大學(xué)生主觀幸福感干預(yù)措施綜述

盧俊伽　張帆　楊淵　王宏　汪洋

摘 要：大學(xué)生是處在學(xué)業(yè)與生活雙重壓力之下的特殊人群，其主觀幸福感應(yīng)該受到特別的重視。文章通過對以往文獻的歸納總結(jié)，整理出了提高大學(xué)生主觀幸福感的8種干預(yù)措施，除針對性生命教育之外，其余7種干預(yù)措施均產(chǎn)生顯著效果。團體心理輔導(dǎo)、感恩干預(yù)措施作為研究較為廣泛的干預(yù)措施，可行性較好，可在實踐中積極采用，其余干預(yù)措施可不同程度恰當(dāng)使用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；主觀幸福感；干預(yù)措施；系統(tǒng)評價

隨著社會競爭的加劇，現(xiàn)代社會人們的心理壓力不斷增大，而大學(xué)生作為一個特殊的群體處于學(xué)業(yè)與生活的雙重壓力之下，其主觀幸福感應(yīng)該受到特別的關(guān)注。主觀幸福感是目前積極心理學(xué)領(lǐng)域最為活躍的研究主題之一。文章擬對提高大學(xué)生主觀幸福感的干預(yù)措施進行綜合評價，以期為提高大學(xué)生的幸福感綜合實踐提供參考。

主觀幸福感是反映個體生活質(zhì)量的心理學(xué)參數(shù)，它以社會經(jīng)濟、文化背景和價值取向為基礎(chǔ)，根據(jù)個體自定的標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量所做的總體評價。通常認為，主觀幸福感包括認知幸福感和情感幸福感兩個成分。認知幸福感是指個體按照一定標(biāo)準(zhǔn)對其生活中各個領(lǐng)域（如工作、家庭、自我等）滿意程度所作出的綜合性判斷。情感幸福是指人們對不斷發(fā)生的生活事件的情感反應(yīng)。

一、資料與方法

文章使用大學(xué)生、幸福感為關(guān)鍵詞，詞間用“并”連接，對四大中文數(shù)據(jù)庫中國生物醫(yī)學(xué)文獻庫（CBM）、維普（VIP）、中國知網(wǎng)（CNKI）和萬方（WangFang Data）進行檢索，并納入文獻。納入文獻類型為隨機對照試驗、非隨機同期對照試驗和自身前后對照試驗。排除新聞、評論、社論、普通綜述等文體的文獻，排除無對照的研究、無干預(yù)結(jié)局的研究。文章采用定性方法進行系統(tǒng)歸納與總結(jié)，納入文獻信息和結(jié)果，在結(jié)果中詳細介紹了相關(guān)干預(yù)措施及其效果。

二、結(jié)果分析

從2006年開始我國才開始出現(xiàn)有對照的大學(xué)生主觀幸福感干預(yù)研究。經(jīng)過歸納整理，各類研究中提高大學(xué)生主觀幸福感的措施有團體輔導(dǎo)、感恩回顧、正念訓(xùn)練、自主學(xué)習(xí)、針對性生命教育、幽默干預(yù)、音樂治療、審美化教學(xué)等8種形式。除針對性生命教育之外，其余干預(yù)措施均能不同程度地提高大學(xué)生主觀幸福感。

1.團體輔導(dǎo)

團體輔導(dǎo)是提高大學(xué)生主觀幸福感較常用的一種干預(yù)措施。在團體的情境下，借助團體的力量和各種心理輔導(dǎo)技術(shù)，使團體成員自知并自助，達到消除癥狀、改善適應(yīng)、發(fā)展健康人格的目的。團體輔導(dǎo)的開展形式較多樣化，有單純團體心理輔導(dǎo)、以感恩為主題的團體輔導(dǎo)、積極團體心理輔導(dǎo)、與講座結(jié)合的團體心理輔導(dǎo)、與個體心理咨詢結(jié)合的團體輔導(dǎo)等。團體輔導(dǎo)能夠提高主觀幸福感水平，提高幸福感指數(shù)的各因子得分，阻止負性情感因子得分。

2.感恩心理

感恩活動的開展主要有兩種形式：感恩主題團體輔導(dǎo)與感恩回顧。感恩主題團體輔導(dǎo)是根據(jù)積極心理學(xué)以及相關(guān)文獻設(shè)計的以感恩心理為主題的團體輔導(dǎo)。感恩心理的另外一種干預(yù)方案為感恩日記，通常與心情日記相對比說明干預(yù)效果。感恩日記分為感恩拜訪日記以及善行日記兩種，感恩拜訪日記是指在日常生活中像幫助自己的人道謝，并且記錄感謝的人事以及他人對自己的回饋；善行日記是指幫助他人，記錄幫助對象、助人后感受以及受助者的回饋，善行日記能夠顯著提高學(xué)生對生活的滿足和興趣。感恩日記的寫作頻率一般為每日書寫或每周至少書寫3篇。相關(guān)研究表明，兩種感恩干預(yù)措施均能提高主觀幸福感水平，而兩者相結(jié)合的形式，也能起到相同的作用。

