細(xì)說(shuō)面部皺紋與保健

光滑細(xì)膩的皮膚如同漂亮的衣裳，不論男女，都十分向往。

當(dāng)您的皮膚出現(xiàn)皺紋時(shí)，也就標(biāo)志著您的皮膚開(kāi)始走下坡路了。皮膚是較早發(fā)生老化的器官之一，面部的變化尤其顯著。一般而言，人類(lèi)的皮膚超過(guò)了25歲后，開(kāi)始逐漸走向衰老而形成皺紋。這種變化，若以年齡劃分，其大致趨勢(shì)如下：25～30歲，面部出現(xiàn)小皺紋，但因生活條件的不同，皺紋的多少也會(huì)因人而異。例如，由于生活壓力的增加而導(dǎo)致皺紋增加；40歲，這是皺紋真正出現(xiàn)的時(shí)期。皮膚最下層的皮下組織開(kāi)始老化，額頭、眉宇間出現(xiàn)皺紋，并且皺紋開(kāi)始逐漸加深形成大皺紋；50歲，身體各部分細(xì)胞活動(dòng)能力減弱，眼部四周的組織開(kāi)始衰退，造成上眼瞼凹陷，下眼瞼變得浮腫，眼尾的皮膚松弛，額頭皺紋更為明顯；60歲，皮下脂肪減少，皺紋不斷加深和變長(zhǎng)；70歲，由于鬢角、臉頰部分的皮下脂肪變少，使人看起來(lái)似乎驟然消瘦許多，皺紋也變得更為明顯；80歲，老化不斷進(jìn)行，顱骨萎縮，皺紋變深。

皺紋形成是由于真皮中的彈力纖維、網(wǎng)狀纖維不斷老化，并且水分和皮下脂肪逐漸減少，皮膚變得干燥，缺乏彈性，而且松弛等原因所致。最初出現(xiàn)的皺紋都很細(xì)小，即所說(shuō)的小皺紋，后來(lái)逐漸變長(zhǎng)變深。對(duì)于年輕人也不能說(shuō)與皺紋無(wú)緣，實(shí)際上二十幾歲皺紋就會(huì)逐漸出現(xiàn)。一般最早出現(xiàn)在眼角附近，因?yàn)檠鄄€部皮膚最薄，一旦疲勞就會(huì)比其它皮膚更容易老化而形成小皺紋。面部皺紋，除與皮膚變薄，真皮彈力纖維減少和肌肉松弛等有關(guān)以外，還與表情肌的動(dòng)作有關(guān)。由于表情肌是直接附著在皮膚上的，收縮時(shí)皮膚即在與它收縮方向成直角處形成一條或數(shù)條皺紋，這些皺紋常隨年齡的逐漸增長(zhǎng)而增多和加深。例如，額肌的抬眉紋，皺眉肌的眉間紋，上唇及頰部斜紋等隨著歲月流逝，形成動(dòng)力性不消失的皺紋。由于重力關(guān)系，在上瞼隨著瞼皮和眼輪眨肌逐漸松弛，其皮膚常逐漸下垂，最后遮蓋睫毛，尤其上瞼的外1/3為最甚。在下瞼，也可能發(fā)生類(lèi)似的情況，如“眼袋”的出現(xiàn)。在兩頰和下頜，由于皮下脂肪減少，兩頰和下頜的皮膚變得更加松弛，皮膚和皮下組織本身的重力，可使二者下垂，形成“雙下巴”等重力性皺紋。

雖然，隨著歲月的流逝，皺紋會(huì)漸漸爬上人們的臉龐，但若能做好皮膚的保健，延緩其老化的進(jìn)程，皺紋的出現(xiàn)起碼會(huì)推遲10年以上。皮膚保健有以下要點(diǎn)：

1.保持全身健康。人體是一個(gè)整體，保持和維護(hù)全身健康至關(guān)重要。一個(gè)身體強(qiáng)健的人，往往面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，神采奕奕。體質(zhì)虛弱的人常常面色萎黃，缺乏光澤。因此，要保持皮膚的健康，不僅要積極防治各種皮膚病，還要防治全身的各器官疾病，尤其是各種消耗性疾病，如肝病、腎病等，以防過(guò)早衰老。

2.保持精神愉快和樂(lè)觀情緒。俗話(huà)說(shuō)：“笑口常開(kāi)，青春常在?！本裼淇欤那槭鏁?，胸懷豁達(dá)，情緒樂(lè)觀，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生積極的影響。

3.全面、合理、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。人體需要蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水等營(yíng)養(yǎng)素。從健美的角度認(rèn)為其比例要適度，按蛋白質(zhì)20%，碳水化合物55%，脂肪25%的比例攝入為宜。同時(shí)，多食蔬菜、水果，以增加礦物質(zhì)及維生素的攝入量。富含亞油酸的食物，可使皮膚滋潤(rùn)柔軟，如芝麻、黃豆、葵花籽、花生等。含鋅的食物可使皮膚富有光澤和彈性，如海產(chǎn)品牡蠣、烏賊、帶魚(yú)、紫菜、瘦肉等。

4.注意皮膚的清潔和保護(hù)。皮膚洗滌宜用軟水（自來(lái)水、雨水、雪水）不宜用硬水；經(jīng)常使用化妝品的婦女更需每日在睡前徹底清除皮膚深處的殘余化妝品；避免強(qiáng)烈的日光照射，避免使用不恰當(dāng)?shù)耐庥盟?。如面部長(zhǎng)期應(yīng)用含激素的軟膏會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張及皮膚萎縮。

5.適當(dāng)?shù)钠つw按摩。正確的面部按摩不僅能增加皮膚的血液循環(huán)運(yùn)動(dòng)，為皮膚組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助排除二氧化碳和其它廢物，還能增加皮膚的彈性，保持肌肉層的良好機(jī)能，延緩皮膚松弛。

6.面部皮膚的特殊護(hù)理。根據(jù)皮膚的類(lèi)型，選擇適當(dāng)?shù)目顾シ腊櫟淖o(hù)膚系列用品。

總之，保持心情舒暢，身體健康，輔以適當(dāng)正確的護(hù)理，定會(huì)使您容光煥發(fā)，青春常駐。