福建省健身氣功的傳承與發(fā)展

陳　丹，蘭潤生，朱月明

(1.集美大學(xué)誠毅學(xué)院，福建 廈門 361021；2. 集美大學(xué)體育學(xué)院，福建 廈門 361021)

福建省健身氣功的傳承與發(fā)展

陳丹1，蘭潤生1，朱月明2

(1.集美大學(xué)誠毅學(xué)院，福建 廈門 361021；2. 集美大學(xué)體育學(xué)院，福建 廈門 361021)

摘要：采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對福建省健身氣功站點習(xí)練者的現(xiàn)狀及存在的主要問題、管理工作現(xiàn)狀及亟待解決的問題進(jìn)行分析研究。結(jié)果顯示：目前福建省站點習(xí)練健身氣功人群以中老年人為主，站點活動形式較為單一，宣傳工作還需加強，站點的管理人員及指導(dǎo)員對豐富自身理論、提高技術(shù)及技能水平有較高的學(xué)習(xí)熱情。關(guān)鍵詞：健身氣功；民族傳統(tǒng)體育；福建省

1研究對象與方法

1.1研究對象

以福建省福州、廈門、泉州、漳州、莆田、三明、南平、龍巖與寧德9個城市的27個健身氣功站點的健身氣功指導(dǎo)員、管理者與習(xí)練者為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

在中國期刊全文數(shù)據(jù)庫檢索有關(guān)健身氣功的論文資料，同時通過查閱2007—2014年間國內(nèi)健身氣功發(fā)展、推廣等方面的期刊、書籍，將查閱到的資料進(jìn)行分類整合，分析提取所需的參考文獻(xiàn)，為課題的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)調(diào)查研究的需要設(shè)定兩套問卷：健身氣功習(xí)練者問卷、指導(dǎo)員與管理人員問卷。問卷共發(fā)放健身氣功習(xí)練者問卷400份，回收有效問卷391份，有效率97.7 %；發(fā)放健身氣功指導(dǎo)員與管理人員問卷54份，實際回收54份，回收率100 %。

1.2.3專家訪談法

通過對福建省福州、廈門、泉州、三明、南平等地市管理健身氣功的相關(guān)專家、領(lǐng)導(dǎo)，采用無結(jié)構(gòu)式訪談，對調(diào)研中的一些重點內(nèi)容有所側(cè)重地進(jìn)行調(diào)查。再通過走訪福建省部分地市健身氣功站點，與指導(dǎo)員進(jìn)行有關(guān)健身氣功實地開展情況的探討與分析，了解習(xí)練者真實的想法與對今后工作推廣的看法，為論文研究提供參考。

1.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

根據(jù)調(diào)查回收的有效問卷，運用Excel軟件系統(tǒng)對所測數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。

2研究結(jié)果與分析

2.1福建省健身氣功站點習(xí)練者現(xiàn)狀分析

2.1.1習(xí)練者的性別和年齡狀況

在所調(diào)查的福建省各站點的391名練習(xí)者當(dāng)中，女性276人，占70.5 %；男性115人，占29.5 %。這組數(shù)據(jù)表明健身氣功項目深受女性朋友喜愛，參與習(xí)練的人數(shù)比例達(dá)到了2/3以上。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因有兩種：一是從心理需求角度而言，女性更喜歡動作柔和有音樂伴奏的有氧運動，起到陶冶情操與瘦身效果。男性則相對喜歡較為有挑戰(zhàn)性運動項目，以展現(xiàn)男性的力量之美；二是從社會學(xué)的角度來看，女性喜歡熱鬧的群體性運動項目，如廣場舞、健身氣功等，男性則喜愛對抗性的運動，如排球、籃球等。健身氣功習(xí)練者的年齡分布情況大致分為三大類：達(dá)到退休年齡(老年人)的人群有199人，占51 %；45歲及以上至還未達(dá)到退休的年齡段(中年人)的有137人，占35 %；在44歲及以下(青年人)的人群有55人，占14 %。調(diào)查顯示，目前福建省習(xí)練健身氣功的隊伍出現(xiàn)一頭倒的現(xiàn)象，主要以中老年人為主，特別受到退休人群的歡迎，青年人群相對偏少。

