高校排球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及預(yù)防措施研究

彭一騰

（北京交通大學(xué)海濱學(xué)院，河北 黃驊 061199）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

高校排球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及預(yù)防措施研究

彭一騰

（北京交通大學(xué)海濱學(xué)院，河北 黃驊 061199）

本文主要對滄州地區(qū)高校排球?qū)＿x班學(xué)生的損傷狀況進(jìn)行調(diào)查研究。結(jié)果表明，滄州地區(qū)5所高校抽取的195名學(xué)生，在排球課中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率是74.9%；運(yùn)動(dòng)損傷多集中在人體的肩關(guān)節(jié)、手指、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位；學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷類型多為肌肉拉傷、勞損和韌帶拉傷；形成排球課運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)、思想麻痹大意、身體素質(zhì)差和力量超極限等；導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷后學(xué)生的治療態(tài)度不積極，并且一部分學(xué)生對損傷治療的時(shí)間不能做到及時(shí)。通過以上探究其損傷特點(diǎn)和主要致因，旨在加強(qiáng)學(xué)生的自我預(yù)防意識(shí)，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

高校排球；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防措施

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以高校排球運(yùn)動(dòng)損傷為研究對象，隨機(jī)抽取滄州5所高校排球?qū)＿x班學(xué)生195人為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

本文通過中國知網(wǎng)查閱文獻(xiàn)，并通過問卷對滄州高校排球?qū)＿x班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷狀況進(jìn)行調(diào)查分析，在此期間應(yīng)用了訪談法，在對李朝來教授、張武軍教授的訪談和與被調(diào)查的同學(xué)談話中得到相關(guān)資料。最終對調(diào)查獲取的數(shù)據(jù)資料，應(yīng)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法原理進(jìn)行對比分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率

調(diào)查顯示，195名排球?qū)＿x班學(xué)生中有146名學(xué)生發(fā)生過損傷，總受傷的百分率達(dá)74.9%，在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)更多的學(xué)生存在2處以上的部位損傷。這說明高校排球?qū)＿x班學(xué)生上排球課發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷情況是一種尤為普遍的現(xiàn)象。因此，體育教師及有關(guān)人員如可采取各項(xiàng)措施盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生已是一個(gè)不容忽視的問題，應(yīng)受到教師和學(xué)生的共同重視，否則學(xué)生由于傷病影響產(chǎn)生的對排球運(yùn)動(dòng)的抵觸心理，不利于排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

2.2 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷部位

調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，排球項(xiàng)目中的肩部（96人，65.8%）、手指（88人，60.3%）、膝關(guān)節(jié)（76人，52.1%）等部位易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。肩部是肱二頭肌腱鞘炎較多，損傷多半由于扣空中球姿勢不正確或傳球技術(shù)錯(cuò)誤，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊松弛，同時(shí)帶來的就是關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，所以損傷發(fā)生率高；學(xué)生手指損傷是由于在傳球時(shí)手指與球的接觸部位不正確、扣球時(shí)過猛發(fā)力、不包球等原因造成的。膝關(guān)節(jié)的損傷是由于起跳、扣球、攔網(wǎng)、防守等環(huán)節(jié)落地時(shí)緩沖不夠或積勞成疾所造成的。此外，踝關(guān)節(jié)部位受傷的學(xué)生也較多，排球的對抗相對較少，但在網(wǎng)前的爭奪在落地時(shí)容易踩腳受傷。而肘關(guān)節(jié)、腰部、腿部、手腕等部位的受傷人數(shù)相對較少。因此，了解學(xué)生易受傷的共性部位，在日常上課訓(xùn)練的過程中，使學(xué)生注重這些部位的保護(hù)，從而減少傷病。

2.3 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷類型的特點(diǎn)

調(diào)查得知，排球?qū)＿x班的學(xué)生選擇肌肉拉傷、勞損最多，有74人，占總數(shù)的50.7%；其次選擇韌帶拉傷的67人（45.9%），軟組織挫傷的55人（37.9%），皮膚擦傷的23人（15.8%），關(guān)節(jié)扭傷、脫位的18人（12.3%），最少選擇的還是骨折的4人（2.7%）。肌肉損傷的原因是超過了平時(shí)習(xí)慣的肌肉活動(dòng)負(fù)荷范圍，引起骨骼肌在工作后出現(xiàn)延遲性酸痛、肌肉僵硬、收縮和伸展功能下降，尤其容易出現(xiàn)在扣球、救球等技術(shù)動(dòng)作中，致使肌肉勞損及上下肢其他關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷或韌帶拉傷。因此，預(yù)防辦法應(yīng)注意在體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，糾正不良的技術(shù)動(dòng)作，并防止過度疲勞和超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，最重要的是要做好防護(hù)措施，保證場地條件的安全標(biāo)準(zhǔn)和個(gè)人護(hù)具的配備使用。

2.4 易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作

從表1可知，易發(fā)生損傷的技術(shù)動(dòng)作分為4類，扣球動(dòng)作的致傷率居首位，占一半比例?？梢?，扣球是引起高校排球?qū)＿x課學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要技術(shù)動(dòng)作，因此，學(xué)生加強(qiáng)肌肉力量和彈跳力量，掌握正確的助跑、起跳、扣球、落地緩沖每一個(gè)扣球技術(shù)環(huán)節(jié)是至關(guān)重要的。其次是攔網(wǎng)致傷為41例，占總的28.1%，主要由于攔網(wǎng)下落時(shí)不注意自我保護(hù)踩到對方腳所致。防守引起損傷的比例為23.3%，多為上課或練習(xí)時(shí)沒有正確掌握防守技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，盲目的做防守練習(xí)，不注意技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.5 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因

