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    能戒煙、戒酒的1分鐘足底按摩法
    
                
    2016-05-12 04:30:53劉林林
    
                
    戀愛婚姻家庭 2016年18期 
    關(guān)鍵詞：指端戒酒小腿
    
                    
    ◎文/劉林林
    能戒煙、戒酒的1分鐘足底按摩法
    ◎文/劉林林
    良好的生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)，其中很重要的一項(xiàng)就是戒煙、戒酒。但是，有吸煙喝酒的人都有體會，“戒”這個(gè)字說起來容易，做起來卻很難。雖然大家都知道其中的壞處，但總是不知不覺地就夾起了香煙吞云吐霧，或是舉起了酒杯一醉方休。所以，在戒煙、戒酒上，我們應(yīng)該多花花心思。
    足底按哪里
    可以幫助戒煙、戒酒的足底部位是：肝、膽、小腸、腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)。
    足底怎么按
    用按摩棒或拇指指端按照腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)的順序，各按壓4秒后朝著輸尿管的方向刺激9次。
    抓住礦泉水瓶或按摩棒的兩端，沿著小腿后側(cè)自腳踝向膝蓋方向推，將聚集在小腿處的血液推向膝蓋。
    用按摩棒或拇指指端用力按壓肝反射區(qū)4秒，然后用手按摩進(jìn)行放松，反復(fù)3次。膽反射區(qū)也用同樣方法刺激3次，每次4秒。最后，再一起沿著由上至下的方向刺激肝、膽反射區(qū)9次。
    用按摩棒或拇指指端自趾尖向腳跟方向滑動，刺激小腸反射區(qū)，反復(fù)數(shù)次。
    摘自《保健醫(yī)師的按摩筆記》
    

    
                        
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