紓解大學生突出心理問題的途徑分析

馬淑君

（浙江工商職業(yè)技術(shù)學院公共課教學部，浙江寧波315012）

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紓解大學生突出心理問題的途徑分析

馬淑君

（浙江工商職業(yè)技術(shù)學院公共課教學部，浙江寧波315012）

[摘要]大學生應(yīng)重點解決的心理問題是：入校后目標突失、迷戀網(wǎng)絡(luò)和厭學厭讀等問題。上述問題嚴重損害大學生身心健康，直接影響學生的學習和生活。為解決這些心理問題，應(yīng)采取以下措施：一方面嚴格遵守對有心理問題心理疾病者的情況絕對保密的職業(yè)道德，加大疏導咨詢，另一方面要對廣大師生普及心理知識，消除對心理問題的神秘感、恥辱感，為心理咨詢心理問題治療營造一個優(yōu)良環(huán)境；采取提高認識、樹立榜樣、確立目標、樹立理想等措施解決目標突失問題；采取認知重建、暗示療法、綜合療法解決迷戀網(wǎng)絡(luò)和厭學心理問題。

[關(guān)鍵詞]大學生心理健康；心理咨詢；認知重建；暗示療法；綜合療法

自大學生心理健康教育在高校普遍開設(shè)以來，大學生的心理素質(zhì)顯著提高。但新入校大學生面臨著全新的環(huán)境和人生階段，往往會出現(xiàn)目標突失等心理問題。只有認識這些問題，采取切實措施紓解這些問題，才能使大學生心理健康教育取得更加理想的效果。

一、大學生應(yīng)重點解決的心理問題

（一）目標突失和茫然無措的問題

高中生的學習和追求目標都很明確，就是考大學?？既氪髮W后，多數(shù)學生能很快確立新的目標，適應(yīng)新的環(huán)境，但確有相當部分新生舊的目標實現(xiàn)了，新的目標沒樹立，出現(xiàn)目標突失和比高中突然增多的自主支配時間不知干什么的問題。2014年底，我們對本學院414名新生進行了測試，測試的結(jié)果是，入校后出現(xiàn)目標突失問題的133人，占被測試總?cè)藬?shù)的32.13%；比高中突然增多的自主支配時間不知用來干什么的172人，占41.55%?？梢姡霈F(xiàn)此問題所占人數(shù)比例還是非常高的。這一問題的出現(xiàn)不僅人數(shù)所占比例高，而且危害也很嚴重。按照精神分析學家弗洛伊德的理論，嬰兒原始的未分化的精神狀態(tài)，隨著年齡和社會化發(fā)展，會在“本我”基礎(chǔ)上分化出“超我”和“自我”。“本我”，即原我，指生存及性需要的本能沖動，是一切心理能量之源，遵循的原則是趨樂避苦，不理會社會道德和行為規(guī)范，是先天的不被個體覺察的無意識；“超我”，是在外界道德規(guī)范的影響下，后天形成的理想的我，其原則是追求完美，在人格結(jié)構(gòu)中，相當于制訂道德標準指引前進方向的“最高統(tǒng)領(lǐng)者”；“自我”是人格結(jié)構(gòu)中的意識部分，其作用是監(jiān)督和控制“本我”，避免違背社會道德規(guī)范的沖動，支配個體按“超我”的道德原則行事，自我是心理動力的掌舵者和人格標準的執(zhí)行者。[1]由于大學生剛進成年，“超我”未完善，“自我”未強盛，因此出現(xiàn)目標突失心理問題的學生的“自我”（即意識），對目標突失的心理狀態(tài)并不覺察，處于一種盲目狀態(tài)。目標明確、理想堅定是“自我”清醒的前提，目標突失使“自我”迷失，失去對“本我”監(jiān)督控制的作用。“本我”為消除不知干什么所帶來的無聊與痛苦，就按趨樂避苦原則本能地沖動，本能地去尋求刺激，這就使目標突失的學生極易誤入歧途。例如，清華學生劉劍，因網(wǎng)癮留級并向戒癮專家陶宏開求助；四川農(nóng)村出身的張空谷(原名張非)，一次考上北大，兩次考上清華，都因迷戀網(wǎng)絡(luò)退學。[2]更為嚴重的是，有的因目標突失自主支配時間增多不知干什么，從而走向犯罪。例如寧波某高校新生為排解無聊，誤入賭場，在賭徒慫恿下，賭博欠下大筆賭債。為還賭債在“本我”沖動的支配下，走向街頭搶劫，結(jié)果殺了人，被判死刑。再如，湖南工程學院工商管理專業(yè)19歲的新生陳志鵬，進入高校短暫的新鮮感過后，沒有了目標，如何打發(fā)時間成了他經(jīng)常思考的問題。趁著沒事走進一間游戲室，一下子就上癮了。他說：“自從迷上游戲賭博后，我便對自己的自控力失去了信心?！薄白詈螅沐X（指搞游戲賭博的錢）的念頭戰(zhàn)勝了理智，將毫無防備的謝蔭光（超市老板—作者注）殺死?！盵3]所以目標突失的心理問題，是大學新生出現(xiàn)比率最高、危害最嚴重的心理問題。

