體育碩士研究生作息調(diào)查及分析

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

摘 要 研究生是高等教育的一種學(xué)歷，也是最高學(xué)歷。然而，通過查閱相關(guān)文獻，訪談高校研究生管理層，以及作為在校研究生的親身經(jīng)歷。在最高學(xué)歷光環(huán)下照耀的研究生們的日常作息并不容樂觀。本文在對河大大學(xué)體育學(xué)院2014級體育碩士研究生的作息現(xiàn)狀進行的問卷調(diào)查，分析導(dǎo)致不合理作息的主要原因，并對改善學(xué)生作息，倡導(dǎo)大學(xué)生健康作息提出相應(yīng)的建議，旨在自省在校大學(xué)生生活，并與君共勉。

關(guān)鍵詞 體育 碩士 作息 分析

一、調(diào)查背景

合理作息不僅是良好生活習(xí)慣的一種體現(xiàn)，它在某些方面也反應(yīng)了一個人是否有明確的思想規(guī)劃和行為準(zhǔn)則。不合理的作息不僅會損害人們的身心健康，同時影響人們的日常行為生活。以2014級體育碩士研究生學(xué)習(xí)生活為例，針對學(xué)生們的出勤和課堂表現(xiàn)進行分析。調(diào)查研究生的生活作息，分析研究生的作息生活是否健康合理。將調(diào)查結(jié)果聯(lián)系到實際問題，并將責(zé)任落實于個人與管理層，解決實質(zhì)問題。

二、調(diào)查對象與方法

本次調(diào)查采用問卷調(diào)查法，文獻法，邏輯分析與數(shù)理統(tǒng)計法。本次調(diào)查的調(diào)查對象是2014級部分體育碩士研究生共計80人（包括：學(xué)術(shù)型，專業(yè)型，農(nóng)碩）。本次調(diào)查采用的是發(fā)放問卷的形式.

三、調(diào)查結(jié)果與分析

調(diào)查問卷的題型設(shè)計圍繞六個方面，分別是作息的合理性，熬夜習(xí)慣，早餐習(xí)慣，一周的運動時間，上網(wǎng)用途和課外學(xué)習(xí)時間，這六個方面涵蓋了研究生生活中基本的日常起居及工作。我們將從以上幾個方面對研究生的作息時間進行探討。

（一）作息合理性的調(diào)查結(jié)果與分析

針對被調(diào)查的72位同學(xué)，研究生對自己的作息習(xí)慣的合理性有比較明確的認識與區(qū)分。作息的含義是起居、勞作與歇息。合理作息既是個人生活習(xí)慣養(yǎng)成，同時合理的作息能使人精力充沛的面對一天的生活。合理作息的重要性大家都知道，在此就研究生作息不合理原因展開分析的，首先，研究生課程安排不多，沒有班會，年級例會，除上課之外在校期間的大部分時間都是支自由配。這些條件都為不合理作息提供了條件。就個人來講，長期以來習(xí)慣了不規(guī)律的作息，其次對研究生期間的學(xué)習(xí)與生活沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃。這些都是造成不合理作息的因素。

（二）熬夜習(xí)慣的調(diào)查結(jié)果與分析

通過分析數(shù)據(jù)可知，有熬夜習(xí)慣的研究生占多數(shù)。熬夜對我們的身心傷害很大，長期熬夜會會導(dǎo)致胃腸道疾病，同時熬夜使內(nèi)分泌激素水平紊亂，增加了患癌風(fēng)險，導(dǎo)致視力功能性減退。調(diào)查結(jié)果顯示熬夜人群深知熬夜的危害，但并未因此改變熬夜習(xí)慣，在此從以下幾點分析熬夜原因，首先不能自制是導(dǎo)致熬夜的重要因素之一。玩游戲，刷微博，淘寶，視頻，聊天等，一旦深入便無法自制從而不能保證睡眠。其次，睡眠環(huán)境無保障致使部分人被動熬夜，由于宿舍的噪雜聚餐，聯(lián)盟作戰(zhàn)網(wǎng)游，抽煙打牌等，既損害自己健康，同時影響身邊人睡眠作息。再次，部分熬夜人群是由于生活，學(xué)業(yè)，工作等方面壓力過大，致使無法入睡，繼而導(dǎo)致熬夜的習(xí)慣。

（三）吃早餐習(xí)慣的調(diào)查與分析

通過數(shù)據(jù)分析可知，每天吃早餐不在大家所遵從的。無規(guī)律的吃早餐成為大家習(xí)以為常的事。導(dǎo)致無規(guī)律的進食早餐的因素有很多，比如，晚上熬夜一覺睡到中午，睡過早飯的點。早上起床晚，用面包餅干等加工食品代替早餐。導(dǎo)致不規(guī)律的早餐習(xí)慣最重要的因素是自身對早餐的重視度不夠。

（四）一周體育運動時間的調(diào)查結(jié)果與分析

通過分析數(shù)據(jù)可知，根據(jù)體育人時間界定的標(biāo)準(zhǔn)，體育人每周運動參與時間不得低于1.5小時。結(jié)果顯示，大部分研究生都會積極主動參與到運動訓(xùn)練當(dāng)中去。這和體育人自身的運動意識有關(guān)，同時和熱愛的體育項目有關(guān)。同時也和就業(yè)有著直接關(guān)系。

（五）日常課外學(xué)習(xí)時間的調(diào)查結(jié)果與分析

通過調(diào)查分析數(shù)據(jù)可知，研究生都有一定的自學(xué)意識，愿意在課下進行學(xué)習(xí)。自己制定課下學(xué)習(xí)時間可分為三個方面進行分析。首先，是為完成課上未完成任務(wù)，以及完成課后作業(yè)。其次，自我完善的需要。是對自己熱衷于學(xué)習(xí)探究知識的求知與技能學(xué)習(xí)的需要。再次，是對完成主動或是被動設(shè)定的目標(biāo)（如：考博，考公務(wù)員，考特崗教師等）。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過本次對2014級體育碩士研究生的作息時間的調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)不合理的作息習(xí)慣在研究生中的普遍存在。研究生能夠意識到自己的作息不合理，沒有積極的調(diào)整，而是被動消極的繼續(xù)不合理作息。具有熬夜習(xí)慣的研究生，沉浸于熬夜所專注的事務(wù)中，忽視熬夜對身體健康的損害，執(zhí)迷于熬夜的習(xí)慣。針對部分研究生少吃，不吃早餐成為一種習(xí)慣，致使吃早餐的意識逐漸淡薄，忽視自己的健康。通過觀察分析可知，在2014級體育研究生群體中，體育運動參與方面還有一定的保障。就自主學(xué)習(xí)方面來講，研究生普遍具有自主學(xué)習(xí)的意識，存在的問題是自主學(xué)習(xí)時間的分配不合理。

（二）建議

針對體院研究生辦公室的建議，定期定向?qū)ρ芯可M行多方面教育。加強對研究生學(xué)學(xué)業(yè)生活的關(guān)注，發(fā)現(xiàn)問題及時解決并予以積極引導(dǎo)。針對2014級體育專業(yè)研究生建議，根據(jù)社會發(fā)展的需要和個人發(fā)展的方向制定合理的職業(yè)規(guī)劃。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。合理的安排作息時間，形成良好的作息制度，保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不沉溺與網(wǎng)絡(luò)和不良嗜好。重視理論與技能的鞏固與創(chuàng)新，珍惜研究生的學(xué)習(xí)生活。

參考文獻：

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