以中醫(yī)角度探究大學(xué)生情緒管理

李曉方，李亞軍

陜西中醫(yī)藥大學(xué)，陜西 咸陽 712046

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以中醫(yī)角度探究大學(xué)生情緒管理

李曉方，李亞軍*

陜西中醫(yī)藥大學(xué)，陜西 咸陽 712046

摘要：情緒管理在當(dāng)代大學(xué)生生活中占有舉足輕重的地位，大學(xué)生諸多情緒問題都可以從中醫(yī)學(xué)角度進(jìn)行分析。通過分析中醫(yī)理論對情緒的認(rèn)識、中醫(yī)指導(dǎo)大學(xué)生情緒管理的重要性以及情緒調(diào)節(jié)的具體方法，闡述了中醫(yī)學(xué)對大學(xué)生的情緒管理?？蓭椭髮W(xué)生實(shí)現(xiàn)有效的情緒管理，為其解決情緒問題提供新的思路。

關(guān)鍵詞：中醫(yī)；情志；大學(xué)生；情緒管理

【引文格式】李曉方,李亞軍.以中醫(yī)角度探究大學(xué)生情緒管理[J].中國中醫(yī)藥圖書情報(bào)雜志,2016,40(2):59-61.DOI:10.3969/j.issn.2095-5707.2016.02.016

大學(xué)生學(xué)習(xí)競爭激烈，就業(yè)壓力大，導(dǎo)致不良情緒狀態(tài)的人群激增。2015年5月4日，習(xí)近平總書記在與北京大學(xué)師生座談中提到，大學(xué)生的價(jià)值取向決定了未來整個(gè)社會的價(jià)值取向，而大學(xué)生又處在價(jià)值觀形成和確立的時(shí)期，抓好這一時(shí)期的價(jià)值觀養(yǎng)成十分重要。所以大學(xué)生要真正實(shí)現(xiàn)“中國夢”，須首先管理好自己的情緒。早在2000多年前，古人依靠已有的哲學(xué)理論探求出了“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”。人生天地間，不良的情緒狀態(tài)與健康密切相關(guān)。本研究旨在探討中醫(yī)學(xué)理論中有關(guān)情緒的認(rèn)識及大學(xué)生情緒管理的重要性，對科學(xué)合理地調(diào)控大學(xué)生情緒提供現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)。

1 中醫(yī)理論對情緒的認(rèn)識

情志是中醫(yī)學(xué)對情緒的特有稱謂，是人在接觸和認(rèn)識客觀事物時(shí)人體本能的綜合反映。七情是情志概念下的具體的七種情志，它代表著中醫(yī)學(xué)對人的基本情緒認(rèn)識。

中醫(yī)理論的七情包括怒、喜、憂、思、悲、恐、驚7種正常的情志活動，其中怒、喜、思、悲、恐又稱五志。在正常情況下，這7種情志是精神活動的外在表現(xiàn)，一般情況下不會導(dǎo)致或誘發(fā)疾病[1]。人體是以五臟為中心的有機(jī)整體，情志活動與五臟密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為強(qiáng)烈持久的情志刺激，超出正常的適應(yīng)能力，可以直接傷及內(nèi)臟而致病。同時(shí)因個(gè)人性格、心理、意志、修養(yǎng)、見識等而使病變特點(diǎn)有異?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論篇》記載“人有五臟化五氣，以生喜怒憂思悲恐驚”“肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為悲，腎在志為恐”。若五臟精氣陰陽失調(diào)，則情志亦隨之出現(xiàn)異常?！鹅`樞·本神》中記載“肝氣虛則恐，實(shí)則怒”“心氣虛則悲，實(shí)則笑不休”。張仲景《傷寒雜病論》亦記載了情志對人體的影響，告誡世人要重視生命，固其根本。如“舉世昏迷”“不惜人命”，僅僅是“竟逐榮勢，企踵權(quán)豪”，實(shí)在是“崇飾其末，忽棄其本”。由此可見，情志對于身體機(jī)能的作用顯得尤為重要。充分了解大學(xué)生情緒的現(xiàn)實(shí)情況，并從中醫(yī)角度找到不良情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)，醫(yī)者有針對性地進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而實(shí)現(xiàn)身心健康的目的。

2 中醫(yī)指導(dǎo)大學(xué)生情緒管理的重要性

隨著時(shí)代發(fā)展，大學(xué)生情緒問題日益突出。由于缺乏正確引導(dǎo)，當(dāng)面對諸多問題時(shí)，大學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)易躁易怒等情緒。目前西醫(yī)治療情志病大多口服抗焦慮、抗抑郁藥物，年輕人對此類藥物依從性差，且未能解決導(dǎo)致情志病變的根本問題，停藥后還會復(fù)發(fā)。中醫(yī)依據(jù)“以恬愉為務(wù)”的原則，開辟多條途徑使大學(xué)生情緒得到有效釋放。

