情緒教育中的發(fā)展性書目療法

情緒是促進個體發(fā)展與學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素，情緒的成熟度影響個體的認(rèn)知發(fā)展與學(xué)習(xí)[1]。一些專家指出，認(rèn)知發(fā)展與情感發(fā)展互為影響，個體于此兩方面的學(xué)習(xí)與發(fā)展，乃是同等重要的。認(rèn)知的發(fā)展與學(xué)習(xí)系屬于智力商數(shù)（intelligence quotient，IQ）的層面，情感方面的發(fā)展與學(xué)習(xí)則屬于情緒商數(shù)（emotional quotient，EQ）及逆境商數(shù)（adversity quotient，AQ）的層面[2][3]。其中，AQ也是韌性、挫折復(fù)原力（resilience）的層面，系個人面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力[4]。EQ和AQ皆是個體在成長過程中需要培養(yǎng)的能力。倘若個體在幼年期或青少年期的EQ與AQ方面未能有良好的發(fā)展，可能導(dǎo)致成人期的適應(yīng)困難，并產(chǎn)生問題行為，嚴(yán)重者甚至?xí)净夹睦砑膊5]。

事實上，無論EQ或AQ，皆屬于情緒教育的一環(huán)。情緒教育之核心，乃是在探討如何培養(yǎng)個體體驗他人情緒、控制和表達自身情緒的能力，目的在于培養(yǎng)個體正確感受自己與他人情緒，且適當(dāng)表達自己情緒的能力，最終增進對自己與他人的信念與價值，促進個體情緒之正向發(fā)展[6]。借由情緒教育，可以提升個體的EQ與AQ。因此，情緒教育的重要性，已受到教育界的認(rèn)同，并著力于思考如何協(xié)助學(xué)生舒緩情緒壓力，以期能促進學(xué)生的心理健康。

初中生是指正接受中學(xué)教育的學(xué)生，一般介于13～15歲，屬于青少年期前期，乃是身心發(fā)展變化最劇烈的階段，亦是人格形塑、理性成熟表達情緒的關(guān)鍵期。初中生在日常生活中，常會遭遇到如自我認(rèn)同、人際關(guān)系、家庭關(guān)系等方面的心理壓力，衍生情緒困擾問題。例如，不知自我價值何在，因外表、身材等因素感到自卑；不知如何與他人互動，或自覺遭受同儕排擠或欺凌；或是與家人關(guān)系不良、家庭經(jīng)濟壓力等。上述的種種問題，皆易使初中生產(chǎn)生彷徨、無助、焦慮、憂郁等負(fù)面情緒[7]。然而，有關(guān)文獻指出，初中生在遭遇情緒困擾問題時，常選擇將負(fù)面情緒壓抑心中，不愿尋求他人協(xié)助[8]。倘若初中生的負(fù)面情緒未適當(dāng)?shù)厥婢彛L期積累的結(jié)果可能會影響其身心之健全發(fā)展，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)偏差行為。

一、發(fā)展性書目療法的基本概念

借由情緒教育促進心理健康的方式極為多元，其中，通過閱讀方式舒緩情緒壓力，自我調(diào)適負(fù)面情緒，以找回內(nèi)在的挫折復(fù)原力，即為“書目療法”（bibliotherapy）、“療愈閱讀”（healing reading）或“閱讀療法”（reading therapy）。在多種書目療法類型中，發(fā)展性書目療法是一種輔助心理治療的自然療愈方式。個人可以通過閱讀適當(dāng)?shù)膱D書信息資源，使自身從沉郁不安的情緒轉(zhuǎn)移到平和淡定的心理狀態(tài)，進一步達到情緒療愈（emotional healing）的效果，促使個人思考解決困擾的方式[9]。

發(fā)展性書目療法產(chǎn)生情緒療愈的過程，系當(dāng)事者通過閱讀與素材內(nèi)容互動，使個人從沉郁、無助的負(fù)面情緒狀態(tài)，達致認(rèn)同（identification）、凈化（catharsis）及領(lǐng)悟（insight）的心理歷程，最終恢復(fù)到恬然安適（well-being）的狀態(tài)[10][11][12]。認(rèn)同系指當(dāng)事者在閱讀的過程中，照見角色人物與自己的相似之處，對閱讀素材的內(nèi)容產(chǎn)生共鳴，體認(rèn)到自己非唯一經(jīng)歷此困境者；凈化是指當(dāng)事者隨著角色人物的遭遇，一同經(jīng)歷情緒的起伏，隨之釋放出負(fù)面情緒，故能使情緒回復(fù)到平和的狀態(tài)；至于領(lǐng)悟，則是當(dāng)事者從角色人物解決問題的方式中，反思自己面對困境的態(tài)度，進而得以找出解決問題的方法[13][14][15]。倘若當(dāng)事者在閱讀的過程中，經(jīng)歷認(rèn)同、凈化、領(lǐng)悟的心理歷程，且較閱讀之前，更加堅強地面對現(xiàn)實生活中的困境，則該閱讀素材即對當(dāng)事者具有情緒療愈效用（emotional healing efficacy）。