（二）迷戀網(wǎng)絡(luò)的問題

迷戀網(wǎng)絡(luò)是危害嚴重的另一心理問題。之所以危害嚴重，一是因為迷戀網(wǎng)絡(luò)的人多。我院2015年4月對2013級727名大學生進行了迷戀網(wǎng)絡(luò)測試。測試的結(jié)果表明：每天上網(wǎng)3小時以上的561人，占77.17%；凡上副課都用手機上網(wǎng)的178人，占24.5%；專業(yè)課也用手機上網(wǎng)的87人，占11.96%；上網(wǎng)的內(nèi)容，玩游戲和交友聊天的638人，占87.8%。對自習檢查的情況是，幾乎所有的學生都在用手機上網(wǎng)。據(jù)《中國青少年網(wǎng)癮報告(2009)》,“我國城市青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮青少年約占14.1%，人數(shù)約為2404.2萬。18-23歲的青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮比例最高（15.6%）”。二是因為成癮。上網(wǎng)之所以能成癮，根據(jù)因研究多巴胺而獲得諾貝爾獎的阿爾維德—卡爾森等三人研究的結(jié)果表明，上網(wǎng)此類刺激能促使下丘腦、腦垂體分泌使人快感的多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)。與此同時，還分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。人類學家海倫·費希爾的研究成果發(fā)現(xiàn)，當多巴胺和去甲腎上腺素結(jié)合時，可提高人的興奮度，增強精力。[4]這就是有網(wǎng)癮者通宵上網(wǎng)而不困的生理機制。但是，不良刺激是惡性循環(huán)。不再上網(wǎng)，下丘腦和腦垂體分泌的多巴胺比迷戀網(wǎng)絡(luò)前不是增多，而是減少，分泌同樣多的多巴胺需要刺激的閾限也越來越高，所以痛苦不是比為尋求刺激而上網(wǎng)前減少，而是比原來增加，因此只好延長上網(wǎng)時間。除了這一成癮的原因外，能使人上癮的還有更加嚴重的內(nèi)源性物質(zhì)——“人體內(nèi)部分泌的和鴉片的有效成分的作用一樣的阿片肽”?！鞍⑵某a(chǎn)生身心的雙重快感，還能阻斷神經(jīng)元和細胞間疼痛信息的傳遞，有取樂鎮(zhèn)痛的雙重功效，所以更是強致癮性物質(zhì)?！谏頇C能正常時攝入阿片類物質(zhì)……大腦的阿片類受體會很快被劫持，并使受體的攝入閾值不斷提高。這時再恢復到正常水平，人非但不感到快感，反而覺得痛苦”。這時，“攝入的目的就不是追求快感，而是為防止痛苦。”[5]“為防止學生上課使用手機刷微博或者玩游戲，江西環(huán)境工程職業(yè)學院機電學院新學期試行新規(guī)——上課前，要求同學們把手機交出來，集中放置在學院特制的‘手機袋’中，下課后才能把手機拿走?！盵6]現(xiàn)在采取這種辦法的院校越來越多。這說明網(wǎng)絡(luò)迷戀是高校面廣量大危害嚴重的另一心理問題。

