用腳步丈量南美南美經(jīng)典徒步路線推薦

羅德

遙遠(yuǎn)而神秘的南美洲，一個(gè)尚未為人熟知的戶外活動(dòng)天堂。

2800萬年前的地質(zhì)運(yùn)動(dòng)賜予了南美洲雄偉壯闊的安第斯山脈，這是陸地上最長的山脈，北起特立尼達(dá)島，南及火地島，綿延近9000公里，海拔起伏于2000米至近7000米之間。高峰雪山、峭壁懸崖、冰川湖泊、秘境叢林，南美洲戶外活動(dòng)環(huán)境的多樣性在全世界可謂難以比擬。在這片廣袤的大地上徒步，感受美景的視覺震撼，收獲心靈的洗滌升華。

讓我們沿著南美洲不可錯(cuò)過的徒步線路，一起用腳步丈量這極富魅力的新大陸。

百內(nèi)國家公園W線路

Torres del Paine W Circuit

地點(diǎn)：智利百內(nèi)國家公園

完成時(shí)間：5天

難度系數(shù)：★★★☆☆

最佳旅行季節(jié)：12月至次年4月

智利百內(nèi)國家公園（Torres del Paine National Park）位于安第斯山脈南端，地處巴塔哥尼亞地區(qū)中央，高山冰川資源稟賦，各色景致美不勝收，聯(lián)合國教科文組織將其評為“世界生物保護(hù)區(qū)”，美國《國家地理》雜志也將其列為世界第五大風(fēng)景勝地和人生必去的50個(gè)目的地之一。

W徒步線路橫穿國家公園地質(zhì)形態(tài)最豐富、自然景色最為出眾的地帶，徒步總路程約57公里，平均耗時(shí)五天，難度中等。徒步期間不僅能欣賞高山、湖泊、森林、冰川等自然景色，也有機(jī)會(huì)邂逅可愛的南美駱馬、狐貍、安第斯山鷹等特色動(dòng)物。W線路起止點(diǎn)可自由選擇從東側(cè)三塔（las Torres）或西側(cè)格雷冰川（Glaciar Grey）開始。如從東側(cè)出發(fā)順時(shí)針徒步將依次經(jīng)過三塔（las Torres）、諾登斯淇奧湖（Lago Nordenskajol）、佩歐埃湖（Lago Pehoé）、角峰（El Cuerno）、法國谷（Valle Francés）、格雷湖（Lago Grey）和格雷冰川（Glaciar Grey）等景點(diǎn)，先后在三塔大本營（Campamento las Torres）、角峰營地（Campamento los Cuernos）、意大利營地（Campamento Italiano）、佩歐埃營地（Campamento Pehoé）和格雷冰川營地（Campamento Glaciar Grey）露營。

百內(nèi)國家公園O線路（大環(huán)線）

Torres del Paine O Circuit （Big Circuit）

地點(diǎn)：智利百內(nèi)國家公園

完成時(shí)間：10天

難度系數(shù)：★★★★☆

最佳旅行季節(jié)：12月至次年4月

對于時(shí)間充裕的朋友，可選擇在百內(nèi)國家公園完成大環(huán)線徒步。該線路在W線路的基礎(chǔ)上增加了北部沿線徒步，最終實(shí)現(xiàn)百內(nèi)公園內(nèi)的大環(huán)線穿越，全程約100公里，平均耗時(shí)10天。行走該路線通常從東側(cè)塞隆營地（Campamento Serrón）出發(fā)，依次經(jīng)過迪克遜營地（Refugio Dickson）、羅斯佩洛斯?fàn)I地（Campamento los Perros）和埃爾帕索營地（Campamento El Paso），在徒步第五天抵達(dá)格雷冰川營地，之后繼續(xù)W徒步線路，最終在三塔結(jié)束徒步。O線徒步對體力的要求更為苛刻，其中羅斯佩洛斯?fàn)I地至埃爾帕索營地一程海拔升高約1000米，徒步強(qiáng)度較大。百內(nèi)國家公園地處巴塔哥尼亞地區(qū)，長年大風(fēng)，天氣多變，常因天氣惡劣給徒步活動(dòng)帶來諸多不便，增大難度。在此進(jìn)行戶外活動(dòng)，保障裝備絕對的抗風(fēng)防水性能尤為重要。