相關(guān)研究指出，閱讀素材是否能對個體產(chǎn)生情緒療愈的效用，關(guān)鍵在于讀者個人背景與素材內(nèi)容特性兩個因素[16]。易言之，在選擇素材時，須注意當(dāng)事者的個人背景，如閱讀興趣、理解能力、生活背景與經(jīng)驗等，素材內(nèi)容應(yīng)與閱讀者個人的情緒困擾相關(guān)。而且，也需要考慮素材在立論方面的正確性與中立性，以提供當(dāng)事者正面、具體可行的解決問題之道。另外，素材的寫作方式需不流于教條式的教導(dǎo)，方能吸引當(dāng)事者，引導(dǎo)其以正向態(tài)度面對個人所遭遇的困境。素材文字或圖片的新穎性、教育性與趣味性等，也是選擇素材時需考慮的因素。

二、情緒教育中發(fā)展性書目療法的實踐

誠如上述，情緒教育可運用發(fā)展性書目療法的理念，協(xié)助個體舒緩負(fù)面情緒。鑒于發(fā)展性書目療法系情緒教育的有效方式，基隆市立暖暖高級中學(xué)圖書館遂規(guī)劃名為“我讀·故我在—我是元氣王”的主題巡回書展系列活動，進行以發(fā)展性書目療法應(yīng)用于初中生情緒教育的實踐工作。

基隆市立暖暖高級中學(xué)建校于1967年，1999年增設(shè)高中部，成為一所完全中學(xué)。目前，該校初中部共有16個班?！拔易x·故我在—我是元氣王”主題巡回書展系列活動由“教育部”補助，暖暖高級中學(xué)圖書館負(fù)責(zé)籌劃，主要是有鑒于不少初中生在日常生活中遭遇情緒困擾問題時，常壓抑個人的負(fù)面情緒，不欲向他人傾訴，因而導(dǎo)致個人身心健康受到影響，故開始推廣以閱讀適當(dāng)素材作為情緒療愈的方式，亦即推廣“在情緒教育中融入發(fā)展性書目療法”的理念，舉辦了這一主題巡回書展系列活動，以期透過療愈系主題書展及開授療愈閱讀課程，讓基隆市所有參與的學(xué)校師生，認(rèn)識發(fā)展性書目療法與青少年情緒療愈閱讀的關(guān)聯(lián)性，得知此情緒療愈的管道與選擇情緒療愈素材的方法。此外，亦期待參與的初中生，經(jīng)由閱讀此次巡回書展中的療愈系素材，充分體驗如何找回自己“心元氣”之情緒療愈DIY的方式，進而成為“元氣王”。此外，亦期盼培養(yǎng)教師及圖書館相關(guān)人員在初中生的情緒療愈與發(fā)展性書目療法方面的專業(yè)知能，并嘗試將之運用于學(xué)生的情緒教育與情緒輔導(dǎo)中。

首先，此活動設(shè)立“青少年情緒療愈與閱讀—發(fā)展性書目療法工作坊”，邀請筆者擔(dān)任授課講師。此工作坊針對基隆市各初中圖書館負(fù)責(zé)人、協(xié)助推動閱讀的教師及輔導(dǎo)教師，講授發(fā)展性書目療法的相關(guān)專業(yè)知能，包括情緒療愈閱讀素材的選擇，及如何帶領(lǐng)學(xué)生閱讀療愈系的素材等，期冀通過研習(xí)課程的體驗與實作，讓參與者對如何選擇情緒療愈素材有更深一層的認(rèn)識。

其次，挑選并采購療愈系的圖書，在參與活動的學(xué)校中舉辦巡回書展。此次主題書展共選擇36本對初中生具有情緒療愈效用之繪本、小說及傳記，對應(yīng)初中生常見的情緒困擾問題、閱讀理解能力、生活經(jīng)驗等。同時，素材的角色人物有具體正面的解決問題方式，內(nèi)容亦兼具趣味性與不流于說教的特性。易言之，本次巡回書展所選用的情緒療愈書籍，其主題可對應(yīng)初中生自我認(rèn)同、人際關(guān)系、家庭關(guān)系等方面的情緒困擾問題，且能使當(dāng)事者在閱讀過程中經(jīng)歷認(rèn)同、凈化與領(lǐng)悟等心理歷程，亦即其在閱讀時可產(chǎn)生共鳴感，釋放負(fù)面情緒，從中獲得啟發(fā)者。

