多知多壽

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請機器人做膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)

精準和微創(chuàng)是世界范圍內(nèi)外科發(fā)展的主要趨勢，機器人輔助手術(shù)是精準外科的最新進展。解放軍總醫(yī)院日前成功完成了中國首例機器人輔助下一期雙側(cè)單髁膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，標志著我國精準關(guān)節(jié)置換手術(shù)取得了新的進展。

手術(shù)這樣進行：MAKOplasty骨科手術(shù)機器人啟動后，醫(yī)生手握RIO機械臂帶動著磨鉆對患者的膝關(guān)節(jié)脛骨和股骨進行精準磨銼，打磨過程中可根據(jù)攝像機上實時的3D畫面，清晰了解打磨的深度和范圍。幾分鐘后，即可完全按術(shù)前的假體安裝計劃完成打磨。而所有操作可通過一個僅僅約5厘米的小切口完成，大大減少了術(shù)中出血和軟組織損傷，實現(xiàn)真正的微創(chuàng)，有利于患者術(shù)后快速康復(fù)鍛煉。

江蘇：60歲以上可以免費辦遺囑

中華遺囑庫江蘇分庫已正式啟動，即日起為60周歲以上老年人免費提供遺囑辦理服務(wù)。除了精神評估（自愿）會收取一定費用外，遺囑的咨詢、起草、登記、保管都是免費的。

江蘇遺囑庫全程采用中華遺囑庫登記系統(tǒng)，借助指紋掃描、視頻攝像、電子掃描、文件存檔、現(xiàn)場見證和密室登記等方式對遺囑進行現(xiàn)場登記。如果繼承人在老人身后因為遺產(chǎn)問題產(chǎn)生糾紛，中華遺囑庫將進行調(diào)解。調(diào)解不成訴至法院的，中華遺囑庫還將向法院開具證明，協(xié)助繼承人迅速處理家庭糾紛。

果蔬開水燙燙再榨汁

對那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜、鮮甜玉米，一定要用開水稍微燙一下之后再榨汁，這樣不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨出的汁顏色鮮艷，不容易褐變。另外榨汁時，可以加入像檸檬這類較酸的水果，來彌補破壞掉的維生素C。蔬果汁的材料，以選擇新鮮當令蔬果最好。

爸媽為啥愛“炫耀”

很多老人在一起聊天時總會有意無意地“炫耀”自家的小輩如何有出息：兒子最近被提拔了，孫子考上重點大學了，女婿給家里買轎車了……

別以為這是虛榮心使然，其實，這是老人聊以自慰的一種表現(xiàn)。人在年老后，各種能力都進入衰退期，孤獨、寂寞、不安全感逐漸增多，很需要通過與他人分享自己生活里的種種幸福，宣泄負面情緒，并獲得安慰和支持。而對他們來說，最大的幸福莫過于自己的兒孫有了出息，對自己孝順。

適度的“炫耀”不僅能讓老人感到高興和滿足，還能促進他們之間的信息交流，共享幸福。兒女們不妨投其所好，多為老人提供一些“炫耀”的資本。比如帶老人外出看看電影、聽聽音樂會，或有意請老人幫自己做點力所能及的事情，然后再趁機夸他們“老當益壯”“寶刀未老”……當然，如果老人的“炫耀”有些過度，兒女們也要適時制止，只要心平氣和地講清道理，老人們也會樂于接受。

老人不宜蹲馬步

許多老年人在鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，但是，長期蹲馬步并不是適合老年人的鍛煉項目。

因為屈膝時，人的膝關(guān)節(jié)很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關(guān)節(jié)病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是有骨質(zhì)疏松的老人壓腿的時候如果外力比較大，就很容易受傷。

固腎功強腎壯腰

練一套固腎功可以固腎壯腰，使整條脊柱輕松通暢。

動作要求：兩腳并攏站立，兩手交疊，放在肚臍處，然后緩慢向后分開直到后腰處，彎腰，雙手沿后腰、臀部，到大腿后側(cè)，直到腳踝，由腳踝外側(cè)向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，隨著腰部的直立，兩手沿腿內(nèi)側(cè)緩緩向上，到達肚臍，回到雙手交疊的狀態(tài)。如果無法到達腳踝，也可在小腿或膝蓋處內(nèi)旋上升。

