提示訓(xùn)練間歇進(jìn)行積極性恢復(fù)手段可有效促進(jìn)疲勞恢復(fù)，同時(shí)降低肌細(xì)胞損傷程度。LA消除的途徑主要有：轉(zhuǎn)移至慢肌纖維內(nèi)進(jìn)行氧化；隨血液轉(zhuǎn)運(yùn)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的骨骼肌和心肌內(nèi)進(jìn)行氧化；在肝內(nèi)進(jìn)行糖異生作用生成葡萄糖，維持血糖水平和提供骨骼肌再利用；少量隨汗液／尿液排出體外［12－14］。由于低于VT強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)機(jī)體氧供充足，LA可迅速被氧化并加速糖異生作用。此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可加速血液循環(huán)，促使多種代謝產(chǎn)物如自由基、LA等在肝臟、骨骼肌等外周器官及時(shí)消除，因此起到穩(wěn)定肌細(xì)胞膜、減少肌細(xì)胞損傷和凋亡的作用［15］。劇烈運(yùn)動(dòng)后若立即停止運(yùn)動(dòng)（消極性恢復(fù)），骨骼肌中的小動(dòng)脈血流量迅速減少，而靜脈血管由于失去肌肉泵的動(dòng)力作用，使回心血量減少，這種肌肉組織的凝血現(xiàn)象使肌細(xì)胞內(nèi)外乳酸濃度差減少，肌肉組織LA的清除發(fā)生障礙［16］。

雖然積極性恢復(fù)手段得到體育界的廣泛認(rèn)可和應(yīng)用，但何種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的效果最佳尚無定論。既往多數(shù)研究以V·O2max作為恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)，例如Del等［17］的研究證實(shí)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練后進(jìn)行27%V·O2max積極恢復(fù)，其血LA廓清速率明顯高于38%V·O2max運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提示低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有利于機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)。本研究利用VT作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度制定依據(jù)并發(fā)現(xiàn)，80%VT恢復(fù)方式對(duì)于血LA廓清速率最佳，同時(shí)血漿CK含量最低，提示積極性恢復(fù)的效果存在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依賴性。研究結(jié)果的差異可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)。遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)中，低于VT時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（VO2）與血LA呈線性關(guān)系，而高于VT時(shí)，乳酸出現(xiàn)激增拐點(diǎn)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與血LA呈現(xiàn)非線性關(guān)聯(lián)，因此以%V·O2max作為積極性恢復(fù)的強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)存在一定誤差，使用%VT則可避免此類偏倚，信度與效度更高［18］。大強(qiáng)度力量訓(xùn)練后乳酸大量堆積，以80%VT強(qiáng)度進(jìn)行積極性恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)，乳酸產(chǎn)生速率減少，同時(shí)外周組織對(duì)LA代謝也達(dá)到最大效率。此外，力量訓(xùn)練后體液呈酸性環(huán)境，堿性緩沖系統(tǒng)（主要是碳酸氫鹽）中和LA時(shí)產(chǎn)生大量CO2，CO2刺激呼吸中樞產(chǎn)生過度通氣［19］，因此推測(cè)，80%VT強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)堿性緩沖系統(tǒng)的效率最高，LA廓清速率最快。

合理安排恢復(fù)時(shí)間是科學(xué)訓(xùn)練的重要組成部分。力量訓(xùn)練時(shí)組間間歇的時(shí)間與訓(xùn)練強(qiáng)度有關(guān)，強(qiáng)度低間歇短，強(qiáng)度高間歇長(zhǎng)，一般控制在1～3 min［20］。但在本研究中，即使以恢復(fù)效果最佳的80%VT強(qiáng)度（LA廓清速率最快，血漿CK含量最低）進(jìn)行恢復(fù)時(shí)，血LA完全清除大約需要10 min，清除一半（T50）則需要4.5 min。因此，推薦青年男子籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大強(qiáng)度力量訓(xùn)練的組間間歇之間至少需要4～5 min。

4 結(jié)論

一次大強(qiáng)度力量訓(xùn)練間歇期進(jìn)行積極性恢復(fù)對(duì)血LA廓清速率以及肌細(xì)胞的保護(hù)作用明顯優(yōu)于消極性恢復(fù)，且以80%VT強(qiáng)度進(jìn)行積極性恢復(fù)的效果最佳。

［1］Delcour L，Dallaudiere B，Omoumi P，et al.Delayed onsetmuscle soreness［J］.JBR-BTR，2014，97（5）：313－320.

［2］Givli S.Contraction induced muscle injury：towards personalized training and recovery programs［J］.Ann Biomed Eng，2015，43（2）：388－403.

［3］Marquet LA，Hausswirth C，Hays A，et al.Comparison of betweentraining-sessions recovery strategies forworld-class BMX pilots［J］.Int JSports Physiol Perform，2015，10（2）：219－223.

［4］Plews DJ，Laursen PB，Kilding AE，et al.Heart-rate variability and training-intensity distribution in elite rowers［J］.Int JSports Physiol Perform，2014，9（6）：1026－1032.

［5］Batson G.Exercise-induced central fatigue：a review of the literature with implications for dance science research［J］.JDance Med Sci，2013，17（2）：53－62.

