賽前高原訓(xùn)練對我國優(yōu)秀游泳運動員尿蛋白的影響

□楊文意（吉林體育學(xué)院運動人體科學(xué)院吉林長春130000）

賽前高原訓(xùn)練對我國優(yōu)秀游泳運動員尿蛋白的影響

□楊文意（吉林體育學(xué)院運動人體科學(xué)院吉林長春130000）

我國優(yōu)秀游泳運動員賽前高原訓(xùn)練時尿蛋白的變化研究運用文獻資料法、跟蹤觀察法、個案研究法和數(shù)理統(tǒng)計法等方法進行研究，經(jīng)過對運動員為期六周的云南曲靖（海拔：1898m）高原訓(xùn)練，然后測每天訓(xùn)練后尿十項的情況，試圖通過對訓(xùn)練后的尿蛋白以及第二天的晨起尿蛋白進行研究與分析，用測試中尿蛋白的指標(biāo)來評價運動員對本次運動量和運動強度的適應(yīng)程度，以便于可以更好的評價和了解運動員的身體機能狀態(tài)，為接下來便于教練對運動訓(xùn)練計劃安排和了解運動員的疲勞恢復(fù)提供理論基礎(chǔ)。通過對此研究總結(jié)提煉出我國優(yōu)秀游泳運動員賽前高原訓(xùn)練對尿蛋白的影響，并予以理論的升華，可以給教練員提供指導(dǎo)訓(xùn)練實踐的理論，從而可以促進競技游泳運動水平的提高。

我國優(yōu)秀游泳運動員高原訓(xùn)練運動性蛋白尿評定

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

賽前云南曲靖高原訓(xùn)練對我國優(yōu)秀游泳運動員許某尿蛋白的影響。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

以“高原訓(xùn)練”和“尿蛋白”為關(guān)鍵詞，通過中國知網(wǎng)對相關(guān)文獻進行檢索，分類整理相關(guān)文獻資料10余篇；通過百度等網(wǎng)站獲取游泳耐力性項目運動員體成分相關(guān)指標(biāo)的變化現(xiàn)象和影響因素等資料，這為本課題的順利完成奠定了基礎(chǔ)。

（2）跟蹤觀察法。

我國優(yōu)秀游泳運動員許某高原訓(xùn)練期間，采用跟蹤觀察她在高原訓(xùn)練過程的方式對訓(xùn)練的內(nèi)容、方法進行記錄，并收集和觀察高原訓(xùn)練對其尿蛋白的影響。

（3）個案研究法。

對我國優(yōu)秀游泳運動員有關(guān)高原訓(xùn)練相關(guān)方面的資料進行收集、研究、分析、整理，從而篩選有利于完成本文的資料進行本文撰寫。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

運用Microsoft Excel 2016軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進行歸納整理，對許某在高原訓(xùn)練期間每天的尿蛋白數(shù)據(jù)與訓(xùn)練負(fù)荷量和訓(xùn)練強度進行統(tǒng)計，找出變化規(guī)律。

在正常人尿中蛋白質(zhì)的含量非常少，而濃度約為2%。排泄量在人體一天內(nèi)蛋白量之間的10-150mg，其平均濃度不超過10%。運動員在休息時出現(xiàn)尿蛋白可能性很小，在一般情況下是很難檢查出尿蛋白，所謂的陰性尿。大強度的游泳訓(xùn)練可引起運動員尿中蛋白質(zhì)含量的增加，但尿蛋白的數(shù)量也各不相同，從運動訓(xùn)練引起尿中蛋白質(zhì)數(shù)量的增加，被稱為運動蛋白尿，但是運動性蛋白尿不同于病理性的蛋白尿。運動性蛋白尿在運動后可以快速恢復(fù)到運動前的狀態(tài)，在運動后尿中的蛋白質(zhì)的數(shù)量，可以作為評價運動員身體機能的指標(biāo)，訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量。

