青少年心理彈性的特點(diǎn)及干預(yù)策略研究

王麗霞 湯永隆

[摘 ?要]心理彈性是從積極心理學(xué)的角度看待壓力/逆境中個(gè)體的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)個(gè)體在不利環(huán)境的積極適應(yīng)。心理彈性對青少年的學(xué)業(yè)成績以及健康發(fā)展有重要影響。以干預(yù)促成心理彈性是心理彈性研究的重點(diǎn)。研究者們總結(jié)了心理彈性者的一些心理特點(diǎn)和環(huán)境因素，在此基礎(chǔ)上提出有針對性的干預(yù)措施，對提高青少年的心理彈性具有重要意義。

[關(guān)鍵詞]青少年;心理彈性;干預(yù)策略

〔中圖分類號(hào)〕G44 ? ? ? ? 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A ? ? ? ? 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2016）04-0004-04

一、引言

二十世紀(jì)七十年代，一批心理學(xué)家和精神病醫(yī)生開始關(guān)注不良環(huán)境中兒童的心理彈性現(xiàn)象[1]，心理彈性近幾年成為積極心理學(xué)研究的熱點(diǎn)課題[2]。心理彈性是指個(gè)體在面臨壓力事件時(shí)所表現(xiàn)出的或潛在的保護(hù)性因素與逆境或創(chuàng)傷性生活壓力事件相互作用，從而使個(gè)體的身心健康不受消極結(jié)果影響的動(dòng)態(tài)過程。有關(guān)心理彈性的研究表明，心理彈性是普遍存在的，不是特殊的機(jī)能或能力。Werner及其同事所做的考艾島縱向研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)歷過高危因素（如貧困，父母有精神疾病等）的群體中，有三分之二的兒童成長為有能力、有愛心的成年人[3]。大量研究表明，并不是所有經(jīng)歷過虐待的兒童都會(huì)產(chǎn)生心理問題。由此，研究者們開始思考為什么有過同樣危險(xiǎn)經(jīng)歷的個(gè)體，有些發(fā)展出了精神病理學(xué)問題，而有些卻沒有。似乎存在某種“保護(hù)性因素”（protective factors）使他們免于受消極發(fā)展結(jié)果的影響。研究表明，心理彈性對青少年的積極認(rèn)知、學(xué)業(yè)成績以及健康發(fā)展有重要影響。研究者們還總結(jié)了心理彈性者的一些心理特點(diǎn)及他們的環(huán)境因素，包括對自我、未來的積極認(rèn)知[4]，靈活的情緒調(diào)節(jié)能力，良好的支持系統(tǒng)等。本文在總結(jié)以往研究的基礎(chǔ)上，分析心理彈性者的心理、環(huán)境特點(diǎn)，并為學(xué)校教育工作者、父母及社會(huì)提供增強(qiáng)青少年心理彈性的干預(yù)策略。

二、心理彈性的定義

目前學(xué)術(shù)界對心理彈性還沒有統(tǒng)一的定義。代表性的定義有三種，即能力性定義、結(jié)果性定義和過程性定義。能力性定義認(rèn)為心理彈性是個(gè)體成功應(yīng)對環(huán)境變化和困境的能力和品質(zhì)[5]。還有研究者認(rèn)為，心理彈性是壓力/逆境之后的一種積極結(jié)果，強(qiáng)調(diào)功能的保持[6]。越來越多的研究者認(rèn)為，心理彈性應(yīng)該被當(dāng)作一個(gè)動(dòng)態(tài)過程來進(jìn)行概念化，這一動(dòng)態(tài)過程包括危險(xiǎn)和保護(hù)性過程，個(gè)體內(nèi)部和外部因素之間的交互作用，這種交互作用過程使許多在遭遇壓力事件或逆境之前、之中和之后的不同的作用機(jī)制結(jié)合起來，這種交互作用可以改變不利生活事件的作用結(jié)果[7，8]。

