劉斌：五禽戲舞出健康

◎文/蔡威

劉斌：五禽戲舞出健康

◎文/蔡威

“吾有一術(shù)，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥……普施行之，年九十余，耳目聰明，齒牙完堅(jiān)?！薄A佗

4人拿了5個(gè)冠軍

在安徽大學(xué)龍河路校區(qū)的老年大學(xué)里，劉斌老師正帶著她的4個(gè)徒弟練習(xí)五禽戲，她們模仿著五種動(dòng)物的形態(tài)，有虎之威猛、鹿之矯健、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧，還有飛鳥之優(yōu)美，看上去賞心悅目。劉斌老師一邊帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，一邊講解著每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，練習(xí)完了還做總結(jié)，幫助徒弟們糾正動(dòng)作，提升效果。

劉斌老師不僅是中國武術(shù)六段獲得者，還是安徽省一級(jí)拳師、全省二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。她在合肥廬陽區(qū)、蜀山區(qū)、龍河社區(qū)的老年大學(xué)里教授健身氣功，開設(shè)了多種類的學(xué)習(xí)班，滿足不同人對(duì)于健身的需求。

劉斌老師自小跟隨爺爺習(xí)武，出于對(duì)武術(shù)的愛好，她學(xué)習(xí)過各家太極，博采眾家之長(zhǎng)。2005年她拜安徽省武術(shù)名宿徐淑貞為師，學(xué)習(xí)并推廣老年人健身氣功。劉老師不僅教授五禽戲，還教太極拳、易筋經(jīng)、八段錦、六字訣、大舞等等。而最讓她自豪的就是，在安徽省第四屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)上，她和3個(gè)徒弟一起，4人就拿了5個(gè)冠軍。她自己拿了五禽戲和易筋經(jīng)的冠軍，其他3個(gè)徒弟每個(gè)人都拿了一個(gè)項(xiàng)目的冠軍?！斑@說明我在教徒弟上是有水平的，而且是用了心的，我現(xiàn)在沒有更多的追求，就是想把健身氣功這些有益的功法推廣出去，讓更多的人可以受益?！?/p>

安徽的五禽戲要走出去

亳州是華佗故里，現(xiàn)在主要的五禽戲套路都是由亳州傳出來的，可以說，五禽戲是安徽武術(shù)文化的一張名片?，F(xiàn)在劉斌老師想做的，就是將五禽戲教給越來越多的人，打造屬于安徽的武術(shù)文化。

作為全省社會(huì)體育指導(dǎo)員，每年劉斌都會(huì)在體協(xié)開辦的社會(huì)體育指導(dǎo)培訓(xùn)班上推廣健身氣功。除了在各個(gè)老年大學(xué)教學(xué)，劉斌老師還會(huì)帶學(xué)員們晨練，“每天早上，整個(gè)安徽大學(xué)籃球場(chǎng)上都是我們晨練的人，別提多熱鬧了，說明現(xiàn)在愿意學(xué)習(xí)五禽戲健身的人越來越多了?！?/p>

今年5月份合肥市剛剛成立了健身氣功協(xié)會(huì)，劉斌老師出任了常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，協(xié)會(huì)的宗旨就是在全省范圍內(nèi)傳播、推廣中國傳統(tǒng)健身氣功。6月9日合肥市第十一屆全民運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開幕。6月10日，來自合肥市的近2000名健身氣功愛好者，身著黑、綠、紅、黃、藍(lán)奧運(yùn)五環(huán)色，五種顏色的服裝分成五個(gè)方陣，共同表演了4種老式功法和5種新式功法，彰顯了健身氣功的魅力。劉老師說：“沒想到一個(gè)市會(huì)有這么多健身氣功愛好者，可見現(xiàn)在健身氣功已經(jīng)慢慢普及了，當(dāng)然也要求我們這些領(lǐng)路人做得更好才行?！?/p>

“我鼓勵(lì)所有的學(xué)員練習(xí)五禽戲，就是為了讓他們?cè)鰪?qiáng)免疫力，身體更健康。老年人健身，哪怕每個(gè)月少感冒一次，也可以給家庭減少負(fù)擔(dān)，可以帶好孫子，讓子女安心工作，還可以把五禽戲教給下一代，文化和健康就都被傳遞出去了?！?/p>

老年人練五禽戲可以修身養(yǎng)性，身體好了，腿腳有勁了，才能享受老年生活。劉老師說，五禽戲是健身的良方，好的身體利己利人，要把這種國粹和文化傳遞給更多的人，讓五禽戲舞出傳承新天地。

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