霧霾天氣下全民健身的思考

□胡雷（新疆輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院新疆烏魯木齊830000）

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霧霾天氣下全民健身的思考

□胡雷（新疆輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院新疆烏魯木齊830000）

摘要：《全民健身計劃綱要》頒布20年，人們從無意識健身到積極投入?yún)⑴c健身，對生活質(zhì)量和健康的關(guān)注程度也日益增加，但是在霧霾天氣下進(jìn)行戶外運動不但沒有健身效果，甚至?xí)?yán)重威脅身體健康。因此如何防止大氣污染、科學(xué)健身是人們共同關(guān)心的問題。本文對霧霾天氣與全民健身的現(xiàn)狀以及在霧霾天氣下實施全民健身活動的危害，進(jìn)行了思考并提出建議，以期為更好選擇健身的時間、項目、地點提供合理的建議，為持久開展全民健身活動貢獻(xiàn)一份力量。

關(guān)鍵詞：霧霾天氣全民健身危害對策

上世紀(jì)80年代，洛杉磯盆地空氣質(zhì)量是美國最糟糕的，而近幾年我國霧霾天氣天數(shù)也在逐步上升，甚至有網(wǎng)友調(diào)侃：“北上廣不相信眼淚京津冀不相信好肺”。如今國務(wù)院批準(zhǔn)每年8月8日為“全民健身日”并頒布《全民健身條例》。2009年頒布《全民健身計劃（2011-2015年）》，定期開展公民體質(zhì)監(jiān)測和組織健身活動的調(diào)查，由此引發(fā)了全民健身的熱潮?？墒牵F霾范圍涉及廣泛，持續(xù)時間較長，已經(jīng)嚴(yán)重威脅著人們的身體健康和生活質(zhì)量，所以霧霾天氣下如何全民健身的問題是眼下的當(dāng)務(wù)之急。

1、霧霾天氣與全民健身

1.1、霧霾天氣

霧和霾混在一起的統(tǒng)稱叫做“霧霾”，它是在一定氣候條件下與人們?nèi)粘；顒酉嗷プ饔枚a(chǎn)生的，主要危害歸于兩種，第一是對人體身體健康的危害，第二是對交通產(chǎn)生的危害。目前，我國已經(jīng)先后頒布并實施了《大氣污染防治法》和《大氣污染防治行動計劃》，同時各省、市也出臺了關(guān)于治理霧霾的相關(guān)辦法和規(guī)定，看似一套完整的法律規(guī)范體系，可是我國霧霾天氣的現(xiàn)狀，并沒有因此而好轉(zhuǎn)。

1.2、全民健身

1995年國務(wù)院先頒布《全民健身計劃綱要》，2009年《全民健身計劃（2011—2015年）》的實施，已經(jīng)開始將政策側(cè)重點從競技體育轉(zhuǎn)向全民健身，2015年12月國家體育總局劉鵬對《全民健身計劃（2011-2015年）》實施效果評估表示：實施效果非常明顯，群眾的身體素質(zhì)也明顯提高。

健身的理念已經(jīng)深入人心，可霧霾天氣持續(xù)下去，國家將必然面臨新的問題，雖然各當(dāng)?shù)夭块T已經(jīng)提醒群眾，減少戶外健身活動，可依然還是有很多群眾頂著霧霾進(jìn)行健身，這種精神雖然可貴，但做法實在欠妥。理由也是五花八門，有人說道：已經(jīng)習(xí)慣每天健身，只要一天不運動，就渾身不自在；甚至還有人說：好不容易花錢預(yù)定了場地和球友，不去就太浪費……等等。健身目的是為了增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，而在霧霾天氣下進(jìn)行鍛煉，顯然違背了健身的初衷。在霧霾天氣下健身，健身者就相當(dāng)于是“人肉空氣凈化器”，持續(xù)這樣“凈化”只會損害身體健康，甚至?xí)＜吧?，這是對個人、對家庭不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

2、霧霾天氣下進(jìn)行健身活動的危害

2.1、對呼吸道的危害

霧霾天氣時空氣中漂浮各種細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)，它能直接進(jìn)入人體呼吸道和肺泡中，此時進(jìn)行戶外健身活動，隨著時間的延長，吸入更多的有害物質(zhì)，引發(fā)氣管炎、哮喘、鼻炎和眼結(jié)膜炎等等。

