淺談體育專業(yè)大學生籃球運動中常見運動損傷的原因

籃球運動是一項對抗性很強的集體性運動項目， 具有對抗性強、技巧性高、運動量大的特點。 籃球比賽中進攻和防守的瞬間交替、突然起動、加速或停止、跳躍或下蹲、體位改變，等動作都會造成損傷。

一、造成學生在籃球運動中發(fā)生運動損傷的原因

1.犯規(guī)或身體沖撞。籃球運動的比賽特征決定了學生在比賽中為得分會出現(xiàn)各種各樣的犯規(guī)動作或身體沖撞。由于比賽處于激烈競爭當中，學生如果出現(xiàn)犯規(guī)或身體沖撞，身體各個部位和機能組織等都會隨著慣性，容易發(fā)生較嚴重的運動損傷，因此體育教育專業(yè)學生在比賽中要注意盡量避免出現(xiàn)犯規(guī)動作或激烈的身體沖撞，提高自我保護的意識，以此減少運動損傷發(fā)生的次數(shù)。

2.醫(yī)務監(jiān)督不足。普通高校作為高等教育場所，以施教為基礎，有別于專門的運動訓練學校，其高校對醫(yī)務監(jiān)督的重視還遠遠不夠，這也就潛在的影響受傷學生對傷病的及時治療和恢復，因此，普通高校應結合實際，為體育教育專業(yè)學生，尤其是體育教育專業(yè)技能突出的學生創(chuàng)建良好的醫(yī)務設施，使體育教育專業(yè)學生在醫(yī)療方面得到保障，從而使學生能夠更好的投入到運動訓練當中，參加更多的更高級別的比賽，為學校爭光。

3. 帶傷訓練或比賽。體育教育專業(yè)學生在進行籃球運動時受到損傷是不可避免的，但有時會由于特殊情況帶傷訓練或比賽，這就勢必成為造成體育教育專業(yè)學生在籃球運動中產生運動損傷的重要因素之一。學生帶傷訓練雖然能保持訓練的系統(tǒng)性，但如果沒有使傷病恢復，久而久之就會使傷病更加嚴重，這樣長期循環(huán)下去就會過早的終止運動壽命，因此帶傷訓練或比賽要被教師和學生高度重視，教師一定要合理安排學生的訓練內容，在帶傷期間要做些恢復性的訓練，傷情嚴重者要用有效的恢復手段進行治療，切記做些高強度、高難度的訓練，以免使傷情變得更加嚴重。

4. 自我保護意識差。進行籃球運動時發(fā)生運動損傷與師生對運動損傷的預防認識不足密切相關，尤其是與學生的自我保護意識缺乏有著緊密的聯(lián)系。在籃球運動訓練中，教師和學生都把發(fā)生運動損傷當做是很正常的事情，從而使教師忽略了對學生加強自我保護的意識，并且缺乏對學生傳授有關運動損傷預防措施。另外，由于籃球比賽競爭激烈，學生只顧比賽，也就無暇顧及比賽中容易造成運動損傷的條件，使學生減弱了自我保護的意識，這也是學生多數(shù)在比賽中造成運動損傷的主要原因之一。

5. 身體素質差。身體素質包括一般身體素質和專項身體素質這兩方面。雖然是體育教育專業(yè)的學生，但也避免不了其中有身體素質差的學生，而這個現(xiàn)象也在體育教育專業(yè)中占很高比例，由于高校體育教育專業(yè)學生都不是經(jīng)過長期訓練選拔出來的學生，而是因為要考大學暫時學習體育的，因此學生的身體素質條件根本達不到籃球運動身體素質的要求，就連普通高校單招的運動訓練的學生也是如此。籃球運動本身對學生的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等一般素質就有更高的要求，這有把這些一般素質提高上去，才能發(fā)展較高的專項素質，如果一般素質達不到籃球運動的要求而進行專項素質訓練，就會引起學生產生運動損傷，從而影響運動成績。

6.身體疲勞?；@球運動要求練習者有較高的精確度、較大的力量進行對抗，較久的耐力以及注意力集中，警覺性高去完成整場比賽，而體育教育專業(yè)學生在身體疲勞時參加籃球運動和訓練，會使他的反應、注意力、力量、警覺性、精確度以及身體機能等產生明顯下降，這樣就不利于體育教育專業(yè)學生籃球技戰(zhàn)術及身體素質的提高，并且還有可能造成學生在技術上產生錯誤，從而發(fā)生運動損傷，因此要求教師熟練掌握運動訓練的規(guī)律和要求，根據(jù)運動訓練的特點和規(guī)律對籃球運動每個階段的運動量和強度進行合理安排，避免使學生產生過度疲勞，造成運動損傷而耽誤正常訓練。

