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    靚女們要防時(shí)尚生活傷乳房

    2016-05-14 10:12:48張繼東
    家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2016年6期
    關(guān)鍵詞:乳暈高脂精油

    張繼東

    在生活環(huán)境日漸改善的今天,乳房病變卻層出不窮,乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險(xiǎn)信號。時(shí)尚女性光鮮裝扮的現(xiàn)代生活背后可能隱藏著危機(jī),追求“胸”涌澎湃的曲線美也可能留下隱患。環(huán)境污染的加重,長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等“時(shí)尚生活”,是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。

    高脂飲食成乳房“殺手”長期坐在辦公室工作的白領(lǐng),缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時(shí)讓癌癥有機(jī)可乘。中午隨便一個(gè)快餐盒飯,經(jīng)常在外就餐,常吃高脂肪高蛋白飲食,抽煙酗酒,生活看似富足,實(shí)則讓乳房徒添危機(jī)。其實(shí),久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病,也會引起如陰道炎、卵巢病變等女性疾病,尤需注意。貝殼、動物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂、高熱量食物應(yīng)該控制,魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利,最好多吃。此外,女性不妨把運(yùn)動健身也作為時(shí)尚生活的一部分。當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好了,離疾病也就遠(yuǎn)了一點(diǎn)。

    濫用精油,體內(nèi)雌激素激增伴隨著SPA的流行,精油越來越為愛美女性所熟悉。殊不知,精油是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品,并非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱,其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素,使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中,雌激素水平是最重要的指標(biāo),其絕對或相對升高都會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。從專業(yè)角度來說,偶爾使用精油不會對身體造成直接損傷,但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平,影響乳房健康。循證醫(yī)學(xué)資料顯示,婦女更年期激素替代治療也會增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。因此,女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素;美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用,更是夸大其詞。

    單身族、丁克族危機(jī)四伏月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚也是乳腺癌主要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比,乳腺癌發(fā)生的相對危險(xiǎn)增加2.2倍;閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者,發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1倍。此外,丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康,單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)是已婚者的2倍。生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要作用,哺乳能防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽也是減壓良方,與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

    壞情緒毀滅乳房健康網(wǎng)上經(jīng)常流傳“經(jīng)常熬夜加班會增加罹患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)”的說法,是有一定道理的。長期處在高壓狀況下,情緒緊張,身體又得不到充分休息,經(jīng)常熬夜加班,會對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成嚴(yán)重不良影響。在高壓狀態(tài)下,情緒得不到調(diào)整,女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力,精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài),導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和,這些精神因素與不良的生活工作方式加在一起,對乳房造成進(jìn)一步的傷害。職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”般的壓力,但要適時(shí)為自己的心理“松綁”,多開懷大笑、與人傾訴。良好的家庭生活、人際交往能有效減壓,平時(shí)應(yīng)多到戶外接觸陽光,回歸歸大自然,有益于身心健康。

    束身衣會使血流不暢近些年,許多時(shí)尚女性盯上了束身內(nèi)衣,在鋼絲和松緊帶的幫助下,讓自己顯得窈窕動人。但是,相伴而來的卻是每每快到經(jīng)期,乳房就會脹痛難耐。過分束身的內(nèi)衣就像在給乳房上刑,又勒又?jǐn)D,久之會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生,表現(xiàn)為乳房脹痛,活動后加重;月經(jīng)來潮后逐漸消失,到下一月經(jīng)周期又卷土重來。如果乳房檢查并無腫塊,只要放松身心,多數(shù)情況下2~3年后,這種情況就能白行消失。

    女人們很在意乳房,但是大部分人只會關(guān)心如何讓乳房變大,卻不太關(guān)注乳房的保養(yǎng)。其實(shí),只要乳房堅(jiān)挺有彈性,就完全可以展現(xiàn)出女性美。因此,適當(dāng)?shù)娜榉堪茨梢云鸬揭欢ㄐЧ?,再配合一些有緊實(shí)功效的產(chǎn)品,就可以達(dá)到理想的效果。

    另外,乳房的乳暈顏色變深是一個(gè)極易被忽略的問題。平時(shí)可使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品,能夠分解老化角質(zhì),有助于乳暈變淺。目前雖然有專門的乳暈淡化霜,但是因?yàn)槿榉渴菋赡鄄课唬x擇時(shí)成分的安全性非常重要。

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