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    實心球在籃球運球教學中的運用

    2016-05-14 07:54:16王喜強周圣
    體育教學 2016年9期
    關(guān)鍵詞:實心球籃球教學運用

    王喜強 周圣

    摘 要:在籃球運球教學和訓練中,利用實心球的重量和器材特點,合理的擺放與不同形式的運用,可提高學生的學練興趣,達到提高學生運球能力和身體素質(zhì)發(fā)展的目的。

    關(guān)鍵詞:籃球教學;實心球;運用

    中圖分類號:G623.8 文獻標識碼:B 文章編號:1005-2410(2016)09-0070-01

    一、原地運球的輔助練習

    1.原地運球中對球的落點控制較為重要,離身體近容易將球按拍到腳上??梢岳脤嵭那蜃鳛闃酥荆旁趯W生按拍球腳的側(cè)前方作為標志,提醒學生球落點在實心球的后面。(圖1)

    2.原地體前變向換手運球,可以把實心球放在對正身體中間的前面地上,用實心球作參照物進行練習。(圖2)

    3.原地運球時,護球手抓住實心球,抬起手臂做保護球的姿勢,練習時左右手交替換手。(圖3)

    4.原地運球推撿實心球。學生做原地運球,護球手將地上實心球撿起,抬至膝蓋高度,然后快速將實心球推向地面,學生再次撿起實心球,再快速推到地上,如此反復,完成30次(左右手各15次),最先完成為優(yōu)勝。(圖4)

    二、行進間運球的輔助練習

    1.繞桿運球。以實心球為標志桿,以適當間距擺成直線或折線進行運球接力練習,提高學生控球能力。(圖5)

    2.運球趕豬接力。學生合理分組,在起點站好,聽到哨聲時,排頭同學一只手運球,另一只手撥動實心球在地上滾動繞過轉(zhuǎn)折點回到起點,將球交給下一名學生,以此類推,哪組最先完成為優(yōu)勝。(圖6)

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