別刊

[美國(guó)]

《時(shí)代》

2016年6月

如何能夠白頭偕老

從很多方面看，步入婚姻都比以往更容易。但維系婚姻，特別是幸福的婚姻卻更困難?；橐鲆呀?jīng)變成博弈論者所說(shuō)的“承諾機(jī)制”：將個(gè)體鎖定在某種行為模式中，他們有時(shí)可能覺(jué)得這種模式沉悶而又難堪，但卻有助于在晚些時(shí)候獲得相應(yīng)的回報(bào)。在“白頭偕老”更困難、也沒(méi)那么必要的時(shí)代，如何堅(jiān)持到底，獲得驚人的豐厚回報(bào)需要訣竅。

婚后有什么訣竅？永恒不變的是竭盡全力避免輕視對(duì)方。首先，弄清具體是什么讓配偶覺(jué)得自己受到關(guān)愛(ài)。另外要學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)氐狼福€有原諒。另一個(gè)能真正見(jiàn)效的主意是找到共同愛(ài)好。這有助于緩沖婚姻經(jīng)歷的種種變化。一項(xiàng)有益的調(diào)整是放棄尋找靈魂伴侶的想法。事實(shí)上，靈魂伴侶通常要靠磨合，而不是尋找。

怎樣培養(yǎng)偉大教師

人們普遍認(rèn)為，好教師是天生的而非培養(yǎng)的，然而這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。目前對(duì)教師的培訓(xùn)不足：一是教師培訓(xùn)學(xué)校的課程與其工作脫節(jié)，二是學(xué)?？偸呛鲆曀麄冏钪匾膶W(xué)生：教師本身。一項(xiàng)調(diào)查顯示，在經(jīng)合組織國(guó)家，2/5的教師表示，他們從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)聽(tīng)其他教師講課，也沒(méi)有從同事那里獲得反饋。而教學(xué)技巧都是從實(shí)踐中而來(lái)。

新的教師培養(yǎng)體系目標(biāo)是將普通教師培養(yǎng)成偉大的教師，就像教練訓(xùn)練有資質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員那樣，提高他們的個(gè)人能力。如果做對(duì)了，這將是個(gè)偉大的變革，對(duì)整個(gè)行業(yè)產(chǎn)生革命性影響。

減壓方式因人而異

職場(chǎng)壓力幾乎是每個(gè)就業(yè)者都要面對(duì)的問(wèn)題。但有些特殊職業(yè)恰恰要求從業(yè)者能在巨大壓力下保持高水準(zhǔn)甚至超水平發(fā)揮，如手術(shù)的主刀醫(yī)生、頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員、職業(yè)音樂(lè)家、基金經(jīng)理和政府高官。

為了勝任職業(yè)需要，從事上述職業(yè)的精英們也找到了各自排解壓力的方式。德國(guó)著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員波爾在比賽中常常要面對(duì)占據(jù)絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的中國(guó)選手，他選擇用練瑜伽和冥想的方式來(lái)減壓。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，從小就持續(xù)練習(xí)樂(lè)器或從事體育運(yùn)動(dòng)的人能更好地適應(yīng)壓力，很少會(huì)在壓力過(guò)大的時(shí)候出現(xiàn)頭腦一片空白的情況。

你的辦公室正在殺死你

你的生命取決于優(yōu)良的空氣。每年，空氣污染導(dǎo)致的過(guò)早死亡大約在550萬(wàn)至700萬(wàn)人之間，比艾滋病、交通事故和糖尿病導(dǎo)致的死亡人數(shù)總和還要多。這些因空氣污染而導(dǎo)致的死亡中，絕大多數(shù)死于室內(nèi)空氣污染。

目前，全球范圍內(nèi)80%以上居住在城市地區(qū)的人吸進(jìn)的空氣質(zhì)量未達(dá)到世界衛(wèi)生組織建議的標(biāo)準(zhǔn)。媒體、公眾和科研者幾乎完全忽視了有毒的室內(nèi)空氣。丹麥技術(shù)大學(xué)的研究員揚(yáng)·松德?tīng)栒f(shuō)：

“室外空氣是個(gè)政治熱點(diǎn)話題。但它對(duì)公眾健康的影響不及室內(nèi)空氣，要知道，室內(nèi)空氣致命?！?/p>