三、心理彈性對青少年的影響

青少年時(shí)期是生命全程發(fā)展過程中一個(gè)特殊的時(shí)期，此時(shí)的個(gè)體處于從幼稚到成熟的過渡時(shí)期。此階段的青少年在生理和心理上都經(jīng)歷了巨大的變化，這些變化使得青少年經(jīng)常處于矛盾之中。此階段的青少年還有較強(qiáng)烈的自尊需要，但是由于他們的身心尚未完全成熟，容易受挫，如果不能很好地緩解這種逆境經(jīng)歷所帶來的壓力或創(chuàng)傷，其心理發(fā)展就會(huì)受到影響。因此幫助青少年成功應(yīng)對壓力或創(chuàng)傷，促進(jìn)其心理健康發(fā)展具有重要意義。心理彈性高的個(gè)體能從壓力或逆境中恢復(fù)并在以后健康發(fā)展。因此心理彈性對青少年的健康發(fā)展有重要作用。通過將心理彈性的思想內(nèi)涵與發(fā)展價(jià)值注入當(dāng)前我國的心理健康教育之中，重視培養(yǎng)青少年的自強(qiáng)人格與危機(jī)意識(shí)，倡導(dǎo)挑戰(zhàn)式學(xué)習(xí)，以及建構(gòu)多樣的社會(huì)支持系統(tǒng)，可以促進(jìn)青少年成長為一個(gè)積極、謙虛、堅(jiān)強(qiáng)、自制和自信的人[9]。本文從對青少年期相對重要的學(xué)業(yè)成績和健康成長兩方面分析心理彈性的影響。

（一）心理彈性與學(xué)業(yè)成績的關(guān)系

在中國大陸，學(xué)習(xí)成績對于中學(xué)階段的青少年而言是很重要的。對學(xué)習(xí)成績的過度關(guān)注以及家長的期望給學(xué)生們帶來了很大的壓力，這種強(qiáng)大的壓力會(huì)影響中學(xué)生的心理健康，甚至導(dǎo)致抑郁或自殺[4]。另一方面，研究結(jié)果顯示，心理彈性與學(xué)生的心理問題顯著負(fù)相關(guān)，表明心理彈性在幫助學(xué)生成功適應(yīng)學(xué)習(xí)中的困難或挑戰(zhàn)時(shí)可能起重要的作用[4]。國內(nèi)有關(guān)心理彈性與中學(xué)生學(xué)業(yè)成績的研究較少，主要有葛廣昱、余嘉元等人對中學(xué)生心理韌性與學(xué)業(yè)水平的關(guān)系研究[10]。研究結(jié)果表明，心理韌性對學(xué)業(yè)水平有顯著預(yù)測作用，學(xué)業(yè)水平優(yōu)秀者的心理韌性水平高于學(xué)業(yè)不良者。此外，張麗對中學(xué)生心理韌性與心理健康和學(xué)業(yè)水平的研究結(jié)果也表明，優(yōu)秀生和中等生的心理韌性總分均顯著高于學(xué)業(yè)不良學(xué)生[11]。這些研究結(jié)果表明心理彈性有助于學(xué)生對自己進(jìn)行積極評價(jià)，樹立信心，進(jìn)而取得良好的學(xué)業(yè)成績。在強(qiáng)調(diào)精英教育的同時(shí)，在基礎(chǔ)教育階段更應(yīng)提倡“普及教育”[10]，讓更多的學(xué)生不僅掌握基本知識(shí)，還要他們增強(qiáng)他們的抗壓力。提高青少年的心理彈性，尤其對于學(xué)業(yè)不良青少年而言，顯得極其重要。

（二）心理彈性對青少年健康成長的影響

心理彈性是從積極心理學(xué)的角度看待個(gè)體在壓力或逆境中的發(fā)展，關(guān)注個(gè)體取得的積極結(jié)果。心理彈性在提升青少年的心理健康水平和幸福感，減少不良情緒或心理問題方面起著積極作用。心理彈性對青少年健康成長的作用主要表現(xiàn)在以下幾方面。

首先，降低與壓力或創(chuàng)傷有關(guān)的負(fù)性行為和情緒。童年期受虐待會(huì)增加個(gè)體產(chǎn)生精神病理學(xué)問題的風(fēng)險(xiǎn)，心理彈性在這個(gè)過程中起明顯的保護(hù)性作用。研究顯示，雖然遭受同樣的童年期虐待和創(chuàng)傷性生活事件，心理彈性能使個(gè)體不受消極結(jié)果的影響[12]，并且能降低個(gè)體的自殺行為[13]。關(guān)于汶川地震后青少年的繼發(fā)負(fù)性生活事件對抑郁的影響的研究中發(fā)現(xiàn)，心理彈性明顯削弱了負(fù)性生活事件對抑郁的負(fù)面影響，起到了保護(hù)個(gè)體的作用[14]。上述研究表明，心理彈性能有效緩解創(chuàng)傷或負(fù)性壓力事件對個(gè)體的影響，促進(jìn)個(gè)體的健康發(fā)展。

