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    蔥白和蔥葉哪個營養(yǎng)價值更高

    2016-05-14 17:48:45
    關(guān)鍵詞:蔥葉壯陽香蔥

    大蔥究竟有怎樣的營養(yǎng)價值呢?大蔥可以和很多食材搭配,烹飪出美味可口的菜肴。與此同時,大蔥本身就含有豐富的營養(yǎng)價值和功效。

    大蔥的功效和作用

    壯陽補(bǔ)陰:大蔥可以刺激性欲,男性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┐笫[可以壯陽補(bǔ)腎,效果很好,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補(bǔ)陰”。因此,對男性來說,每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑,以達(dá)到壯陽補(bǔ)陰的功效。

    解毒調(diào)味:大蔥還可以有效的幫助我們解毒,能夠治療身體不適,大蔥味辛,性微溫,具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油,油中的主要成分為蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外,還含有脂肪、糖類,胡蘿卜素等,維生素B、維生素C,煙酸,鈣,鎂,鐵等成分。

    預(yù)防癌癥:適當(dāng)?shù)某砸恍┫闶[,還可以抑制癌細(xì)胞的生長,能夠防癌抗癌,香蔥所含的果膠,可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生,有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長;蔥還含有微量元素硒,可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量,對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。

    發(fā)汗抑菌:適當(dāng)?shù)某砸恍┦[可以使人發(fā)汗,排出身體的毒素,更加有利于身體健康,大蔥具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道,使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。

    舒張血管預(yù)防老年癡呆:老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┐笫[可以舒張血管,能夠有效的預(yù)防老年癡呆的發(fā)生,大蔥富含維生素C,有舒張小血管,促進(jìn)血液循環(huán)的作用,可防止血壓升高所致的頭暈,使大腦保持靈活,并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素,能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味,產(chǎn)生特殊香氣,如果與蘑菇同食還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

    降膽固醇:大蔥還有降低膽固醇的功效,適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢灶A(yù)防心血管疾病發(fā)生,大蔥可降低壞膽固醇的堆積,經(jīng)常吃蔥的人,即便脂多體胖,其膽固醇并不增高,而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。

    蔥葉能吃嗎

    很多人喜歡吃蔥白,認(rèn)為蔥葉沒有營養(yǎng),就隨手丟棄了,其實蔥葉的葉綠素對人體也有保健功效。

    中醫(yī)認(rèn)為,蔥有殺菌、通乳、利尿、發(fā)汗和安眠等藥效。但平日里人們吃蔥,習(xí)慣于只留蔥白,而把蔥葉部分扔掉。其實,蔥綠中含有葉綠素、類胡蘿卜素等蔥白中沒有的營養(yǎng),不應(yīng)輕易丟棄。葉綠素對人體有重要的保健作用,如抵抗輻射、清除毒素、強(qiáng)健肌肉等。因此,蔥葉比蔥白更有營養(yǎng)。

    (許心怡)

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