學(xué)員軍事體能訓(xùn)練的問題分析和對策研究

□張達宇　倪銳（空軍空降兵學(xué)院廣西桂林541003）

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學(xué)員軍事體能訓(xùn)練的問題分析和對策研究

□張達宇倪銳（空軍空降兵學(xué)院廣西桂林541003）

摘要：軍事體能訓(xùn)練是軍校教育的重要內(nèi)容，對學(xué)員身體素質(zhì)的提高有著重要作用。當(dāng)前我國很多軍事院校日常的訓(xùn)練缺乏科學(xué)有效的方法，學(xué)員傷病的現(xiàn)象屢屢存在，制約了軍事訓(xùn)練的有效性。厘清軍事體能訓(xùn)練中存在的問題，加強對軍事訓(xùn)練的方法、原則、目標(biāo)的研究，才能更好的達到訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞：軍事體能訓(xùn)練學(xué)員問題對策

我國的軍事院校，向來都十分重視軍事體能訓(xùn)練。軍校的老師對軍事體能的測試十分嚴格，好的軍事體能成績，也是檢驗軍校學(xué)生學(xué)習(xí)成果的重要標(biāo)志。當(dāng)前我國的許多軍校，在體能訓(xùn)練方面還存在一些問題，阻礙了訓(xùn)練水平的提高。

1、軍事體能訓(xùn)練中存在的問題

在軍校不斷改革發(fā)展的新時期，各軍事院校要找準(zhǔn)定位，厘清軍事訓(xùn)練中存在的問題，訓(xùn)練水平才能得到更好的提高。

1.1、軍事體能訓(xùn)練的理念陳舊

我國的軍事院校，多年來始終采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練理念過于陳舊。大多軍校都十分注重對學(xué)員的體能能力培養(yǎng)，但卻缺乏科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)與方法。隨著教育理論的創(chuàng)新和軍事條件的進步，許多軍校的訓(xùn)練手法卻沒有改進，在訓(xùn)練原則、模式上沒有詳細的界定，存在理念模糊的地方，不同軍官的訓(xùn)練手法隨意性太強，理念跟不上時代和政策的步伐。長期采用傳統(tǒng)高強度的訓(xùn)練方式，很容易造成學(xué)員的運動傷病，影響訓(xùn)練的結(jié)果。

此外，許多軍事干部有很強的軍事實踐經(jīng)驗，但對新的知識理論的學(xué)習(xí)重視度不夠，在加強實踐鍛煉的同時，還要注重新的體育知識和軍事知識的學(xué)習(xí)。

1.2、軍事體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性不強

軍事體能訓(xùn)練的方式過于籠統(tǒng)，對于專業(yè)性訓(xùn)練、高強度的訓(xùn)練沒有明顯的界限。主要表現(xiàn)為頭腦里沒有“力量是基礎(chǔ)、速度是核心、耐力是保證”的訓(xùn)練理念，缺少對一般體能訓(xùn)練、專項基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項訓(xùn)練概念、功能和內(nèi)容等的認知，不能有計劃、系統(tǒng)地制定并實施科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃?？偟膩碚f，軍事體能訓(xùn)練缺乏一定的系統(tǒng)性，缺少行之有效的訓(xùn)練計劃。

1.3、軍事體能訓(xùn)練的日常安排原則不明確

在軍事院校中，教官對學(xué)員的要求嚴格，尤其是對體能訓(xùn)練和突擊訓(xùn)練的結(jié)果十分重視。在高強度的軍事訓(xùn)練中，一味追求訓(xùn)練的成果，卻忽略了日常強度訓(xùn)練下的放松與休息恢復(fù)，忽視了對日常個人身體素質(zhì)的培養(yǎng)。此外，體能訓(xùn)練是循序漸進的連貫過程，若在訓(xùn)練中出現(xiàn)其他的任務(wù)，日常的軍事訓(xùn)練常常會被擱淺，破壞了訓(xùn)練的連貫性。軍事訓(xùn)練的日常安排的原則不明確，無法保證訓(xùn)練的有效性。

1.4、學(xué)員對運動學(xué)理解不科學(xué)，影響訓(xùn)練的長期效果

軍事訓(xùn)練要按照訓(xùn)練學(xué)的原則開展日常的訓(xùn)練項目，但大部分的學(xué)員對訓(xùn)練學(xué)缺乏科學(xué)完整的認識，沒有明確厘清訓(xùn)練的目標(biāo)、要求、結(jié)果，訓(xùn)練效果差強人意。許多軍校學(xué)員認為高負荷、身體疲憊和身體恢復(fù)就是體能訓(xùn)練出的效果，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)訓(xùn)練損傷，不但給自己帶來身體痛苦，還影響到體能訓(xùn)練的正常計劃，反而出現(xiàn)欲速而不達的情況。學(xué)員在訓(xùn)練中一旦受到損傷，恢復(fù)期往往較慢，影響今后相當(dāng)長一段時期的訓(xùn)練安排，破壞訓(xùn)練的長期效果。

2、提高軍事訓(xùn)練效果的對策研究

提高軍事訓(xùn)練的水平，要明確教員職責(zé)要求，強化教員使命感與責(zé)任心，培養(yǎng)創(chuàng)新性思維能力，增強理論和實踐研究結(jié)合能力，提高訓(xùn)練的科學(xué)性、合理性和針對性。

2.1、高軍校教官水平

提高軍事院校教官的素質(zhì)與水平，是增強學(xué)員訓(xùn)練有效性的前提。對年輕教官，要采取科學(xué)合理的聘用選拔方式，入職前要加強對年輕教官的考核，對于新入職的教官進行培訓(xùn)教育后再上崗。要進一步提高教官教學(xué)訓(xùn)練的整體水平，定期開展教學(xué)訓(xùn)練的研討活動，利用老教官的優(yōu)勢，發(fā)揮對青年教官的幫助帶動作用，提高新聘教官的實踐教學(xué)能力。