2、結(jié)果與討論

2.1、高原訓(xùn)練對游泳運動員尿蛋白產(chǎn)生的機制機理

由于高原訓(xùn)練，在低氧甚至是缺氧的環(huán)境下進行游泳訓(xùn)練，使得游泳運動員腎臟中的腎小球濾過膜的通透性發(fā)生改變，腎小球中的毛細(xì)血管擴張及被動充血，腎小管上皮細(xì)胞變性，造成腎臟的血液循環(huán)障礙，腎血管收縮造成的缺血、缺氧、毛細(xì)血管通透性改變，造成腎小球濾過膜的白蛋白增加，腎小管對β2微球蛋白的重吸收減少。其次，高原訓(xùn)練使游泳運動員的腎形態(tài)發(fā)生相應(yīng)的變化：雙腎實質(zhì)增厚、腎竇變窄，左腎較右腎略變大。由于高原缺氧環(huán)境的刺激是運動員的腎在形態(tài)上有所改變，但是跟病理性的腎形態(tài)變化是不一樣的。高原訓(xùn)練后的腎形態(tài)發(fā)生改變是因為肺動脈和腔靜脈的壓力增加，靜脈系統(tǒng)的血液循環(huán)減慢，體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量的增多，使血液粘滯，血液循環(huán)阻力增加。

運動性蛋白尿生成的原因是由于運動時腎上腺素、去甲腎上腺素、腎素—血管緊張素系統(tǒng)和激肽釋放酶分泌增加，使腎血管收縮，腎血流量減少，腎小球毛細(xì)血管壓升高，濾過分?jǐn)?shù)增加。腎小球膜電性和可濾過蛋白的電荷變化，使腎小球濾過較大分子量的蛋白質(zhì)增多，在運動時腎小管的重吸收處于飽和狀態(tài)，同時還會增加某些小分子量蛋白質(zhì)的分泌。所以，運動性蛋白尿是腎小球—腎小管混合型尿蛋白，但腎小球型是主要的。

一次性運動后尿蛋白的含量與訓(xùn)練量有關(guān)，尤為與訓(xùn)練強度的關(guān)系更為密切，于是可用尿蛋白出現(xiàn)的數(shù)目來評價訓(xùn)練量，特別是評定訓(xùn)練強度。但也有運動性蛋白尿的個體差異大，經(jīng)過一個半月后，對運動員高原訓(xùn)練的數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練后出現(xiàn)蛋白尿有較大的個體差異和性別差異，在運動中一些游泳運動員，出現(xiàn)的量大；一些游泳運動員不容易出現(xiàn)，或是有較少的數(shù)量，和訓(xùn)練水平是不相關(guān)的，但這種差異可能與遺傳因素有關(guān)。雖然說運動員運動后尿蛋白的數(shù)量因人而異，但是每個運動員在完成相同的運動負(fù)荷時，尿蛋白的數(shù)量是相對穩(wěn)定的，一旦出現(xiàn)尿蛋白的數(shù)量增加，并持續(xù)到次日晨起或是更長的時間，這表明運動員機體出現(xiàn)對運動量和運動強度的不適應(yīng)或是前一天的運動對運動員的機體刺激較大還未能完全恢復(fù)。通過對高原訓(xùn)練游泳運動員的尿蛋白的統(tǒng)計分析，游泳運動員在30個50m自由泳后尿蛋白為120mg%，在100米自由泳高強度高原訓(xùn)練后尿蛋白增加到150%，運動員的主觀感覺身體感覺累了，但是運動員第二天尿蛋白已經(jīng)恢復(fù)到20%，說明該運動員的機能已經(jīng)恢復(fù)，但是有時強度課后該運動員的尿蛋白在30mg%左右，表明該運動員的身體機能未恢復(fù)，可能是過度疲勞或是過度訓(xùn)練的表現(xiàn)。所以運動員的狀態(tài)不一樣時，對強度課后的身體恢復(fù)的情況也有相應(yīng)的差異，并不是一成不變的，因而高原訓(xùn)練期間對運動員指標(biāo)的監(jiān)控顯得尤為重要，以便于不讓運動員出現(xiàn)過度訓(xùn)練，進而影響高原訓(xùn)練的進程。

