中國群眾體育發(fā)展方向的探索與研究

王艷紅（阜新高等專科學(xué)校體育教學(xué)部　遼寧　阜新　123000）

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中國群眾體育發(fā)展方向的探索與研究

王艷紅
（阜新高等?？茖W(xué)校體育教學(xué)部遼寧阜新123000）

【內(nèi)容摘要】隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步，要求把提高全民身體素質(zhì)作為體育事業(yè)發(fā)展的根本方針和政策。新世紀(jì)，我國群眾性體育活動的發(fā)展方向是圍繞著休閑娛樂、采取靈活多樣的方式，面向廣大社會群體。因此，我們要擴(kuò)大宣傳力度，提高群眾指導(dǎo)員隊伍建設(shè)，增加體育場館和體育設(shè)施的建設(shè)，更多地吸引社會資金，多搞一些群眾體育活動，以此來調(diào)動群眾參與的意識，更好地推動群眾性體育活動的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】群眾體育社會意義探索研究發(fā)展方向富國強(qiáng)民

一、群眾體育的含義

我們經(jīng)常講的群眾體育，屬于體育社會學(xué)的范疇，它和競技體育構(gòu)成了體育的主要組成部分。其實群眾體育是相對競技體育而言的，包括競技體育之外的所有體育運(yùn)動。具體說就是社會全體成員，為了增強(qiáng)身健體、豐富業(yè)余生活、健康娛樂、調(diào)節(jié)情感為目的，形式多樣的體育運(yùn)動。[1]

二、群眾體育的特征

（一）對象廣泛

群眾體育針對的是社會全體成員，具有很強(qiáng)的廣泛性。而且運(yùn)動項目特別多，內(nèi)容十分豐富，不同的年齡、性別、愛好、職業(yè)的人，都能找到適合自己的項目和位置；另外，對于殘疾人運(yùn)動這一比較薄弱的方面，近幾年來也得到了國家的重視，殘疾人體育運(yùn)動在我國也得到了大發(fā)展，包括殘疾人的運(yùn)動會及比賽普遍的開展起來，這對群眾體育而言，是綻放的花朵；還有許多從事體育工作的專家學(xué)者開始致力于研究嬰幼兒體育、老齡人體育，這將拓寬群眾體育的發(fā)展道路。

（二）形式多樣

群眾體育是以健身娛樂為主要目的，那么它的組織形式必然是靈活多樣的。參加者可以以個人為單位，也可以以團(tuán)體為單位；可以由社會集團(tuán)組織，也可以是個人，或者是多個人聯(lián)合組織，因人而異，因時因地制宜，沒有統(tǒng)一的規(guī)定和固定的模式。

（三）效益極佳

由于群眾體育是針對全體社會成員開展的范圍極廣，那么必然產(chǎn)生極佳的社會效益。首先，廣大人民群眾通過鍛煉，強(qiáng)身健體，提高體質(zhì)，必然產(chǎn)生強(qiáng)國強(qiáng)民的社會效益；其次，廣泛的群眾體育活動，還能改善了人際關(guān)系，增進(jìn)情感交流；最后，隨著我國經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展全民群眾體育活動的區(qū)域不斷在擴(kuò)大，已經(jīng)產(chǎn)生全球性的交往，影響極為深遠(yuǎn)。[2]

三、群眾體育的社會意義

體育因其具有獨特的鍛煉身體和愉悅身心的作用，所以在構(gòu)建社會主義和諧社會進(jìn)程中發(fā)揮著獨特的作用。體育運(yùn)動本身具有獨立的特性，但作為全民健身的范疇時，體育屬于一種社會現(xiàn)象，具有社會屬性和普遍性。這就注定體育在構(gòu)建和諧社會的過程中具有不可估量的作用，兩者之間的關(guān)系非常密切。2008年奧運(yùn)會后，在國家體育總局和全國各地體育和教育部門的積極組織下全國各地全民體育健身活動空前高潮，體育健身走進(jìn)了人們的生活，已成為人們生活中不可或缺的一部分。在當(dāng)今社會飛速發(fā)展的時代，進(jìn)一步研究和探討全民健身運(yùn)動在構(gòu)建社會主義和諧社會的過程中發(fā)揮什么樣的作用，以及在構(gòu)建和諧社會中對全民健身的發(fā)展提出的具體要求等，這些都具有重要的理論和現(xiàn)實意義。