菲茨洛伊峰之路

Fitz Roy Route

地點(diǎn)：阿根廷查爾騰小鎮(zhèn)

完成時(shí)間：2～3天

難度系數(shù)：★★★☆☆

最佳旅行季節(jié)：12月至次年4月

查爾騰小鎮(zhèn)（El Chaltén）坐落于阿根廷冰川國家公園（Los Glaciares National Park）腹地，是前往菲茨洛伊峰徒步的必經(jīng)之地。該徒步全線長約37公里，從查爾騰小鎮(zhèn)出發(fā)后，可先后在托雷峰（Cerro Torre）營地、波尹賽諾特（Poincenot）營地和卡普里湖（Laguna Capri）營地露營，依次欣賞三地壯麗日出景象。

全線最大亮點(diǎn)在于自波尹賽諾特營地前往菲茨洛伊峰山腳下，在三湖（Laguna los Tres）湖畔欣賞壯麗的日出，該段徒步路程約一小時(shí)。從波尹賽諾特出發(fā)下山返回查爾騰小鎮(zhèn)耗時(shí)約四小時(shí)，時(shí)間緊湊者可不必在卡普里湖露營，從波尹賽諾特營地徑直出山離開。當(dāng)?shù)靥鞖舛嘧?，戶外裝備應(yīng)充分考慮抗風(fēng)防雨功能。徒步全程路標(biāo)明顯，除波尹賽諾特至三湖段坡度較大、碎石較多外，其余路段徒步較為輕松。

羅賴馬山登頂路線

Mount Roraima Route

地點(diǎn)：委內(nèi)瑞拉卡奈馬國家公園

完成時(shí)間：5～6天

難度系數(shù)：★★★★★

最佳旅行季節(jié)：11月至次年4月

羅賴馬山（Mount Roraima）位于委內(nèi)瑞拉卡奈馬國家公園（Canaima National Park），海拔2810米，是聞名世界的平頂山（table-top mountains）之一，這里不僅是英國作家柯南·道爾《失落的世界》的故事發(fā)生地，也是浪漫溫馨的動(dòng)畫片《飛屋環(huán)游記》中熱氣球?？可巾?shù)脑汀Ｍ瓿闪_賴馬山徒步在蒼翠蔥郁的山間行走，穿梭于險(xiǎn)峻的山壁山脊上，有機(jī)會(huì)看到許多神奇的食肉植物，戰(zhàn)勝體力和心理雙重壓力無疑是完成這場徒步挑戰(zhàn)的必經(jīng)之路。

羅賴馬山地處委內(nèi)瑞拉、巴西和圭亞那三國交界處，從委內(nèi)瑞拉一側(cè)上山最為便捷。此外，從安全角度考慮，目前委內(nèi)瑞拉政府在限制入山徒步游客數(shù)量的同時(shí)也規(guī)定凡計(jì)劃在此徒步者必須參團(tuán)活動(dòng)，禁止個(gè)人自行攀爬。

印加古道

Inca Trail

地點(diǎn)：秘魯庫斯科

完成時(shí)間：4～5天

難度系數(shù)：★★★☆☆

最佳旅行季節(jié)：5～9月

印加古道位于秘魯境內(nèi)安第斯山區(qū)，是古代印加帝國時(shí)期人們朝圣走過的古驛道。目前僅庫斯科省內(nèi)印加古道經(jīng)修繕后面向游客開放，但為保護(hù)古跡，秘魯政府嚴(yán)格限制每天古道徒步人數(shù)，僅特許個(gè)別有資質(zhì)的本地旅行社組團(tuán)進(jìn)行徒步活動(dòng)。在平均3500米的高海拔地區(qū)徒步，欣賞高山叢林、草甸、雪山，在不經(jīng)意間邂逅高原精靈羊駝，沿著神圣谷（Sacred Valley）內(nèi)蜿蜒崎嶇的古驛道一路走到世界新七大奇跡馬丘比丘的山巔，一定會(huì)成為您的終生回憶。長時(shí)間在高海拔地區(qū)徒步對體能要求極高，因此建議在徒步出發(fā)前，最好在庫斯科城內(nèi)進(jìn)行1～2天的適應(yīng)性活動(dòng)。此外，徒步期間應(yīng)攜帶防曬霜和厚衣物，防止高原強(qiáng)紫外線曬傷或早晚低溫導(dǎo)致感冒引發(fā)高原反應(yīng)不適。

