在體育與健康課中培養(yǎng)技校學生健康心理

陳大建

摘 要：體育與健康課程標準要求堅持“健康第一”的指導思想，而健康并不僅僅是身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力，因此，體育與健康課既要增強學生的體質，更要促進學生的心理健康，讓學生的身心健康地成長。淺述了在體育與健康課中如何培養(yǎng)技校學生健康心理。

關鍵詞：心理健康；鍛煉方式；學習興趣

健康第一的指導思想，能促進學生的健康成長。健康，不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力，這就是現(xiàn)代的健康三維觀。由此可見，體育與健康這門課所承擔的責任是非常重大的，是必不可少，也是其他任何學科都無法替代的。一個人身體不健康，令人感受痛苦，而心理不健康，輕則承受身心痛苦，重則自殺甚至危害他人生命或危害社會的安定。報紙雜志上以及我們身邊所常見的學生因考試失敗、情感困惑或一點小事自殺，因一點過節(jié)或爭執(zhí)而走上殺人的道路，這樣的例子已太多，實在令教育者痛心和汗顏。一個人的身體健康重要，而心理健康更重要，因此，在增強學生體質的同時必須切實加強心理健康教育，讓學生的身心健康成長，是每一個教育工作者必須高度重視并切實進行的一項工作。下面就本人在體育與健康課中如何對技校學生開展心理健康教育，培養(yǎng)技校學生健康心理談談自己的做法和體會。

一、具備健康的心理和心理健康方面的知識

教師可以說是學生的榜樣，他的一言一行都影響著學生，許多學生甚至模仿著教師的一言一行。大部分的學生都是非常敏感的，能夠感受到教師細微的變化，老師上課中的喜怒哀樂都影響并感染著每一個學生。試想如果老師喜怒無常、心理不健康，學生自然深受影響，難以形成健康的心理。所以，教師必須注意培養(yǎng)自己健康的心理，保持樂觀、自信、自尊、自強的品質，影響并感染學生，同時學習相關心理健康教育方面的知識，不斷充實提高自己，這是在體育與健康課中對學生進行心理健康教育、培養(yǎng)學生健康心理的首要條件。有個別體育教師，對待學生比較粗暴，隨便責罵學生。這樣的教師只會使學生的心理受到傷害，從而形成不健康的心理。因此，體育教師首先要具備健康的心理和心理健康方面的知識，才能在體育與健康課中成功地開展心理健康教育，促進學生身心健康發(fā)展。

二、實施快樂體育，激發(fā)學生學習興趣

根據(jù)專家研究表明，適度負荷的體育鍛煉能促使人的大腦釋放一種內啡呔的物質，該物質能使人產生舒適愉快的心情，從而促進人的心理健康。而技校的學生，現(xiàn)在大部分都是原來中學的中下層學生，對體育興趣不大，不愿意上體育課，因此，教師在上課過程中必須營造良好的氣氛，實施快樂體育，激發(fā)學生學習興趣，從而使學生獲得健康心理。筆者的做法是根據(jù)技校學生的實際情況，結合學生的興趣愛好，適當增加游戲和快樂體育項目，選擇那些能激發(fā)學生學習興趣、與學生生活經驗相聯(lián)系、有利于學生身心健康發(fā)展的運動技能作為課程的主要內容，認真設計好每節(jié)課的各環(huán)節(jié)，使學生上完一節(jié)課能獲得愉快感，懷著期待下課。這樣就能有效地促進學生的心理健康。

三、指導學生選擇適合自己身心發(fā)展的體育鍛煉方式

并不是所有人從事每項體育活動都能產生身心愉悅的效果。不當?shù)倪\動量、不喜歡的運動項目、強迫性的鍛煉甚至可能對人產生傷害，造成身心俱損的后果，這顯然極不利于培養(yǎng)學生的健康心理，只會導致學生出現(xiàn)恐懼、傷心、失望、難過等不健康的心理。只有參加適合自己的體育活動才能獲得運動愉快感。每個人運動愉快感的產生既有共性，又有差異性，因此，作為教師，必須指導學生根據(jù)自己的實際情況選擇最適合的體育鍛煉方式進行鍛煉，使學生獲取最大的心理效應，促進身心健康。教師在課堂內外應多開展一些項目，以供學生選擇，盡可能面向每一個學生，從而起到培養(yǎng)學生健康心理的作用。