（一）維系社會活力

當(dāng)今社會，隨著社會追求的不斷進(jìn)步，人們不僅僅知道“身體是革命的本錢”，而是更加深刻的意識到有一個健康的身體不只是為了自己，而是關(guān)系到國家，家庭幸福的大事，同時也是構(gòu)建和諧社會的基礎(chǔ)，所以人們在日常生活中都非常重視個人的身體健康，這不僅僅是身體上的，還包括心理上的，有了一個健康的身體和良好的心里，才能有更好的生活質(zhì)量，享受到生活帶來的快樂。

（二）維護(hù)社會安定

伴隨著科技的進(jìn)步，生活節(jié)奏的加快，社會競爭日趨激烈、生活節(jié)奏越來越緊張，造成人們的精神壓力增大，釋放精神壓力，不僅能解決心理問題，還能緩解社會矛盾，有利于社會的安定。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，能使人們身體器官通過運(yùn)動得到充分供血，獲得相應(yīng)的刺激，從而產(chǎn)生舒適感，同時體育運(yùn)動能營造輕松愉快的氛圍緩解精神和心理上的壓力，更有利于投入到學(xué)習(xí)和工作中去，所以，體育健身運(yùn)動是調(diào)節(jié)心情，健身娛樂的最佳途徑，人們心情好了生活穩(wěn)定了社會自然就和諧了。

（三）促進(jìn)社會主義精神文明建設(shè)

體育活動在進(jìn)行時多數(shù)都具有嚴(yán)格的秩序規(guī)則和文明禮貌要求，這些活動有的是人們自愿參加的一種社會活動，有的是由相關(guān)部門組織進(jìn)行的群體活動，在活動的過程中，參與者必須遵守組織者的要求，他們競爭的不僅僅是體力，還有精神，互相尊重，相互團(tuán)結(jié)，這比取得比賽的勝利更重要，所以體育運(yùn)動可以看成是一種重要的社會教育手段，它可以反應(yīng)一個人或者團(tuán)體的精神面貌和素質(zhì)，所以也是參與體育比賽的群眾應(yīng)該重視的一面。

（四）構(gòu)建和諧人際關(guān)系

全民健身活動形式多種多樣，社區(qū)體育活動、企、事業(yè)單位舉辦的各種體育比賽、學(xué)校體育教學(xué)、健身俱樂部等等，這些都可以說是群眾體育的基礎(chǔ)，這些活動中包含的人比較多，人際關(guān)系比較復(fù)雜，在活動時人們通過體育這個媒介，可以充分的進(jìn)行交流溝通，比賽過程中的相互合作可以增進(jìn)友誼，提高團(tuán)結(jié)意識，在改善朋友、同事，親戚關(guān)系等都有不可估量的作用。

四、開展群眾體育運(yùn)動需要注意的問題

雖然群眾體育運(yùn)動給人們帶來健康和快樂,但也存在著很多問題，例如，在運(yùn)動項目的選擇上盲目性、隨意性比較大，鍛煉身體的全面性較差，不能合理的控制運(yùn)動量，容易出現(xiàn)身體疲勞，出現(xiàn)運(yùn)動損傷等方面。要解決以上的問題,首先要注意合理地選擇適合的體育項目，其次要遵循科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，這樣才能真正達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

（一）選擇運(yùn)動項目時可以遵循以下幾種原則

1.堅持全面鍛煉身體的原則。人體是一個有機(jī)的統(tǒng)一整體，各器官系統(tǒng)的功能保持協(xié)調(diào)穩(wěn)定身體才能健康發(fā)展。所以，在選擇鍛煉項時應(yīng)該注意訓(xùn)練效果是針對全身的各個器官、完整系統(tǒng)的進(jìn)行鍛煉，這樣才能取得最佳、最全面的效果，選擇的訓(xùn)練項目也要注意難易程度適中，并根據(jù)自身的身體素質(zhì)、愛好等特點，做到有的放矢。例如健身操、乒乓球、羽毛球、太極拳、廣場舞舞、踺子、跳繩等，這些都是適合大眾化的體育項目，這些項目的限制性比較少，比較受廣大群眾的喜愛。