3.正念訓(xùn)練

正念起源于南傳佛教中的毗婆舍那禪修系統(tǒng)，正念產(chǎn)生后在亞洲特別是東南亞得到廣泛傳播。在傳承中因為地區(qū)和文化的原因，逐漸演化為正念禪、禪、大手印等，但是本質(zhì)并未發(fā)生變化。正念訓(xùn)練是指用正念來進行心理干預(yù)，其主要技術(shù)有靜坐冥想、身體掃描、行禪、三分鐘呼吸空間、正念瑜伽等。正念訓(xùn)練對提高大學(xué)生主觀幸福感有促進作用，主要影響學(xué)生的心理幸福感水平，促進個體主動建立與他人的積極關(guān)系。

4.自主學(xué)習(xí)

自主學(xué)習(xí)是指學(xué)生在教師的必要指引、輔導(dǎo)以及幫助下，自己確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法、監(jiān)控學(xué)習(xí)過程、評價學(xué)習(xí)結(jié)果的學(xué)習(xí)。我國學(xué)者王坦指出，合作學(xué)習(xí)是以異質(zhì)學(xué)習(xí)小組的基本形式，系統(tǒng)地利用教學(xué)動態(tài)因素之間的互動，以團體成績促進學(xué)生學(xué)習(xí)，以團體為評價標(biāo)準(zhǔn)，共同達成教學(xué)目標(biāo)的教學(xué)活動。朱克卿在體育教學(xué)中分別設(shè)置了自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)以及自主—合作學(xué)習(xí)三種教學(xué)，以傳統(tǒng)教學(xué)方式為對照。研究結(jié)果表明，僅自主學(xué)習(xí)班能夠在自我滿意、消極情緒、積極情緒以及主觀幸福感總分上有相應(yīng)的提高。說明自主學(xué)習(xí)能夠提高自我滿意度、增加積極和消極情緒體驗。

5.針對性生命教育

針對性生命教育主要通過給學(xué)生樹立良好的生命價值觀，使學(xué)生產(chǎn)生應(yīng)有的責(zé)任感和對生命的敬畏之心，從而達到珍惜生命、提高主觀幸福感的目的。鄒兵的試驗主要將積極心理學(xué)與生命教育相結(jié)合，從而對學(xué)生進行干預(yù)。但是結(jié)果顯示該干預(yù)措施無法提高大學(xué)生主觀幸福感。

6.幽默干預(yù)

幽默干預(yù)主要圍繞幽默感的四個維度（幽默接受、幽默欣賞、幽默表達和幽默創(chuàng)造）分八步，以認知語言、認知行為為理念促進成員認知、情感和行為層面的改善。該干預(yù)措施能夠提高學(xué)生的生活滿意度、正性情感和主觀幸福感。

7.音樂治療

音樂治療是指以音樂的實用性為基礎(chǔ)，按照系統(tǒng)的治療程序，應(yīng)用音樂或音樂相關(guān)體驗作為手段治療疾病或促進身心健康的方法。研究結(jié)果顯示，團體音樂治療對提高大學(xué)生主觀幸福感有促進作用，實驗組在干預(yù)后總體幸福感量表的得分顯著高于干預(yù)前。

8.審美化教學(xué)

審美化教學(xué)主要指開展高校美育課程，從而對學(xué)生實施干預(yù)，其能夠提高學(xué)生在以下方面的能力：生活滿意、正性情感、負性情感、生命活力、利他行為、自我價值、友好關(guān)系、人格成長。這說明審美化教學(xué)能夠多方面作用，顯著提高大學(xué)生的主觀幸福感。

三、討論與結(jié)論

納入研究中，團體輔導(dǎo)是提高大學(xué)生主觀幸福感較常用的方法。其提高大學(xué)生主觀幸福感的效果普遍較好，且有一定維持效果。目前團體心理輔導(dǎo)多用于對消極情感、消極情緒的干預(yù)，如對自卑、抑郁、焦慮、厭學(xué)等的研究，而鮮少對幸福感這類積極情感進行研究。但是通過研究發(fā)現(xiàn)，其對大學(xué)生主觀幸福感的提高有積極影響，因此我們推斷團體輔導(dǎo)對于提高學(xué)生主觀幸福感有一定的作用。團體輔導(dǎo)對于學(xué)校心理健康的工作來講具有很大的現(xiàn)實意義和指導(dǎo)意義。但是目前沒有公認的針對主觀幸福感干預(yù)的團體心理輔導(dǎo)方案，各研究均是研究者參照幸福感方面組成和影響因素等自行制訂。因此我們認為，團體心理咨詢對主觀幸福感的干預(yù)研究是一個亟待展開的領(lǐng)域。

