老人禁欲難養(yǎng)精 適度合歡益處多

鄭金美

《素問·金匱真言論》說：“夫精者，生之本也。”腎所藏的精包括“先天之精”和“后天之精”?！跋忍熘狈A受于父母的生殖之精，它是與生俱來的，是構(gòu)成胚胎發(fā)育的原始物質(zhì)。“后天之精”是指人出生以后，攝入的飲食通過脾胃運(yùn)化功能生成的水谷精氣，以及臟腑生理活動中化生的精氣通過代謝平衡后的剩余部分，藏之于腎。腎為封藏之本，《素問·六節(jié)藏象論》說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也?！比说囊簧囟〞?jīng)歷生、老、病、死這些階段，而每一階段機(jī)體的生長發(fā)育或衰退情況，都取決于腎精及腎氣的盛衰?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“女子七歲，腎氣盛齒更發(fā)長，二七而天癸至，任脈通，月事以時下，故有子?！薄罢煞虬藲q，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更……七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八則齒發(fā)去。”《景岳全書》明確提出：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”面對已逝的年華，不少老年人都常常發(fā)出這樣的感慨。歲月流逝，時光荏苒，無論是精力還是體力，都大不如前。受傳統(tǒng)思想的束縛，長期以來，不少老年人都談性色變。加之很多人受老年人過夫妻生活是“老不正經(jīng)”的錯誤觀念的影響，讓很多老年人放棄了享受“性”福的美好愿望。

現(xiàn)代都市老年人，生活比以前幸福了，可在某方面卻備感失落；他們渴望“性”福生活，卻又有太多的無奈。面對洶涌而至的“銀發(fā)浪潮”，老年人的生活更需要我們的理解和關(guān)懷，他們也有享受“性”福的權(quán)利，這也是他們正常的生理和心理需求。絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。性功能不會因年齡的增長而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

禁欲養(yǎng)精并不能延年益壽

有些老年人錯誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了六十多歲就停止房事。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長時間禁欲，將會導(dǎo)致性功能的喪失。因?yàn)榻茐牧藱C(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。國內(nèi)外的相關(guān)研究均表明，禁欲的人，其衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。

祖國醫(yī)學(xué)對禁欲不利于身心健康，早有論述。古代的養(yǎng)生書《三元延壽參贊書·欲不可絕篇》說：“黃帝曰：一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。”又曰：“兩者不知，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂圣度。圣人不絕和合之道，但貴于閉密以守天真也?！币馑际钦f，陰陽的對立統(tǒng)一是自然界的普遍規(guī)律，在一般情況下，陰陽是平衡的，人體也必須維持平衡，才能保證健康。如果出現(xiàn)陰陽偏盛偏衰，就會生病。適度的性生活，正是調(diào)和陰陽的手段。人的腎精受到后天水谷的營養(yǎng)而不斷發(fā)生。當(dāng)腎精充足上濟(jì)心火時，則會“欲火中燒”而產(chǎn)生性要求。因此，夫妻生活既不可缺少，也不能過頻，若能適當(dāng)，則有益于健康。

性生活是人類身心反映的一個完整過程，是有始有終的心理生理活動周期。從性刺激到性興奮的持續(xù)、高潮、射精、消退和不應(yīng)期，缺一不可。如果人為地中斷這個過程，夫妻間就會出現(xiàn)關(guān)系失和、感情危機(jī)，身體方面也會出現(xiàn)神經(jīng)反射的不協(xié)調(diào)。

精液由精子和精漿組合而成。從青春期到老年期，精子的產(chǎn)生是連續(xù)不斷的過程。一次射精僅有2～6毫升，其中95%為精漿，精子占到5%。雖然精漿中含有營養(yǎng)物，但絕大部分是水分。因此，射精對人體的影響并非像某些人所說的那么嚴(yán)重。長期抑制精液射出，看起來是養(yǎng)精聚精，實(shí)際上精子在體內(nèi)存留的時間過久，就會出現(xiàn)老化、活力降低。有些男子為了藏精，極力壓抑自己的性欲望，甚至拒絕妻子的性要求，或者一味地追求性交時不射精；這些人又常常對自己出現(xiàn)的遺精而惶惶不安，苦惱沮喪，最后導(dǎo)致射精抑制和性欲低下。

想通過禁欲或性交不射精的方法來保存元?dú)夂脱幽暌鎵?，是缺乏科學(xué)根據(jù)的。適度和諧的性生活可使人心情舒暢，精神愉快，還能增進(jìn)夫妻感情和身心健康。既不要縱欲，也不要禁欲（包括中斷性交），一切順其自然，才是可取的態(tài)度。

老年人性生活不必只限于晚間

從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏，怎么還會對性生活感興趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，這要根據(jù)個人的情況而定。性學(xué)專家認(rèn)為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時進(jìn)行。

從次數(shù)上來說，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法語也?！鄙眢w好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時間和增加次數(shù)?？傊允潞竽塬@得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

老年人性生活注意事項(xiàng)

強(qiáng)度。人老了，動作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢；時間不要長。

姿勢。以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力；頭部不適或有眩暈、頭痛時，應(yīng)停止動作，躺下休息，喝點(diǎn)水。

飲食。房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

防意外。應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進(jìn)行。

配合好。老年夫妻的房事，最重要的是相互配合，尤其在事前和事中不可別別扭扭，要互相體貼，才能使性生活和諧。