中醫(yī)對情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)識古已有之，《素問·上古天真論篇》道“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，從心靈與氣的角度重視情緒管理。人類的情志活動是對內(nèi)外界刺激的保護(hù)性反應(yīng)，有益于身心健康。而七情太過或不及，亦可致病。如張仲景在《金匱要略》中指出，“千般疢難，不越三條”，情志致病為其中之一?！鹅`樞·百病始生》記載，“若內(nèi)傷于憂怒則氣上逆，氣上逆則六輸不通，溫氣不行，凝血蘊(yùn)里而不散，津液澀滲，著而不去，而積皆成矣”?！端貑枴づe痛論篇》曰：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利?！敝赋稣５木袂橹咀兓?，可以維持臟腑器官的功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，保持健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，健康不僅指身體，還包括心理。好的情緒管理有利于大學(xué)生建立良好和諧的人際關(guān)系，幫助構(gòu)建和諧美好的大學(xué)生活，有利于以后更好地融入社會。若七情太過，則會給情緒帶來消極影響。如《素問·舉痛論篇》說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”所以情緒失調(diào)嚴(yán)重者可引起郁癥、癲狂等。同時(shí)，不良情緒會使大學(xué)生缺乏應(yīng)有的朝氣與活力，看待問題固執(zhí)偏激，與別人交往的過程中表現(xiàn)出消極意愿。針對這一現(xiàn)象，中醫(yī)學(xué)重視精神的保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出具體方法有清靜養(yǎng)神、四時(shí)調(diào)神、陶冶心情、節(jié)制感情等。《素問·陰陽應(yīng)象大論篇》認(rèn)為“喜怒不節(jié)，寒暑過度，生乃不固”，強(qiáng)調(diào)要“和喜怒”。五志為心所使，心主宰一切情志活動，于是“善養(yǎng)此心”，則志意和，精神定，侮怒不起，魂魄不散，五臟俱寧，邪亦安從奈我何哉。

3 中醫(yī)對情緒的調(diào)節(jié)

3.1 七情相勝法

七情相勝法又叫以情制情法，是運(yùn)用五行相勝的原則，根據(jù)五行制約關(guān)系以調(diào)節(jié)情志?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論篇》指出：“怒傷肝，悲勝怒”“喜傷心，恐勝喜”“思傷脾，怒勝思”“憂傷肺，喜勝憂”“恐傷腎，思勝恐”。五行學(xué)說認(rèn)為心與喜有關(guān)，一般來說，喜本屬正常的情緒狀態(tài)，若過度喜樂，就會“喜傷心”，臨床可見精神不能集中，甚則神志失常、狂亂等。如《洄溪醫(yī)案》里記載，一人考上狀元，回家探親的路上卻突然病倒，便請來一名醫(yī)生診治。醫(yī)生看后告知他的病治不好了，7天內(nèi)就要死，可7天后此人卻安然無恙。醫(yī)生正是用“恐勝喜”的方法治愈了喜樂之極的患者。肺在志為悲，悲勝怒。張子和曰：“悲可以治怒，以愴惻苦處之言感之?！奔础氨瘎倥薄Ｔ诂F(xiàn)代社會亦可運(yùn)用此類療法。如隨著大學(xué)生知識的積累，對外界認(rèn)識的不斷提高，自我認(rèn)識能力不足，取得些許成績，就沾沾自喜，甚至盛氣凌人、居高自傲，醫(yī)者適當(dāng)應(yīng)用恐勝喜的方法，讓其理解若不能持之以恒，則必將止步不前。這對改善大學(xué)生的不良情緒可起到積極作用。

3.2 暗示法

暗示療法早在《內(nèi)經(jīng)》中就有記載，它是采用含蓄、間接的方式，對大學(xué)生的心理與行為產(chǎn)生影響[2]?；蛲ㄟ^語言，剖析本質(zhì)，使大學(xué)生無形中接受醫(yī)生灌輸?shù)睦砟睿瑥亩_(dá)到由情志因素所引起情緒變化的一種心理療法。《素問·調(diào)經(jīng)論篇》曰：“按摩勿釋，出針視之曰：我將深之，適人必革，精氣自伏，邪氣散亂，無所休息，氣泄腠理，真氣乃相得。”意為醫(yī)者針刺時(shí)，先在施針處按摩的時(shí)間久一些，拿出針后對患者說我會刺深一點(diǎn)，患者聽聞后身心不由自主地會收攝精氣，邪氣自行散亂，從腠理發(fā)泄而出，氣血得以暢和順達(dá)。大學(xué)生年輕氣盛，易沖動，不良情緒容易暴露。通過醫(yī)生的暗示，可改變大學(xué)生的精神情緒，激發(fā)人體自我調(diào)控能力，從而達(dá)到情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和的狀態(tài)。

3.3 其他療法

3.3.1 運(yùn)動移情法 《臨證指南醫(yī)案》曰：“情志之郁，由于隱情曲意不伸……郁癥全在病者能移情易性?！薄镀⑽刚摗分赋觥皠趧t陽氣衰，宜乘車馬游玩”。由此說明出游可以消除緊張情緒。當(dāng)感到煩惱、心情不快時(shí)可到山清水秀的地方去陶冶情操，轉(zhuǎn)移注意力，盡情舒暢情懷，忘卻憂愁。情緒激動時(shí)，不妨習(xí)練五禽戲、八段錦、太極拳等，以緩解緊張情緒。

