北京市延慶縣太極拳開展現(xiàn)狀及對策研究

李 虎，鄭茗芥，蘆勝男

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

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北京市延慶縣太極拳開展現(xiàn)狀及對策研究

李 虎，鄭茗芥，蘆勝男

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

摘 要：太極拳是在我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化孕育下，結(jié)合傳統(tǒng)哲學(xué)、中醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、美學(xué)，歷經(jīng)幾千年的傳承發(fā)展創(chuàng)新至今，太極拳目前已在全世界開展得如火如荼，已經(jīng)成功的舉辦了世界太極拳錦標(biāo)賽，但是推廣和發(fā)展的如此之紅火，也展露出很多缺點(diǎn)和不足。本文對北京市延慶縣太極拳的開展現(xiàn)狀及存在的問題進(jìn)行深刻全面的剖析，找出不足，提出更科學(xué)合理的解決方法，以期為今后更好地推動(dòng)太極拳的發(fā)展提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)和理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：北京市；延慶縣；太極拳；現(xiàn)狀

投稿日期：2015-11-09

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

北京市延慶縣太極拳的開展現(xiàn)狀及對策。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)地調(diào)查法 有目的地走訪了延慶縣108個(gè)行政村，并根據(jù)各村的特色體育進(jìn)行現(xiàn)場訪談，并記錄資料。

1.2.2 專家訪談法 對延慶縣體育局農(nóng)民體協(xié)科的專員進(jìn)行訪談，并從他們得知最具體的數(shù)據(jù)和資料，以及他們對目前現(xiàn)狀的了解和認(rèn)識。并對15個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的文體中心主任進(jìn)行訪談，獲得真實(shí)客觀的第一手材料。還有延慶縣太極拳的推廣者6名教練員進(jìn)行專訪，從技術(shù)方法、訓(xùn)練強(qiáng)度、存在問題進(jìn)行細(xì)致交流并認(rèn)真記錄。

1.2.3 問卷調(diào)查法 以延慶縣15個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、373個(gè)行政村、3個(gè)社區(qū)的1 168名參加太極拳鍛煉的人群為調(diào)查對象。對太極拳練習(xí)者發(fā)放問卷1 168份，回收1 132份，有效問卷1 112份，回收有效率為95%，因此問卷有效。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用SPSS 13.0統(tǒng)計(jì)軟件對調(diào)查問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

表1　年齡人數(shù)分布

表2　太極拳門類分布

2 結(jié)果與分析

2.1 太極拳練習(xí)者區(qū)域、年齡、項(xiàng)目的分析

2.1.1 太極拳練習(xí)者區(qū)域分布 1 168名太極拳練習(xí)者主要集中在3個(gè)社區(qū)，僅社區(qū)就占了788人（67.4%），373個(gè)行政村的練習(xí)人數(shù)僅有380人（32.6%），有317個(gè)行政村未開展太極拳運(yùn)動(dòng)，56個(gè)行政村開展太極拳主要是距離鄉(xiāng)鎮(zhèn)文體中心訓(xùn)練館比較近，有很好的場地。

2.1.2 太極拳練習(xí)者年齡分布趨勢 經(jīng)過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，將練習(xí)者年齡從最小的21歲到最長的86歲，以10年為1個(gè)劃分點(diǎn)，劃分年齡組如下：A代表21～30歲；B代表31～40歲；C代表41～50歲；D代表51～60歲；E代表61～70歲；F代表71～80歲；G代表81～86歲。具體年齡人數(shù)分布情況見表1。由表1可知，練習(xí)太極拳主要人群范圍為D組和E組，年齡主要分布在50～70歲，這2組就占到總?cè)藬?shù)的73%。然而更是突顯出年齡在A組的練習(xí)者少，僅占總的0.5%，缺少年輕的太極拳練習(xí)者。F組和G組占到總?cè)藬?shù)的8.2%，顯示出老年人也適合練習(xí)太極拳，并且G組的練習(xí)者已達(dá)到80歲以上的高齡。