（三）厭學厭讀的問題

厭學厭讀是直接危害大學生學業(yè)的心理問題。該心理問題的表現(xiàn)是：討厭學習，厭煩看書，不愿聽課，上課睡覺，逃課，考試焦慮等。2015年我們對2014級419名學生進行測試的結(jié)果表明，厭學至特別厭學的52人，占12.4%；對考試焦慮至極焦慮的78人，占18.7%；掛科的55人，占13.1%，其中掛科兩門以上的28人，占6.7%。實踐證明，厭學心理障礙直接影響完成學業(yè)。對其心理表現(xiàn)和起因，一篇題為“厭學是一種心理障礙——育華中學53例厭學個案及其啟示”的文章指出：“心理障礙性厭學行為常常表現(xiàn)為與意識(或意志)相對抗的潛意識行為?！薄靶睦碚系K性厭學行為起因于過敏性痛苦情緒?！盵7]很多大學生經(jīng)過多年的苦讀，早已對學習產(chǎn)生了深深的厭煩情緒，只是迫于升學的壓力才勉強學習。進入大學后，升學的壓力頓減，原有的厭學情緒凸現(xiàn)，從而導致厭學問題的出現(xiàn)。

綜上所述，目標突失、迷戀網(wǎng)絡(luò)和厭學，是大學生現(xiàn)實存在的危害最大的心理問題。只有解決這些問題，才能進一步使大學生心理健康教育取得更加明顯的效果。

二、解決大學生突出心理問題應(yīng)采取的措施

(一)加強心理咨詢和心理知識教育，是解決上述心理問題的前提

現(xiàn)實生活中，由于缺乏心理知識教育，人們對心理問題普遍存有神秘感、恥辱感的心理定勢，使有心理問題者諱疾忌醫(yī)，使旁觀者冷漠鄙夷，這是心理咨詢、心理治療的巨大阻力。要使心理問題順利矯正，一方面心理咨詢和心理治療工作者要嚴格遵循對有心理問題心理疾病者的病情絕對保密的職業(yè)道德，去除他們的思想顧慮和心理壓力，從而使心理咨詢得到加強。另一方面要對廣大師生大力普及心理知識，教育廣大師生換位思考。只有懂得了心理知識，才能打破對心理問題神秘感、恥辱感的心理定勢。只有換位思考，才能營造心理咨詢心理治療的優(yōu)良環(huán)境。

(二)采取提高認識、樹立榜樣、確立目標、樹立理想等方式解決目標突失問題

所謂提高認識，就是通過對目標突失典型案例的剖析，使學生認識這一心理問題的危害。通過教育使廣大師生認識到，正確的理想道德對正確認知的產(chǎn)生起著決定性作用，正確的目標理想，是“超我”完善、“自我”強盛清醒和對“本我”有效監(jiān)督控制的保證，從而認識到樹立遠大的目標理想是避免目標突失產(chǎn)生的根本措施。所謂樹立榜樣，就是用榜樣引導目標突失者確立新的奮斗目標。所謂確立目標、樹立理想，是在確立近期目標基礎(chǔ)上，要樹立遠大理想，通過給大學生算年齡賬，使其意識到“兩個百年目標”就要在自己手中變?yōu)楝F(xiàn)實，中華民族偉大復興的歷史使命責無旁貸地落在自己肩上，教育大學生要認清歷史責任，自覺樹立為實現(xiàn)“兩個百年目標”及中華民族偉大復興而努力的共同理想。只有這樣，才能使大學生達到完善“超我”、強化“自我”的目的，徹底解決大學生目標突失的問題。

