淺談學(xué)校體育對(duì)高中生心理健康的影響

黃玉英

一.研究對(duì)象：從威海一中高一、高二、高三三個(gè)年級(jí)中隨機(jī)抽取100名學(xué)生。

二.研究方法：1.文獻(xiàn)資料發(fā)。依據(jù)論文研究的目的、內(nèi)容和要求，收集并查閱有關(guān)學(xué)校體育教學(xué)以及心理健康教育方面的資料，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行歸納、總結(jié)，并對(duì)這些資料進(jìn)行概括，了解研究動(dòng)向和進(jìn)展，并對(duì)相關(guān)理論進(jìn)行分析，取得資料。2.訪談法。根據(jù)需要擬定訪談提綱，對(duì)威海一中體育老師進(jìn)行采訪，和他們討論體育教學(xué)過程中心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提高及改善的問題，以及他們?cè)隗w育健康教學(xué)過程中所遇到的問題。3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析與處理。

三.研究結(jié)果：

1.高中生心理的特點(diǎn)和問題

A.高中生的心理特點(diǎn)。高中生正處于青春期，從生理上講，身體的各個(gè)系統(tǒng)功能（比如：感知能力，心肺能力）都達(dá)到身體的最佳狀態(tài)。在這一時(shí)期，他們的情感日益深厚，意志行動(dòng)帶有自覺性、責(zé)任感、榮譽(yù)感、自尊心也進(jìn)一步增強(qiáng)自我意識(shí)也更加成熟。無論是在生活還是在與人交往上都開始有了自己的見解，有了自己獨(dú)立的活動(dòng)空間。不愿讓家長干預(yù)自己所做的事，不愿意讓家長進(jìn)入自己的私密空間。這一階段高中生認(rèn)識(shí)能力增強(qiáng)，思維水平也有一定提高，他們認(rèn)為自己已經(jīng)長大了，有了為自己做決定的權(quán)利。B.高中生的心理問題。高中階段學(xué)生的心理正處于半幼稚半成熟的狀態(tài)，面對(duì)事物總是矛盾的，比如：美好的愿望與現(xiàn)實(shí)情況脫節(jié)的矛盾、心理閉鎖與渴求理解的矛盾、反抗心理與依賴心理的矛盾、濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾、情感與理智的矛盾、進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾、信息視野廣闊與鑒別能力不足的矛盾、成才欲望與厭學(xué)心理的矛盾、否定童年與眷戀童年的矛盾、面對(duì)事物勇敢與怯懦的矛盾等。

2.體育活動(dòng)對(duì)高中生心理健康的影響

A.體育活動(dòng)有助于情緒的發(fā)泄和調(diào)控。我們每個(gè)人都有情緒，學(xué)生也一樣?，F(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力都很大，導(dǎo)致他們的心理壓力也極大，容易產(chǎn)生緊張、抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。經(jīng)研究表明定期的體育鍛煉，可釋放自我，緩解壓力。B.體育活動(dòng)有助于緩解學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)越好的學(xué)生心理焦慮程度越嚴(yán)重，過度的心理焦慮會(huì)引起學(xué)生抑郁，使學(xué)習(xí)效率降低。很多文化課的學(xué)習(xí)都是在室內(nèi)進(jìn)行的，而體育教學(xué)有它的特殊性，大部分時(shí)間都是在室外教學(xué)，敞亮的室外教學(xué)場(chǎng)地，一下就把學(xué)生從壓抑的情緒中拔出來，再加上體育運(yùn)動(dòng)的特殊魅力，讓學(xué)生暫時(shí)忘記了學(xué)習(xí)壓力的“痛苦”，而在體育運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到快樂，也讓學(xué)生緩解了學(xué)習(xí)的壓力。C.體育活動(dòng)有利于緩解逆反心理。逆反心理是指，人們彼此之間為了維護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)的要求采取相反的態(tài)度或者言行的一中心理狀態(tài)。青少年因?yàn)樾睦戆l(fā)育不成熟，經(jīng)常會(huì)跟家長對(duì)著干，老說家長跟自己有代溝，其實(shí)都是溝通出了問題。D.體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的交際能力。日常生活中人際交往是不可或缺的部分，它對(duì)個(gè)人的影響力甚至比智力都大?，F(xiàn)在，人與人之間缺乏感情交流，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。參加體育活動(dòng)可增加人與人之間的交流，從而使人與人之間的感情升溫。擁有好的交際能力的人總是心情愉快，精神飽滿，對(duì)什么都充滿興趣，給人帶來正能量。性格往往會(huì)開朗大方，興趣也比較廣泛。

3.體育教師對(duì)高中生心理健康的影響

教師改變以往單一或被動(dòng)接受的教學(xué)模式，強(qiáng)調(diào)學(xué)生主體的參與意識(shí)，把體育活動(dòng)以游戲的形式呈現(xiàn)出來，滿足學(xué)生好動(dòng)、好奇和追求刺激的心理特點(diǎn)，游戲一般以團(tuán)結(jié)、競爭、對(duì)抗的形式出現(xiàn)，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神和集體主義榮譽(yù)感，游戲有一定的規(guī)則要求，學(xué)生在游戲中積極參與，主動(dòng)思考，積極應(yīng)對(duì)，斗智斗勇，有利于自主意識(shí)和創(chuàng)造能力的強(qiáng)化。

四.結(jié)論與建議

結(jié)論：正確的有規(guī)律的體育鍛煉有利于中學(xué)生心理健康的發(fā)展、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，預(yù)防和治療心理疾病，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力；通過體育活動(dòng)可以緩解學(xué)生的精神壓力、學(xué)習(xí)壓力，有助于情緒發(fā)泄和調(diào)控，消除心理疾?。惑w育活動(dòng)可以有效調(diào)節(jié)高中生心理的矛盾，引導(dǎo)學(xué)生向正確的方向發(fā)展，防止學(xué)生出現(xiàn)極端、偏執(zhí)的心理；體育課堂中教師調(diào)節(jié)課堂的組織形式，充分利用自己的知識(shí)因材施教，將課堂交給學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，深受學(xué)生的喜愛；體育活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生身體健康，心理健康，以及學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感。

建議：體育教師應(yīng)當(dāng)變換教學(xué)方式，將心理教學(xué)融入到體育課堂中，因材施教，做到平等對(duì)待，不偏向。禁止剝奪，疏遠(yuǎn)，蔑視學(xué)生；學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生心理健康的發(fā)展，增加有關(guān)心理健康的課程，并設(shè)立心理咨詢室，方便學(xué)生與心理咨詢師的交流；建議學(xué)校提高對(duì)體育重視程度，增加體育投入力度，完善體育設(shè)施，組織各種與體育活動(dòng)相關(guān)的社團(tuán)、俱樂部，為學(xué)生提供良好的體育健身?xiàng)l件，調(diào)動(dòng)他們參加體育活動(dòng)的欲望，使他們積極鍛煉身體，改善和提高心理水平促進(jìn)心理健康。