吸煙者需要補充適量維生素D

來自《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志的最新研究表明，高維生素D狀態(tài)與煙草相關(guān)癌癥的風(fēng)險降低有關(guān)，尤其是吸煙者。這里所謂“煙草相關(guān)的癌癥”是指煙草作為危險因素之一的癌癥，涉及呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。

需要特別注意的一點是，不能說“補充足量維生素D你就可以不用擔(dān)心吸煙致癌了”。首先，抽煙有害健康，少抽最關(guān)鍵;其次，適當(dāng)注意維生素D的攝入會有好處。

維生素D是維持我們機體生命所必需的脂溶性維生素之一，作用很重要，它能促進(jìn)小腸對鈣吸收的轉(zhuǎn)運;促進(jìn)腎小管對鈣、磷的重吸收;維持骨組織正常的血鈣濃度;對促進(jìn)骨化發(fā)揮作用;調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)血鈣平衡;參與機體細(xì)胞分化、免疫、炎性反應(yīng)等功能。

沒有吸收障礙疾病的成年人，只要經(jīng)常接觸陽光，一般不會發(fā)生維生素D缺乏。另外，可在每日飲食中多吃富含維生素D的食物，它一般存在于海水魚、肝等動物性食物中。如果飲食、曬太陽都無法攝入足夠維生素D，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下，攝入適量的魚肝油進(jìn)行補充。