圣克魯斯徒步線路

Santa Cruz Trek

地點(diǎn)：秘魯瓦斯卡蘭國家公園

完成時(shí)間：4天

難度系數(shù)：★★★★☆

最佳旅行季節(jié)：5～9月

圣克魯斯徒步線路位于秘魯中北部的瓦斯卡蘭國家公園（Huascarán National Park），毗鄰?fù)呃剐℃?zhèn)（Huaraz），這里被聯(lián)合國教科文組織認(rèn)定為世界自然遺產(chǎn)，被美國《國家地理》雜志評選為世界上最美的20條徒步線路之一，并稱之為地球上唯一可與喜馬拉雅山脈媲美的地方。圣克魯斯徒步線路全程海拔高于4000米，最高點(diǎn)達(dá)4750米，雖徒步條件艱苦，但有機(jī)會(huì)一睹安第斯山脈最鮮為人知的絕世美景。由于徒步沿線沒有任何路標(biāo)指引，加之高海拔等因素，出于安全性考慮，推薦參加當(dāng)?shù)芈眯袌F(tuán)進(jìn)行徒步活動(dòng)。

太陽島一日徒步路線

Isla del Sol Trek

地點(diǎn)：玻利維亞的的喀喀湖太陽島

完成時(shí)間：1天（約6小時(shí)）

難度系數(shù)：★★★★☆

最佳旅行季節(jié)：5～9月

這條Isla del Sol Trek徒步線路應(yīng)該是世界上最為孤寂的徒步線路之一。太陽島（Island of the Sun，西班牙文Isla del Sol）位于玻利維亞的的喀喀湖（Titicaca Lake），這是世界上海拔最高的可通航淡水湖，平均海拔近4000米，是古代印加文化的發(fā)祥地，至今在玻利維亞太陽島上仍保留著一些印加時(shí)期的遺址和古跡。

參加從玻利維亞科巴卡瓦納（Copacabana）出發(fā)的一日游活動(dòng)，可乘游艇抵達(dá)太陽島，沿湖岸從南部徒步前往北岸，之后經(jīng)島嶼中央高地折返南岸碼頭，沿途不僅能夠望湛藍(lán)如海水般的高原湖泊和遠(yuǎn)處綿延無盡的雪山，也能參觀太陽神廟（印加文化最高宗教圣地）、美洲獅巖（首位印加王的誕生地）等印加遺跡。

跑上阿空加瓜峰

馬拉松sean>撰文 奧地利Red Bull>供圖

從阿空加瓜國家公園入口開始，跑上頂峰再回來。22小時(shí)52分，費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾在2016年初創(chuàng)造了南美最高峰的女子速登紀(jì)錄。有很多女選手之前都嘗試過這個(gè)挑戰(zhàn)，其中有世界冠軍、也有高山向?qū)?，但是她們都沒能完成。

戶外探險(xiǎn)：成功創(chuàng)造阿空加瓜峰女子速登紀(jì)錄，大概過程是怎樣的？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：凌晨5點(diǎn)，我離開了大本營出發(fā)。黎明時(shí)分，蒼穹上殘掛著的曉月和星斗激勵(lì)著我。山峰銀裝素裹，前一天剛下了大雪，這對速度非常不利，但能在山上過這么美麗的一夜，還是心懷感恩的。當(dāng)我到達(dá)5500米的Nido de Condores時(shí)，腳趾幾乎凍住了，不得不停下來用jetboil爐子烤幾分鐘火。在高海拔，溫暖總能令人產(chǎn)生繼續(xù)向峰頂進(jìn)發(fā)的動(dòng)力。但之后每段路我的速度都很慢—雪實(shí)在太厚了。根本不可能跑起來或者快走，我在往上爬之前都得先開路。6200米的Travesia是很長的一段路，雪深及膝。我的冰爪在那里碎了一只。當(dāng)我到達(dá)6700米的Canaleta時(shí)，天空變黑了，暴風(fēng)雪開始肆虐，我什么都看不清。上行的每一步都艱難無比，不過好在即便是在那么高的海拔，我的狀態(tài)始終保持得很好。9小時(shí)50分鐘后，我到達(dá)了峰頂（大約下午3點(diǎn)左右），筋疲力盡但心卻能自由飛翔。整個(gè)人有一種被掏空了的感覺，哭不出來，也笑不出來，能感覺到的只有呼吸和從心底因?yàn)樯椒逵腿欢哪欠N激情。我喜歡在那里的那種平靜的靈魂。在這之前，我在阿空加瓜頂峰看到的都是頭上的藍(lán)天，但是現(xiàn)在，周遭所有山峰的峰頂都在我身邊環(huán)繞。

