排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理狀態(tài)分析

呂彩姣

摘 要 排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽中，不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有高超的技術(shù)和較好的體能，其心理素質(zhì)也對(duì)取得比賽成績(jī)的好壞取著決定性作用。隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的公開化，各排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上都大同小異，排球運(yùn)動(dòng)就成了運(yùn)動(dòng)員之間心理素質(zhì)的較量。本文采用文獻(xiàn)資料法通過對(duì)排球比賽過程中的心理現(xiàn)象的分析，探討如何處理好比賽中出現(xiàn)的不利于比賽的心理，提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，并得出運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法，為教練員帶隊(duì)參加比賽提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 排球比賽 心理狀態(tài) 比賽成績(jī)

現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸演變成一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，場(chǎng)上的比賽情況瞬息萬變，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的發(fā)揮很容易受外界的影響，在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員除了要有過硬的技術(shù)，而運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)對(duì)比賽成績(jī)也起著不可忽略的作用。良好的心理狀態(tài)能讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮技術(shù)水平，由此可見，教練員在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)也要對(duì)其加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，才能在比賽中減少失誤，取得優(yōu)異成績(jī)。

一、排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中產(chǎn)生不良心理狀態(tài)的原因

（一）運(yùn)動(dòng)員自身因素：運(yùn)動(dòng)員參加比賽都是希望能盡自己最大努力發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)取得較好的比賽成績(jī)，但是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的認(rèn)識(shí)、態(tài)度及重視程度不同，在比賽場(chǎng)上會(huì)呈現(xiàn)出不同的心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)可以分為主觀態(tài)度與客觀態(tài)度。主觀態(tài)度對(duì)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的發(fā)揮很重要，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的評(píng)估過高或者過低都對(duì)比賽不利，對(duì)比賽盲目自信容易讓運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上太過激動(dòng)興奮，在比賽中不夠沉著冷靜，忽略對(duì)手的實(shí)力，讓對(duì)方有機(jī)可趁，一旦比賽進(jìn)入分差較大特別又是自己落后的情況下，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)自暴自棄，甚至放棄比賽。反之，運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的評(píng)估過低，又會(huì)讓其在場(chǎng)上因?yàn)檫^度緊張而處于被動(dòng)狀態(tài)，不能調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性以及在場(chǎng)上的互動(dòng)，讓比賽陷入僵局。

（二）比賽環(huán)境因素：排球比賽中運(yùn)動(dòng)員受環(huán)境的影響可以分為場(chǎng)上環(huán)境和場(chǎng)外環(huán)境兩種因素。場(chǎng)上環(huán)境因素會(huì)出現(xiàn)三種情況：比分領(lǐng)先、比分相持、比分落后。當(dāng)本隊(duì)比分領(lǐng)先時(shí)隊(duì)員的信心倍增，情緒就會(huì)比較興奮，精神飽滿，渴望在比賽中表現(xiàn)出色，在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)得到充分發(fā)揮，得到比賽的主動(dòng)權(quán)。當(dāng)比賽處于相持階段時(shí)就是檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)是否過硬經(jīng)得起考驗(yàn)了，此時(shí)比賽場(chǎng)上雙方運(yùn)動(dòng)員都處于緊張狀態(tài)，都想戰(zhàn)勝對(duì)手拿到主動(dòng)權(quán)，同時(shí)，也可能出現(xiàn)害怕對(duì)手領(lǐng)先而變得焦慮，注意力不能集中在比賽上，動(dòng)作生硬、拘謹(jǐn)，處理球不果斷，最終導(dǎo)致比賽失敗在正式比賽時(shí)由于有觀眾的原因，比賽環(huán)境與平時(shí)訓(xùn)練的環(huán)境大不一樣，訓(xùn)練的時(shí)候一般就自己本隊(duì)成員與教練員，氣氛較安靜，而比賽時(shí)，觀眾的吶喊和加油會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來各種各樣的干擾，本隊(duì)球迷的吶喊助威會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員更加興奮起到積極的效果，而對(duì)方隊(duì)伍的球迷的噓聲和喝倒彩也可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員起到消極的作用。

