淺談茶療法在體育訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用

王志剛（樂山師范學(xué)院體育學(xué)院，四川樂山614004）

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淺談茶療法在體育訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用

王志剛
（樂山師范學(xué)院體育學(xué)院，四川樂山614004）

摘要：訓(xùn)練損傷是體育運(yùn)動(dòng)中普遍存在的問題，為了避免身體結(jié)構(gòu)機(jī)能受損，需及時(shí)采取相應(yīng)的康復(fù)處理措施。本文分析了訓(xùn)練損傷的危害性，總結(jié)茶療法在訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用，提出符合實(shí)際應(yīng)用要求的茶療康復(fù)措施。

關(guān)鍵詞：茶療法；訓(xùn)練損傷；康復(fù)；作用

“茶療法”是基于茶文化的理療方式，通過人體攝入有益生物元素，起到身體機(jī)能補(bǔ)充與康復(fù)的作用。面對(duì)日趨增多的訓(xùn)練損傷者，無論是體育從業(yè)者或愛好者，均開始尋找一種切實(shí)有效的損傷康復(fù)方式。除了現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)處理措施外，還需引入茶療法作為輔助工具，提升訓(xùn)練損傷的康復(fù)效果。此外，在實(shí)際康復(fù)過程中，還要結(jié)合康復(fù)器材進(jìn)行協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，以幫助損傷者盡快恢復(fù)正常機(jī)能。

1　運(yùn)動(dòng)損傷的危害性

“運(yùn)動(dòng)損傷”是體育運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練中不可避免的，由于人體組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常耗損，各器官組織常會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性損傷，而具體損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在直接性關(guān)聯(lián)?？傮w來說，運(yùn)動(dòng)損傷是由于體育訓(xùn)練前期缺乏專業(yè)準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)過程不注意負(fù)荷大小控制，運(yùn)動(dòng)員自我安全保護(hù)能力不足等因素造成的。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國職業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，損傷率為20%-30%左右；非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練損傷率更高，約達(dá)30%-40%；這是由于運(yùn)動(dòng)專業(yè)性所決定的。

2　茶療法原理分析

隨著康復(fù)治療思想的發(fā)展變化，傳統(tǒng)康復(fù)形式有了新的發(fā)展方向，其中借助茶葉中有益元素進(jìn)行損傷康復(fù)處理，可起到相對(duì)理想的修復(fù)效果，為臨床治療工作創(chuàng)造更加有利的條件。“茶療法”是在茶葉中添加食物或藥物制作而成的具一定療效的特殊的液體飲料。廣義的藥茶還包括不含茶葉，由食物和藥物經(jīng)沖泡、煎煮、壓榨及蒸餾等方法制作而成的代茶飲用品，如湯飲、鮮汁、露劑、乳劑等。茶療法推廣應(yīng)用能夠滿足市場化需求，滿足廣大運(yùn)動(dòng)損傷患者救治需求，因而成了醫(yī)院、家庭、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等積極引入的應(yīng)用模式。隨著醫(yī)療體制深化改革，醫(yī)院對(duì)內(nèi)部茶療法在訓(xùn)練損傷康復(fù)中的應(yīng)用更加明確，選配茶葉配制飲品以提高損傷性康復(fù)效果，減小因訓(xùn)練導(dǎo)致?lián)p傷的康復(fù)難度。

3　茶療法在體育訓(xùn)練損傷康復(fù)中的作用

采用茶療法促進(jìn)運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)，必須對(duì)茶療法實(shí)際效果及應(yīng)用價(jià)值更為關(guān)注，尤其像醫(yī)用茶療這類產(chǎn)品，應(yīng)更多地考慮設(shè)計(jì)與研制方案的實(shí)用性。本次設(shè)計(jì)的茶療方案，除了具備茶療功能外，實(shí)現(xiàn)了應(yīng)用功能的優(yōu)化升級(jí)。此類茶療可用于任何疾病造成的身體功能異常，為病人提供長時(shí)間的臥床服務(wù)功能，很大程度上實(shí)現(xiàn)了生理組織功能最優(yōu)化康復(fù)，發(fā)揮各種茶葉元素在運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)中的作用。結(jié)合體育訓(xùn)練損傷情況，本文對(duì)“茶療法”的康復(fù)機(jī)理與作用進(jìn)行分析如下：