運動時，腎小球可過濾白蛋白和β2微量白蛋白，當(dāng)濾液向腎小管中，近端小管β2微球可以重新吸收，而白蛋白不能。因此，測定運動后蛋白尿中的白蛋白和β2微球蛋白的濃度，可說明腎小球和腎小管在運動時的機能變化。一般規(guī)律是：當(dāng)訓(xùn)練負(fù)荷大時，對內(nèi)環(huán)境刺激大，這時尿蛋白組成中的白蛋白和β2微球蛋白都增加，稱之為腎小球-腎小管型尿蛋白。在時間較長和強度較低的高原訓(xùn)練后，以及對大訓(xùn)練負(fù)荷已經(jīng)適應(yīng)或負(fù)荷較小時，尿蛋白中β2微球蛋白減少，此時尿中蛋白主要是大分子的白蛋白，因此，訓(xùn)練強度對腎小管吸收有很大的影響。在條件允許的情況下，最好測定尿蛋白總量的同時測定β2微球蛋白。

2.2、影響游泳運動員運動性蛋白尿的因素

影響游泳運動員高原訓(xùn)練時運動性尿蛋白排泄量的因素：（1）運動強度。一般強度越大，尿蛋白的生產(chǎn)量也越多，在糖酵解和VO2 max速度游泳訓(xùn)練尿蛋白生產(chǎn)高；（2）高原游泳訓(xùn)練時間對尿蛋白的產(chǎn)生量影響不大；（3）游泳訓(xùn)練形式、訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法。尿蛋白具有訓(xùn)練內(nèi)容和特異性的形式，80%-70%的游泳運動員在大強度的特殊訓(xùn)練會出現(xiàn)尿蛋白；（4）年齡與環(huán)境。在一組游泳運動員的研究中，較年輕的運動員更可能出現(xiàn)尿蛋白與年齡大的運動員相比，而寒冷的環(huán)境（如游泳池水溫較低）比正常尿蛋白的溫度，高原訓(xùn)練比平原訓(xùn)練尿蛋白的生成量多。

2.3、對游泳運動員高原訓(xùn)練期間運動性蛋白尿的評定

在實踐中，應(yīng)用尿蛋白指標(biāo)，可以評估一個培訓(xùn)班的負(fù)荷，同時也要評估運動員的身體機能和恢復(fù)狀態(tài)。一般收集運動后尿分析，觀察尿訓(xùn)練后的變化，評估訓(xùn)練負(fù)荷日的大小。次日晨起取尿，觀察其恢復(fù)的狀況。

評定訓(xùn)練負(fù)荷：訓(xùn)練強度越大，尿中檢測到的尿蛋白量也越多。

評定機能狀態(tài)：（1）機能狀態(tài)好時，完成相同負(fù)荷運動量后，尿蛋白在尿中被檢測出來的量也較少；機能狀態(tài)不好時，尿蛋白明顯增多；（2）運動員的訓(xùn)練水平提高后，完成相同負(fù)荷運動量，尿蛋白減少；（3）如果運動員的恢復(fù)時間延長說明機能水平下降。

恢復(fù)狀態(tài)的評估：（1）運動后4h或次日上午恢復(fù)在尿蛋白的正常參考值范圍（一般在20%），運動員的恢復(fù)；（2）次日晨尿蛋白仍處于較高的水平（一般在30%），這表明運動員的成績水平是無法恢復(fù)。