2.1.3 太極拳練習(xí)者練習(xí)門類的趨勢 太極拳的門類很多，主要有陳氏、楊氏、孫氏、吳氏、武氏、東岳太極拳、二十四式太極拳、四十二式太極拳。經(jīng)過統(tǒng)計(jì)分析得出（表2），延慶縣太極拳練習(xí)的門類主要集中在陳氏、二十四式太極拳、四十二式太極拳，吳氏和武氏無人練習(xí)，楊氏和孫氏也僅僅是少數(shù)人練習(xí)，僅分別占總的2.1%和2.8%。太極拳練習(xí)者普遍練習(xí)二十四式太極拳和四十二式太極拳，并且2類都練習(xí)的人數(shù)居多，普遍以二十四式作為太極拳的入門，進(jìn)而學(xué)習(xí)練習(xí)四十二式，并且在每次的鍛煉中也是2類通練。陳氏太極拳是近期在延慶縣推廣的新門類，并且練習(xí)者人數(shù)以達(dá)到21.2%的比例。

2.2 太極拳推廣的現(xiàn)狀分析

2.2.1 太極拳指導(dǎo)者 整個(gè)延慶縣的太極拳傳授者主要有6人，主要是來自北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院的應(yīng)屆畢業(yè)生到延慶縣任職大學(xué)生村官，只有1人是以陳氏太極拳教學(xué)為主業(yè)的傳授者，這5人面臨著村官3年期滿后的就業(yè)問題。據(jù)目前統(tǒng)計(jì)這5人的去向是：鄭茗介、李虎考入北京體育大學(xué)研究生院繼續(xù)深造學(xué)習(xí)，王帥龍到北京師范大學(xué)育新小學(xué)就職體育教師，王娟娟就職于北京史家小學(xué)，僅有何軼軒續(xù)簽大學(xué)生村官崗位，繼續(xù)任職3年。目前，延慶縣緊缺太極拳傳授者，傳授者精力有限，學(xué)生多，帶不過來，不能滿足正常的教學(xué)需要，他們2人只能將課程分開進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)，只能進(jìn)行指導(dǎo)性的教學(xué)，不能很好地全面照顧到每一個(gè)練習(xí)者，而且練習(xí)時(shí)間短，更是給提高訓(xùn)練水平增加了難度，這是亟需要改善提高的重中之重。一個(gè)項(xiàng)目的推廣和發(fā)展首先要有優(yōu)秀的師資團(tuán)隊(duì)，這個(gè)現(xiàn)狀是很有必要進(jìn)行改變的。

2.2.2 練習(xí)場地 延慶縣太極拳練習(xí)者主要集中于各鄉(xiāng)鎮(zhèn)文體中心和社區(qū)文體中心，以及公園和延慶縣體育場。由于太極拳在訓(xùn)練過程中不需要太大的場地，場地設(shè)施基本滿足太極拳訓(xùn)練需要，但是由于延慶縣地理位置的原因，天氣較冷，政府要全面開放村內(nèi)活動(dòng)室，滿足老年人怕嚴(yán)寒的問題。由于北京市政府規(guī)劃主導(dǎo)一村一品，每個(gè)行政村都配有室內(nèi)活動(dòng)室，需要全面開放，而不是擺設(shè)，做到真正被人民群眾利用起來，真正推動(dòng)全民健身體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

2.2.3 太極拳技術(shù)存在的問題 從練習(xí)太極拳的群體上來說，多為離退休的老年人和體弱多病的中年人，青少年則寥寥無幾?；旧隙际恰鞍肼烦黾摇薄⒒緵]有什么武術(shù)基礎(chǔ)，所以在練習(xí)太極拳的過程中由著自己的性子隨心所欲地練，根本無法按照太極拳的根本要義去訓(xùn)練，因此出現(xiàn)了很多我們看到的“撅臀貓腰、聳肩縮脖、挺胸腆腹、低頭斜身”等現(xiàn)象，更為主要的是人們一致認(rèn)為太極拳是內(nèi)家拳，就是要練得慢，越慢越好，越慢越對，越慢越是能體現(xiàn)出太極拳的韻味，殊不知人們的認(rèn)識是錯(cuò)誤的，是大錯(cuò)特錯(cuò)，人們普遍認(rèn)為二十四式、四十二式就是所有的太極拳，很少去學(xué)習(xí)和了解陳楊孫武吳和東岳太極拳的技法特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格。殊不知太極即陰陽，陰陽即剛?cè)?、緩急、虛?shí)、隱現(xiàn)等等對立統(tǒng)一的矛盾體，純陰（軟、緩、虛、隱、曲）與純鋼（剛、快、實(shí)、直）皆非真正意義上的太極拳，都是病拳與錯(cuò)拳。一味地慢、一味地軟，非但在技擊上呆滯松懈、笨拙緩慢而不堪一擊，就是在養(yǎng)生上也因過于相緩、柔而使心神呆傻，心性受拘而靈光泯滅。其實(shí)，太極拳的松不是懈，柔不是軟，而是在經(jīng)過伸筋拔骨的基本功訓(xùn)練后，使筋腱伸長、骨縫拉開后進(jìn)一步錘煉所得的似松非松、將展未展的彈性膨脹力。這種力松沉自然，肌松力棚，松中有緊，緊中有松，柔內(nèi)含剛，剛中藏柔，靈動(dòng)活潑，變化自然。如今的太極拳練習(xí)者，從不進(jìn)行各種拉伸筋骨的腰腿基本功和站樁功練習(xí)，一上手便直接學(xué)練套路，瞇縫著眼懶洋洋的尋找體會著所謂的“松、靜、緩、柔”。所以，培訓(xùn)出來的太極拳練習(xí)者早已失去太極拳的真諦，再這么以一傳十、十傳百，再看到的太極拳已很少看到太極拳的真實(shí)面目，看到的只能是站在那手舞足蹈，絲毫體現(xiàn)不出太極拳的韻味。