戶外探險(xiǎn)：在這個(gè)過程中令你最難受的部分在哪？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：空氣稀薄，感覺像醉酒。破曉的寒冷空氣，也令我耗掉了許多力量，大概有幾小時(shí)都跑得歪七扭八，速度當(dāng)然更是緩慢。只能等到太陽出來，情況才會(huì)好一點(diǎn)，才能找回正常的步伐。一直以來，我都把目標(biāo)放在超難的項(xiàng)目，近乎不可能的那種—阿空加瓜就是其一。在高山上跑步，周遭都是冰雪，風(fēng)速達(dá)到每小時(shí)70公里， 似乎一切都快失控了。能完成這項(xiàng)任務(wù)，我真是開心又滿足。沒有人是生來注定失敗的，我們能做到的，遠(yuǎn)比想象中多更多。

戶外探險(xiǎn)：去年你也嘗試過一次速登阿空加瓜峰但沒有成功，發(fā)生了什么？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：去年的問題在于花了大量時(shí)間在高海拔訓(xùn)練上，對身體狀態(tài)適得其反。我生病了，在沖頂前發(fā)了燒，這讓我非常累，狀態(tài)很差，根本沒有力氣沖頂。我在6000米處不得不停下腳步。若是在平時(shí)，我肯定能跑到6000米，但是那天我連腿都抬不動(dòng)了。高海拔真是危機(jī)四伏。

戶外探險(xiǎn)：今年和去年比，有什么不同呢？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：我在巴西待了一個(gè)月，睡在一個(gè)模擬高海拔的帳篷里。這讓我感覺自己更強(qiáng)壯、更迅捷，有了更多的自信和經(jīng)驗(yàn)。這是個(gè)超級大的挑戰(zhàn)。我在超級越野世界錦標(biāo)賽（UTWC）排名第二，但是高山跑步和越野跑的確有很多不同。

戶外探險(xiǎn)：除了特制的帳篷以外，你還怎么訓(xùn)練？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：就在高山中訓(xùn)練，而且已經(jīng)這樣訓(xùn)練好多年了。我平時(shí)住在比利牛斯山里，所以能一直和大山保持親密接觸。這次有些特別，不僅僅包括以前早就做過的身體上的訓(xùn)練，更多的是意志力訓(xùn)練。比如，如何才能管控好風(fēng)險(xiǎn)，如何才能突破我的極限。我做了很多冥想，讓自己訓(xùn)練的動(dòng)力一直保持高昂狀態(tài)，讓自己離開舒適空間，到達(dá)一個(gè)危險(xiǎn)的氛圍里。

戶外探險(xiǎn)：這次的裝備準(zhǔn)備有什么不同？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：區(qū)別很大，作為一名跑者，我需要穿得輕便，所以夾克和鞋都要輕。我不穿靴子和雪鞋。我背的背包很小，里面只有很少的熱水。在陡峭的冰雪層，我也會(huì)使用冰爪，但我不用冰鎬，因?yàn)槲抑涝撛趺匆苿?dòng)。

戶外探險(xiǎn)：你會(huì)吃些什么作為補(bǔ)充？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：在高海拔地區(qū)跑步吃東西是件麻煩事兒，但我不選擇冰冷的能量膠和能量棒。當(dāng)我路過營地的時(shí)候，我會(huì)喝湯和燕麥片，吃點(diǎn)熱乎的東西。我?guī)б恍┫癫枰粯拥臒崴?。我不能吃太多，但是我必須喝很多水，不然就?huì)出狀況。有人把海拔6000米以上叫做死亡地帶，我必須喝很多水保證身體內(nèi)循環(huán)正常。