3.3.2 音樂療法 《素問·五臟生成篇》云：“五臟相音，可以意識?！绷x為“音，謂五音也。夫肝音角，心音徵，脾音宮，肺音商，腎音羽，此其常應(yīng)也”。情志與五臟密切相關(guān)，用五音來治療情志異常而引起的情緒變化。如《呂氏春秋·精通》說：“鐘字期夜聞?chuàng)繇嗾叨??！彼愿鶕?jù)大學(xué)生的自身特點(diǎn)，可以用適當(dāng)?shù)囊魳穪碚{(diào)節(jié)情緒。按照七情相勝的原則，如考試失敗或遇到挫折時(shí)可以聽愉快的音樂；遇到喜事、情緒高漲時(shí)可選擇聽舒緩的音樂，使陰陽平衡，達(dá)到治療情志的目的[3]。

3.3.3 色彩療法 《素問·金匱真言論篇》指出：“東方青色，入通于肝……南方赤色，入通于心……中央黃色，入通于脾……西方白色，入通于肺……北方黑色，入通于腎”。五色與五臟緊密聯(lián)系，是統(tǒng)一的整體。色彩療法以五色對應(yīng)五臟情志的理論為指導(dǎo)，利用大自然的顏色對人體生理與心理的刺激，來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。在現(xiàn)代色系中，青色入肝，青包括綠、淺黃綠、青等顏色，有清涼、鎮(zhèn)靜的作用，抑制沖動、防止煩躁易怒，舒緩精神疲勞；赤色入心，赤主要對應(yīng)于紅色，能使人興奮、喜悅，調(diào)節(jié)憂愁抑郁的情緒；黃色入脾，由于脾在志為思，故黃色能治愈思慮過度，可用于驚恐、思想不能集中等，幫助其保持愉快心情；白色入肺，能使心情平靜，緩解悲憂的情緒；黑色入腎，中醫(yī)認(rèn)為腎屬水，為陰中之陰，故黑色主要具有抑制的作用，能夠使激動的情緒冷靜下來。

4 小結(jié)

中醫(yī)學(xué)以其獨(dú)特的理論闡釋了情緒管理的方法，說明了情志調(diào)節(jié)對心身疾病的治療具有不可替代的作用。當(dāng)前，大學(xué)生學(xué)習(xí)及就業(yè)競爭壓力使得情志病發(fā)病率呈上升趨勢，必須重視情志保健。隨著中醫(yī)治療情志疾病的理論與實(shí)踐的發(fā)展，在大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)方面的作用將越來越受到重視。在重視中醫(yī)理論整理和開發(fā)的同時(shí)，還應(yīng)重視多學(xué)科交叉研究，使中醫(yī)情志理論在指導(dǎo)大學(xué)生情緒管理方面得到科學(xué)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]邢玉瑞.七情學(xué)說的發(fā)生學(xué)研究述評[J].中國中醫(yī)藥圖書情報(bào)雜志,2014,38(4):1-3,9.

[2]徐筱莉,陳繼根,王麗萍.七情致病及中醫(yī)情志護(hù)理[J].中國現(xiàn)代醫(yī)生,2008,46(16):107-108.

[3]吳蘭.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的情志療法[J].甘肅中醫(yī),2010,23(7):3-4.

（修回日期：2015-12-09；編輯：季巍?。?/p>

·綜述·

Analysis of College Students’ Emotional Management from the Aspect of Traditional Chinese Medicine

LI Xiao-fang,LI Ya-jun*
(Shannxi University of Chinese Medicine,Xianyang Shannxi 712046,China)

Abstract:Emotion management plays an important role in the contemporary college students’ life.Many emotional problems of college students can be analyzed from the aspect of traditional Chinese medicine (TCM).This article elaborated the use of TCM to emotion management of college students by analyzing the understanding of emotion in TCM theories,the significance of TCM in guiding college students’ emotion management and the specific methods for emotion adjustment.All of these can help college students manage emotion effect lively,and provide new ideas for solving emotional problems.

Key words:traditional Chinese medicine (TCM); emotion; college students; emotional management

收稿日期：（2015-11-30）

*通訊作者：李亞軍，教授，研究方向?yàn)橹嗅t(yī)醫(yī)史文獻(xiàn)。E-mail:liyajun@vip.126.com

基金項(xiàng)目：陜西（高校）哲學(xué)社會科學(xué)重點(diǎn)研究基地中醫(yī)藥文化傳承與發(fā)展研究中心項(xiàng)目（2011JZ064）；陜西（高校）哲學(xué)社會科學(xué)特色學(xué)科項(xiàng)目（12JZ079）

中圖分類號：R255

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-5707(2016)02-0059-03

第一作者：李曉方，2014級碩士研究生，研究方向?yàn)橹嗅t(yī)醫(yī)史文獻(xiàn)。E-mail:LXF19890326@163.com