其次，提高個(gè)體的生活滿意度和幸福感，維護(hù)心理健康。研究表明，心理彈性者擁有更多的積極情緒[15]，即使處在壓力中也能體驗(yàn)到積極情緒[16]。心理彈性水平越高的個(gè)體對生活的滿意度越高、幸福感越好[4]，心理健康水平越高[11]。

四、心理彈性者的特點(diǎn)

（一）積極的認(rèn)知

具有心理彈性的青少年有更多的積極認(rèn)知，在這些積極認(rèn)知的作用下，他們更有能力克服遇到的逆境并且在面對挑戰(zhàn)或困難時(shí)能享受到積極適應(yīng)和健康。同時(shí)，心理彈性個(gè)體在生活中充滿活力，對新的體驗(yàn)有好奇心和開放的心態(tài)，他們傾向于積極看待社會(huì)環(huán)境，他們更可能在困難中看到機(jī)會(huì)并發(fā)現(xiàn)問題的解決辦法。具有心理彈性的個(gè)體在面對挫折和壓力時(shí)會(huì)更有可能發(fā)現(xiàn)更好的問題解決技巧，他們會(huì)接受挑戰(zhàn)并采用積極的策略應(yīng)對挑戰(zhàn)而不是被動(dòng)、回避。他們對生活會(huì)充滿希望，生活滿意度較高。

（二）靈活的情緒調(diào)節(jié)能力

情緒調(diào)節(jié)對心理健康而言是必須的，那是否意味著對情緒調(diào)節(jié)的越多，我們就越健康？答案是不一定，因?yàn)閭€(gè)體要根據(jù)環(huán)境需要靈活地調(diào)整情緒才能實(shí)現(xiàn)情緒的適應(yīng)功能。心理彈性者的一個(gè)特點(diǎn)就是具有良好的情緒調(diào)節(jié)能力，他們能根據(jù)環(huán)境需求靈活地調(diào)整自己的情緒。高心理彈性個(gè)體能從壓力和負(fù)性情緒體驗(yàn)中迅速恢復(fù)并作出靈活的改變以適應(yīng)環(huán)境要求[17]。Christian等人的研究也發(fā)現(xiàn)，在面對多變的情緒事件時(shí)，高心理彈性的個(gè)體能夠更加靈活地調(diào)整自己的情緒以符合情境要求[18]。因此，情緒靈活性是心理彈性個(gè)體成功適應(yīng)變化的生活環(huán)境的一個(gè)重要機(jī)制。

（三）良好的支持系統(tǒng)

越來越多關(guān)于兒童早期發(fā)展的證據(jù)表明，兒童早期發(fā)展對之后能力發(fā)展的重要性[19]。家庭是個(gè)體成長的最初環(huán)境，積極的親子依戀關(guān)系，父母提供的溫暖、鼓勵(lì)和幫助，家庭內(nèi)部的凝聚力和關(guān)愛都和心理彈性相關(guān)[20]。研究表明，良好安全的親子關(guān)系能提高孩子的自尊并因此發(fā)揮保護(hù)性作用[21]。生活在家庭之外的其他家庭成員和成年人通過給母親提供情緒和教養(yǎng)支持并為父母提供幫助，能間接促進(jìn)貧困兒童的社會(huì)情緒彈性。非父母成年人也可以通過樹立積極行為榜樣并給兒童提供直接支持來促進(jìn)貧困兒童的心理彈性[22]。許多關(guān)于青少年物質(zhì)濫用、暴力行為及性行為的危險(xiǎn)因素的研究表明，父母是幫助青少年更具有心理彈性的一個(gè)尤其關(guān)鍵的因素[23]。