［6］Weber T，Ducos M，Mulder E，et al.The relationship between exercise-induced muscle fatigue，arterial blood flow and muscle perfusion after 56 days local muscle unloading［J］.Clin Physiol Funct Imaging，2014，34（3）：218－229.

［7］Hansen AK，Clausen T，Nielsen OB.Effects of lactic acid and catecholamines on contractility in fast-twitch muscles exposed to hyperkalemia［J］.Am JPhysiol Cell Physiol，2005，289（1）：C104－112.

［8］袁青.血清肌酸激酶的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控作用研究述評(píng)［J］.體育學(xué)刊，2007，14（6）：40－43.

［9］Magal M，Dumke CL，Urbiztondo ZG，et al.Relationship between serum creatine kinase activity following exercise-induced muscle damage and muscle fibre composition［J］.J Sports Sci，2010，28（3）：257－266.

［10］華冰，董柔，蘇全生.大強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)大鼠不同時(shí)相骨骼肌結(jié)構(gòu)及血白細(xì)胞介素6、肌酸激酶、肌酸激酶同工酶的變化［J］.中國組織工程研究與臨床康復(fù)，2009，13（28）：5534－5538.

［11］Lopez EI，Smoliga JM，Zavorsky GS.The effectof passive versus active recovery on power output over six repeated wingate sprints［J］.Res Q Exerc Sport，2014，85（4）：519－526.

［12］Zhang Z，Xu X.Lactate clearance is a usefulbiomarker for the prediction of all-cause mortality in critically ill patients：a systematic review and meta-analysis［J］.Crit CareMed，2014，42（9）：2118－2125.

［13］Sachdeva S.Lactic acid peeling in superficialacne scarring in Indian skin［J］.JCosmet Dermatol，2010，9（3）：246－248.

［14］Regnier MA，Raux M，Le MY，et al.Prognostic significance of blood lactate and lactate clearance in trauma patients［J］.Anesthesiology，2012，117（6）：1276－1288.

［15］Losnegard T，Andersen M，Spencer M，etal.Effectsof active versus passive recovery in sprint cross-country skiing［J］.Int J Sports Physiol Perform，2015，55（2）：216－221.

［16］Kappenstein J，Engel F，F(xiàn)ernandez-Fernandez J，et al.Effects ofactive and passive recovery on blood lactate and blood pH after a repeated sprintprotocol in children and adults［J］.Pediatr Exerc Sci，2014，115（7）：598－609.

［17］Del CJ，Hamouti N，Aguado-Jimenez R，et al.Restoration of blood pH between repeated bouts of high-intensity exercise：effects of various active-recovery protocols［J］.Eur JAppl Physiol，2010，108（3）：523－532.

［18］Ben AA，Zouhal H，Chamari K，etal.Effects of recoverymode（active vs.passive）on performance during a short high-intensity interval training program：a longitudinal study［J］.Eur JAppl Physiol，2013，113（6）：1373－1383.

［19］Devlin J，Paton B，Poole L，et al.Blood lactate clearance aftermaximal exercise depends on active recovery intensity［J］.JSportsMed Phys Fitness，2014，54（3）：271－278.

［20］Barnes KR，HopkinsWG，McGuigan MR，etal.Effects of resistance training on running economy and cross-country performance［J］.Med Sci Sports Exerc，2013，45（12）：2322－2331.

責(zé)任編輯：?jiǎn)唐G春

Effects of Different Recovery Mode on Body Function at Intervals Between H igh-intensity Strength Training in M ale Basketball A thletes

ZHANG Xueling
（Physical Education College of Zhengzhou University，Zhengzhou 450044，Henan，China）

Aim：The present study was to observe the effects of different recoverymode（0%，40%，60%，80%and 100% ventilatory threshold＜VT＞intensity）on body function druing intervals of a bout of high-intensity strength training in male basketball athletes and investigate the optimal recovery means at intervals between training sets to provide evidence for improving training effects.Method：Fifty male basketball athletes performed two bouts of high-intensity strength training.At intervals（3 min），different recovery means（treadmill running）were conducted according to 0%，40%，60%，80%and 100%VT.Heat rate（HR），blood lactic acid（LA）and creatine kinase（CK）were determ ined at rest，immediately after training and 2 min，4m in，6 min，8m in and 10min post-training.Result：There was no significant difference in HR，blood LA and CK at rest and immediate post-training between groups（P＞0.05）.A fter training，HR，blood LA，CK and the duration of 50%removal of blood LA（T50）were higher in 0%VT group than other groups.HR，blood LA，CK and T50were lower in 80%VT group than others.No significant difference of HR，blood LA，CK and T50between 40%，60%and 100%VT groups.Conclusion：Effect of active recovery on clearance speed of blood LA and protection of muscle cell was better than that of passive recovery means and 80%VT intensity of active style had the optimal effectiveness.

strength training；active recovery；passive recovery；lactic acidc；reatine kinase

G804.6

A

1004－0560（2016）01－0087－06

2016-01-08；

2016-01-24

河南省重點(diǎn)科技攻關(guān)項(xiàng)目（152102310366）。

張學(xué)領(lǐng)（1973—），男，副教授，博士，主要研究方向?yàn)榛@球教學(xué)與訓(xùn)練。