在這次主題巡回書展系列活動的書單中，包括《有你，真好！》①與《你很特別》②兩本繪本。其中，《有你，真好！》描述了一只小野狼闖入主角大野狼獨居的小山丘，令大野狼甚為不安，但久之亦習(xí)慣小野狼的存在。某日，小野狼不辭而別，大野狼感到非常難過與失落。最后，小野狼終于返回小山丘，大小野狼互訴心聲，約定一輩子相依相守。其實，初中生在日常生活中多少會遭遇到上述故事中所描述的情況。例如，班上轉(zhuǎn)進新同學(xué)，或剛進入新環(huán)境，即將發(fā)展一段新的人際關(guān)系時，衍生出膽怯、不安與擔(dān)憂情緒。繪本《有你，真好！》中，大野狼初次面對小野狼靠近時的不安與猜忌，頗能映照出初中生的個人心境，進而對故事內(nèi)容引發(fā)共鳴。另外，大野狼在不見小野狼的蹤影之后，其擔(dān)心并苦苦等待對方歸來的焦慮情緒，能牽引讀者曾有過的經(jīng)驗。在故事初始時，大野狼初遇小野狼時所展現(xiàn)出的戒備心理與行為，透過畫面，讀者可深深感受到，大野狼面對突如其來的陌生人進到自己的生活圈時的不安與擔(dān)憂情緒。之后，看到小野狼不辭而別、大野狼憂心忡忡的情節(jié)時，讀者的心情亦會為之感到難過與擔(dān)心。故事結(jié)尾，大野狼對著平安歸來的小野狼訴說著關(guān)愛之情，彼此約定相守一輩子。閱讀至此，讀者心中不免涌上一股溫馨之意，并替大小野狼感到高興。從此書中，兩個角色由初始猜忌不安到最后相知相惜的過程，可讓初中生體悟到，人若能敞開心胸與他人互動，并主動釋出善意與關(guān)懷，當(dāng)有助于友誼的建立。

至于繪本《你很特別》，敘述了外貌與能力皆不出眾的主角木頭人胖哥，常遭受到他人的排擠而否定自己。后來，胖哥通過與充滿自信的露西亞，及制造所有木頭人的木匠談話，終于恢復(fù)自信，并找回自我的價值。一般來說，初中生處于自我認(rèn)同的階段，常會對自己的外表不滿意，或是擔(dān)心別人不喜歡自己，以致感到自卑。透過這本繪本，他們可從主角胖哥希望獲得他人認(rèn)同，但常招來冷嘲熱諷，導(dǎo)致喪失自信的情節(jié)中，聯(lián)想起自己的相似遭遇，進而對主角胖哥的自我否定、自卑及失落等心理感同身受。此外，看到畫面中主角悶悶不樂的神情，也會令讀者為之感到難過。最后，閱讀到胖哥通過與木頭人露西亞和木匠的對話，終于找到自我價值的情節(jié)時，對有著同樣情緒困擾問題的初中生而言，其心靈亦能獲得慰藉。另一方面，閱讀此書的初中生可領(lǐng)悟到，每個人皆是獨一無二的特別個體，盡管外貌、稟賦不同，但天生我材必有用，毋須妄自菲薄。

此次活動中，近九成初中生認(rèn)為，本次書展可協(xié)助個人紓解壓力，放松心情。多位學(xué)生表示，在閱讀療愈系書展的圖書時，因書中內(nèi)容與自己的狀況相似，引發(fā)共鳴感，且在閱讀時，情緒會隨著素材中的故事起伏，得以釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，最終個人亦能從讀物中獲得啟發(fā)。此外，參與此次系列活動的教師反應(yīng)亦十分熱烈。他們在療愈系圖書巡回展覽期間，爭相向圖書館預(yù)約參觀，并認(rèn)為通過發(fā)展性書目療法這一情緒療愈方式，較諸直接教導(dǎo)學(xué)生情緒調(diào)適的方法更為有效，其能讓學(xué)生照見個人的情緒困擾問題，舒緩內(nèi)心的負(fù)面情緒，發(fā)展同理心，開闊視野，此對提升學(xué)生的EQ和AQ，具有莫大的意義與價值。

由暖暖高級中學(xué)圖書館成功舉辦“我讀·故我在—我是元氣王”主題巡回書展系列活動的例子可知，倘若學(xué)校沒有充足的經(jīng)費購置情緒療愈素材時，可參考此系列活動內(nèi)容的籌劃與實踐過程，由某校發(fā)起，借由巡回書展的方式，推廣情緒療愈素材，呼應(yīng)當(dāng)代共享經(jīng)濟（sharing economy）的潮流，讓鄰近學(xué)校的學(xué)生皆能擁有資源共享的機會，進而接觸書展中展示的情緒療愈繪本、小說及傳記等圖書信息資源，以讓因遭逢挫折而處于情緒低潮的學(xué)生，可通過療愈閱讀的方式，舒緩個人的負(fù)面情緒，進而找到重新出發(fā)的力量。

另一方面，施行情緒教育的教師，亦可應(yīng)用發(fā)展性書目療法的理念，就初中生常見之情緒困擾問題，分別找尋相對應(yīng)的療愈性素材，設(shè)計相關(guān)討論題目，將之融入閱讀課程中，如此期能引導(dǎo)處于沉郁、不安情緒狀態(tài)中的初中生，經(jīng)歷認(rèn)同、凈化、領(lǐng)悟的心理狀態(tài)。最終，可使素材內(nèi)容對當(dāng)事者有所啟發(fā)，從而使之理性地面對自身所遭遇的困境?？傊?，借由發(fā)展性書目療法在初中生情緒教育上的實踐工作，吾人得以增進青少年的情緒商數(shù)（EQ）與情緒管理能力，同時提升逆境商數(shù)（AQ）與挫折復(fù)原力。

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