現(xiàn)代體能訓(xùn)練在長沙市中學(xué)推廣的可行性研究

何琳

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 按照當(dāng)今社會的發(fā)展要求，現(xiàn)代社會的發(fā)展不僅僅需要有知識有能力的人，更加需要人們擁有一個好的體魄。經(jīng)過2008年北京奧運會的召開，我們國家更是將終身體育作為了體育發(fā)展的目標(biāo)。也正因為如此，體育考試逐年成為了中學(xué)生們考試的一門重要課程。

現(xiàn)代體能的訓(xùn)練并不像以苦練為主的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練，它的訓(xùn)練是在比較簡單的練習(xí)過程中得到較大的效果，通過四肢的靈活性，身體的靈敏性，一定的負(fù)重性，肌肉的反應(yīng)性，將人全身的肌肉調(diào)動起來，使個體更好的參與運動，同時為終身體育奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 體能訓(xùn)練 中學(xué) 發(fā)展

隨著我國社會政治，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活工作節(jié)奏不斷加快，社會競爭也日趨激烈，很多人已認(rèn)識到了擁有更好的生活和工作，保持一定的體育鍛煉是必不可少的?，F(xiàn)代體育運動并不是無休止的重復(fù)練習(xí)或大負(fù)荷的超載鍛煉，更是運用先進(jìn)的理論，先進(jìn)的運動技術(shù)，先進(jìn)的訓(xùn)練方法和手段，使得體育運動發(fā)展更加迅速輝煌。實行畢業(yè)體育升學(xué)考試是加強學(xué)校體育，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的一個有效的手段，能有效地調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和家長對學(xué)生參加體育鍛煉的關(guān)心，全民推進(jìn)素質(zhì)教育進(jìn)一步加強學(xué)校體育工作，切實提高廣大青少年學(xué)生的健康素質(zhì)，為促進(jìn)青少年學(xué)生的全面發(fā)展有著積極作用。

一、研究結(jié)果與分析

（一）現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展的現(xiàn)狀

1.現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展在美國的發(fā)展趨勢

美國體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association）成立于1978年，屬非盈利性體能訓(xùn)練和教育機構(gòu)。美國體能協(xié)會有兩種認(rèn)證：CSCS和CPT，這兩種認(rèn)證已經(jīng)成為體能協(xié)會的標(biāo)志性品牌。美國專項班培訓(xùn)課程內(nèi)容主要包括：體能訓(xùn)練的科學(xué)方法與手段、橄欖球的體能訓(xùn)練、遺傳與運動能力、籃球體能訓(xùn)練手段、基因?qū)δ土?心血管系統(tǒng)的影響、關(guān)于跑速的生理和心理學(xué)基礎(chǔ)、壓力性脛骨骨折的研究、橄欖球體能訓(xùn)練課、耐力訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、體能訓(xùn)練的超量恢復(fù)理論/方法、了解器材設(shè)備及訓(xùn)練方法、短跑專項速度與力量訓(xùn)練的理論方法、NBA職業(yè)男籃的體能訓(xùn)練、當(dāng)前美國體能訓(xùn)練體系與設(shè)計、體能訓(xùn)練課的組織與管理、高水平游泳運動員訓(xùn)練理論與方法、高水平游泳運動員訓(xùn)練理論與方法等。

2.現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展在國內(nèi)的發(fā)展?fàn)顩r

自2006年以來，國家體育總局共組織了20期國家隊教練員、科研人員體能訓(xùn)練專項培訓(xùn)班赴美國體能協(xié)會培訓(xùn)學(xué)習(xí)，參訓(xùn)人員共95人，其中教練員63人，體育科研人員32人，涉及網(wǎng)球、跳水、曲棍球、游泳、體操等23個運動項目。與此同時，培訓(xùn)中心邀請了11批，共計18人、25人次美國體能協(xié)會優(yōu)秀體能訓(xùn)練專家來中國北京、青海等六個地區(qū)舉辦體能訓(xùn)練系列講座。通過培訓(xùn)，我國教練員、科研人員發(fā)現(xiàn)，國外的體能訓(xùn)練專家除了精通運動訓(xùn)練外，還具備扎實的運動生理、運動生化、運動營養(yǎng)、運動生物力學(xué)、運動心理學(xué)等競技運動訓(xùn)練理論基礎(chǔ)，他們在訓(xùn)練實踐中能夠很好的依據(jù)這些理論制定訓(xùn)練計劃，采用科學(xué)方法和手段，促進(jìn)運動員競技能力的提高。