練習時要體會到脊柱一節(jié)一節(jié)慢慢卷的感覺，一分鐘6次為妙，質(zhì)量比數(shù)量更重要。

俄遠東老人熱衷來中國養(yǎng)老

西伯利亞和遠東已有4萬名老人搬到中國長住，超過10萬人在這兒辦理了臨時居住簽證。根據(jù)中國的移民政策，倘若一個城市的俄羅斯人數(shù)量超過1萬人，政府就應(yīng)簡化不動產(chǎn)辦理手續(xù)、播放俄語電視新聞、商店和公共交通務(wù)必同時使用中俄雙語。哈爾濱、琿春和黑河由于靠近俄羅斯，最受俄退休人員青睞，已經(jīng)率先實施這些措施。

俄羅斯退休者是本世紀頭十年中最早來到中國的移民，他們出租或出售自己的俄羅斯房產(chǎn)，用這筆錢在中國租房或買房。原因很簡單：俄羅斯退休金在國內(nèi)只夠勉強度日，在中國卻變成了不菲的財富，足以舒適地生活。

生活在黑河的許多俄羅斯人掌握了很多漢字，到中國的機構(gòu)辦事時幾乎不用求助翻譯。但總的來說，他們沒什么機會去政府機構(gòu)：稅警不會找麻煩，也從來無需報警——黑河的犯罪率幾乎為零，街上平靜安寧，可以做到夜不閉戶。

如今在不少俄羅斯退休者心中，中國變得比故鄉(xiāng)更親。一個長住黑河的俄國學生同時被遠東聯(lián)邦大學和哈爾濱工程大學錄取，其奶奶的建議是，選擇后者。

“失聯(lián)”6個月，小心拿不到養(yǎng)老補貼

北京市最新規(guī)定：當殯葬數(shù)據(jù)和市衛(wèi)計委數(shù)據(jù)平臺顯示老年人去世后，相關(guān)街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)要在30日內(nèi)核實，并留存核查記錄。老年人去世、戶籍遷出或存在其他不符合領(lǐng)取居家養(yǎng)老服務(wù)補貼條件的，于出現(xiàn)上述情況的第二個月停發(fā)居家養(yǎng)老服務(wù)補貼。

街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)連續(xù)6個月無法與已享受居家養(yǎng)老服務(wù)補貼的老人及其近親屬取得聯(lián)系，無法確認老年人生存狀態(tài)的，暫停發(fā)放補貼。

誤領(lǐng)的居家養(yǎng)老服務(wù)補貼，或以虛報、隱瞞、偽造證件等非法手段冒領(lǐng)的居家養(yǎng)老服務(wù)補貼均要追回。追回對象包括誤領(lǐng)、冒領(lǐng)補貼的養(yǎng)老助殘卡的實際持有人。

游泳能改善心理狀態(tài)

老年人經(jīng)常參加游泳活動，不僅可以增進身體健康，而且能改善單調(diào)的心理狀態(tài)，豐富精神生活，減緩腦細胞的老化，防治老年憂郁癥。

游泳的強度非常適合老人，且可以有效調(diào)節(jié)情緒。水流對身體的摩擦和沖擊，可以形成一種特殊的按摩方式，使肌肉得到放松，神經(jīng)得到松弛。

游泳還有利于培養(yǎng)人的堅定性、果斷性和自制能力。游泳時，每次劃水和打水都是緊張與放松的相互交替，有一定的節(jié)奏感,要求頭腦以及全身各部位協(xié)同進行，任何一個部位功能發(fā)生障礙都難以順利完成。因此，經(jīng)常參加游泳鍛煉的老年人，對外界環(huán)境具有較強的適應(yīng)能力，精神飽滿，耳聰目明，動作敏捷。

游泳對于老年精神病患者也有一定療效。據(jù)美國心理學家的研究，游泳有特殊的鎮(zhèn)靜作用，能夠使精神病患者減少敵意感和攻擊性。