警惕負(fù)面情緒影響孩子身心健康

寶泉

現(xiàn)象：孩子不良情緒何其多

“那天孩子回家，拿了一打‘校園詛咒卡玩，卡上的內(nèi)容很消極。”鄭女士說，最近她發(fā)現(xiàn)兒子買了很多“校園詛咒卡”，而且在卡片上寫下被詛咒者的名字，卡片內(nèi)容非常不利于孩子的身心健康。鄭女士警告兒子，以后不要買這種卡片。但是孩子不以為然地說：“同學(xué)們都買，都在玩?！?/p>

其實，校園詛咒卡的出現(xiàn)，說明孩子的內(nèi)心有太多的不良情緒需要疏導(dǎo)。在沒有正常渠道疏導(dǎo)的情況下，孩子就會采取一些成人不能理解的方式進(jìn)行發(fā)泄。所以說，阻止孩子不去購買并不是好方法，好方法是引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識自己的情緒，然后通過正常渠道化解不良情緒。如果孩子的不良情緒不能得到及時地疏導(dǎo)，就會在心中慢慢轉(zhuǎn)化成一種負(fù)能量，給他的學(xué)習(xí)、生活、心理以及人格的形成帶來負(fù)面影響，甚至?xí)尯⒆踊忌蠂?yán)重的心理疾病。

我的來訪者中有一名初二男生。他因為遲到，和老師發(fā)生了沖突。老師在情緒激動之下，當(dāng)著全班同學(xué)的面打了他一巴掌，并罰站兩節(jié)課。孩子的父母知道后，簡單地給孩子講了一些道理，說“老師這樣做，也是為你好，你以后不要上課再遲到了”云云?？墒呛⒆硬]有聽進(jìn)去，不管父母怎么做工作，他就是不去上學(xué)，每天在家上網(wǎng)打游戲，最后發(fā)展到足不出戶，經(jīng)常亂發(fā)脾氣。父母認(rèn)為他患上了網(wǎng)癮，心理出了問題，便帶他前來求助。

經(jīng)過詳細(xì)了解，我判定孩子并非上網(wǎng)成癮，也沒有大的心理問題，就是因為當(dāng)時挨了老師一巴掌，感到被羞辱和強烈的憤怒，這些不良情緒沒有得到父母的理解和認(rèn)同，結(jié)果造成孩子現(xiàn)在對任何事情都失去了興趣，退縮在自己的世界里，關(guān)上心門，外加一把鎖。經(jīng)過一段時間的疏導(dǎo)，我讓孩子通過打沙袋、跑步等方式宣泄情緒，最后，孩子離開了網(wǎng)絡(luò)，回到了學(xué)校。

我的來訪者中還有一名高三男生，媽媽是老師，爸爸是公務(wù)員，孩子從小品學(xué)兼優(yōu)，可就在參加高考的前半年，因精神分裂不得不放棄高考回到家中。孩子得病的原因，是孩子媽媽對孩子的要求極其嚴(yán)格，尤其在學(xué)習(xí)上，并且從來都是命令、高壓手段，只要孩子不聽話，她就會用小木棍狠打孩子。她沒有意識到，這些高壓手段讓孩子內(nèi)心積攢了太多的負(fù)面情緒，日積月累，一旦到了臨界點，這些負(fù)面情緒就會像火山一樣爆發(fā)，不是傷害別人就是傷害自己。最終，孩子在高考前因承受不了巨大壓力而出現(xiàn)了幻聽，不得不走進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行治療。

分析：認(rèn)識自己的情緒

以上案例都是因為孩子的情緒沒有得到合理宣泄而造成的。很多父母關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績和吃飯穿衣，卻往往忽略了孩子的情緒，更談不上在孩子有情緒時，幫助他梳理和宣泄。孩子的不良情緒全靠自己消化，如果自己無法消化，那么傷害將是巨大的。所以，好的父母不僅要關(guān)注孩子的穿衣吃飯、學(xué)習(xí)成績，更要關(guān)注孩子的精神世界。

關(guān)注孩子的精神世界，父母首先要做的是，幫助孩子認(rèn)識自己的情緒。

情緒調(diào)控能力是情緒智力的重要品質(zhì)之一，這種能力能及時擺脫不良情緒，保持平和心境。兒童的初步情緒調(diào)控能力主要表現(xiàn)在兩方面：一是能對即將產(chǎn)生的情緒沖動加以適當(dāng)調(diào)控，如孩子對任性、執(zhí)拗、侵略性、攻擊性等偏頗情緒的適當(dāng)調(diào)控；二是能適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，鼓勵自己保持愉快心境。概括來說，就是既有控制，又有宣泄，把情緒調(diào)控在與年齡相稱的范圍內(nèi)，以促進(jìn)情感的健康發(fā)展。