（二）現(xiàn)代體能訓(xùn)練在中學(xué)的推廣現(xiàn)狀

1.學(xué)生對現(xiàn)代體能訓(xùn)練的認(rèn)識

中學(xué)生對體育運動的認(rèn)識是以跑，跳，投，力量訓(xùn)練為主的運動，認(rèn)為體育課就是在田徑場上跑圈，而真正要做身體鍛煉需要去健身房，在體育課上的運動并不是健身，其實這樣的認(rèn)識是錯誤的，同時學(xué)生對現(xiàn)代體能訓(xùn)練的認(rèn)識也是僅僅在于跑步和練力量上，而并非真正意義上的現(xiàn)代體能訓(xùn)練并不是單于練習(xí)哪一項運動項目，而是發(fā)展全身肌肉協(xié)調(diào)工作能力的方式，中學(xué)生對現(xiàn)代體能訓(xùn)練的認(rèn)識是片面、單一的。

2.教師對現(xiàn)代體能訓(xùn)練的認(rèn)識

現(xiàn)在許多老師的教學(xué)活動還是在使用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，并且對體能的認(rèn)識也大多停留在耐力和力量訓(xùn)練的過程中原地踏步，他們沒有想過體育運動在更大程度上，促進(jìn)了學(xué)生的心理健康，在運動中磨練了他們堅忍不拔，自強不息的品格，這才是體現(xiàn)體育運動的現(xiàn)代意義，同時也是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的一項內(nèi)容，教師運用現(xiàn)代體能訓(xùn)練更好的培養(yǎng)學(xué)生。

（三）現(xiàn)代體能訓(xùn)練推廣的可行性因素

1.全民健身的要求

中共國務(wù)院令《全民健身條例》已在2009年8月19日通過，并與2009年10月1日起施行。它的旨意在與為了促進(jìn)全民健身活動的開展，保障公民在全民健身活動中的合法權(quán)益，提高公民素質(zhì)。國家對體育健身的重視，推廣了體育運動的蓬勃發(fā)展，為學(xué)校體育運動事業(yè)奠定了發(fā)展的基礎(chǔ)。

2.現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展符合中學(xué)體育教學(xué)課程要求

根據(jù)課程的要求體育課也需要創(chuàng)新提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，利用一些現(xiàn)代的理念帶領(lǐng)學(xué)生去更好的學(xué)習(xí)，社會發(fā)展使得人們現(xiàn)在的生活日益科學(xué)化，使得體育運動也必須科學(xué)化，所以傳統(tǒng)的練習(xí)方式已經(jīng)滿足不了現(xiàn)代的發(fā)展要求。中學(xué)體育以健身和升學(xué)考試為目的，而要達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)我們必須用正確認(rèn)真的態(tài)度設(shè)置課程安排，然而現(xiàn)代體能訓(xùn)練可以讓學(xué)生在已有的基礎(chǔ)上得到更多的鍛煉和提高，利用較為科學(xué)理性的手段將體能訓(xùn)練帶入課堂練習(xí)中。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

長沙市中學(xué)教師和學(xué)生對現(xiàn)代體能訓(xùn)練知識了解甚少。

現(xiàn)代體能訓(xùn)練有利于學(xué)生的身心發(fā)展，為在長沙市推廣現(xiàn)代體能訓(xùn)練提供了可行性。

（二）建議

1.對體育教師提供技能培訓(xùn)，開辦現(xiàn)代體能訓(xùn)練培訓(xùn)班，積極參加實踐培訓(xùn)，組織教師間相互交流，聽取專家講座，將現(xiàn)代體能訓(xùn)練與實際的課堂訓(xùn)練相結(jié)合。

2.對于學(xué)生本身而言，這個時期的學(xué)生更容易接受新事物，積極參與現(xiàn)代體能訓(xùn)練的實踐活動，了解相關(guān)知識，同學(xué)之間相互探討、交流。

3.在環(huán)境方面，學(xué)?？梢苑e極推廣，開設(shè)課程，提供學(xué)生自主選擇、自我學(xué)習(xí)，提供更多的體育器材。通過學(xué)習(xí)，在學(xué)校內(nèi)開展教師的教研活動和學(xué)生的實踐技能比賽，更好的提高學(xué)生對現(xiàn)代體能訓(xùn)練的熱情。