“三走活動”對當(dāng)代大學(xué)生身心健康發(fā)展的影響

李貝貝　馬麗波

【摘 要】本文在“三走活動”開展的大背景下，對大學(xué)生心理生理發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行分析和闡述，分析高校開展“三走活動”對大學(xué)生的身心健康發(fā)展的影響，從而推動“三走活動”在各高校深入開展提供可行措施。

【關(guān)鍵詞】三走活動；大學(xué)生；身心健康；影響

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和應(yīng)用，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生生活和行為不可缺少的一部分。大學(xué)生在接受網(wǎng)絡(luò)給學(xué)習(xí)、生活和工作帶來便利的同時(shí)，也出現(xiàn)了因沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲、無節(jié)制使用網(wǎng)絡(luò)、過度依賴網(wǎng)絡(luò)而很少參加線下活動的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至身心健康的發(fā)展帶來了不良的影響。近年來，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)有著持續(xù)下降的發(fā)展趨勢。面對大學(xué)生身體素質(zhì)不斷下降的問題，加強(qiáng)體育鍛煉是必不可少的。結(jié)合以上兩種情況，2014年共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局和全國學(xué)聯(lián)在全國各高校開展了大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動2015年又共同發(fā)起制定《關(guān)于深入開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走進(jìn)操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的指導(dǎo)意見》，對當(dāng)代大學(xué)生來說，如何深入貫徹落實(shí)“三走活動”，合理使用網(wǎng)絡(luò)，積極參加體育活動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展顯得特別重要。

一、“三走活動”的內(nèi)涵

（1）2014年，為貫徹落實(shí)黨的十八屆三中全會關(guān)于“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”的精神，共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)在全國高校開展了大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動（簡稱“三走”活動）。

（2）“三走活動”的目的。以健康第一為指導(dǎo)思想，以“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”為統(tǒng)一主題，充分發(fā)揮高校各級組織的工作自主性、積極性和創(chuàng)造性，以學(xué)生宿舍、班級等為主體，通過廣泛開展各類大學(xué)生群眾性課外鍛煉活動，努力實(shí)現(xiàn)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》中提出的“學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”、“高校每個(gè)學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。積極融入社會主義核心價(jià)值觀教育，以促進(jìn)大學(xué)生意識提升、習(xí)慣養(yǎng)成、意志磨練、體質(zhì)增強(qiáng)、健康成長為主要任務(wù)，通過加強(qiáng)頂層設(shè)計(jì)，豐富實(shí)踐載體，完善配套保障，形成協(xié)同合力，推動“三走”活動深入開展，切實(shí)提高大學(xué)生群體的身心素質(zhì)。

二、當(dāng)代大學(xué)生校園生活面臨的主要問題

（1）大學(xué)生的身體素質(zhì)嚴(yán)重下降。2015年8月，由國家體育總局青少年體育司郭建軍司長和北京體育大學(xué)楊樺書記擔(dān)任主編，完成的《中國青少年體育發(fā)展報(bào)告（2015）藍(lán)皮書》正式發(fā)布，《中國青少年體育發(fā)展報(bào)告（2015）》中集中反映了近年來中國青少年體育領(lǐng)域的基本狀況，報(bào)告中發(fā)現(xiàn)和主要進(jìn)展。其中顯示，從1985年到2005年，各學(xué)段學(xué)生耐力素質(zhì)成績出現(xiàn)下降。各體質(zhì)健康報(bào)告數(shù)據(jù)大都顯示，大學(xué)生的體質(zhì)測試成績持續(xù)下滑。糾其原因，很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，不能夠很快適應(yīng)生活，心理上比較放松，生活變得散漫、無規(guī)律，部分學(xué)生的生物鐘完全顛倒，直至凌晨兩三點(diǎn)甚至三四點(diǎn)才睡覺，經(jīng)常逃課。加之現(xiàn)在大學(xué)生中宅男宅女比例增多，教室、宿舍和網(wǎng)絡(luò)幾乎是他們生活的全部，缺少體育運(yùn)動鍛煉和必要的體力活動，這些是導(dǎo)致當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)嚴(yán)重下降的原因之一。

（2）網(wǎng)絡(luò)化已成為當(dāng)代大學(xué)生生活不可缺少的部分。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)絡(luò)已成為大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、工作不可缺少的部分，教室、宿舍和網(wǎng)絡(luò)幾乎占據(jù)了大學(xué)生生活的全部，“很多大學(xué)生長期迷戀于網(wǎng)絡(luò)，從網(wǎng)絡(luò)世界尋求快樂，“很多大學(xué)生長期迷戀于網(wǎng)絡(luò)，從網(wǎng)絡(luò)世界尋求快樂，這種快樂感被強(qiáng)化之后，就會減少他們尋求在現(xiàn)實(shí)生活中，通過參加體育運(yùn)動等方式獲取快樂的欲望。”中央教育科學(xué)研究所體衛(wèi)藝教育研究中心主任吳健博士近日向記者表示，“相比體育運(yùn)動，大學(xué)生更喜歡網(wǎng)絡(luò)和游戲，這反映出另一個(gè)問題，那就是我們的學(xué)生很少有機(jī)會感受體育運(yùn)動的快樂，導(dǎo)致體育運(yùn)動對大學(xué)生缺少足夠的吸引力?！痹谶@些大學(xué)生的中學(xué)和小學(xué)時(shí)代，體育運(yùn)動往往與枯燥的體育課內(nèi)容和被動的體育考試相聯(lián)系，很少有人能夠在參加豐富多彩的體育活動中，找到自己的興趣所在。另一方面，許多學(xué)生缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體育運(yùn)動很多情況下比較辛苦，許多學(xué)生不愿意參與其中，這也是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降的原因之一。