兒童的情緒調(diào)控能力比較薄弱，主要表現(xiàn)為情緒的易激動性（易于爆發(fā)激情）、易感性（情緒易于為周圍事物所左右）和易表現(xiàn)性（內(nèi)心體驗和外部表現(xiàn)的一致性）。情緒調(diào)控作為社會性發(fā)展的重要內(nèi)容，不一定隨年齡增長而提高，其發(fā)展更多的是教育培養(yǎng)、環(huán)境影響的結(jié)果。情緒調(diào)控同知識系統(tǒng)與認(rèn)知能力一樣，必須通過學(xué)習(xí)才能掌握，而它的學(xué)習(xí)又不同于認(rèn)知教育，它更多地強調(diào)感受、感知、體驗、理解和反應(yīng)，在教育過程中更多地強調(diào)經(jīng)驗的積累。所以，從教育途徑上，應(yīng)更多地考慮周圍的情境、氛圍以及整個教育方式的自然性。

家庭是以骨肉親情為紐帶的特殊社會組成形式。父母與子女之間有著特殊的情感關(guān)系，家庭是孩子的第一所學(xué)校，也是人生情感習(xí)得的啟蒙學(xué)校，是人類情感最美好最豐富的資源地。從個體情感來看，兒童情感起源于父母的愛和家庭溫馨氛圍的熏陶，良好的家庭氛圍是孩子形成初步的情緒調(diào)控能力的重要條件。

一般來說，孩子在家庭中，尤其在父母面前更容易表達(dá)其情緒和情感，不論愉悅還是憂傷，高興還是愁悶，隨時隨地都會表現(xiàn)出來。這說明某種程度上，兒童在家庭中其情緒是不受抑制，是自由奔放的，原因就在于其家庭氛圍。血緣親情使父母與子女之間有較強的親和力，孩子的情緒表達(dá)一般不會招致懲罰或其他嚴(yán)重后果。而在社會氛圍中，兒童情感表達(dá)會受到一定程度的抑制，無端發(fā)泄情緒容易受到懲罰或得到不好的評價，如教師批評、伙伴遠(yuǎn)離等。

孩子在與人交往中，不免會產(chǎn)生一些消極情緒，有時因懼怕懲罰或因權(quán)威人物如教師在場而不好發(fā)作，他們往往把積壓的情緒帶回家向父母發(fā)泄，從而得到某種微妙的平衡。父母經(jīng)常會遇到這種情況，即孩子常因一些瑣碎小事跟自己過不去，大哭大鬧，恐怕就是這方面的原因。

支招：學(xué)會調(diào)控自身情緒

1.營造寬松和諧的家庭氛圍，是幫助孩子形成初步情緒調(diào)控能力的重要保證。

父母是家庭氛圍的重要主體和創(chuàng)造者。如果父母能互敬互愛，和睦相處，樂觀向上，不僅能使孩子得到關(guān)心愛護，獲得愛和尊重的體驗，從而心情愉快，產(chǎn)生向上的積極情感，也為孩子處理消極情緒提供了榜樣，對孩子學(xué)習(xí)、理解和處理各種情緒產(chǎn)生潛移默化的影響，這是培養(yǎng)孩子情緒調(diào)控能力的前提。如果父母經(jīng)常爭吵，家庭關(guān)系緊張，孩子極易產(chǎn)生焦慮、自卑、恐懼等不良情緒。這不僅不利于孩子形成初步的情緒調(diào)控能力，久而久之還會影響其心理健康。

家庭氛圍的另一構(gòu)成是親子關(guān)系。親子關(guān)系不和諧會給孩子的學(xué)習(xí)帶來意想不到的困難，甚至導(dǎo)致其長大成人后情緒控制能力低下。在多數(shù)家庭中，親子關(guān)系具有明顯的不平等性，父母總是處于主導(dǎo)地位?，F(xiàn)實生活中，親子關(guān)系的不和諧主要表現(xiàn)為父愛、母愛的扭曲。

這種父母易走極端：一是溺愛，對子女過分遷就，孩子易形成自私、驕橫、任性等不良性格特征；二是粗暴之愛，父母不顧孩子的興趣、愛好，要求孩子一味地服從自己。這種獨裁父母會讓孩子情緒壓抑，久而久之，孩子良好情緒的發(fā)展受到阻礙。正常的父母之愛應(yīng)該是理解、尊重、理智之愛。孩子是自己情緒的主人，家長要理解和尊重孩子的情感需要和情感體驗，父母和子女之間需要的是情感的交流、溝通和應(yīng)答，而不是“情感的統(tǒng)治”，即家長以強制的手段去監(jiān)控、阻礙孩子的情緒表達(dá)。當(dāng)孩子鬧情緒時，父母唯有先控制和管理好自己的情緒，充分尊重和理解孩子的需要，才能撫慰孩子的情緒。在家庭中，父母要克服自身情緒的不良表達(dá)方式，如暴躁、武斷、獨裁以及動輒施以威脅或懲罰，認(rèn)清孩子情緒背后的真正動機，以理智的方式取得孩子信任，從而開啟親子溝通的大門。

