淺談小學(xué)定向跑運(yùn)動(dòng)對耐久跑成績的影響

在素質(zhì)教育在我國深入實(shí)施的教育背景下，筆者對我國的小學(xué)體育課程中的定向跑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行詳細(xì)的剖析以及對耐久跑的含義特點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的介紹。通過對定向跑的分析探究得知定向跑運(yùn)動(dòng)對耐久跑成績具有重要的影響，通過分析定向跑運(yùn)動(dòng)對耐久跑成績具體的影響方式和行為筆者針對性的提出解決對策。鍛煉學(xué)生的耐久跑能力有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，挖掘?qū)W生的身體潛能，對我國小學(xué)生的健康成長具有重要意義。

一、定向跑運(yùn)動(dòng)和耐久跑運(yùn)動(dòng)的概述

（一）定向跑的含義

定向跑運(yùn)動(dòng)即利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的點(diǎn)標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。本文所講的定向跑即指在校園中針對小學(xué)生群體的定向跑運(yùn)動(dòng)，具體方式為小學(xué)的體育教師在操場中將學(xué)生分為若干組，教師告知學(xué)生跑步的起點(diǎn)和終點(diǎn)的方向，教師在操場中畫出具體的跑步路線，即為小學(xué)生的定向跑運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生可根據(jù)具體的路段開始定向跑活動(dòng)。

（二）耐久跑含義

耐久跑運(yùn)動(dòng)在初中學(xué)生中較為普遍，重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法，通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，即體育教師未對跑步路段進(jìn)行詳細(xì)的具體規(guī)劃，對跑步的路線未做具體規(guī)劃，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。

二、定向跑運(yùn)動(dòng)對耐久跑運(yùn)動(dòng)成績影響的表現(xiàn)

（一）時(shí)間影響

定向跑運(yùn)動(dòng)在上文中所述即教師對小學(xué)生的跑步方向做出明確的規(guī)定，對跑步的距離以及方向做出明確的規(guī)劃，但是對升入初級(jí)中學(xué)的學(xué)生來說具有時(shí)間上的限制。定向跑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)中的具體實(shí)施，使小學(xué)生在六年制的小學(xué)教育中養(yǎng)成小學(xué)式定向跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和感覺，定向跑運(yùn)動(dòng)具有時(shí)間限制，使學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間段內(nèi)完成跑步行為。由于小學(xué)生在小學(xué)養(yǎng)成時(shí)間限制和規(guī)劃路段的習(xí)慣導(dǎo)致在耐久跑運(yùn)動(dòng)中未能對耐久跑進(jìn)行時(shí)間堅(jiān)持和體力堅(jiān)持的結(jié)果。

（二）耐力影響

我國小學(xué)生在小學(xué)的體育課程中實(shí)施定向跑的課程原則，小學(xué)生的身體健康的到了斷了，身體素質(zhì)得到了提高。但是在小學(xué)生身體等綜合素質(zhì)提高的基礎(chǔ)上，由于小學(xué)生的長期定向跑習(xí)慣使小學(xué)生養(yǎng)成了為完成任務(wù)而進(jìn)行體育鍛煉的體育誤區(qū)?；诖?，在初中體育課堂中的耐久跑運(yùn)動(dòng)中，小學(xué)生定向跑由于時(shí)間有限制和距離有限制，導(dǎo)致小學(xué)生在初中的體育課堂中未能堅(jiān)持耐久跑的課程，致使學(xué)生的情緒受到影響，缺乏耐力來堅(jiān)持耐久跑，耐久跑可培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。

三、耐久跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對策

（一）根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行鍛煉

耐力跑鍛煉根據(jù)學(xué)生的生理特點(diǎn)進(jìn)行有機(jī)鍛煉，采取循序漸進(jìn)的方式，任務(wù)量根據(jù)學(xué)生的身體機(jī)能以及當(dāng)日狀態(tài)進(jìn)行具有針對性的鍛煉。例如：運(yùn)用超越領(lǐng)跑練習(xí)法，教師將10-15人分為一組，排成一路縱隊(duì)，前后間隔1米，沿著操場的指定跑到進(jìn)行跑速的鍛煉，第一支隊(duì)伍跑出50米的過程中，第二支隊(duì)伍考試勻速跑步前進(jìn)，跑出50米的過程中，繼續(xù)由第三支隊(duì)伍前進(jìn)，以此類推的方式鍛煉學(xué)生的耐久跑習(xí)慣和跑步時(shí)間的堅(jiān)持，享受耐久跑的快樂。耐久跑有利于學(xué)生的身體素質(zhì)提高和持久力的提升。

（二）加強(qiáng)體育思想的教育

體育思想和體育理論的傳授被體育教師所忽視，忽視對學(xué)生體育思維的傳授導(dǎo)致學(xué)生在體育端鍛煉的過程中缺乏針對性的指導(dǎo)和體育精神的學(xué)習(xí)。若學(xué)生具備刻苦鍛煉的信念和敢于吃苦的勇氣與決心加之教師對體育思想和體育思維的培養(yǎng)，使學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)全面提高身體素質(zhì)的重要性和必要性，耐力跑運(yùn)動(dòng)對提高身體健康的唯一性，為學(xué)生樹立明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和主動(dòng)的參與意識(shí)。通過對學(xué)生體育思想的教育，教師通過對學(xué)生的關(guān)懷和鼓勵(lì)來培養(yǎng)學(xué)生的自信心，在對學(xué)生知識(shí)理論的傳授中根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行有機(jī)系統(tǒng)的教育。加強(qiáng)體育思想的教育有利于學(xué)生對體育課程的認(rèn)知度，提高學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的耐力和信心，對我國學(xué)生身體素質(zhì)的提高具有重要意義。

（三）解除情緒障礙的影響

學(xué)生在進(jìn)行體育端鍛煉的過程中，存在情緒上的極端反應(yīng)，導(dǎo)致我國學(xué)生在體育課程的耐久跑運(yùn)動(dòng)中情緒的未穩(wěn)定。情緒調(diào)節(jié)著學(xué)生教學(xué)的態(tài)度和積極性，情緒環(huán)境決定學(xué)生在教學(xué)中的注意力集中。發(fā)揮情緒的功能可有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。例如在耐力跑的運(yùn)動(dòng)中，教師的首要任務(wù)即把控學(xué)生的情緒走向，在耐力跑中學(xué)生出現(xiàn)痛苦情緒時(shí)，教師可對學(xué)生采取情緒激勵(lì)法，鼓勵(lì)學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生對耐久跑的積極心態(tài)進(jìn)而達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。小學(xué)生由于怕苦怕累未能承受耐久跑的壓力和體能訓(xùn)練。因此，教師解除學(xué)生在耐久跑運(yùn)動(dòng)中的情緒障礙可快速提升學(xué)生的耐久跑的持久力和身體素質(zhì)的提高。

本文通過對小學(xué)生定向跑和耐久跑含義的介紹，以及定向跑成績對我國耐久跑成績的影響具體表現(xiàn)進(jìn)行詳細(xì)的分析，進(jìn)而針對定向跑對耐久跑的影響提出具有針對性的解決對策。通過本文的述說，為我國小學(xué)生的耐久跑運(yùn)動(dòng)提供有力的方向性支持和針對性的教學(xué)指導(dǎo)，有利于加強(qiáng)我國小學(xué)生耐久跑的持久力和勇氣，對我國小學(xué)生的身體素質(zhì)提高具有重要意義。

（作者單位：江蘇省溧陽市南渡中心小學(xué)）