在霧霾天氣下開展高中體育教學的思考

邱乙洋

摘要：霧霾是災害性天氣，對人體危害較大。氣象專家建議在霧霾天氣，人們應盡量減少外出活動，尤其是中小學生應停止體育戶外運動。然而，高中體育教學以戶外運動為主，連續(xù)的霧霾天氣極大影響了正常的體育教學活動。本文分析了在霧霾天氣下進行戶外運動的危害，然后結合教學實踐，闡述了如何在霧霾天氣開展高中體育教學。

關鍵詞：霧霾天氣 高中體育教學 危害 對策

一、在霧霾天氣下進行戶外運動的危害

1.霧霾天氣對人們呼吸系統(tǒng)的危害

由于呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸頻繁，且接觸面積大，所以在霧霾天氣下進行戶外運動，會對人們的呼吸系統(tǒng)造成嚴重的危害。因為霧霾能在肺泡區(qū)沉著，溶入血液，而不溶性部分則沉積在肺部，誘發(fā)或加重炎癥，哮喘和支氣管炎類的呼吸系統(tǒng)疾病都與霧霾有很大的關系。高中生正處于快速發(fā)育時期，受外界環(huán)境影響較大，所以在霧霾天氣下，人們應盡量減少戶外體育鍛煉，以免危害自身的呼吸系統(tǒng)。

2.霧霾天氣對人們心血管系統(tǒng)的危害

雖然人們已經意識到在霧霾天氣下進行戶外運動對呼吸系統(tǒng)的影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學公共衛(wèi)生學院證明，在霧霾天氣下進行戶外運動吸入的大量顆粒污染物，會刺激人們肺內迷走神經，造成神經紊亂，波及心臟，并可直達心臟，不僅會引發(fā)心肌梗塞，還會造成心肌缺血或損傷。學生體質各有不同，如果在霧霾天氣下進行體育戶外教學，稍有不慎，就會發(fā)生意外。

3.霧霾天氣對人們血液系統(tǒng)的危害

如果在霧霾天氣下進行戶外運動，除了傷及呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)之外，霧霾還可能對人們血液系統(tǒng)造成危害，誘發(fā)血栓和動脈硬化，這是心血管病人的一個潛在隱患。同時，霧霾還會造成凝血異常，增高血粘度，增加心血管疾病的發(fā)病率。可見，在惡劣的霧霾天氣下進行戶外體育教學，對高中生的身體危害很大。

二、在霧霾天氣下合理地開展高中體育教學

1.增加室內體育運動項目

在霧霾天氣下進行戶外運動有很多危害，但是對正處于發(fā)育成長期的高中生來說，不能因噎廢食，所以高中體育教師要想出合理對策，解決這一問題。如增加室內體育運動項目，既可保證鍛煉質量，又能滿足學生的鍛煉需求。如果學校有室內教學場館，教師就可以安排學生慢跑、打羽毛球；或者做體操類訓練，如廣播操、武術操等；或者組織學生做基本訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、擴胸運動等。如果學校沒有可供開展室內體育教學的場館，那么教師就可以把教室當做室內體育鍛煉場所，開展擊鼓傳花、你畫我猜等體育課上不常做的游戲，或者進行智力游戲，如下棋等。

2.播放體育比賽視頻

雖然在霧霾天氣下不能進行戶外體育教學，但是教師可以借此彌補體育理論教學的不足。通過學生喜聞樂見的方式，如播放比賽視頻，讓學生了解比賽規(guī)則、流程、技術動作，幫助學生更好地理解比賽相關事宜。如筆者曾在課堂上播放了2004年雅典奧運會的女排決賽，中國女排對戰(zhàn)俄羅斯女排，中國女排在連輸兩局的情況下，連追三局，抒寫了中國女排史上的神話。通過觀看這段視頻，學生不僅了解了排球的相關知識，彌補了學生相關體育知識的不足，而且領略到了運動員不屈不撓、永不放棄的精神，進一步激發(fā)了學生學習體育的熱情，促使學生自覺地參加體育鍛煉。

3.給學生發(fā)放標準的防霧霾口罩

如果霧霾天氣一直持續(xù)，學校應做出調整，向學生統(tǒng)一發(fā)放標準的防霧霾口罩，保護學生的身心健康，讓學生少受霧霾的侵襲。同時，體育教師還要注意，在學生佩戴口罩的情況下，也應盡量避免安排學生進行高強度的體育訓練。

作為高中體育教師，要想解決霧霾天氣與戶外體育鍛煉的矛盾，首先要了解在霧霾天氣下進行戶外運動的危害，然后根據天氣變化做出靈活調整，通過增加室內體育運動項目、用體育比賽視頻深化體育理論知識教學、為學生發(fā)放標準的防霧霾口罩等方法來解決這一矛盾。

（作者單位：江西省會昌縣職業(yè)技術學校）endprint