2.1.2習(xí)練者的職業(yè)和練功時間

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，家庭主婦102人，占26 %，平均每周練功次數(shù)達(dá)5次以上；單位退休人員165人，占42.4 %，平均每周練功次數(shù)達(dá)4～5次以上；工人及農(nóng)民28人，占7.2 %，平均每周練功次數(shù)達(dá)2～3次；單位在職人員15人，占3.8 %；在校學(xué)生30人，占7.6 %，平均每周練功次數(shù)達(dá)1次；其他職業(yè)51人，占13 %，練功次數(shù)不固定。統(tǒng)計結(jié)果表明，首先，隨著生活水平的不斷提高，家庭主婦的健康意識也逐步增強，這可以說是一個好的現(xiàn)象，因為一個家庭的生活主導(dǎo)者有著較強的健康意識，那她將帶動提高家庭成員的健康意識；其次，隨著福建省全民健身運動的不斷推進(jìn)，會吸引更多不同職業(yè)的人群參與到健身氣功隊伍中來；再次，習(xí)練者的職業(yè)特性在很大程度上影響了練功的時間，例如時間較充裕的家庭主婦與退休職工來說，他們習(xí)練的次數(shù)、時間都相對固定，且習(xí)練的周次數(shù)達(dá)到3次以上；對于設(shè)立在單位(學(xué)校)的站點來說，習(xí)練者次數(shù)、時間也較固定，至少1次以上。

2.1.3習(xí)練者練功后的效果情況

健身氣功站點的習(xí)練者在經(jīng)過一段時間的習(xí)練后，身體素質(zhì)都有不同程度上的提高。其中習(xí)練健身氣功后，感覺身體輕松，且不緊繃并達(dá)到強健體魄效果的，有362人，占92.5 %；感覺精神愉悅的有207人，占52.9 %；感覺抵抗力增強的有97人，占24.8 %；緩解壓力的有86人，占22 %；感覺食欲提高的有76人，占19.1 %；感覺睡眠質(zhì)量提高的有40人，占10 %。這說明健身氣功習(xí)練者練功后的健身效果顯著。這樣的結(jié)果與魏勝敏“健身氣功鍛煉對中老年人健身功效的實驗研究”結(jié)果是一致的。實驗表明通過習(xí)練健身氣功對中老年人的心理情感有積極的影響，在身體素質(zhì)、生理機能、身體形態(tài)、血脂四項指標(biāo)均有良好改變，例如坐位體前屈在練習(xí)健身氣功前后有顯著差異(P<0.01)[1]。

健身氣功是氣功的一種，也稱之為導(dǎo)引。俗話說：“筋長一寸，延壽十年?！边@里講的就是人的柔軟程度決定了人的衰老程度，人體的筋骨越柔軟，生命越旺盛[2]。所以通過習(xí)練健身氣功可以抻筋拔骨、提高身體柔韌性，促進(jìn)相應(yīng)臟腑及經(jīng)絡(luò)的氣血運行。正因為這樣有92.5 %的習(xí)練者有身體不緊繃的良好反應(yīng)，身體不緊繃說明經(jīng)絡(luò)通暢、柔韌性好，身體自然就健康了，有了健康的身體那么抵抗力自然就增強了，相應(yīng)的心情也隨之愉悅了。這也應(yīng)證了人們常說的：生命在于運動，運動有益健康。

2.1.4習(xí)練者存在的主要問題

為促進(jìn)健身氣功站點更好更快地發(fā)展，針對習(xí)練者在實際練功還存在的問題進(jìn)行調(diào)查得知，有57 %的人認(rèn)為缺乏開展健身氣功相關(guān)活動，有35 %的人認(rèn)為缺乏練功資料，有23 %的人覺得缺乏專業(yè)人員指導(dǎo)?？梢钥闯?，站點的習(xí)練者有超過半數(shù)以上的人認(rèn)為除了通過日常的鍛煉，還想能有機會參加健身氣功的相關(guān)活動，其動機在于提高自身技術(shù)水平，樹立自信心。有35 %的習(xí)練者認(rèn)為，除了在站點學(xué)習(xí)技術(shù)動作之外，還應(yīng)該增加健身氣功相關(guān)的雜志、書籍等相關(guān)的學(xué)習(xí)資料，豐富站點活動內(nèi)容與形式。

健身氣功有著千年的歷史沉淀，是歷代養(yǎng)生家的集體智慧的結(jié)晶。它根植于中國傳統(tǒng)哲學(xué)，受美學(xué)、儒學(xué)、玄學(xué)、中醫(yī)學(xué)、道學(xué)等傳統(tǒng)文化的影響，具有預(yù)防疾病、強身健體、調(diào)節(jié)心理，益壽延年等功效，是具有民族色彩和時代特征的傳統(tǒng)體育健身活動[3]。故在站點技術(shù)教學(xué)同時應(yīng)該注意健身氣功的傳統(tǒng)文化背景及歷史的講解，使得習(xí)練者能夠正確認(rèn)知健身氣功，并科學(xué)掌握鍛煉方法，促進(jìn)健身氣功更好更快地發(fā)展。

