初中女子800米跑的多因綜合性教學(xué)探索

王志軍

【摘要】以教學(xué)實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)，通過(guò)對(duì)單因訓(xùn)練式教法和多因綜合性教法的比較，并結(jié)合初中女子的特點(diǎn)，闡述在800米教學(xué)中，采用多因綜合性教法在減輕學(xué)生的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，提高學(xué)生800米跑成績(jī)，有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展和素質(zhì)教育的實(shí)施等方面的重要意義。

【關(guān)鍵詞】初中 女子 800米跑 多因綜合性教法

【中圖分類號(hào)】G807.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）01-0223-01

受素質(zhì)教育的影響，體育教育領(lǐng)域也進(jìn)入一個(gè)大變革時(shí)期，如“終身體育”、快樂(lè)體育和健康第一等思想的形成。素質(zhì)教育已經(jīng)提出許多年了，但實(shí)施的狀況卻不容樂(lè)觀。以初中女子800米跑的教學(xué)為例，由于多年來(lái)受應(yīng)試教育的影響，大部分初中女子800米跑的教學(xué)是為了應(yīng)付體育中考，采用在短期內(nèi)提高學(xué)生乳酸供能能力為手段的大強(qiáng)度傳統(tǒng)訓(xùn)練式教法，這種教法最大缺點(diǎn)是把學(xué)生同運(yùn)動(dòng)員等同起來(lái)，怎樣才能跟上體育教育改革的步伐，探索出更有利于青少年健康成長(zhǎng)和更有效提高課堂教學(xué)效果的教學(xué)方法，據(jù)此我采用了多因綜合性教學(xué)法，對(duì)初中女子800米跑進(jìn)行嘗試性研究，意義在于推動(dòng)體育教學(xué)改革，優(yōu)化教學(xué)效果，減輕學(xué)生心理和生理負(fù)擔(dān)。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

初二年級(jí)4個(gè)班120個(gè)女生

2.研究方向

（1）問(wèn)卷調(diào)查

研究對(duì)象的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的測(cè)定，采用瑞典學(xué)家Brong研究的主觀心理感覺(jué)等級(jí)表。Brong設(shè)計(jì)的主觀用力感覺(jué)等級(jí)表按自我感覺(jué)分為20個(gè)等級(jí)，并認(rèn)為等級(jí)值*10，相當(dāng)于當(dāng)時(shí)負(fù)荷的心理水平。

（2）對(duì)比實(shí)驗(yàn)法

以初二（3）（4）二個(gè)班50名女生為參照組，采用傳統(tǒng)的單因訓(xùn)練式教法；以初二（1）（2）二個(gè)班50名女生為實(shí)驗(yàn)組，采用多因綜合性教法，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為一年，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和參照組的800米跑的成績(jī)沒(méi)有顯著差異性。最后，以800米跑成績(jī)的均數(shù)作統(tǒng)計(jì)指標(biāo)，對(duì)兩種教法對(duì)800米成績(jī)的影響進(jìn)行比較。

二、結(jié)果與分析

從反饋的信息看，實(shí)驗(yàn)組主觀感覺(jué)是：選擇題累占64%，稍累占21%，很累占9%，精疲力竭占6%。參照組主觀感覺(jué)是精疲力竭 占32%，很累占41%，累占23%，稍累占4%。經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)參照組和實(shí)驗(yàn)組的主觀用力感覺(jué)有明顯的差異性，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組心理負(fù)荷明顯比參照組的心理負(fù)荷小。通過(guò)計(jì)算，根據(jù)主觀用力感覺(jué)表的原理，同樣也能發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組在800 米跑的練習(xí)中所要承擔(dān)的生理負(fù)荷也比參照組小。

在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)組采用多因綜合性教法，參照組采用單因訓(xùn)練式教法，一年之后用800米跑的均數(shù)作統(tǒng)計(jì)指標(biāo)進(jìn)行均數(shù)假設(shè)實(shí)驗(yàn)。發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)比參照組的成績(jī)要好，說(shuō)明多因綜合教法比傳統(tǒng)教法對(duì)提高學(xué)生800米跑成績(jī)更有優(yōu)勢(shì)。