經(jīng)過對6周高原的訓(xùn)練分析，隨著運動量和運動強度的增加游泳運動員訓(xùn)練后尿蛋白在增加，高原訓(xùn)練后游泳運動員的尿蛋白呈現(xiàn)一定的變化規(guī)律，我認(rèn)為游泳運動員訓(xùn)練后尿蛋白量的變化的這一規(guī)律，可能與各種游泳距離以及泳姿、氧債和血乳酸的含量有關(guān)。在100m-800m這一范圍的游泳項目中，隨著游距的增加運動強度是逐漸下降的，但是泳距延長的同時運動時間也相應(yīng)的延長，運動量也在增加。短距離100m的游泳雖然運動強度較大，但是運動時間相對較短，氧債絕對值小，產(chǎn)生乳酸量也較少，出現(xiàn)的尿蛋白最少；相對而言，中長距離400m、800m的運動強度雖小于短距離100m，但是隨著游泳距離的延長，體內(nèi)乳酸和氧債的絕對值累計較多，因此尿中蛋白質(zhì)的含量也會較多。經(jīng)過對6周的高原訓(xùn)練的游泳運動員發(fā)現(xiàn)100m訓(xùn)練后尿蛋白的含量稍高，200m的游泳運動員訓(xùn)練后尿中出現(xiàn)蛋白質(zhì)的含量與其相近。進而可知，無論什么泳姿的短距離游泳項目訓(xùn)練后的尿蛋白的排泄量都會比中長距離的游泳項目的排泄量多，但是也會存在個體差異，男女差異并不大，由于實驗對象不多，運動員的訓(xùn)練年限、訓(xùn)練水平、運動員的等級以及游泳距離與泳姿訓(xùn)練后游泳運動員的尿中出現(xiàn)蛋白質(zhì)的含量多少的實驗還需要進一步探討。

3、總結(jié)

高原低氧訓(xùn)練期間，運動強度和運動量的增加并不一定就是運動后尿蛋白增多的唯一原因。在高原環(huán)境訓(xùn)練可造成運動員體內(nèi)腎形態(tài)、體內(nèi)激素、尿量的改變，紅細(xì)胞的數(shù)量增加、形態(tài)以及功能異常，這都可能對運動后尿中蛋白質(zhì)的量有一定的影響。用尿蛋白對運動員訓(xùn)練負(fù)荷和運動員機能狀態(tài)的評定時，要注意綜合考慮。因此，高原期間采用運動后尿蛋白對訓(xùn)練進行監(jiān)控時要注意與平原檢測的區(qū)別，對運動后檢測的尿蛋白的結(jié)果能否直接用于高原低氧訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控指標(biāo)還需要進一步的深入研究。

（1）運動性尿蛋白與運動量有關(guān)，與運動強度更為密切，因此訓(xùn)練后的尿蛋白可以作為評定游泳運動員在訓(xùn)練中的運動負(fù)荷。

（2）高原訓(xùn)練時尿蛋白存在個體差異，但同一個體存在相對穩(wěn)定性，在應(yīng)用尿蛋白這一指標(biāo)時，宜進行系統(tǒng)的觀察。

（3）對尿蛋白高度訓(xùn)練的變化進行系統(tǒng)的觀察，可以幫助教練員了解整個高原訓(xùn)練中運動員的身體機能狀態(tài)，從而使訓(xùn)練內(nèi)容更為科學(xué)合理。

（4）男女游泳運動員進行同等負(fù)荷訓(xùn)練后，尿蛋白排泄量沒有顯著差異，身體反應(yīng)相近，因此女游泳運動員可以與男游泳運動員進行同等負(fù)荷的游泳的訓(xùn)練。

（5）同一個游泳運動員對相同距離的不同泳姿訓(xùn)練后，尿中出現(xiàn)蛋白質(zhì)的數(shù)量也不一樣，因而運動員訓(xùn)練后出現(xiàn)運動性蛋白尿，可以反映運動員自身運動能力同時也可以為運動員的全面訓(xùn)練提供訓(xùn)練負(fù)荷安排依據(jù)。

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