2.2站點管理工作的現(xiàn)狀

2.2.1站點活動形式情況

健身氣功站點的任何活動其主要目的都是為了推廣健身氣功、宣傳健身理念，促進(jìn)健身氣功及全民健身工作的快速發(fā)展。在調(diào)查中，就健身氣功站點的活動形式而言，能夠定期組織健身氣功功法習(xí)練的占100 %，能夠定期組隊參加健身氣功活動或比賽的占44 %，能夠定期舉行健身氣功展示交流活動的占38 %，能夠定期組織外出學(xué)習(xí)活動的占27 %，站點能夠定期舉辦健身氣功或相關(guān)理論講座的占8 %。研究結(jié)果表明，有100 %的站點都能夠根據(jù)實際情況在組織習(xí)練活動方面做到了定期定時，這對福建省普及、提高健身氣功項目有著深遠(yuǎn)的意義。此外，站點的活動在組織比賽、交流、學(xué)習(xí)及相關(guān)講座等情況有不盡如人意的地方，在這些方面還需進(jìn)一步加強。

2.2.2站點的教學(xué)情況

目前，國家健身氣功管理中心正式公布9套健身氣功功法，按推廣的時間分為老功法4套(易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦)，新功法5套(馬王堆導(dǎo)引術(shù)、大舞、十二段錦、太極養(yǎng)生仗、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法)，并配有各自的音樂伴奏[4]。在對站點功法教學(xué)內(nèi)容上，有100 %的站點均把4套老功法作為主要內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。有70.3 %的站點，除了老功法的教學(xué)外，還增加了新功法的教學(xué)內(nèi)容，其中推廣2套新功法的站點有63 %，在這2套新功法中均為徒手套路內(nèi)容；推廣3套新功法的站點有26 %，在這3套新功法中包括了徒手及器械的功法內(nèi)容；推廣4套以上新功法的有11 %。從統(tǒng)計的數(shù)據(jù)來看，4套老功法深受廣大習(xí)練者的喜愛，所有的站點都作為主要的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行推廣，5套新功法通過推廣也逐步受到超過半數(shù)的人群喜愛。健身氣功動作簡單，習(xí)練者能夠在較短的時間里掌握動作要領(lǐng)，達(dá)到健身效果，這正是健身氣功的獨特魅力所在。

2.2.3站點指導(dǎo)員急需解決的問題

站點指導(dǎo)員主要工作是進(jìn)行健身氣功技術(shù)教學(xué)，在教學(xué)的同時，肩負(fù)著推廣中華傳統(tǒng)文化、培養(yǎng)良好鍛煉習(xí)慣等重要任務(wù)。指導(dǎo)員的個人水平在很大程度上決定了站點的發(fā)展。因此，針對健身氣功指導(dǎo)員在實際練功中還存在的問題進(jìn)行了調(diào)查，缺乏學(xué)習(xí)新技術(shù)新理論的機會占55 %，缺乏健身氣功相關(guān)的宣傳占49 %，缺乏日常活動經(jīng)費占30 %。可以看出，作為站點的健身氣功指導(dǎo)員，有超過半數(shù)的指導(dǎo)員有著積極的學(xué)習(xí)熱情，他們想通過學(xué)習(xí)不斷提高自身技術(shù)及理論水平。有49 %的指導(dǎo)員認(rèn)為，在站點教學(xué)中對健身氣功的宣傳方面較欠缺，因此站點對健身氣功科普知識的宣傳方面亟待加強與改進(jìn)。有30 %的指導(dǎo)員認(rèn)為日常舉辦活動的經(jīng)費有限，這在一定程度上影響了站點活動形式的拓展。

2.2.4站點管理人員的情況

站點管理人員主要工作是：掌握政策，依法管理；以人為本，服務(wù)到位；科學(xué)健身，率先垂范；熱心公益，甘于奉獻(xiàn)[5]。在維護(hù)社會穩(wěn)定的同時推動健身氣功健康、快速地發(fā)展。從調(diào)查站點管理人員的性別、年齡數(shù)據(jù)來看：女性15人，占55.5 %；男性12人，占44.5 %。達(dá)到退休年齡9人，占33.3 %；45歲以上且還未達(dá)到退休的年齡段的15人，占55.5 %；44歲以下的3人，占11.2 %。在對站點管理人員綜合素質(zhì)評價顯示：在對國家政策、法規(guī)的宣傳工作方面，很好的占18.5 %，較好的占40.7 %，一般的占29.6 %，一般以下占11.2 %；在健身氣功理論水平方面，很好的占29.6 %，較好的占44.4 %，一般的占18.5 %，一般以下占7.5 %；在健身氣功活動的組織能力方面，很好的占26 %，較好的占55.5 %，一般占14.8 %，一般以下的占3.7 %；在實踐工作中的態(tài)度方面，很好的占33.3 %，較好的占44.4 %，一般的占22.3 %，一般以下的無。由此可見，站點管理人員以中年人為主，男女比例各半。在實際工作中對管理人員的綜合素質(zhì)評價較高，值得肯定。