2.樹立終身體育鍛煉意識的原則。要想通過體育鍛煉來強(qiáng)身健體不是一朝一夕的功夫，而是慢慢地循序漸進(jìn)的一個過程，選擇了進(jìn)行身體鍛煉項目就要堅持下去，這樣才能達(dá)到保持身體健康、延年益壽的好方法。在聯(lián)系的過程中可以不斷調(diào)整訓(xùn)練項目，盡量避免對抗性強(qiáng)的項目，可以選擇一些老少皆宜的項目，比如慢跑、太極拳、游泳等等。

3.選擇項目要適合自身特點的原則。由于每個人自身的素質(zhì)，性格特點不同，所以喜好的運(yùn)動項目也不一樣，所以訓(xùn)練者在選擇運(yùn)動項目時一定要量體裁衣，不要強(qiáng)求，避免造成不必要的傷害。例如年輕人有體力和精力，比較喜歡節(jié)奏快、對抗性強(qiáng)的鍛煉項目；年齡大的可以選擇節(jié)奏慢的、對抗性小的項目；預(yù)防冠心病的，減肥的，提高心血管系統(tǒng)功能的人群，可以選擇有氧運(yùn)動，如騎自行車、慢跑、游泳、原地跑、跳繩等；有高血壓和神經(jīng)衰弱病的人群選擇運(yùn)動量較小的放松性運(yùn)動，如氣功、太極拳、保健按摩等，只有選對項目才能達(dá)到你想要的訓(xùn)練效果。[3]

4.根據(jù)季節(jié)選擇項目的原則。雖然說現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉的場所有所增加，但各個地區(qū)的不同差異仍然不能滿足人們的需要，不同的季節(jié)對于鍛煉者來說仍然具有很大的限度，有很多人在冬季因為寒冷基本會停止訓(xùn)練，其實在冬季可以較平時晚出來一會，可以在冬季選擇跑步運(yùn)動，北方的運(yùn)動愛好者可以選擇滑冰等項目，這些項目可以提高心肺功能，預(yù)防感冒，提高身體的免疫力；其他三個季節(jié)完全可以根據(jù)自己的喜好選擇運(yùn)動項目，運(yùn)動的時間和場所選擇的余地很大。

（二）鍛煉時應(yīng)該注意的幾個地方

1.做好鍛煉前準(zhǔn)備活動。對于運(yùn)動人群在鍛煉前必須做準(zhǔn)備活動，提高神經(jīng)中樞和肌肉的興奮性，加強(qiáng)心臟活動和呼吸功能，增加肌肉中血流量，使肌肉獲得更多的氧，使體溫上升，提高酶系統(tǒng)的活性。根據(jù)年齡、季節(jié)、項目和鍛煉水平確定準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度和時間。成年人的準(zhǔn)備活動不少于10分鐘，使心率達(dá)到100- 120次/分鐘。兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，準(zhǔn)備活動可以少做一些。所以準(zhǔn)備活動對于鍛煉者非常重要，能有效地避免運(yùn)動損傷。

2.適當(dāng)?shù)貐⒓颖荣?。比賽的激烈性和對抗性比較強(qiáng)，突然的發(fā)力會造成關(guān)節(jié)、肌肉的損傷，年齡越大損傷的機(jī)率就越大。因此在比賽中，根據(jù)自己的年齡、身體素質(zhì)、體力和技術(shù)水平選擇相當(dāng)?shù)膶κ?，同時還要控制比賽的次數(shù)和時間，會減少受傷的機(jī)率。[4]比賽的目的除了競技體育是為了要求比賽成績，其他的體育鍛煉只是以強(qiáng)身健體為目的的，所以要控制比賽的時間和次數(shù)，避免不必要的傷害。

3.要掌握基本判斷疲勞的方法。疲勞的程度分輕度、中度和非常疲勞三種。一般情況下非競技運(yùn)動員出現(xiàn)的都是輕度和中度疲勞，通常情況下，可以通過自我感覺和某些外部表現(xiàn)來判斷疲勞的程度。如果自我感覺無任何不舒服，面色稍紅，排汗量不多，呼吸中度加快，動作時步態(tài)輕穩(wěn)，注意力比較好、能正確執(zhí)行動作，這可以認(rèn)為是輕度疲勞。如果自我感覺疲乏、腿痛、心悸，面色相當(dāng)紅，排汗量甚多，特別是肩部，呼吸顯著加快，做動作時步伐搖擺不穩(wěn)，注意力不能集中，執(zhí)行動作不準(zhǔn)確或出現(xiàn)錯誤，這時你正處于中度疲勞期，出現(xiàn)以上癥狀的時候訓(xùn)練者要停下來及時地休息和進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)疲勞的積累或由于疲勞引起不必要的運(yùn)動損傷。