3.1組織康復(fù)作用

藥茶是一種傳統(tǒng)的療法，在使用過程中，必須選用恰當(dāng)?shù)呐浞?。例如，胃脘痛患者，若胃痛隱隱，泛吐清水，喜溫喜按，舌淡，脈見緩者，屬于寒癥，應(yīng)選用溫中散寒的艾葉茶；一般感冒風(fēng)寒，宜辛溫解表，應(yīng)使用桑菊茶等。辨癥準(zhǔn)確，用準(zhǔn)藥茶方可取得顯著效果。面對(duì)不同類型的體育運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)先采取正確的飲茶方式，按照傷者身體機(jī)能變化提供科學(xué)的茶療方向，同時(shí)做好病理學(xué)分析與預(yù)測，提出一些潛在性的茶療處理方式，協(xié)調(diào)人體組織機(jī)能的穩(wěn)步恢復(fù)，以保障后期訓(xùn)練不會(huì)再出現(xiàn)類似的損傷問題。

3.2營養(yǎng)補(bǔ)充作用

據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，沏茶以泉水最好，它雜質(zhì)少，水質(zhì)軟。用江、湖、河水，必須經(jīng)過充分煮沸，使酸性碳酸鹽分解、沉淀，使水軟化。否則，它可與茶中的茶多酚結(jié)合，難以充分發(fā)揮出茶療對(duì)損傷者的康復(fù)效果。茶療法并非單一的飲茶方式，而是要配合其它營養(yǎng)元素進(jìn)行攝入和補(bǔ)充，以提升訓(xùn)練者的身體內(nèi)在機(jī)能。按照實(shí)際應(yīng)用來說，為了發(fā)揮藥茶的功效，必須注意選用適宜的水，這是發(fā)揮茶療價(jià)值的關(guān)鍵步驟。茶葉中含有豐富的茶多酚、氨基酸、咖啡堿和維生素C等，可補(bǔ)充人體營養(yǎng)，從而促進(jìn)訓(xùn)練者身體的康復(fù)?，F(xiàn)階段，體育訓(xùn)練者往往由于內(nèi)部機(jī)能突變，引起各種不適感，如：頭暈、惡心等，這些都可以通過飲茶進(jìn)行控制。再如，一些常見疾病也可以通過茶療法處理，且能夠取得更為理想的療效，比如：汗多者，可定期飲入溫茶水，對(duì)體內(nèi)汗液進(jìn)行調(diào)整，促使人體結(jié)構(gòu)機(jī)能的協(xié)調(diào)化，對(duì)胃腸道也起到了良好的調(diào)理作用。

3.3損傷防御作用

一般來說，體育訓(xùn)練損傷具有復(fù)發(fā)性特點(diǎn)，即經(jīng)過一段時(shí)間的康復(fù)后會(huì)出現(xiàn)不同程度的復(fù)發(fā)情況，這也是茶療法所能夠處理的問題之一。我國茶療法作為一門傳統(tǒng)工藝，其使用過程有“泡、煎、調(diào)”等3種方法，每一種方法均有獨(dú)特性，所取得的茶療效果也不一樣，這些都奠定了茶療法在訓(xùn)練損傷中的應(yīng)用價(jià)值。例如，泡茶是最為普遍的一種療法，飲茶者可根據(jù)個(gè)人愛好調(diào)劑茶水比例，在休閑享受的同時(shí)調(diào)節(jié)人體機(jī)能；又如，取花類或切成薄片，搗碎，或制成粗末的茶方，通過服用這些茶方，飲茶者身體的抗損傷能力將得到加強(qiáng)，從而可大大降低訓(xùn)練損傷的二次復(fù)發(fā)率。

3.4藥茶禁忌

并非所有的訓(xùn)練損傷都適合采用茶療法，將茶療法用于體育訓(xùn)練康復(fù)過程，要考慮一些常見的飲茶習(xí)慣，控制好不同的飲茶方式及飲用量。比如，臨床飲用藥茶，為了確保安全有效，除了注意中藥的“十九畏”、“十八反”和妊娠禁忌外，還應(yīng)注意服藥的“忌口”。人生病后吃藥要忌口，這是有科學(xué)道理的，人在生病后，人體內(nèi)部發(fā)生一系列復(fù)雜的病理變化，有些食物對(duì)疾病有利，有的食物吃后有副作用。因此，體育訓(xùn)練之后也要適當(dāng)考慮常見禁忌癥，避免主觀因素造成的訓(xùn)練損傷或不利影響。必須強(qiáng)調(diào)，兒童參與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，不宜飲茶，由于其身體機(jī)能尚處于發(fā)育階段，應(yīng)當(dāng)以自然補(bǔ)充為準(zhǔn)，不必人工干預(yù)。

