好消息

要想瘦，吃豆豆

不想餓肚子，又要小蠻腰？試著在日常飲食中增加豆類的比重吧。多倫多圣米迦勒醫(yī)院的研究小組在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上發(fā)表論文指出，每天攝入3/4杯豆類食物的人，不需要刻意回避任何其他食物，就能在6周后平均減重0.75磅。

年輕10歲的秘密

美國邁阿密大學的研究小組對876名平均年齡71歲的老者進行為期5年的跟蹤調查后發(fā)現(xiàn)，在此期間一直堅持中度運動的調查對象大腦的認知功能要比從不鍛煉的同齡對照組年輕10年，而且血壓控制更好，發(fā)生輕微腦卒中的概率更低。