2.2.4 太極拳練習(xí)者認(rèn)識的最大困惑 太極拳練習(xí)者對于太極拳的理論缺乏科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，對于太極拳的拳史都知之甚少，以為太極拳是包治百病之拳術(shù)，殊不知太極拳雖有很強(qiáng)的健身功能，能促進(jìn)人們的筋骨、提高穩(wěn)定性、促進(jìn)心腦血管、并不是包治百病的神拳。很多練習(xí)者都是有了病情的出現(xiàn)才習(xí)練太極拳。太極拳有很好的預(yù)防疾病的功效，太極拳并不是只有健身功能，更是隱藏著深邃的技擊之理，其基礎(chǔ)的十三式，以及借力用力，沾連粘隨都體現(xiàn)出了高深的技擊之理，每招每式都與中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想息息相關(guān)，每個(gè)招式的名稱更是在傳統(tǒng)文化的思想下孕育而成，像“白鶴亮翅”“海底針”“金雞獨(dú)立”等，無不體現(xiàn)出中華民族的傳統(tǒng)哲學(xué)思想和審美觀。習(xí)練太極拳要科學(xué)學(xué)習(xí)其理論思想，全面了解太極拳的門派和技法特點(diǎn)，根據(jù)其個(gè)人的身體素質(zhì)和目的練習(xí)其所能駕馭的太極拳，不要一味地練習(xí)二十四式或四十二式太極拳。

3 太極拳推廣的對策

3.1 指導(dǎo)教師的改善

3.1.1 延慶縣亟需優(yōu)秀的太極拳教練員，加強(qiáng)對教練員的人才引進(jìn)，適當(dāng)放寬對北京體育大學(xué)武術(shù)套路專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生到延慶縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)任職大學(xué)生村官的政策，在同等的人才選拔基礎(chǔ)上，優(yōu)先錄用武術(shù)套路的專業(yè)人才，把他們安置于各鄉(xiāng)鎮(zhèn)文體中心委以重用，給他們舞臺，讓他們充分發(fā)揮出技術(shù)特長。在待遇問題上給予一定的幫扶和關(guān)心，配備電動(dòng)車以方便他們在每一個(gè)行政村推廣、教授太極拳；在食宿方面給予關(guān)心，安排鎮(zhèn)中心居住，方便到每個(gè)行政村的距離，節(jié)省交通時(shí)間。

3.1.2 可以與北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院建立“紅色1+1”黨支部共建活動(dòng)，每年武術(shù)學(xué)院派優(yōu)秀的學(xué)生到延慶縣進(jìn)行太極拳教學(xué)活動(dòng)，每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)與1名學(xué)生相結(jié)合，組織各鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化組織員進(jìn)行教授，然后再由各行政村文化組織員進(jìn)行太極拳推廣和傳授。

3.1.3 走出去，引進(jìn)來相結(jié)合，組織有基礎(chǔ)的群眾到北京體育大學(xué)進(jìn)行太極拳學(xué)習(xí)和系統(tǒng)訓(xùn)練，每年辦幾屆太極拳培訓(xùn)速成班。還要放開視野邀請各門派的專家到延慶進(jìn)行太極拳推廣教授，不僅僅局限于北京體育大學(xué)，民間存在一大批優(yōu)秀的太極拳名家，可以把名家吸引到延慶舉辦“名家大講堂”的活動(dòng)。