（3）處于青春期的大學(xué)生存在多種心理困擾和心理問題。據(jù)調(diào)查了解當(dāng)代學(xué)生的存在心理問題和心理障礙，分析引發(fā)心理障礙的各種因素，指導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會多種調(diào)適方法，緩解心理緊張情緒，鍛煉意志，培養(yǎng)能力，增強(qiáng)體魄，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，是開展素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要任務(wù)。

三、當(dāng)代大學(xué)生的生理和心理發(fā)展的特點(diǎn)

（1）當(dāng)代大學(xué)生的生理特點(diǎn)主要變現(xiàn)為：一是身體形態(tài)方面，身高、體重、胸圍、肩寬、頭圍、骨盆等外部形態(tài)已逐漸轉(zhuǎn)入緩慢發(fā)展階段，體格體型已近似成年；二是骨骼、肌肉、腸胃、神經(jīng)系統(tǒng)等生理機(jī)能基本發(fā)育成熟，第2性特征基本成熟，體內(nèi)內(nèi)分泌活動發(fā)生了較大的變化，性機(jī)能和性器官逐漸成熟，使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響，主要表現(xiàn)為對異性產(chǎn)生好奇、愛慕、關(guān)注和吸引的情感，同時(shí)也會出現(xiàn)害羞，沖動等。

（2）大學(xué)生的心理特點(diǎn)大致表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是環(huán)境適應(yīng)能力不強(qiáng)，對大學(xué)的學(xué)習(xí)和個(gè)人獨(dú)立生活感覺不適；二是人際關(guān)系敏感，缺乏人際溝通的技能技巧主要表現(xiàn)為對大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)；三是情感豐富但情緒波動較大，主要表現(xiàn)在不能很好抑制自己的沖動；四是人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，賭前途感到迷茫。

四、“三走活動”對大學(xué)生身心健康發(fā)展的影響

1.“三走活動”對大學(xué)生身體健康發(fā)展的影響

從身體健康發(fā)展來看，三走活動的開展，可以促進(jìn)身體長高，使肌肉更加發(fā)達(dá)，體型變得更加勻稱、健美，而且還有助于預(yù)防和矯正體格發(fā)育中的某些異?，F(xiàn)象，如經(jīng)常沉迷與網(wǎng)絡(luò)的低頭族，可以矯正頸椎、腰椎出現(xiàn)的問題，從身體機(jī)能來講，體育活動可以使心肌發(fā)達(dá)，通氣量和肺活量加大；從身體素質(zhì)來講，可以提高增強(qiáng)基本活動能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

2.“三走活動”對大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響

（1）疏導(dǎo)情緒，緩解壓力。課外體育鍛煉能夠使中樞神經(jīng)得到適度的激活并達(dá)到愉快的水平，適度負(fù)荷的課外體育鍛煉可以緩解大學(xué)生學(xué)習(xí)、工作和生活所產(chǎn)生的壓力，積極參加自己喜歡和擅長的體育活動，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。

（2）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)?！叭呋顒印钡拈_展對培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)起著重要作用。課外體育鍛煉在滿足學(xué)生精神需要，體驗(yàn)生命存在和超越的價(jià)值，同時(shí)滿足學(xué)生強(qiáng)身、交往、競爭和發(fā)展的需要。積極參與體育鍛煉可以提大學(xué)生自信心和耐挫折能力，在鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。

（3）增進(jìn)人際交往，提高大學(xué)生社會適應(yīng)能力。人際關(guān)系指的就是人與人之間的關(guān)系。人在社會中不是孤立的，人的存在是各種關(guān)系發(fā)生作用的結(jié)果，人正是通過和別人發(fā)生作用而發(fā)展自己，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值?！叭呋顒印钡姆e極開展，為廣大大學(xué)生提供了交流的平臺和空間，增加了同學(xué)與同學(xué)、同學(xué)與老師之間溝通和交流，增強(qiáng)同學(xué)之間的情誼，提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

（4）治療大學(xué)生心理問題。處于青春期的大學(xué)生，存在多種心理困擾和心理問題，三走活動的開展，有利于大學(xué)生正確的自我認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，積極參與活動可以緩解學(xué)習(xí)、生活和工作產(chǎn)生的壓力，從而預(yù)防大學(xué)生心理問題。

參考文獻(xiàn)：

[1]張皓.體育運(yùn)動對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮造成的身心危害的防治[J].沈陽教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008.10：76-77

作者簡介：

李貝貝（1988.5～）女，河南西峽人，碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)。