籃球專項訓練過程中持球突破技術研究

魯國峰

摘 要 持球突破是籃球比賽中一項非常重要的技術， 是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作，結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處于主動狀態(tài)，而防守隊員則處于被動狀態(tài)，作為一名進攻隊員得球后要想最快的突破對手的防線，就應該充分利用這一變化去創(chuàng)造和把握時機。 本文從探討持球突破技術時機的掌握與運用，為科學的訓練，更好地運用持球突破技術，提供一些看法和參考.

關鍵詞 籃球 持球突破 時機

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

一、持球突破技術組合及應用方法

當持球突破遇到對手防守稍稍后撤，對手又具備較強的防守能力時，運用單一的持球突破技術往往難以奏效。此時，如果進功者能夠熟練運用胯下變向，連接背后運球，再銜接轉身的組合運球突破技術可收到預期的進攻效果。

持球球突破組合技術有：

（一）胯下、背向、轉身持球突破組合技術的動作方法（以右手運球為例）

如從對手的左側突破，當對手及時調整防守位置時，立即運用胯下運球，將球轉移至左手，右腳快速上步，身體前傾，轉體側肩，加速起動，從對手的右側超越。如對手再次調整防守位置，待左手得球的瞬間，將球拉到身后左側方的運球位置，與此同時，左腳向右前方跨出一小步，將球從身后運至右腳側后方，并立即換右手運球，轉體側肩，加速起動，從對手的左側超越。

（二）體前、后轉身、胯下持球球突破組合技術的動作方法

體前不換手運球變方向突破（第一次變方向運球突破）。當持球者接近防守者準備從右側突破時，使用左側上一步、上體向左側做探肩動作、右手吸附從右側地面反彈球等一系列佯攻動作，誘使防守者的身體重心偏至持球者的左側，此時，左腳蹬地，右腳迅速向右前方跨出一步，左腳再次發(fā)力蹬地并向右前方跨出一大步，與此同時，右手拍擊球的左后上，向右側前方變方向運球突破。后轉身運球變方身突破（第二次變方向運球突破）。

（三）體前、背后持球球突破組合技術的動作方法

當防守者采用緊逼防守技術時，采用突然性大，又具有雙向突破功能的不換手體前變向接背后運球突破的組合技術，不失為一種行之有效的攻擊手段。其動作方法（右手運球突破為例）為：當防守者積極靠近持球者，持球者準備從防守者的左側突破時，使用左腳向左側前方跨出一小步，右手吸附球并將球拉至左側，上體體向左側晃動，身體重心偏向左側等一系列列佯攻動作，誘使防守者的身體重心偏至持球者的左側。如防守者以不變應萬變，立即向其左側運球突破。如防守者受騙上當，左腳迅速發(fā)力蹬地，右腳筇同側前方喹出一大步，身體重心及時轉移到右腳上，與此同時，右手拍擊球的左側后上方，急速向前方作變向運球，誘使防守者身體重心移向持球者的右側做封堵動作，如防守者受騙上當，則迅速跨出左腳，側身壓肩從其右側運球突破。

二、持球突破時機的把握與運用

（一）持球突破時機的把握

所謂時機把握，就是掌握突破時機。持球突破者利用投籃或向一側做突破的假動作時，使防守者身體重心變化的一剎那，迅速起動突破。

（二）持球突破時機的運用

所謂時機的運用，就是在突破時，尋找到防守者重心移動的一剎那，迅速起動突破對手，捕捉到一瞬即逝的時機，果斷而迅速起動，便能取得理想的效果。時機的運用可分為兩類：一是利用假動作制造時機進行突破，二是強行尋找時機突破。二者的共同點都是捕捉到良好時機。怎樣才能捕捉到良好的時機呢？一是在接球前就應該了解對手位置、距離、步伐和身體重心情況，抓住其某一點不當，立刻利用持球突破攻擊對手。隨著防守技術的發(fā)展，對持球突破要求越來越高，在實踐中僅利用快速起動，一般都很難突破對手。所以就必須用逼真的假動作調動防守者，尋找突破時機，使其產生錯誤判斷，改變身體重心位置，這樣突破效果就顯而易見。因此，具有捕捉突破時機的能力，才能在實踐中及時準確地掌握突破時機，才能很好運用持球突破進攻技術。

三、持球突破時機的培養(yǎng)及練習方法

為了提高突破能力，必須在學生熟練掌握突破技術動作的同時強調時機的重要性，培養(yǎng)學生觀察和捕捉突破時機的能力，直到在實踐中準確及時地掌握突破時機。時機是持球突破的關鍵，在持球突破中的核心地位顯而易見，應把掌握時機作為突破技術的核心進行培養(yǎng)和訓練。在突破的四個環(huán)節(jié)中，注意身體姿勢，快速超越對手。同時也應強調動作的連貫性，不能脫節(jié)，否則會影響動作的完成。臨場比賽是平時訓練的“鏡子”，捕捉到突破良好時機在籃球運動技術中具有舉足輕重的作用。因此，要不斷在訓練和教學中總結經(jīng)驗，不斷實踐，力求創(chuàng)新。

四、結論與建議

運用持球突破時，四個環(huán)節(jié)動作聯(lián)系必須緊密，動作要求連貫，不僅速度要快，而且隨時能改變方向、變換速度，作出靈活的應變；利用假動作制造時機進行突破，強行尋找時機突破，二者的共同點都是捕捉到良好時機；念動法可以培養(yǎng)持球突破把握能力；建議通過實踐練習來培養(yǎng)持球突破技術和對時機的把握，加強組合技術綜合訓練，提高突破技術與其他技術動作間的轉換能力。

參考文獻：

[1] 孫民治.籃球運動高級教程[M].北京人民出版社.2000：100-120.

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