2.2、對心血管系統(tǒng)的危害

在霧霾環(huán)境中進(jìn)行健身活動幾小時或者數(shù)天，也容易引發(fā)心血管疾病，比如冠心病、腦溢血、高血壓等；近年研究顯示，大氣污染顆粒尤其是PM2.5與心血管疾病發(fā)病率和死亡率有直接關(guān)系，大氣污染對心血疾病的影響以及超過對呼吸系統(tǒng)疾病的影響。

2.3、對心理健康的危害

從心理角度上講，霧霾會給給人一種沉悶、壓抑的感受，甚至?xí)碳せ蛘呒觿⌒睦硪钟舻臓顟B(tài)。此外，光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

2.4、對生殖系統(tǒng)的危害

中國社科院與中國氣象局聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書》指出霧霾天氣對身體的危害不止呼吸系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)疾病，同時還會影響生殖能力。目前霧霾天氣影響人體生殖系統(tǒng)的過程還不是非常了解，這是一項需要時間和社會各界長期關(guān)注的問題。

3、霧霾天氣下進(jìn)行健身活動的策略

3.1、選擇合適的健身時間、地點和項目

隨著全民健身計劃的實施，群眾的健身意識明顯提高，無論是隨處可見的廣場舞還是如今深受年輕人熱捧的跑步類運動，都有一個共同特點就是對場地的要求不高，當(dāng)然也是霧霾最光顧的地方。所以，健身時間盡可能安排在中午至下午的時間段落，避免清晨、傍晚和人潮高峰期；健身場地最好選擇空氣流動、有大量綠化帶的地方，若遇到中、重度污染的時候應(yīng)該立刻停止運動，或者選擇室內(nèi)進(jìn)行，選擇運動幅度較小的運動項目，比如小范圍跳繩、深蹲等局部運動；少量多次的鍛煉，同樣可以達(dá)到體育健身的效果。

3.2、政府參與和支持

防止大氣污染首先應(yīng)該調(diào)整能源戰(zhàn)略，充分發(fā)展并利用地?zé)崮堋⑻柲?、風(fēng)能等較清潔的能源以緩解大氣污染問題。全民健身現(xiàn)在是出于自由、松散的階段，參與運動的人數(shù)分布較廣，政府部門應(yīng)建立專門的統(tǒng)領(lǐng)機(jī)構(gòu)和科研隊伍，保障在霧霾環(huán)境下群眾健身運動的合理與科學(xué)性，及時協(xié)調(diào)各方面力量，引領(lǐng)群眾科學(xué)鍛煉，為全民健身保駕護(hù)航。

3.3、發(fā)揮媒體的作用

事業(yè)單位、社區(qū)等相關(guān)部門，利用網(wǎng)絡(luò)、電視、宣傳欄、廣告等方式，推廣關(guān)于霧霾天氣帶給人體的危害以及在霧霾天氣下進(jìn)行健身活動的保護(hù)措施，使群眾重視在霧霾天氣下健身的危害性，樹立科學(xué)健身的意識，達(dá)到真正強(qiáng)身健體的目的。

3.4、加強(qiáng)城市綠化建設(shè)

加強(qiáng)對城市綠化建設(shè)，既美化環(huán)境又吸收二氧化碳和其他有害氣體、凈化空氣，從而使群眾在優(yōu)美干凈的環(huán)境中，開展多項文化、科學(xué)活動和休養(yǎng)生息。另外在大力建設(shè)城市綠化的同時，也要對無故破壞綠化的單位及個人進(jìn)行嚴(yán)厲懲罰。

4、小結(jié)

（1）在霧霾天氣下進(jìn)行健身活動，對群眾身體的各個器官、生理機(jī)能都會受到不同程度的破壞，這就需要健身者選擇合適的健身時間、地點和運動項目。另外，通過政府部門參與和支持，及時調(diào)整能源戰(zhàn)略、建立專門的統(tǒng)領(lǐng)機(jī)構(gòu)、科研隊伍和加強(qiáng)城市綠化建設(shè)等措施，為群眾營造一個美好的健身環(huán)境和更貼心的服務(wù)，確保全

民健身活動持久開展。

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