四、充分尊重每一個學生

特級教師李鎮(zhèn)西說：“永遠記?。鹤鹬貙W生，并不能取代教育本身；但剝奪了學生的尊嚴，就談不上任何教育?！泵總€人都有自尊，都想獲得他人的尊重，這是人性的需求，而自尊同時也是一個人心理健康的重要指標之一。在體育課中并不是每個學生的表現(xiàn)都很好，有的學生表現(xiàn)給人很差、很笨的感覺。對這些學生，有些教師會不停加以訓斥，甚至譏諷，結果導致這些學生自尊受損，厭惡、害怕上體育課，不愿意參加體育活動，有低人一等的感覺，在老師和同學面前抬不起頭，甚至專門與老師敵對，收不到好的教育效果。作家愛默生說：“教育成功的秘密在于尊重學生。”因此，作為體育教師應充分尊重每一個學生，尤其是表現(xiàn)較差的學生，這樣有利于增強其自信，促進其轉變，培養(yǎng)健康心理。例如，我任教的電腦班有個女同學叫黃×，性格比較怪，打籃球動作古怪，因此許多同學都取笑她，不愿與她在一隊，她自己也感到自卑，就經常與其他同學爭吵，無理取鬧。對于黃×，我并沒有瞧不起她，而是尊重她。為了改變她在同學們心目中的形象，我在全班同學面前表揚她打籃球時的拼搏精神，并且同時糾正她的一些籃球上的錯誤動作，要求她加強練習。經她個人的努力，她的籃球技術有了提高，我又及時在班上表揚她，從而改變同學們對她的看法，愿意與她交往，而黃×也變得自信起來，和同學相處融洽。由此可見，體育教師必須學會尊重學生，特別是尊重表現(xiàn)較差的后進生。

五、給學生更多的肯定和鼓勵

心理學家威廉·詹姆說過：“人類本質中最殷切的需求是渴望被肯定?！蔽覀兠總€人都渴望獲得他人對自己的肯定和認同，渴望獲得贊賞，我們小時候總希望得到爸爸媽媽的贊賞；讀書時，渴望得到老師的贊賞；工作時希望得到同事領導的贊賞；相處時，渴望得到朋友的贊賞。沒有贊賞時，我們失落、沮喪、懷疑自己，有了贊賞，我們熱情、自信、勇氣百倍。我們如此，學生更是如此。因此對優(yōu)秀的學生，不要掩飾自己的贊美，對后進生，更加要多點肯定和鼓勵，多些贊賞，這樣才能讓他們克服自卑，激發(fā)學習的熱情，從而積極主動地學習。體育教師要用自己良好的思想品德、豐富的知識、高超的運動技巧去影響學生，以和藹可親的態(tài)度去幫助和鼓勵學生，培養(yǎng)學生好學、善思、勤問、積極參加體育鍛煉等良好的習慣，促進學生身體和心理上的健康?？突f：“使人發(fā)揮最大能力的方法是贊賞和鼓勵。”因此，體育教師不能吝惜對學生的贊賞，要讓學生在贊揚賞識中健康快樂地成長。我們要善于發(fā)現(xiàn)和捕捉學生的閃光點和每一點進步，及時地予以肯定贊賞，并給予啟發(fā)引導，使學生對自己充滿信心，滿懷興趣地不斷追求進取，把教師的肯定、鼓勵和期望變?yōu)閯恿?，最終取得更大進步，獲得成功，使自己變得滿懷自信，由弱者變?yōu)閺娬摺＠?，有一個去年從我校畢業(yè)的學生陳×，她身體比較胖，沒有運動天賦，也不想運動，我針對她的情況，鼓勵她先從打羽毛球、散步開始，培養(yǎng)運動興趣和習慣，再參加其他運動，一年后，她不僅愛上了體育，而且體重也減少了近20斤。去年教師節(jié)，她專門寄回一張賀卡，上面說：“……感謝您昔日的教導和鼓勵，曾經我在體育上失敗過、絕望過，是您給予我信心和動力去攻破這個難關，感謝您……”有時候，教師一句肯定和鼓勵的話，可以使學生信心百倍，同時可能改變學生的一生。

六、有計劃、有組織、有系統(tǒng)地完成課標上的心理健康領域目標

體育與健康課程標準上關于心理健康有非常明確的領域目標和水平目標，每個領域目標同時又有具體的水平目標。作為體育教師，應有計劃、有組織、有系統(tǒng)地創(chuàng)設一些專門的情境，采取一些特別的手段，促進學生心理健康水平的提高。當然，不可能每節(jié)課都要全部兼顧各個領域，但必須有計劃、有組織、有系統(tǒng)地進行，不能只注重身體方面而忽視心理方面，兩者應該并重。

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編輯 溫雪蓮