3.2 訓(xùn)練方法的改善

科學(xué)的訓(xùn)練方法直接影響到訓(xùn)練水平的高低，任何項(xiàng)目的成績都離不開科學(xué)的訓(xùn)練方法的指導(dǎo)。在太極拳的教學(xué)過程中一定要注重科學(xué)的訓(xùn)練方法，要循序漸進(jìn)，打好武術(shù)基本功底，不要盲目地追求進(jìn)度而揠苗助長。萬層高樓起于平地，基礎(chǔ)是核心中的核心，一定要把柔韌和樁功放在首位，進(jìn)而練習(xí)十三式，過渡到簡單的動(dòng)作，再到貫穿性地連接動(dòng)作，而后進(jìn)行整套的學(xué)習(xí)，以及后期的意、氣、力的完美結(jié)合。要注重訓(xùn)練負(fù)荷的安排，要因人而異，區(qū)別對待，不要急于求成，更要注重武術(shù)諺語在訓(xùn)練中的作用，“拳打千變，其意自見”“練拳不練功，到老一場空”，要在訓(xùn)練方法的創(chuàng)新中結(jié)合實(shí)際，取其精華，去其糟粕。

3.3 理論的科學(xué)指導(dǎo)

在太極拳的推廣和教學(xué)中要把理論與實(shí)踐相結(jié)合，不僅要進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，而且要組織理論的學(xué)習(xí)。其包括太極拳的源流、門派發(fā)展、門派傳承、技術(shù)風(fēng)格、技術(shù)要領(lǐng)、習(xí)練心得的交流。將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、傳統(tǒng)哲學(xué)、中醫(yī)學(xué)、五行八卦學(xué)、解剖學(xué)等各學(xué)科融合到理論教學(xué)中，任何一個(gè)動(dòng)作都要有理論依據(jù)和數(shù)據(jù)支撐，做到讓群眾了解，消除困惑，在科學(xué)的數(shù)據(jù)支撐下解決訓(xùn)練中的難題和科學(xué)的認(rèn)識了解太極拳。

3.4 現(xiàn)代媒體的指導(dǎo)

隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，人們不僅僅從書籍，雜志、報(bào)紙、電視、CD影像資料中獲得信息。隨著智能手機(jī)的普及，微信平臺與人們的生活息息相關(guān)，要建立太極拳微信公眾號，定期上傳關(guān)于太極拳的技術(shù)風(fēng)格，技術(shù)要領(lǐng)、視頻資料、視頻教學(xué)、名家傳人、太極活動(dòng)等，讓人們拿著手機(jī)就關(guān)注了關(guān)于太極的資料，讓人們很方便地了解和學(xué)習(xí)的太極拳。

3.5 政府與社會團(tuán)體相結(jié)合

政府要大力扶持太極拳的發(fā)展，給予政策上的支持和幫扶，多組織比賽，多在宏觀上管理太極拳的發(fā)展，將權(quán)利轉(zhuǎn)移到太極拳社團(tuán)，讓社團(tuán)放開手腳的發(fā)展和推廣太極拳，給予社團(tuán)自己發(fā)展的空間，由管理社團(tuán)到為社團(tuán)服務(wù)的職能轉(zhuǎn)變，給予社團(tuán)在推廣上的政治、經(jīng)濟(jì)、人文等多方面的支持，努力為社團(tuán)搭建好平臺，做社團(tuán)的引導(dǎo)和幫扶者，不要做社團(tuán)的管理和控制者，與社團(tuán)要同舟共濟(jì)、互幫互助、你中有我、我中有你，互不分離地去推廣和發(fā)展太極拳。

4 結(jié) 語

太極拳在未來的群眾體育推廣中要抓住機(jī)遇，抓住工作的重點(diǎn)，要科學(xué)、系統(tǒng)、全面地推廣太極拳。太極拳的理論、訓(xùn)練實(shí)踐、指導(dǎo)方法以及政府和社團(tuán)的發(fā)展都要在科學(xué)的指導(dǎo)思想下推廣，要結(jié)合實(shí)際，實(shí)事求是，在曲折和困難面前不斷總結(jié)，不斷努力，不斷創(chuàng)新，真正找出一條既適應(yīng)社會發(fā)展又不失其文化特色的推廣發(fā)展之路。要把控和掌握好各個(gè)層面，集中各方面優(yōu)勢共同為太極拳在群眾體育的事業(yè)中大放異彩，真正地將我們的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化推廣到世界各地，讓太極拳在世界展現(xiàn)其獨(dú)有的魅力和韻味。

作者簡介：李虎（1989～），在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統(tǒng)體育。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.077

中圖分類號：G852

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）01-152-03