走出便秘防治的誤區(qū)

張昌欨

◆ 便秘對(duì)身體的危害

便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾病。如直腸炎、肛裂、痔、直腸脫垂等。用力排便對(duì)一些器官如心臟、腦血管等帶來(lái)負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的帶來(lái)危害，甚至危及生命。

便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)。糞便中的細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生的大量毒素，被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘發(fā)各種疾病，嚴(yán)重危害人體健康。

預(yù)防與治療便秘要走出下面這10個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)一 便秘不是病，也不必太在意。

“進(jìn)出平衡”是身體健康的標(biāo)志，慢性便秘有時(shí)可以是某些疾病早期的癥狀或者是伴隨癥狀。便秘非小事，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋找原因，盡快治療。

誤區(qū)二 清熱解毒藥可治便秘。

大多數(shù)清熱解毒藥品、保健品均含有一定量的蒽醌類化學(xué)物質(zhì)。為保肌膚白嫩，大便通暢，長(zhǎng)期濫用瀉劑、清熱解毒保健品，最終導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)功能喪失，演變?yōu)轭B固性便秘，甚至可能誘發(fā)腸道腫瘤。便秘患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的檢查，根據(jù)每個(gè)人的情況選擇適合的瀉藥。

誤區(qū)三 水療防治便秘有奇效。

大腸水療法由醫(yī)學(xué)上的灌腸方法延續(xù)而來(lái)。將管道由肛門插入一定深度，通過(guò)管道將清水（并非用化學(xué)藥物）注入大腸。大腸水療對(duì)便秘癥狀的改善確有一定的功效，但其作用有限，未能從生理和病理上根除便秘產(chǎn)生的內(nèi)在因素。要徹底治愈便秘還要依靠人們生活習(xí)慣、膳食習(xí)慣的改善，調(diào)節(jié)并恢復(fù)腸道自身的功能，這才是治療便秘的長(zhǎng)久之策。

誤區(qū)四 經(jīng)常洗腸讓腸道健康。

頻繁地洗腸，會(huì)使人體酸堿平衡環(huán)境遭到破壞，使腸道的菌群失調(diào)，影響維生素的吸收造成維生素的缺乏，在清洗腸腔污垢的同時(shí)，人為地造成腸道微環(huán)境的失調(diào)，從而引起新的問(wèn)題。并且，洗腸也非人人適宜，患炎性腸病、急性憩室炎、腸道腫瘤、嚴(yán)重痔瘡、嚴(yán)重心臟疾患、腎功能不全的病人以及孕婦洗腸有風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)五 瀉藥是解決便秘的最佳選擇。

大多數(shù)瀉藥中都含有蒽醌類物質(zhì)，比如大黃、番瀉葉、酚酞、便塞停、通泰、蘆薈等。長(zhǎng)期使用這些藥物將導(dǎo)致結(jié)腸袋消失，腸蠕動(dòng)減弱，天長(zhǎng)日久便會(huì)演變?yōu)轭B固性或者難治性便秘。而且長(zhǎng)期服用瀉藥，會(huì)對(duì)瀉藥產(chǎn)生依賴和耐受，隨著瀉藥劑量的增加，通便作用會(huì)越來(lái)越弱，以至于最后變?yōu)闊o(wú)效。

誤區(qū)六 抗生素藥物治療腸炎緩解便秘。

人體的腸道就像一個(gè)大家族，有許許多多不同種類的細(xì)菌居住在里面，多達(dá)400～500種。有益生菌、條件致病菌、致病菌，互相制約，維持腸道微生態(tài)平衡。濫用抗生素殺滅有害細(xì)菌的同時(shí)也消滅了有益菌，破壞腸道各種細(xì)菌數(shù)量之間的平衡，加重機(jī)體的感染和治療的困難。另外，大量細(xì)菌的消滅，就會(huì)產(chǎn)生因菌群失調(diào)而導(dǎo)致的大便異常，發(fā)生腹瀉或者便秘。

誤區(qū)七 吃香蕉可以軟化大便。

生香蕉含有大量的鞣酸，但成熟香蕉不便于運(yùn)輸儲(chǔ)存。因此，生香蕉的鞣酸成分具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。

誤區(qū)八 喝茶能通便。

因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了?huì)加重便秘。便秘者一定要多喝溫開(kāi)水，保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。

誤區(qū)九 膳食纖維要多吃。

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?/p>

誤區(qū)十 吃素可以遠(yuǎn)離便秘。

多食入粗纖維食物的確有利于糞便的排出，但前提是腸道要有一定的推動(dòng)力，而這推動(dòng)力多來(lái)自于腸道中的油脂，如果沒(méi)有油脂的潤(rùn)滑，被腸子吸收了水分的粗纖維食物，會(huì)難以排出。為減少糞便與腸道的摩擦力，特別是炒菜時(shí)可多加點(diǎn)烹調(diào)油，以起到潤(rùn)滑腸道的功效。