對于青少年來說，學(xué)校和同齡群體是其主要的社會(huì)資源。青少年的大部分時(shí)間是在學(xué)校中度過的，因此學(xué)校是促進(jìn)青少年心理彈性的一個(gè)重要的系統(tǒng)，考艾島縱向研究和在美國的其他研究表明，在面對危機(jī)時(shí)，同齡人和稍年長的個(gè)體是心理彈性青少年的情感支持來源，能從他們那里尋求幫助和安慰[24]。該研究還發(fā)現(xiàn)，受人歡迎的教師通常在促進(jìn)青少年獲得心理彈性時(shí)起積極作用，所有在考艾島研究中經(jīng)歷高危事件而表現(xiàn)出心理彈性的兒童至少能指出一位教師，這些教師是他們獲得情感支持的來源。由此可見，心理彈性個(gè)體除了自身的一些心理特點(diǎn)之外，其家庭內(nèi)外的支持系統(tǒng)也是良好的。

五、增強(qiáng)青少年心理彈性的策略

青少年的心理彈性是受多種因素影響的，根據(jù)心理彈性者的心理特點(diǎn)，幫助他們積極地認(rèn)識(shí)自我，建立良好的人際關(guān)系。青少年自身、教育工作者和家庭應(yīng)從以下幾方面著手增強(qiáng)青少年的心理彈性。

（一）提高個(gè)體內(nèi)在的積極心理素質(zhì)

個(gè)體積極的心理素質(zhì)，如自尊、自我效能感、樂觀性等水平與高心理彈性有著緊密的聯(lián)系。而沖動(dòng)性、神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)等則是心理彈性發(fā)展的危險(xiǎn)性因素[25]。有研究發(fā)現(xiàn)，高自尊和自我效能感是和心理彈性相關(guān)的，而積極樂觀的心態(tài)可以使青少年在面對困難和挫折時(shí)不逃避、不退縮。青少年要注意增強(qiáng)自己的自信心和自尊、自我效能感及樂觀的心態(tài)。正確看待學(xué)習(xí)、生活中遇到的困難和挫折，在遇到問題時(shí)采用好的應(yīng)對策略，對問題進(jìn)行積極加工。

（二）創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境

盡管很多人關(guān)注同伴團(tuán)體，但是對大部分青少年來說家庭是首要的社會(huì)支持。積極的親子依戀對發(fā)展心理彈性是很重要的。同樣，父母給予的溫暖、鼓勵(lì)和幫助，以及家庭內(nèi)部的凝聚力和照顧或者是和一個(gè)成年撫養(yǎng)者親密的關(guān)系都和青少年的心理彈性密切相關(guān)[20]。對孩子的信任和非責(zé)備性的養(yǎng)育方式也是一個(gè)關(guān)鍵的保護(hù)性因素。研究發(fā)現(xiàn)，家庭結(jié)構(gòu)的完整性與穩(wěn)定性影響著孩子得到支持和幫助的程度。高親密性的家庭、注重家庭成員之間的情感表達(dá)的家庭有助于為孩子營造出一種和諧和安全的家庭氛圍，有助于提高孩子的信任感，提高孩子面對不利事件的心理彈性[25]。

（三）建立完善的社會(huì)支持體系

研究表明，健全完善的社會(huì)體系對于青少年的身心健康發(fā)展起著重要的作用。關(guān)注青少年社會(huì)關(guān)系的健康發(fā)展，構(gòu)建完善的社會(huì)支持體系，有助于促進(jìn)青少年心理彈性的提高。良好的親子關(guān)系、親密的同伴友誼、良好的教師榜樣，這些來自于不同方面的社會(huì)支持體系的積極支持都將促進(jìn)青少年心理彈性的改善。學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的重要環(huán)境，因此學(xué)校是提高青少年心理彈性的一個(gè)重要環(huán)境。學(xué)校中積極的同伴關(guān)系、積極的教師影響和成功的機(jī)會(huì)都和青少年心理彈性積極相關(guān)。廣泛的社會(huì)環(huán)境，如鄰里、宗教和社區(qū)也在青少年心理社會(huì)發(fā)展中起著重要作用。

參考文獻(xiàn)

[1]Masten A S.Ordinary magic：Resilience processes in development[J].American psychologist，2001，56（3）：227-238.

[2]胡月琴，甘怡群.青少年心理彈性量表的編制和效度驗(yàn)證[J].心理學(xué)報(bào)，2008，40（8）：902-903.