4.做好防暑防凍工作。在戶外進(jìn)行鍛煉時，由于收到外界環(huán)境的影響必須要注意天氣變化，根據(jù)天氣選擇穿戴的衣物，合理地安排鍛煉時間和運(yùn)動項目，確保在鍛煉的過程中身體不受到自然條件的傷害。

5.做好運(yùn)動后的放松活動。運(yùn)動后的恢復(fù)效果與結(jié)束后的放松整理有直接關(guān)系，所以，運(yùn)動后一定要做好整理和放松活動，放松的方法多種多樣，例如可以自己輕輕拍打全身、做做深呼吸的意念放松、保健按摩、聽音樂做肌肉放松等活動，這些可以減輕運(yùn)動后的身體疲勞，更重要的是可以縮短運(yùn)動后身體的恢復(fù)速度，為保證身體達(dá)到舒服的程度。

五、群眾體育的發(fā)展方向探索

（一）不斷提高對群眾體育工作的認(rèn)識，作為體育工作的重點

隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，人民的物質(zhì)生活水平得到了飛速提升，在物質(zhì)生活提升的同時人們開始追求更高的精神文明生活，更看重身體的健康長壽，體育鍛煉具有強(qiáng)身健體，愉悅身心的作用，慢慢被很多人熱衷的追求，把體育鍛煉當(dāng)成生活中的一部分，全民健身的熱潮在祖國大地如火如荼的開展起來，正如《全民健身計劃綱要》所指出的那樣：“到2015年，城鄉(xiāng)居民體育健身意識進(jìn)一步增強(qiáng)，參加體育鍛煉的人數(shù)顯著增加，身體素質(zhì)明顯提高，形成覆蓋城鄉(xiāng)比較健全的全民健身公共服務(wù)體系?！盵5]

我國憲法和體育法里都特別強(qiáng)調(diào)了群眾體育工作在發(fā)展我國體育事業(yè)中的地位。黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人也非常重視此項工作，要求廣泛開展群眾體育活動，把增強(qiáng)人民體質(zhì)作為首要任務(wù)，這是我國體育工作的重要部分。要開展群眾體育活動還應(yīng)該教育參與體育活動的體育工作者提高執(zhí)行政策的認(rèn)識和自覺性，為開展群眾體育工作獻(xiàn)計獻(xiàn)策，并在基層加以指導(dǎo)和管理。為了確保工作的順利進(jìn)行，為了保證群眾體育活動足夠的資源，研究和制定一整套群眾體育評估體系，把群眾體育和競技體育各項指標(biāo)納入評估體系中科學(xué)合理的開展群眾體育活動，就必須制定相應(yīng)的政策法規(guī)，規(guī)范體育工作的方針政策、任務(wù)、編制、資金投入等，只有這樣才能全面地落實體育方針[6]。

（二）科學(xué)指導(dǎo)，提高群眾體育的水平

以往的體育鍛煉在沒有科學(xué)的指導(dǎo)下經(jīng)常會讓鍛煉者出現(xiàn)身體和心理上的傷害，這讓很多人對體育鍛煉失去了信心，由于科學(xué)知識的不斷增長，人們追求的不僅僅是鍛煉效果，更加講究科學(xué)健身，迫切的需求科學(xué)合理的健身方法，合理的科學(xué)的健身方法不斷出現(xiàn)，人們慢慢了解了一些運(yùn)動知識，而不是盲目的去參與鍛煉了，人們根據(jù)自身的實際情況和興趣愛好選擇鍛煉內(nèi)容和方法，在安全快樂的基礎(chǔ)上追求鍛煉的作用和功效，在練習(xí)過程中根據(jù)自己掌握的體育知識，尋找適合自己的鍛煉方法，達(dá)到健身的目的，建立國民體質(zhì)監(jiān)測系統(tǒng)，能有效的對國民的營養(yǎng)、衛(wèi)生、生活習(xí)慣和體育鍛煉活動進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，提倡科學(xué)健身。