（三）教練員因素：教練員是一場(chǎng)比賽的核心、關(guān)鍵人物，他的指揮與戰(zhàn)術(shù)安排對(duì)比賽起著至關(guān)重要的作用。同樣，他對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理暗示也不可忽略，特別是在比賽處于落后情況下，教練員首先不能自亂陣腳，要及時(shí)找出問題所在，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，更不能施加心理壓力，鼓勵(lì)他們大膽的去處理球。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員失誤時(shí)，及時(shí)糾正并給予心理安撫。這樣才能在比賽中遇事不亂，取得優(yōu)異成績(jī)。

二、排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中良好心理狀態(tài)的訓(xùn)練

（一）運(yùn)動(dòng)員自身調(diào)節(jié)：從國(guó)際排聯(lián)實(shí)行每球得分制的比賽規(guī)則以來，排球比賽的對(duì)抗性日益激烈，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員要承受各方面的壓力，因此，在正式比賽之前，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該全身心投入訓(xùn)練，無論是技術(shù)還是心理應(yīng)充分做好比賽準(zhǔn)備，在比賽中才不會(huì)慌張；經(jīng)常參加比賽，增加比賽經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心，做到知己知彼，才能在比賽中做到遇危險(xiǎn)不慌不亂，取得勝利；培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，在比賽中興奮但注意力集中，積極但不失誤；失誤時(shí)及時(shí)反省糾正，心理自我暗示，減少失誤。在比賽中，隊(duì)員都處于高度緊張狀態(tài)，當(dāng)某一隊(duì)員失誤或表現(xiàn)不好時(shí)，隊(duì)友應(yīng)及時(shí)給予其支持鼓勵(lì)，而不是去指責(zé)隊(duì)友，降低隊(duì)員之間的信任；

（二）教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練：（1）模擬比賽訓(xùn)練：模擬訓(xùn)練法是指在獲得準(zhǔn)確比賽信息的基礎(chǔ)上，通過模仿比賽中對(duì)手的打法安排陪練人員對(duì)練，或者是在與比賽條件相似的環(huán)境中的練習(xí)，是運(yùn)動(dòng)員了解對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)的主要途徑。這種訓(xùn)練方法一般在比賽之前就要進(jìn)行，通過各種渠道獲得對(duì)手的正確信息，對(duì)其隊(duì)伍隊(duì)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、個(gè)人特點(diǎn)和比賽風(fēng)格進(jìn)行探討分析，在訓(xùn)練中組織觀眾看球，并要求他們吶喊助威以及喝倒彩等場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)的一切情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行干擾，來曾強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力。（2）教練員的自我修養(yǎng)：在比賽過程中，教練員要多用鼓勵(lì)性的語言或肢體語言激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，特別是在比賽處于不利的情況下，更有注意自己的情緒，用積極向上的態(tài)度引導(dǎo)隊(duì)員不放棄。

三、結(jié)論

現(xiàn)代高水平的排球比賽是集技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體和心理于一體的綜合性比賽，它們之間相互影響，相互制約，相輔相成，缺一不可。運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起著不可忽視的作用，運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上不僅要承受身體能量的消耗，同時(shí)還要付出比賽壓力帶來的巨大的心理能量，因此，在日常訓(xùn)練中，教練員除了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，也要加強(qiáng)對(duì)其興趣、意志、性格等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，才能從容鎮(zhèn)定的完成比賽，取得優(yōu)越的比賽成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 梁占歌.青少年排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的探討[J].安徽教育學(xué)院學(xué)報(bào).2007，25（6）：110-111.

[2] 王橋.淺析排球比賽中運(yùn)動(dòng)員的心理特征[J].科技信息.2008，3：167-168.

[3] 譚剛.影響排球運(yùn)動(dòng)員比賽的心理因素及調(diào)節(jié)方法[J].網(wǎng)絡(luò)財(cái)富.2010，1：146-147.