[3]Werner E E.Risk，resilience，and recovery：Perspectives from the Kauai longitudinal study[J].Development and psychopathology，1993，5（04）：503-515.

[4]Mak W W，Ng I S，& Wong C C.Resilience：Enhancing well-being through the positive cognitive triad[J].Journal of counseling psychology，2011，58（4）：610-617.

[5]Connor K M，& Davidson J R.Development of a new resilience scale：The Connor〥avidson resilience scale （CD㏑ISC）[J].Depression and anxiety，2003，18（2）：76-82.

[6]Olsson C A，Bond L，Burns J M，Vella-Brodrick，D.A.，& Sawyer，S.M.Adolescent resilience：A concept analysis[J].Journal of adolescence，2003，26（1）：1-11.

[7]Rutter M.Resilience in the face of adversity[J].British journal of psychiatry，1985，147（1）：598-611.

[8]Rutter M.Resilience concepts and findings：implications for family therapy[J].Journal of family therapy，1999，21（2）：119-144.

[9]楊欣，張文.心理彈性的心理健康教育價(jià)值[J].教育科學(xué)研究，2010，（8）.

[10]葛廣昱，余嘉元，安敏等.中學(xué)生心理韌性與學(xué)業(yè)水平的關(guān)系研究[J].贛南師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，（1）：114-118.

[11]張麗.初中生心理韌性與心理健康、學(xué)業(yè)水平的關(guān)系.碩士學(xué)位論文，山東師范大學(xué)，2012.

[12]Marriott C，Hamilton-Giachritsis C，& Harrop C.Factors promoting resilience following childhood sexual abuse：a structured，narrative review of the literature[J].Child abuse review，2014，23（1）：17-34.

[13]Roy A，Carli V，Sarchiapone M.Resilience mitigates the suicide risk associated with childhood trauma.[J].Journal of Affective Disorders，2011，133（3）：591–594.

[14]朱清，范芳，鄭裕鴻等.心理彈性在負(fù)性生活事件和抑郁癥狀之間的中介和調(diào)節(jié)：以汶川地震后的青少年為例[J].Chinese Journal of Clinical Psychology，2012，20（4）：515-517.

[15]應(yīng)湘，白景瑞.不同心理彈性大學(xué)新生的積極消極情緒特征[J].心理學(xué)探新，2010，30（118）：81-85.

[16]Michele M.Tugade & Barbara L.Fredrickson.Resilient individuals use positive emotions to bounce back from negative emotional experiences[J].Journal of Personality and Social Psychology，2004，86（2）：320-333.

[17]Block，J.，& Kremen，A.M.（1996）.IQ and ego-resiliency：conceptual and empirical connections and separateness[J].Journal of personality and social psychology，1996，70（2）：349-361.

[18]Waugh，C.E.，Thompson，R.J.& Gotlib，I.H.Flexible emotion responsiveness in trait resilience[J].Emotion，2011，11（5）：1059-1067.

[19]Masten，A.S.，& Coatsworth，J.D.The development of competence in favorable and unfavorable environments：Lessons from research on successful children[J].American psychologist，1998，53（2）：205-220.

[20]Olsson，C.A.，Bond，L.，Burns，J.M.，Vella-Brodrick，D.A.，& Sawyer，S.M.Adolescent resilience：A concept analysis[J].Journal of adolescence，2003，26（1）：1-11.

[21]Rutter，M.（1987）.Psychosocial resilience and protective mechanisms[J].American journal of orthopsychiatry，1987，57（3）：316-331.

[22]McLoyd，V.C.Socioeconomic disadvantage and child development[J].American psychologist，1998，53（2）：185-204.

[23]Fergus，S.，& Zimmerman，M.A.Adolescent resilience：A framework for understanding healthy development in the face of risk[J].Annu.Rev.Public Health，2005，26，399-419.

[24]Werner，E.E.Resilience in development[J].Current directions in psychological science，1995，81-85.

[25]韋慧.大學(xué)生的心理彈性及其培養(yǎng)策略探析[J].中國成人教育，2010，（16）：72-73.

（作者單位：西南大學(xué)心理學(xué)部，重慶，400715）

編輯/王抒文 終校/于 洪