戶外探險(xiǎn)： 你的整個(gè)項(xiàng)目得到了什么支持嗎？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：去年我的教練來了，跟我一起跑了三個(gè)小時(shí)。今年，我會(huì)和一名高山向?qū)icolás Miranda一起，當(dāng)然他的跑步能力也非常強(qiáng)悍，之前他曾經(jīng)幫助過Karl Egloff創(chuàng)造男子紀(jì)錄。我在3800米左右跟他會(huì)合，之后全程他都會(huì)盡力跟上我。這對我而言是個(gè)好的策略，萬一有什么事情的話，他能幫我一把，而且有個(gè)像他那樣經(jīng)驗(yàn)豐富的人陪著我也是件好事。

戶外探險(xiǎn)：除了登頂以外，你還有什么想表達(dá)的？

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾：我希望能通過這個(gè)活動(dòng)激勵(lì)他人。我想提醒人們關(guān)注高山上丟棄垃圾的問題。他們帶了很多東西到這里來，當(dāng)他們不能登頂或是累了的時(shí)候，他們就把垃圾丟在山里，然后一走了之。我們到山里來，首先一定是因?yàn)樽约簾釔鄹呱剑懿荒艿琼數(shù)故谴我?。我們?yīng)該尊敬高山。許多徒步旅行的人丟棄了很多東西，直升機(jī)都沒法吊走，也沒有人能把這些垃圾運(yùn)下山。

費(fèi)爾南達(dá)·馬西爾（Fernanda Maciel）是誰？

這名36歲極限耐力跑者來自巴西，對大自然有著強(qiáng)烈的熱愛。這種熱愛引發(fā)的渴望驅(qū)動(dòng)著她到處冒險(xiǎn)，雖然她把家安置在西班牙比利牛斯山區(qū)的科爾德納哥（Coll De Nargo），但她始終認(rèn)為自己的根在米納斯吉拉斯（Minas Gerais，巴西東南部的一個(gè)州）的瀑布和小山里，那里才是生她養(yǎng)她的地方。小時(shí)候，有人問她“你的夢想是什么？”她總是說要住在海邊的大房子里，還夢想著周游世界，不過她很早就意識(shí)到，想要四海為家必須要有一技傍身才能養(yǎng)活自己。沒有父母的幫助，她知道她必須做一個(gè)好人、一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員—用這種方式來尋找可能性。

僅僅八歲的時(shí)候，馬西爾就開始比賽了。兩年以后，她在美國接受訓(xùn)練，想要把自己培養(yǎng)成奧運(yùn)會(huì)級的體操運(yùn)動(dòng)員。23歲時(shí)，她參加了一個(gè)全程連續(xù)600公里的國際跑步探險(xiǎn)。通過探險(xiǎn)比賽、多種運(yùn)動(dòng)的比賽和超級越野賽，她成長了很多。現(xiàn)在她是頂級戶外品牌的贊助運(yùn)動(dòng)員，跑步的足跡遍及全球。夢想已經(jīng)成真。

除了職業(yè)耐力跑者的身份，馬西爾還是名專注于環(huán)境法的律師，同時(shí)在國際非政府組織Outward Bound深度參與戶外教育的培訓(xùn)工作。用這種方式，她對自然的熱愛和對別人的幫助不僅僅限于她所從事運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，而且還包括教會(huì)他人如何影響和保護(hù)自然環(huán)境，以及關(guān)注人們的生活質(zhì)量。

她對戶外運(yùn)動(dòng)的激情根深蒂固于她的經(jīng)歷之中，“當(dāng)我在山頂上奔跑時(shí)，或者在海里劃獨(dú)木舟時(shí)，我感到自己是如此的渺小……我感受到如此強(qiáng)烈的自由與安寧……我的精神是自由的”。這份熱情來自森林、高山、沙灘和河流，能全身心沉浸在自然里，馬西爾感到異常愉悅——既來自她所從事的運(yùn)動(dòng)，也來自關(guān)愛和保護(hù)我們的環(huán)境。她的夢想是做一名模范跑者，履行自己那簡單的人生哲學(xué)—“積極向上”。