體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用探討

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人才市場的就業(yè)競爭也顯得日趨激烈，我國當(dāng)代的大學(xué)生為了適應(yīng)社會發(fā)展的需求，在學(xué)校中不斷給自己施加各種壓力通過考取各類型的證書來加大自己的市場競爭力。而這些繁重的學(xué)業(yè)以及壓力也給大學(xué)生帶來了在心里健康方面的問題，如何解決這些問題促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展成為了各高校素質(zhì)教育實(shí)施的最新課題。體育運(yùn)用作為大學(xué)課程中重要的一項(xiàng)，對促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展起到了非常重要的作用，文章將通過分析影響當(dāng)今大學(xué)生心理健康的因素，探討體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用。

一、影響大學(xué)生心理健康的因素

1.大學(xué)生不適應(yīng)新的生活環(huán)境

很多大學(xué)生受之前傳統(tǒng)教學(xué)模式和家庭生活環(huán)境的影響，在進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)后很難適應(yīng)大學(xué)與中學(xué)之間不同的學(xué)習(xí)方式，也不能適應(yīng)需要靠自己獨(dú)立的生活方式，因此，是他們在心理上或多或少的產(chǎn)生了一些焦慮不安的不良情緒。在進(jìn)入大學(xué)之前，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式幾乎都依靠教師的督促，而生活方式幾乎是衣來伸手飯來張口，而進(jìn)入大學(xué)之后，教師幾乎不會直接對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行管理，需要靠學(xué)生自己分配和安排學(xué)習(xí)的時間，而在生活方面沒有父母的幫助很多事也需要學(xué)生自己獨(dú)立解決，使得那些適應(yīng)能力較低的學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活方面會遭遇明顯的困難，從而產(chǎn)生一笑消極的不良情緒。

2.學(xué)業(yè)和生活方面帶來的壓力

受到就業(yè)形勢的影響有很大一部分大學(xué)生在選擇專業(yè)的時候并沒有選擇自己心儀的專業(yè)，這在很大程度上使得他們的學(xué)習(xí)無法提高積極性，因此受到沉重課業(yè)和成績平庸的影響，精神往往會處在高度緊張的狀態(tài)。除此之外，為了提高自己的市場競爭力，在大學(xué)期間學(xué)生都會選擇考取各類型的證書或是通過考研是自己得到進(jìn)一步的深造，這也在無形中給大學(xué)生的學(xué)業(yè)帶來了沉重的壓力。在大學(xué)生中還存在一些貧困生和特困生，經(jīng)濟(jì)方面的困難給他們的心理造成了非常大的壓力，與其他學(xué)生相比他們明顯會存在一定的自卑心理，這往往導(dǎo)致他們在受到一些打擊后會產(chǎn)生對其他學(xué)生的敵視心理，更有甚者會對生活感到無所適從，從而失去生活與學(xué)習(xí)的目標(biāo)，引起自閉、抑郁等心理疾病的產(chǎn)生。

3.戀愛情感方面帶來的困惑

大學(xué)生年紀(jì)所處的階段使他們對異性充滿了好奇，爾大學(xué)校園的開放也使很多男女生之間建立起了戀愛的關(guān)系。但由于大學(xué)生關(guān)于愛情方面的思想還比較單純，他們往往會忽略的實(shí)際而過于追求愛情的浪漫，這種不成熟的戀愛觀念也使得戀愛雙方之間在感情的處理方式上產(chǎn)生一些矛盾，其中不免會有吵架甚至分手的情況出現(xiàn)而使這些學(xué)生在情緒上受到一定的影響，甚至?xí)幸恍┏惺苣芰^差的學(xué)生會對感情喪失信心，更有甚者會選擇借酒消愁長時間的頹廢。

二、體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

體育運(yùn)動是學(xué)校通過組織不同類型的實(shí)踐活動對學(xué)生進(jìn)行的體育教育，從而使學(xué)生得到各方面的全面發(fā)展。同時，體育運(yùn)動也可以使大學(xué)生通過自身的運(yùn)用來滿足自己的精神需求。體育運(yùn)動對促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展所起到的作用主要表現(xiàn)在以下的幾方面：

1.體育運(yùn)動能幫助大學(xué)生養(yǎng)成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的環(huán)境適應(yīng)能力

體育運(yùn)動可以給大學(xué)生帶來豐富的情緒體驗(yàn)，并且?guī)椭髮W(xué)生培養(yǎng)克服困難的堅強(qiáng)的意志力，從而使他們獲得奮發(fā)向上的精神。體育運(yùn)動的進(jìn)行往往都會有成功或者失敗兩種不同的結(jié)果，長期的進(jìn)行體育運(yùn)動也會增強(qiáng)大學(xué)生的抗壓能力，使他們能經(jīng)受起挫折的考驗(yàn)。并且，針對體育運(yùn)動尤其是體育競賽所制定的規(guī)則和紀(jì)律通常都十分的嚴(yán)格，這也有利于大學(xué)生培養(yǎng)對自身情趣的調(diào)控能力以及自律能力和紀(jì)律性。同時，讓大學(xué)生在室外進(jìn)行體育運(yùn)動的鍛煉所受到一些艱苦環(huán)境的影響如夏天的炎熱、冬天的寒冷都可以是培養(yǎng)他們克服困難的精神以及使他們能擁有頑強(qiáng)的毅力，并且培養(yǎng)他們對不同環(huán)境的適應(yīng)能力，從而加強(qiáng)自身的心理承受能力。

2.體育運(yùn)動能幫助大學(xué)生形成團(tuán)隊(duì)意識和良好的人際關(guān)系

體育運(yùn)動的項(xiàng)目具有一定的趣味性且種類多種多樣，其中不乏需要依靠大學(xué)生之間的相互協(xié)作來完成的項(xiàng)目如：籃球、足球、排球等等，大學(xué)生在參與這些運(yùn)動時，需要相互之間培養(yǎng)良好的默契和協(xié)作能力，并且為了整個團(tuán)隊(duì)的勝利會付出更多的努力，因此經(jīng)常參與這些團(tuán)隊(duì)型的體育運(yùn)動會使大學(xué)生養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)意識，并且同過相互之間的交流與默契的養(yǎng)成也能促進(jìn)大學(xué)生之間良好人際關(guān)系的發(fā)展。

3.體育運(yùn)動能幫助大學(xué)生樹立起自信心促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展

自信心對于大學(xué)生來說是一種極為珍貴的品質(zhì)，他能幫助大學(xué)生抵御挫折所帶來的壓力。不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的成功人士之所以能取得成功多是因?yàn)樗麄冏陨頁碛谐瑥?qiáng)的自信心，因此，對大學(xué)生來說，自信心不僅是幫助他們自我超越的內(nèi)在動力，也是引領(lǐng)他們走向成功的奠基石。體育運(yùn)動除了是比賽雙方之間體能、技巧的較量之外，同時還是對比賽雙方之間心理素質(zhì)的一種考驗(yàn)，獲得比賽的勝利會使大學(xué)生形成一種情感上的體驗(yàn)，也正是因?yàn)檫@種體驗(yàn)而促使了他們自信心的養(yǎng)成，使他們就算在比賽中失利也能學(xué)會從中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并通過自身不斷地努力進(jìn)而取得成功，這樣的方式也能促使他們的自信心更加的堅定，從而有效地幫助他們獲得身心的健康發(fā)展。

（作者單位：陜西中醫(yī)藥大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院）