此外，各院校還要加強對教官的文化素質(zhì)教育，鼓勵年輕教官繼續(xù)學(xué)習(xí)深造，有計劃的把優(yōu)秀的教官送往更高的學(xué)府開展進修活動，進最大努力的提高教官的學(xué)習(xí)能力與綜合素質(zhì)。在注重實踐訓(xùn)練的同時，還要重視學(xué)術(shù)、科研方面的研究，定期聘請學(xué)術(shù)人才組織學(xué)術(shù)科研活動，打造高水平的教研團隊。對于學(xué)員的培養(yǎng)，可采取引進業(yè)界優(yōu)秀專家，定期開展專題輔導(dǎo)的形式，調(diào)整訓(xùn)練的方法與模式，幫助學(xué)員盡量減少不必要的損傷。

2.2、不斷創(chuàng)新現(xiàn)有的訓(xùn)練模式

（1）制定訓(xùn)練計劃，循序漸進的開展體能訓(xùn)練。

改變過去傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，不斷創(chuàng)新現(xiàn)有的訓(xùn)練模式，才能正好的提高學(xué)員的水平。要從過去追求大運動量訓(xùn)練逐步轉(zhuǎn)變?yōu)閺娬{(diào)在保持較高強度下相對固定負荷的訓(xùn)練方式。［4］一味的追求大負荷的訓(xùn)練量并不能達到滿意的訓(xùn)練結(jié)果，體能訓(xùn)練要有循序漸進的過程，在高強度的訓(xùn)練后，要有一定的休息恢復(fù)期，才可以再次接受強度訓(xùn)練。日常的基本訓(xùn)練也要制定可行的計劃和目標(biāo)，每日的訓(xùn)練量都要在一定的計劃范圍內(nèi)，不可過度的追求訓(xùn)練強度，忽略了學(xué)員的體質(zhì)狀況。例如在訓(xùn)練5000米或1萬米的長跑時，最好間隔一兩天再跑，若是每天進行長跑拉練訓(xùn)練，反而會加速學(xué)員的疲勞。

（2）交替開展不同強度的訓(xùn)練。

不同的訓(xùn)練內(nèi)容也要交替進行，盡量不要長期開展一種訓(xùn)練模式。由于訓(xùn)練內(nèi)容的合理交替安排避免了對身體局部肌肉的疲勞累積，學(xué)員對體能訓(xùn)練的接受程度有所提高。消耗體能小的無氧運動和消耗體能大的有氧運動要結(jié)合交替的進行，合理的開展各項訓(xùn)練活動，避免一天內(nèi)從事過于強大的負荷訓(xùn)練。

（3）對不同程度的學(xué)員實施不同強度的訓(xùn)練。

對于不同特點的學(xué)員，要實施不同程度的訓(xùn)練模式。學(xué)校教官要注重觀察每個學(xué)員的特點與優(yōu)勢，在培養(yǎng)不同崗位目標(biāo)的學(xué)員時，要根據(jù)學(xué)員的具體情況，開設(shè)訓(xùn)練課程。對那些在某一項目存在不足的學(xué)員提供專業(yè)高效的訓(xùn)練建議與措施，使其相對薄弱的項目成績在一個訓(xùn)練周期內(nèi)穩(wěn)定地提高。體能培訓(xùn)的工作，盡量要考慮到個人的能力與狀況，因個人需求的不同開展不同強度的專項訓(xùn)練。

2.3、創(chuàng)建科學(xué)合理的訓(xùn)練機制

（1）提高訓(xùn)練的目的性與計劃性。

在各學(xué)年的軍事體能訓(xùn)練活動開展之前，就要提前做好訓(xùn)練

的計劃。認真考核每個學(xué)員的身體狀況與體能素質(zhì)，盡可能的把相近水平的學(xué)員分配到一個小組，有目的的實施各項訓(xùn)練計劃。在項目訓(xùn)練的過程中，不能過分的追求高強度的鍛煉，要循序漸進的開展各項軍事訓(xùn)練活動，提高訓(xùn)練過程的科學(xué)性。

（2）強化學(xué)員自身的訓(xùn)練。

除了完成教官指定要求的訓(xùn)練外，各學(xué)員還要強化自我訓(xùn)練活動，培養(yǎng)學(xué)員的自我訓(xùn)練意識，提高學(xué)員訓(xùn)練活動的主動性。在完成自我實踐訓(xùn)練的同時，還要注重對理論知識的學(xué)習(xí)，利用課余時間學(xué)習(xí)最新的體育學(xué)、軍事學(xué)知識，在理論知識和實踐能力上得到全面的提高。

3、結(jié)束語

軍事體能訓(xùn)練是日常軍?？己说闹匾h(huán)節(jié)，對其他方面能力的培養(yǎng)起到關(guān)鍵的引導(dǎo)作用。加強對軍校學(xué)員的理論知識培養(yǎng)和體能實踐訓(xùn)練是一項長期的工程。針對當(dāng)前軍事訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，要進一步提高教官的整體素質(zhì)，改革傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，定期組織專家研討和學(xué)術(shù)交流活動，按目的有計劃開展每項訓(xùn)練活動。此外，按時采購配發(fā)配套的體能訓(xùn)練防護裝備，盡量減少運動傷害。對于傷病的學(xué)員，要做好各項康復(fù)性訓(xùn)練，滿足傷病學(xué)員體能恢復(fù)鍛煉的需求。構(gòu)建科學(xué)合理的體能訓(xùn)練機制，確保教官和學(xué)員整體素質(zhì)的提高。

參考文獻：

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