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    鍛煉有助于克服疑病癥

    2016-03-21 11:25:23李則宣
    家庭科學(xué)·新健康 2016年3期
    關(guān)鍵詞:強(qiáng)迫性腸癌心理特征

    李則宣

    所謂疑病癥,即對自身感覺或征象作出不切實(shí)際的病態(tài)解釋,如稍有點(diǎn)咳嗽,就懷疑自己得了肺炎;腸道有些紊亂,就懷疑自己得了腸癌,致使整個身心被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。患者往往具備一些獨(dú)特的個性心理特征,如敏感多疑、容易接受暗示和自我暗示、偏執(zhí)、渴望別人的關(guān)注等,神經(jīng)類型屬于弱而不均衡型,心理穩(wěn)定性差。

    要克服疑病癥,除了依靠心理醫(yī)生幫助改變強(qiáng)迫性的自我檢查、自我關(guān)注和暗示的不良心理習(xí)慣外,提高神經(jīng)系統(tǒng)的耐受性也是很重要的。積極參加運(yùn)動是不錯的選擇,特別是中、長跑等運(yùn)動不僅能提高身體素質(zhì),減少身體不適,轉(zhuǎn)移對疾病和健康的注意力,更主要的是能提高應(yīng)對不良刺激的心理承受能力。長期堅(jiān)持,可使得個體學(xué)會與自己的軀體感覺或輕微不適共處,不影響正常生活和學(xué)習(xí),從而提高生活質(zhì)量。

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