近幾年，感恩干預(yù)措施提高大學(xué)生主觀幸福感的研究正在逐漸增加，其方法易于實施且效果較好，也是實踐中可行性比較好的方案。自主學(xué)習(xí)、正念訓(xùn)練、幽默干預(yù)、音樂治療以及審美化教學(xué)的研究數(shù)量較少，但是對于提高大學(xué)生主觀幸福感仍然有較好的效果，因此在實際應(yīng)用中可以恰當(dāng)?shù)匾谩?/p>

參考文獻：

[1]周末，毛荊利，楊鑫輝，等.少數(shù)民族大學(xué)生的主觀幸福感及影響因素[J].中國健康心理學(xué)雜志，2007，15（4）： 312-314.

[2]邱林.人格特質(zhì)影響情感幸福感的機制[D].廣東： 華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，2006.

[3]陳婧.我國團體心理輔導(dǎo)研究現(xiàn)狀綜述[J].學(xué)理論，2009（13）： 17-18.

[4]邵華.團體心理咨詢對大學(xué)生應(yīng)對方式及主觀幸福感影響的研究[D].吉林：東北師范大學(xué)，2006.

[5]劉迪.團體心理輔導(dǎo)對貧困大學(xué)生心理幸福感的干預(yù)研究[D].沈陽：沈陽師范大學(xué)，2008.

[6]浦昆華，宋娜，楊萍，等. 團體輔導(dǎo)增進大學(xué)生感恩、幸福感及親社會行為的效果評估[J].長春工業(yè)大學(xué)學(xué)報：高教研究版，2012，33（3）： 142-144.

[7]單穎，郭菊.積極團體心理輔導(dǎo)對大學(xué)生心理素質(zhì)提升的實效性研究[J].皖西學(xué)院學(xué)報，2014，30（4）：139-141.

[8]姜濤，賈蕊，蘭洪成. 大學(xué)生主觀幸福感的干預(yù)試驗研究[J].牡丹江師范學(xué)院學(xué)報：哲社版，2014（2）：120-121.

[9]黃海.體育專業(yè)大學(xué)生情緒和幸福感調(diào)查與干預(yù)[J].中國健康心理學(xué)雜志，2013，21（8）： 1231-1232.

[10]杜紅梅，張璐.大學(xué)生主觀幸福感的干預(yù)實驗[J].學(xué)周刊· 下旬刊，2014（7）： 22-23.

[11]賀騰飛，董彩云，劉文英.大學(xué)生感恩心理對主觀幸福感的實驗研究[J].職業(yè)與健康，2014，30（8）： 1111-1113，1116.

[12]張睿，苑容.不同感恩方案對貴州大學(xué)生主觀幸福感提升效果的研究[J].貴州師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），2014，32（3）： 30-43.

[13]吳九君，鄭日昌.心智覺知干預(yù)述評[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2008（22）：148-151.

[14]楊予西.正念訓(xùn)練對大學(xué)生主觀幸福感的影響——情緒調(diào)節(jié)自我效能感的中介作用[D].沈陽： 沈陽師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，2014.

[15]吳欣洋.正念訓(xùn)練對大學(xué)生正念水平及幸福感的影響[D].吉林： 東北師范大學(xué)，2014.

[16]王坦.合作學(xué)習(xí)的理論基礎(chǔ)簡析[J].課程教材法，2005（1）： 30-35.

[17]朱克卿.自主合作體育學(xué)習(xí)模式對大學(xué)生自我概念、主觀幸福感及運動學(xué)習(xí)績效的影響[D].江蘇： 揚州大學(xué)，2009.

[18]鄭玉章，陳菁菁.音樂治療學(xué)的定義、形成及其在中國的發(fā)展[J].音樂探索，2004（3）： 91-94.

[19]陳海容.音樂團體治療對女大學(xué)生心理健康、社會支持及主觀幸福感的干預(yù)研究[J].音樂創(chuàng)作，2010（1）： 174-176.

[20]徐禎.審美認知、審美體驗與大學(xué)生綜合幸福感的關(guān)系研究[D]. 重慶： 西南師范大學(xué)，2007.

[21]劉蘭蘭，王欣.團體心理輔導(dǎo)對大學(xué)生安全感、自尊及心理幸福感的影響[J].中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)，2007，16（7）.

作者簡介：盧俊伽（1990- ），女，重慶市人，碩士研究生，研究方向：循證醫(yī)學(xué)。