淺談舞蹈中的“呼吸”

王靖雯

摘 要：呼吸是舞蹈表演過程中的重要組成部分，每一場(chǎng)的舞蹈表演的好壞與呼吸是密不可分的，并且舞者對(duì)自身呼吸的把握會(huì)影響到一支舞的質(zhì)量。若一個(gè)舞者不知道怎樣去依靠正確的呼吸來完成舞蹈動(dòng)作，那么將不能掌握好每個(gè)舞蹈動(dòng)作的力度，也難以讓舞蹈表演體現(xiàn)出內(nèi)在的節(jié)奏感，而這就好比是一幅沒有神韻的人物肖像，僅是一個(gè)沒有靈魂的作品。對(duì)此，本文主要從芭蕾、 古典、現(xiàn)代、民間等不同風(fēng)格的舞蹈來說明呼吸在舞蹈中的重要性。

關(guān)鍵詞：舞蹈；呼吸；表演；重要性

中圖分類號(hào)：J71 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2016）17-0099-01

在舞蹈表演中的呼吸與人們?nèi)粘５暮粑嬖谥^大的差異。生活中的呼吸大多是無意識(shí)的，并不會(huì)刻意的去調(diào)整呼吸節(jié)奏、長短等，但是舞蹈中的呼吸就與此大不相同，舞者要有意識(shí)地去調(diào)整表演過程中的呼吸長短和節(jié)奏等，可以說對(duì)于呼吸的把握是一支舞蹈能否表演成功的關(guān)鍵之一。若舞者不能很好的將呼吸融入作品中，作品的美感將會(huì)大打折扣，可見舞蹈表演過程中掌握正確的呼吸技巧是十分重要的。

一、呼吸在舞蹈中的重要性

呼吸在舞蹈中的重要性是不言而喻的，直接關(guān)系到舞蹈表演的持久性。并且很多運(yùn)動(dòng)都是如此，如果不能很好的把握自己的呼吸，那么肢體動(dòng)作是難以長時(shí)間維持的。例如長跑十分耗費(fèi)精力，若運(yùn)動(dòng)員難以把握好呼吸的節(jié)奏，則很難堅(jiān)持下來。同樣的，舞蹈表演過程需要一定的耐力與爆發(fā)力，而人體的力是由身體內(nèi)的氧化能源物質(zhì)所放出來的能量產(chǎn)生的。如果舞者用的力越大，則需要的氧就越多，如果舞者要跳一段比較激昂的舞蹈，就要耗費(fèi)大量體力，而這就需要有大量的氧供應(yīng)。如果舞者不能掌握舞蹈中的呼吸方法，則很容易體力不支，甚至嚴(yán)重者會(huì)造成胸悶、氣短、頭暈等狀況。

另一方面，呼吸還會(huì)影響一支舞蹈的表演風(fēng)格。其實(shí)每個(gè)舞者都會(huì)感覺到作品中不同的舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)形式都與呼吸有著密切的聯(lián)系。呼吸的收縮是舞者完成舞蹈動(dòng)作的有力助手，而且提氣、含氣也是成功完成舞蹈動(dòng)作的關(guān)鍵。如果舞者不能掌握好呼吸技巧，在舞臺(tái)上氣喘吁吁，只會(huì)打亂表演的節(jié)奏，使整支舞蹈缺少美感。只有真正把呼吸和舞蹈動(dòng)作的韻律結(jié)合起來，才可以更好地展示出舞蹈中的獨(dú)特美感。