7. 恢復時間、措施不當。由于體育教育專業(yè)學生所從事的就是體育運動，一周基本上每天都要進行體育運動，這也就造成學生們身上產生疲勞的次數(shù)增多，如果學生在一次體育鍛煉中產生疲勞而沒有及時得到恢復，或者恢復措施不當，將影響學生以良好的狀態(tài)進入到下一節(jié)體育訓練課當中，這樣也就影響到學生的身體素質的提高，以及技戰(zhàn)術能力的提高，最終也就影響到體育教育專業(yè)學生運動成績的提高。

8. 技術動作錯誤。對于長時間從事籃球運動的學生來說，偶爾出現(xiàn)的錯誤技術動作有時會給其帶來傷害，但是長期堅持錯誤動作，就違反了人體結構與各器官系統(tǒng)功能活動的特點和規(guī)律，從而引起機體組織損傷。而對于初次接觸籃球運動的學生來說，錯誤的技術動作將成為造成其發(fā)生運動損傷的主要原因。例如，雙手胸前接球技術練習，接球技術動作掌握熟練規(guī)范的學生，比較容易接住各種來路的籃球，還不會受到損傷，而接球技術動作掌握不正確的學生，大多數(shù)會因為接球技術或手型問題，與迎面來的籃球發(fā)生碰撞，從而造成指關節(jié)挫傷。因此要求學生要正確掌握所學有關籃球技術知識，合理運用，避免出現(xiàn)運動損傷。

9. 準備活動缺乏。相對于普通院系的學生來說，雖然較大多數(shù)體育教育專業(yè)學生都深知準備活動的重要性，但還是有在進行準備活動時偷懶的現(xiàn)象，以至于準備活動不充分，機體沒有被喚醒，沒有進入運動狀態(tài)，這樣也就會使學生在接下來進行的主要內容中更容易發(fā)生運動損傷，最常見的就是因為準備活動不充分而造成肌肉和韌帶的力量和伸展性不夠，從而引起肌肉拉傷和關節(jié)扭傷，較為嚴重的是韌帶斷裂。因此，教師和學生還是要高度重視在進行籃球運動時先進行充分的準備活動和肌肉伸展練習。

10. 訓練負荷不合理。訓練負荷合理不合理對籃球運動員的運動成績有著非常大的影響，訓練負荷的大小也會使運動員產生疲勞，如果不注意對產生的疲勞進行恢復則會影響運動員在下一次的訓練，也有可能會產生運動損傷，對體育教育專業(yè)學生來說也是如此，運動訓練學把人體機能在運動時分為了三個階段，它們分別是開始階段，也叫準備階段、基本階段和結束階段，這三個階段的運動訓練負荷是不同的，開始階段負荷量和強度比較低，而到基本階段訓練負荷強度則屬于中等或者中上等，結束階段時則又下降到低強度，整個訓練階段是呈一個遞增遞減的形式，這是因為機體在一次訓練課上產生疲勞需要得到一個緩沖和恢復，以能繼續(xù)進行下次的訓練。因此，體育教育專業(yè)學生在進行籃球運動時，訓練安排要符合這一變化規(guī)律，不能違背這一發(fā)展規(guī)律，否則則會產生不必要的傷害。

11. 場地器械及裝備問題。由于籃球運動需要雙方隊員在場上不停的跑動，因此對籃球場館器械及裝備有著較嚴格的要求，場地表面必須保持干凈、平整，不能出現(xiàn)高凸不平、有任何雜物而導致學生在運動訓練時造成傷害。另外，隨著時間的增長，籃球場地資源一直被充分利用，這樣也就使籃球場地耗損比較嚴重，快速減少了使用壽命，再加上普通高校對籃球場地的管理欠缺、維護較少，更是會導致學生在籃球運動中產生各種挫傷、擦傷和扭傷等運動損傷。除此之外，籃球裝備也不容忽視，特別是籃球鞋，對腳部受傷起著關鍵的作用，因為學生在參加籃球運動需要做很多急起、急停、跳起的動作，質量好的籃球運動鞋會保護學生在做籃球激烈技術時保護其腳部受傷，特別是對學生的踝關節(jié)有很高的幫助。因此，教師要對學生講解運動裝備對避免運動損傷的重要性，使學生在進行籃球運動前注意檢查運動裝備是否適合進行籃球運動，應盡量穿著接近籃球運動要求的運動裝備來避免在籃球運動中出現(xiàn)運動損傷。