（三）采取認知重建、暗示療法、綜合療法解決迷戀網(wǎng)絡(luò)和厭學問題

迷戀網(wǎng)絡(luò)與厭學問題其根源相似，可采取相同措施一起糾正。首先，要進行認知重建。讓有網(wǎng)癮者把網(wǎng)癮的壞處寫出，貼在顯眼處，時時自我提醒。并每天做思想斗爭，讓理想的我與現(xiàn)實的我、“超我”、“自我”與“本我”辯論，使道德感、責任感戰(zhàn)勝罪惡感、失敗感。使厭學者懂得，人的潛能具有極大的開發(fā)余地，只要開發(fā)了潛能，學習潛力就會被不斷地激發(fā)和挖掘出來。其次，采用暗示療法。選最簡單最可能實現(xiàn)的暗示語，每天入睡前和剛醒時，對潛意識小聲重復五分鐘。這是因為意識與潛意識交互抑制，意識清醒，潛意識大門就關(guān)閉，“半夢半醒之間”潛意識（無意識）最活躍。只有在這個時候暗示，才能取得最佳效果。[8]再次，采用綜合療法。采用綜合療法進行矯正可分三個階段。第一階段做五件事：一是放松、卸載。每天早晨派人陪他們,到野外或公園高聲喊叫，使心理徹底放松，負擔徹底卸載。二是照鏡子。有網(wǎng)癮厭學心理問題者往往自卑，不敢與人對視，每晚照鏡子半個鐘頭，對自己微笑，直視自己的眼睛，對自己做鬼臉，可提高自信。三是搞四次團體活動。每次讓患者給大家講一段笑話，克服羞澀，樹立自信。四是每天堅持體育活動兩小時，能夠宣泄不良情緒，促使丘腦和腦垂體分泌多巴胺。五是學會下象棋或進行其他游藝活動，融入集體，加強交往，走出自卑。第二階段做三件事：一是尋找網(wǎng)癮、厭學的根源。二是每天早晨繼續(xù)到曠野或公園喊叫，避免心理壓力反彈；三是每晚繼續(xù)做放松、卸載運動。第三階段也做三件事：一是在弄清根源的基礎(chǔ)上，按療程“個案咨詢”、“意象對話”，具體進行心理治療；二是每天繼續(xù)做兩個小時體育運動，繼續(xù)促使多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)分泌；三是每周繼續(xù)搞兩次集體活動，讓其講話或講笑話，進一步克服羞澀，融入集體，樹立自信。這樣，就能使他們卸掉包袱，輕裝上陣，從而恢復心理健康。

參考文獻：

[1][奧]西格蒙德·弗洛伊德.自我與本我[M].林塵，張喚民譯.上海：上海譯文出版社，2011.56.

[2]央視專訪從北大清華退學的高考奇才(組圖)[EB/ OL].http://www.sina.com.cn，2007-07-08.

[3]肖雄，唐志軍.湖南:一優(yōu)秀大學生嗜賭淪為殺人惡魔[EB/OL].http://news.163.com 005.html，2004-02-20.

[4][5]翁穎明.成癮的生理機制[EB/OL].http://blog. sina.com.cn，2010-09-20.

[6]沈林，謝小明，蘇路程.江西一職業(yè)學院要求學生上課前先交手機[EB/OL].http://news.youth.cn/jsxw/ 201309/t20130906_3834670.htm，2013-09-06.

[7][8]厭學是一種心理障礙[EB/OL].中學生心理網(wǎng). http://www.jiajiaoban.com，2010-09-17.

（責任編輯：王友才）

作者簡介：馬淑君（1977-），女，山東菏澤人，大學學歷，浙江工商職業(yè)技術(shù)學院公共課教學部講師，國家二級心理咨詢師、高級婚姻家庭咨詢師。

收稿日期：2015-12-29

[中圖分類號]D641；B844.2

[文獻標識碼]A

[文章編號]2095—7416（2016）02—0071—03