二、舞蹈中的“呼吸”在不同類型中的應(yīng)用

（一）芭蕾舞

芭蕾舞受到西方的哲學(xué)思想和歷史的影響，有著自己獨(dú)特的節(jié)奏和韻律，其十分注重舞者的造型及對(duì)舞蹈動(dòng)作的姿態(tài)把握，而對(duì)于呼吸技巧并不要求過高，只需要舞者能夠在跳舞的過程中保持平穩(wěn)的呼吸狀態(tài)，不用太多氣息的轉(zhuǎn)換即可。因此在實(shí)際舞蹈表演過程中，只要舞者把平穩(wěn)的呼吸與所表演的舞蹈動(dòng)作完全結(jié)合，就能有助于其更好的演繹芭蕾舞蹈作品。另外，芭蕾舞需要舞者保持“提氣”的狀態(tài)，雖然說只需要我們保持呼吸的平穩(wěn)，但這對(duì)于一個(gè)舞者來說也需要具有較高的呼吸控制能力，以此更完美的表現(xiàn)出芭蕾的獨(dú)特風(fēng)格。

（二）古典舞

中國的古典舞受到中國傳統(tǒng)文化中古典哲學(xué)思想的影響，其對(duì)氣息的控制要求舞者將腰部氣息匯于丹田，以腰部運(yùn)動(dòng)為主。在古典舞中，最主要也是最基本的呼吸訓(xùn)練就是提沉，即氣息在身體中轉(zhuǎn)換的過程，也可稱為“吐納”。古典舞通過舞者對(duì)氣息的吐納，來帶動(dòng)身體的提沉，而這正是中國古典舞的絕妙之處。

（三）現(xiàn)代舞

現(xiàn)代舞是20世紀(jì)初興起的一種舞蹈，和古典舞、芭蕾舞等舞種有著較大的差異，極具時(shí)代的特色，它的出現(xiàn)使舞蹈進(jìn)入了一個(gè)嶄新的階段?，F(xiàn)代舞與其他舞種相比，帶有著自由的色彩，舞者可以盡情地通過舞蹈去表達(dá)自己的感情，因此在現(xiàn)代舞中的呼吸是非常重要的。一般來說，現(xiàn)代舞的呼吸多處在強(qiáng)調(diào)式，這促使舞者更需要具有應(yīng)變能力。隨著現(xiàn)代舞的不斷進(jìn)步和發(fā)展，它的訓(xùn)練方式也更加重視身體各個(gè)器官的解放，而不是一再的強(qiáng)調(diào)技巧，更重視一種心靈上的釋放。

（四）民間舞

在民間舞中，呼吸的作用就更不容小覷了，很多民族舞蹈最開始都是從如何呼吸開始訓(xùn)練的，這不僅僅是為了舞者在未來的舞臺(tái)表演中保持良好的狀態(tài)，更大的原因是想通過呼吸訓(xùn)練使舞者具備更平穩(wěn)的跳舞心態(tài)，進(jìn)而展現(xiàn)出一種朝氣蓬勃的氣勢(shì)。有時(shí)候，舞蹈展現(xiàn)的不僅是一個(gè)人的狀態(tài)，也從側(cè)面反映出一個(gè)民族的精神狀態(tài)。例如維吾爾族的舞蹈，就十分注重節(jié)奏和呼吸，其舞者表演過程中的呼吸多短而粗，并跟隨舞蹈的節(jié)奏來運(yùn)用呼吸，讓人感覺舞者能夠用身體語言來展現(xiàn)異域風(fēng)情?？傊?，呼吸的掌握能力對(duì)于一個(gè)舞者是極為關(guān)鍵的，只有正確掌握了呼吸的方法，才能更好地表現(xiàn)舞蹈本身所含有的意境。

三、結(jié)語

總之，舞蹈中的“呼吸”是促成舞蹈具有生命的重要因素之一，假如沒有對(duì)呼吸的準(zhǔn)確把握，舞蹈也就變得僵硬而沒有生命。把握好呼吸技巧是每一個(gè)舞者完美演繹舞蹈作品的基礎(chǔ)，并且呼吸在舞蹈中具有靈魂性的作用，因此不論是什么舞種，想要表演好，就必須要合理地運(yùn)用呼吸技巧，并與舞蹈動(dòng)作完美結(jié)合，這樣才能演繹出優(yōu)美的舞蹈作品。

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