現(xiàn)實生活中，孩子不如意時要宣泄不滿情緒，但其宣泄常常得不到父母的理解和寬容，于是造成沖突。沖突的結(jié)果往往是父母占了上風(fēng)，孩子敗下陣來，情緒無處發(fā)泄，抑郁糾結(jié)，逐漸積累，這樣下去很危險。因此，發(fā)展兒童的情緒智力，應(yīng)特別重視家庭氛圍的作用和影響，要在血緣親情的基礎(chǔ)上建立起理解、寬容、和諧的家庭氛圍，幫助孩子宣泄不良情緒。

2.積極的教育環(huán)節(jié)，是幫助孩子形成初步情緒調(diào)控能力的關(guān)鍵。

家長應(yīng)幫助孩子學(xué)習(xí)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。孩子自己不會對情緒有認(rèn)識，父母要教育他認(rèn)識各種情緒及其特征與后果，特別要讓孩子對過激情緒有初步的認(rèn)識。

在認(rèn)識情緒的基礎(chǔ)上，再教給孩子一些情緒表達(dá)的方法，如言語表達(dá)、傾訴表達(dá)等。孩子情緒不穩(wěn)定時，可以向父母、老師和同伴傾訴感受，不要憋在心里。在這方面，父母應(yīng)做出示范，主動跟孩子談?wù)勛约旱那榫w情感，這既為孩子提供范例，又為孩子提供學(xué)習(xí)的機會，要讓孩子敢于表達(dá)自己，而不是壓制情緒。

運動也是調(diào)適情緒的好方法。家長可以讓孩子進(jìn)行一些喜愛的運動，如游泳、打球等，在運動中排遣不良情緒。如果這些都不管用，那么哭也不失為一種選擇。實際上，對某些愛哭的孩子來說，哭是他們表達(dá)情緒的一種非常有效的方法。

家長要創(chuàng)造條件，讓孩子在實踐中培養(yǎng)情緒調(diào)控能力。孩子對情緒的認(rèn)識和表達(dá)往往不一致，體現(xiàn)為情緒表達(dá)發(fā)展的滯后性，因此讓孩子在實踐中實現(xiàn)情緒調(diào)控的訓(xùn)練就顯得尤為重要。為促進(jìn)情緒發(fā)展，培養(yǎng)初步的情緒調(diào)控能力，應(yīng)該讓孩子體驗各種情緒，包括積極的和消極的。

當(dāng)孩子面對消極情緒時，父母可從以下幾方面做工作，讓孩子學(xué)習(xí)并實踐情緒的調(diào)控：

（1）為孩子設(shè)規(guī)范。面對孩子的各種需要，家長要滿足合理要求，拒絕不合理要求。

當(dāng)需要得不到滿足時，孩子可能表現(xiàn)出某種過激情緒反應(yīng)。針對這種情況，家長應(yīng)預(yù)先與孩子共同設(shè)定一些規(guī)范，培養(yǎng)他明辨是非的能力，進(jìn)而在實踐中運用這種能力對自己的情緒表達(dá)做出評判。只有當(dāng)孩子能夠?qū)ψ约旱那榫w作評判時，才有實現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。當(dāng)然，生活中父母也應(yīng)教育孩子適度節(jié)制欲望，抵制誘惑，讓孩子既有需要得到滿足的體驗，又有需要得不到滿足的體驗，這樣就能慢慢地讓孩子學(xué)會對自己的情緒和行為加以適當(dāng)調(diào)節(jié)。

（2）為孩子提供與同伴交往、游戲的機會和條件。

積極地與同伴交往，不僅可以愉悅身心，也為孩子提供了實踐情緒調(diào)控的機會。同伴是孩子最有效的榜樣，同伴的做法對孩子有較強的吸引力和感染力，容易被他接受和模仿，孩子會從同伴身上學(xué)習(xí)如何調(diào)控自己的情緒。盡管孩子在與同伴交往中不免會發(fā)生一些小沖突，但是這些“茶壺里的風(fēng)波”會使孩子學(xué)會如何與別人協(xié)調(diào)，如何抑制不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系等。孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使孩子心甘情愿地服從角色分配和游戲規(guī)則，想?yún)⑴c就必須約束自己的行為，否則就會受到排斥，這有助于訓(xùn)練并逐步形成孩子的情緒控制機制。

另外，游戲本身就是孩子松弛緊張情緒、宣泄消極情緒的有效方式。游戲中，孩子會借助動作、語言、角色扮演來體驗積極情緒，發(fā)泄消極情緒，在內(nèi)心產(chǎn)生滿足和快樂的感受。

（3）教給孩子一些自我調(diào)節(jié)情緒的方法。

孩子的注意力容易轉(zhuǎn)移，當(dāng)孩子情緒過激時，父母可掌握一些策略，如冷處理、設(shè)法轉(zhuǎn)移孩子的注意力等。同時，父母還應(yīng)該幫助孩子學(xué)習(xí)主動、自覺地控制情緒。如告訴他，當(dāng)無法控制自己的情緒時，就在心里說“不能打人”或“不能摔東西”，或在不愉快時想想愉快的事情。孩子一旦掌握了自我調(diào)節(jié)情緒的方法，以后再出現(xiàn)不良情緒，就能夠自我消化和排解，而不是積郁在心，從而影響身心健康了。

【編輯：楊子】