十種食物刮刮油

除了運(yùn)動(dòng)，哪些食物能夠幫助我們?nèi)コw內(nèi)油脂呢？以下十種食物，不妨試試。

山藥

功效：山藥能夠促進(jìn)人體的消化功能，從而減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，最重要的還可以增加免疫力。

海帶

功效：海帶中富含褐藻膠，褐藻膠中富含大量的水分，在腸道中能夠形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排出體內(nèi)的毒素，從而避免腸癌的發(fā)生。

薏米

功效：薏米能夠幫助人體的血液循環(huán)，幫助代謝水分，從而發(fā)揮利尿消腫的效果。

洋蔥

功效：洋蔥能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)人體的消化功能。且洋蔥中含有非常豐富的硫，硫與蛋白質(zhì)結(jié)合能夠?qū)Ω闻K有利，還具有排毒效果。

綠豆

功效：在中醫(yī)上認(rèn)為，綠豆能夠解百毒，且綠豆還可以幫助排泄體內(nèi)的毒物，幫助促進(jìn)肌體的正常代謝。

紅薯

功效：紅薯中含有非常豐富的纖維質(zhì)，松軟容易消化，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體排便。

蘋果

功效：蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠是不含熱量的，果膠每次經(jīng)過人體，能夠幫助刮油，減輕體重。

銀耳

功效：銀耳不單單能夠作為甜品，銀耳在中醫(yī)上被稱為滋補(bǔ)良藥，銀耳中富含膳食纖維，能夠加強(qiáng)人體的腸胃蠕動(dòng)，從而減少脂肪吸收。且銀耳中的多糖屬于植物多糖，能夠降低膽固醇，從而增強(qiáng)自身的免疫力、抗腫瘤、抗衰老。

白菜

功效：白菜光看就很清爽，如果要排油，可選擇水煮白菜，白菜在控油以及排油的效果上非常好。

蓮藕

功效：在中醫(yī)上認(rèn)為，蓮藕有著利尿的功能，可幫助人體排出體內(nèi)的廢物，從而凈化血液，讓血液恢復(fù)正常。

（據(jù)《咸陽(yáng)日?qǐng)?bào)》