要想使群眾體育工作上一個新臺階，進(jìn)行必要的科研改革，提高體育科研部門的服務(wù)意識尤為重要，讓研究者在研究競技體育的同時，多注重開展群眾體育健身方面的研究，為群眾體育鍛煉提供科學(xué)的指導(dǎo)；多舉辦體育知識講座和體育知識普及培訓(xùn)基層體育指導(dǎo)員，加強(qiáng)群眾體育工作的指導(dǎo)，彌補(bǔ)不足；聯(lián)合醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)參與健康指導(dǎo)、運(yùn)動處方、體育療法等服務(wù)；充分利用網(wǎng)絡(luò)形成社區(qū)網(wǎng)絡(luò)體系，這樣工作范圍比較全面，不容易出現(xiàn)遺漏的地方。

（三）形成體育社會化管理體系，組織形式多樣的活動

在過去計劃經(jīng)濟(jì)影響下，群眾體育活動多數(shù)是由國家或者單位組織進(jìn)行的，隨著社會體育文化建設(shè)的不斷改革，逐漸打破了由社會各團(tuán)體、各系統(tǒng)實行封閉管理經(jīng)營體育落后的局面，在政府的宏觀調(diào)控下，社區(qū)體育、企事業(yè)單位體育文化作為最活躍、最基本的活動單位，功能得到進(jìn)一步發(fā)揮，各種級別的社會體育指導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)，體育協(xié)會、體育俱樂部等部門進(jìn)一步健全開始發(fā)揮作用，形成了具有中國特色的群眾體育管理體系。同時，社會體育消費(fèi)市場也逐步完善，供求關(guān)系得到進(jìn)一步調(diào)整，群眾體育社會化的程度將大大提高。要強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)，利用中華全國體育總會及下屬各單項協(xié)會組織功能加強(qiáng)全國群眾體育的領(lǐng)導(dǎo)和引領(lǐng)，并在基層建立單項體育俱樂部，使競技體育與群眾體育融為一體，互為促進(jìn)。

由于國家重視全民健身運(yùn)動，再加上參加各種各樣的體育比賽，學(xué)習(xí)各國群眾體育活動比賽形式和組織交流，我國的群眾體育活動有了飛躍發(fā)展，體育場館對外開放增多，居民小區(qū)和廣場安裝了大量的健身器材、極大的豐富了鍛煉內(nèi)容和形式，鍛煉的方式方法多樣化，另外因為經(jīng)濟(jì)條件的的不斷改善，走進(jìn)大自然的休閑旅游運(yùn)動也越來越多，資金的投入使體育比賽的次數(shù)也增加了很多，這些變化也激發(fā)了民眾參與的熱情，全民健身不是一句空話，而是真正得到了實施。

（四）結(jié)合群眾需要，進(jìn)一步完善群眾體育消費(fèi)市場

開展體育活動除了有參加者自身的參與，還需要有體育用品、場館和器材等方面的需求，因此群眾體育存在一個巨大的消費(fèi)市場，加強(qiáng)群眾體育消費(fèi)市場的開發(fā)有著非常廣闊的前景，在體育消費(fèi)市場運(yùn)作時既要考慮經(jīng)濟(jì)效益還要考慮社會效益，二者相結(jié)合時，應(yīng)把社會效益放在首位。根據(jù)人們的生活水平和消費(fèi)能力，適當(dāng)?shù)拈_放體育場館，減少群眾的消費(fèi)；有條件的單位和組織可以多投資體育場館的建設(shè)，解決群眾的體育鍛煉需求；體育教學(xué)和體育科研單位的設(shè)施、設(shè)備在空余時間可以開放為群眾服務(wù)，基層體育工作者在課余時間可以對群眾鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)等；生產(chǎn)和研發(fā)簡潔輕便、宜于拆裝的體育器材，推出幫助鍛煉者喜歡的運(yùn)動服裝，以滿足體育市場上各類人群的需求。

總之，開展群眾體育工作是一項艱巨但具有重大意義的工作，這是一項利國利民的好事，所以作為一名體育工作者有責(zé)任有義務(wù)認(rèn)真研究和探討此項工作的開展，為富國強(qiáng)民做一份力所能及的事情。

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·教育改革研究·

中圖分類號：G812.4

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1007- 9106（2016）06- 0151- 04

*作者簡介：王艷紅（1973—），女，阜新高等專科學(xué)校體育教學(xué)部副教授，研究方向為體育教學(xué)理論和教學(xué)方法研究。