4　茶療法配合康復(fù)器材的協(xié)調(diào)應(yīng)用

茶療法”與“器材法”相互融合，是體育訓(xùn)練損傷康復(fù)的綜合方式，從多個(gè)方面協(xié)調(diào)人體機(jī)能結(jié)構(gòu)。結(jié)合筆者經(jīng)驗(yàn)，茶療法應(yīng)用期間，可為傷者提供臥床康復(fù)的方式，配合專業(yè)醫(yī)用床器材進(jìn)行康復(fù)處理。對(duì)于訓(xùn)練損傷嚴(yán)重者，臨床需結(jié)合醫(yī)用床促進(jìn)功能恢復(fù)，使康復(fù)損傷獲得理想的治療效果。首先，茶療法配合醫(yī)用器材實(shí)現(xiàn)了康復(fù)一體化，幫助傷者建立更加全面的病癥康復(fù)效果，體現(xiàn)出訓(xùn)練損傷治療的全面性特點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)用床選用多種組合方式，不再是早期單一的結(jié)構(gòu)組合形式，而是選用鋼絲繩、定滑輪、元件組合機(jī)構(gòu)等，病人只需使用很小的力氣，則可以完成傳動(dòng)操作，整個(gè)茶療設(shè)備的穩(wěn)定系數(shù)較高。在轉(zhuǎn)臂軸設(shè)計(jì)方面，由螺旋連桿組合方式作為驅(qū)動(dòng)中心，實(shí)際使用時(shí)的傳動(dòng)角度可達(dá)到90毅，充分說明了產(chǎn)品傳動(dòng)使用效率高、運(yùn)行方便等特點(diǎn)，這些都是早期茶療設(shè)備不具備的功能特色。其次，目前，茶療法主要服務(wù)于各種因素引起的運(yùn)動(dòng)損傷，為醫(yī)院康復(fù)工作提供了更多的智能化功能，方便受傷者享有專業(yè)的康復(fù)指導(dǎo)服務(wù)?；诓栉幕瘽撛诘膽?yīng)用價(jià)值，茶療組織系統(tǒng)各個(gè)功能模塊均選擇的專用康復(fù)設(shè)備，具有相對(duì)獨(dú)立性特點(diǎn)，可根據(jù)某一項(xiàng)指令單獨(dú)執(zhí)行驅(qū)動(dòng)任務(wù)。利用康復(fù)器材促進(jìn)訓(xùn)練損傷者恢復(fù)狀態(tài)，配合茶療法促進(jìn)身體機(jī)理功能恢復(fù)，這些都有助于提高傷者的康復(fù)效果。

5　結(jié)論

“茶療法”是現(xiàn)代體育訓(xùn)練康復(fù)常用的方式之一，按照康復(fù)指導(dǎo)工作要求采取相對(duì)應(yīng)的康復(fù)方案，既解決了傳統(tǒng)病癥治療的不足，也體現(xiàn)了傳統(tǒng)療法的臨床應(yīng)用價(jià)值。對(duì)于訓(xùn)練損傷者來說，并非所有人都適用于茶療法，實(shí)際茶療方案要結(jié)合具體損傷情況而定。對(duì)于適合茶療法的損傷者，要制定一個(gè)相對(duì)有規(guī)律的飲茶習(xí)慣，做到“定時(shí)、定量、定點(diǎn)”，才能把茶療法的應(yīng)用的價(jià)值發(fā)揮到最大。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：王志剛（1968-），男，四川洪雅人，學(xué)士，副教授，主要從事社會(huì)體育、健身與韻律的研究。

基金項(xiàng)目：四川省教育廳重點(diǎn)課題“休閑語境下城市成年人體質(zhì)狀況及運(yùn)動(dòng)方式的調(diào)查研究——以四川樂山市為例”（項(xiàng)目編號(hào)：12SA027）。