從表2可以看出，高校排球?qū)＿x課學(xué)生出現(xiàn)損傷的主要原因依次是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)、思想麻痹大意、身體素質(zhì)差、身體疲勞、場地器材因素、心理狀態(tài)不佳、教學(xué)組織不當(dāng)?shù)?種情況構(gòu)成。其中，認(rèn)為技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生為84人，所占比例最高，由于排球項(xiàng)目的特點(diǎn)決定場上的節(jié)奏變化較快，只有扎實(shí)的基本功，才能做到準(zhǔn)確無誤地處理球。因此，要確保技術(shù)動(dòng)作形成自動(dòng)化，若沒有形成自動(dòng)化的情況下又急于想發(fā)揮更好的成績，或者由于一開始學(xué)習(xí)時(shí)就掌握了錯(cuò)誤動(dòng)作，在形成了穩(wěn)固的錯(cuò)誤動(dòng)作定型的情況下，過多地重復(fù)錯(cuò)誤動(dòng)作，過多的不規(guī)則技術(shù)用力是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的最重要原因。準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)為72人，位居第2位，主要是學(xué)生對準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠或缺乏專項(xiàng)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，沒有將身體機(jī)能充分調(diào)動(dòng)起來就重新投入到比賽中，致使運(yùn)動(dòng)損傷。因此，要加強(qiáng)和引導(dǎo)學(xué)生的訓(xùn)練意識(shí)。

2.6 學(xué)生對運(yùn)動(dòng)損傷的治療態(tài)度及時(shí)間

表3顯示，運(yùn)動(dòng)損傷后進(jìn)行積極主動(dòng)治療的學(xué)生有48人，占總?cè)藬?shù)的32.9%；進(jìn)行簡單治療和基本不太治療的學(xué)生共有87人，高居首位；完全沒有治療的選擇相對較少。但還是說明學(xué)生在處理傷后救治時(shí)的重視程度不夠，在運(yùn)動(dòng)損傷后不能及時(shí)地治療傷病，最終錯(cuò)過了最佳治療期。因此，學(xué)生對損傷的治療態(tài)度會(huì)影響著學(xué)生治療損傷的時(shí)間，治療太遲也不利于組織修復(fù)及機(jī)體的恢復(fù)。

3 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

3.1 掌握正確的自我保護(hù)方法

對教學(xué)來講，技術(shù)學(xué)習(xí)和自我保護(hù)同等重要，都會(huì)使學(xué)生受益，應(yīng)教會(huì)學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)和方法，如魚躍滾翻、護(hù)具的使用等，都可以貫穿于教學(xué)內(nèi)容之中，加強(qiáng)體育保健知識(shí)的傳授和對學(xué)生自我保護(hù)方法的指導(dǎo)。

3.2 傳授正確的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

準(zhǔn)確的技術(shù)動(dòng)作可以很好地避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，如在扣球和攔網(wǎng)時(shí)對身體姿態(tài)的控制，不出現(xiàn)身體前沖，在網(wǎng)前爭奪中就不會(huì)有沖撞和崴腳的情況發(fā)生。因此，教師要強(qiáng)化提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，按照正確的技術(shù)要求循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)。n=146

表1 易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表2 運(yùn)動(dòng)損傷直接原因和百分比統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表3 學(xué)生對運(yùn)動(dòng)損傷的治療態(tài)度及時(shí)間的統(tǒng)計(jì)

3.3 強(qiáng)化專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)，敏捷的反應(yīng)速度和移動(dòng)速度可以提高隊(duì)員在場上的靈活應(yīng)變能力，優(yōu)異的核心力量和四肢力量可以使隊(duì)員在場上能很好地控制自己的身體，良好的彈跳移動(dòng)耐力和柔韌性都能達(dá)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的目的，從而有效提高排球的教學(xué)效果。

3.4 合理安排教學(xué)

從教學(xué)內(nèi)容上來講，應(yīng)做到按部就班、先易后難，讓學(xué)生逐步掌握和適應(yīng)排球的技術(shù)和節(jié)奏，另外還有顧忌學(xué)生的年齡和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)水平，做到合理安排；從教學(xué)組織來講，單環(huán)節(jié)練習(xí)也要循序漸進(jìn)，如學(xué)習(xí)扣球時(shí)，先扣靜止球后扣活動(dòng)球等。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

通過對滄州地區(qū)5所高校抽取的195名學(xué)生排球?qū)＿x課運(yùn)動(dòng)損傷狀況的調(diào)查分析表明：學(xué)生中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率74.9%；運(yùn)動(dòng)損傷多集中在人體的肩關(guān)節(jié)、手指、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位；學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷類型多為肌肉拉傷、勞損和韌帶拉傷；形成排球課運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)、思想麻痹大意、身體素質(zhì)差和力量超極限等；導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷后學(xué)生的治療態(tài)度不積極，并且一部分學(xué)生對損傷治療的時(shí)間不能做到及時(shí)。

4.2 建 議

4.2.1 首先作為學(xué)生、教師都應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷等方面的知識(shí)，盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷。

4.2.2 肩部、膝部、踝關(guān)節(jié)等是排球運(yùn)動(dòng)損傷防治的重點(diǎn)，在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)特別注意對肩部、手指、膝部、踝關(guān)節(jié)等部位的保護(hù)。

4.2.3 加強(qiáng)放松練習(xí)，可加快酸性物質(zhì)的代謝，提高肌肉的彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

[ 1 ]龐艷芬.高校排球運(yùn)動(dòng)員傷情分析[ J ].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)：社會(huì)科學(xué)版，2002（4）：15-16.

[ 2 ]張娟.排球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員損傷的成因及預(yù)防[ J ].遼寧體育科技，2004（1）：46-47.

G842

A

1674-151X（2016）10-044-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.20.023

投稿日期：2016-09-23

彭一騰（1986—），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)。