1.轉(zhuǎn)變教育觀念

觀念的形成是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。要學(xué)生正確地看待體育課，首先教師自身應(yīng)打破陳舊的應(yīng)試教育觀念，建立起新的素質(zhì)教育觀念，認(rèn)識(shí)到發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)是體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)和立足點(diǎn)。特別是在提倡終身體育的今天，我們應(yīng)把學(xué)校體育作為終身體育的基礎(chǔ)來(lái)抓，在完成三基教學(xué)的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)。

2.采用有氧練習(xí)為主的練習(xí)內(nèi)容更具有科學(xué)性

選擇科學(xué)的教學(xué)方法，首先應(yīng)該對(duì)教育對(duì)象進(jìn)行全面客觀的分析和正確把握。初中女生的年齡都在13至16歲之間，在生理上處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，具有安靜時(shí)氧化過(guò)程比成人旺盛，耗氧量多、心肺功能弱、無(wú)氧代謝差等年齡特點(diǎn)，這一時(shí)期是發(fā)展學(xué)生有氧供能能力的最佳時(shí)期。采用小強(qiáng)度的有氧練習(xí)是青春發(fā)育期前后發(fā)展學(xué)生供養(yǎng)系統(tǒng)的有效方法。反之，如果在青少年時(shí)期經(jīng)常進(jìn)行大強(qiáng)度練習(xí)易導(dǎo)致心室向心性肥厚，易造成心室腔減少、心輸出量減少。所以采用以有氧練習(xí)為主的練習(xí)方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行800米跑教學(xué)更符合學(xué)生的年齡特征，也更有利于學(xué)生身心健康。

采用練習(xí)強(qiáng)度稍低的以發(fā)展有氧耐力為主的教學(xué)方法，練習(xí)強(qiáng)度小，也就意味著對(duì)學(xué)生的生理刺激也小，從而能減輕學(xué)生的心理負(fù)荷，同時(shí)也能減輕學(xué)生對(duì)800米跑的恐懼心理。這不但更符合循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，同時(shí)也符合耐力素質(zhì)發(fā)展規(guī)律。

3.把握群體內(nèi)部差異

在800米跑教學(xué)中采用分組教學(xué)能夠貫徹因材施教的原則，特別是對(duì)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力較差的學(xué)生，能夠有針對(duì)性地選擇合理的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)強(qiáng)度，使學(xué)生承受合理的生理負(fù)荷，每一個(gè)學(xué)生都能完成規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生恢復(fù)練習(xí)信心。

4.采用豐富的練習(xí)形式，減輕學(xué)生的心理負(fù)荷和提高學(xué)生的練習(xí)興趣

初中女子不愿意，甚至怕跑800米。初中女生已進(jìn)入青春發(fā)育的高潮階段，由于生理上的明顯分化，心理上也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化，使之不愿意參加體育運(yùn)動(dòng)、特別是運(yùn)動(dòng)量較大的項(xiàng)目。而耐力跑練習(xí)形式太單調(diào)也是重要的原因之一。選擇豐富的練習(xí)形式來(lái)減輕學(xué)生的心理負(fù)荷和提高學(xué)生的練習(xí)興趣是非常重要的。

5.用教學(xué)等級(jí)評(píng)分來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的自信心

體育教學(xué)中不能忽視學(xué)生的個(gè)體差異。實(shí)際教學(xué)中經(jīng)常遇到一些身體素質(zhì)差的學(xué)生，無(wú)論如何努力，也難以達(dá)到國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，這些學(xué)生在練習(xí)中非常被動(dòng)，對(duì)自已失去信心。如果在教學(xué)中，制定教學(xué)等級(jí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，每學(xué)期800米跑成績(jī)提高20秒以上為優(yōu)秀、10～20秒之間為良好、5～10秒之間為中等、5秒以下為差。這樣就能給學(xué)生一個(gè)更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)自身的努力是能夠達(dá)到目標(biāo)的，從而使學(xué)生的自信心增強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證明，身體素質(zhì)較差的學(xué)生也能在不斷的進(jìn)步中取得自信，在以后的練習(xí)中就會(huì)變得更加主動(dòng)、積極。制定教學(xué)等級(jí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)在多因綜合性教學(xué)中，對(duì)提高學(xué)生800米跑成也是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

參考文獻(xiàn)：

[1]《中國(guó)學(xué)校體育》2002年4月刊.

[2]《體育心理學(xué)》人民出版社1999年6月第一版.

[3]《教育科學(xué)》2001年2月刊.endprint