3福建省健身氣功發(fā)展對策分析

3.1緊抓宣傳，維護(hù)社會穩(wěn)定

健身氣功是一門關(guān)于講究人、自然與社會三者和諧統(tǒng)一的學(xué)問。人們在進(jìn)行健身氣功鍛煉的同時，還滲透著道德涵養(yǎng)的修煉和提升。因此，推廣普及健身氣功是一項功在當(dāng)代，利在千秋的事業(yè)[6]。福建省自2005年開展健身氣功活動以來，在政府的大力支持下，健身氣功站點從無到有，逐步走向規(guī)?；缆?，在管理上講科學(xué)、倡主流、抓管理，努力滿足廣大群眾的健身需求服務(wù)，同時為維護(hù)社會政治穩(wěn)定貢獻(xiàn)自己的力量[7]。因此各站點對健身氣功的宣傳工作不能松，要常抓不懈。研究認(rèn)為，目前福建省站點習(xí)練者以中老年人為主，在宣傳方面要簡單、易懂才能到達(dá)普及推廣的目的?？捎缮弦患壷鞴懿块T或站點組織“健身氣功宣傳周”活動?；顒有问娇捎脠D片展示，宣傳內(nèi)容包括健身氣功發(fā)展史、健身氣功的基礎(chǔ)知識、健身氣功對身心健康的作用、健身氣功各功法的技術(shù)及功效等內(nèi)容。

3.2加強建設(shè)，擴大氣功習(xí)練者陣營

2001年國家健身氣功管理中心成立以來，標(biāo)志著健身氣功管理工作走上了規(guī)范化、科學(xué)化與法制化的軌道。各級人民政府體育行政部門要全面負(fù)責(zé)健身氣功的業(yè)務(wù)管理，積極開展宣傳工作，促進(jìn)健身氣功活動的有序進(jìn)行。目前福建省健身氣功的推廣主要是依托老人體育協(xié)會的組織體系和資源進(jìn)行具體工作的開展，因其良好的健身效果得到了廣大中老人的認(rèn)可與喜愛。為了把這種傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)發(fā)揚光大，要加強自身組織建設(shè)，擴大健身氣功習(xí)練者陣營。首先，推動健身氣功社團工作。社團主要是承辦健身氣功有關(guān)活動，是體育行政部門與健身氣功愛好者之間的橋梁與紐帶。其次擴大健身氣功習(xí)練者陣營，把健身氣功站點、協(xié)會推進(jìn)校園、機關(guān)。筆者認(rèn)為，應(yīng)與省工委聯(lián)合，將健身氣功引入工委活動中，通過開展職工健身氣功活動培訓(xùn)，關(guān)心職工健康，為職工的健康開啟新模式；與教育部門聯(lián)合共同開展健身氣功進(jìn)校園活動，使其成為課堂教學(xué)或課外活動的一部分；還可以通過“競賽”平臺促進(jìn)推廣步伐，比如納入市級、省級學(xué)生運動會比賽項目。

3.3強化培訓(xùn)，提高專業(yè)素養(yǎng)

健身氣功推廣發(fā)展的主體就是人才隊伍的建設(shè)，這里主要指健身氣功指導(dǎo)員、管理者、教練員及裁判員[8]。目前福建省的培訓(xùn)主要是針對健身氣功指導(dǎo)員每年都有一次培訓(xùn)班，同時結(jié)合省內(nèi)巡回教學(xué)或健身氣功交流活動開展健身氣功管理者、教練員及裁判員的培訓(xùn)活動。這樣的培訓(xùn)活動存在一個主要問題是參與人數(shù)有限，因此在本次調(diào)研活動中健身氣功指導(dǎo)員想?yún)⑴c相關(guān)學(xué)習(xí)培訓(xùn)的比例較高。研究表明，首先，要不斷加強站點自身的學(xué)習(xí),可以通過站點之間定期組織理論交流、學(xué)習(xí)的形式來提高自身專業(yè)素養(yǎng)；其次，增加省級培訓(xùn)次數(shù)，制定培訓(xùn)教材，委派省級健身氣骨干到各地市進(jìn)行理論及技術(shù)的教學(xué)活動，這樣能夠擴大參與面；再次，制定遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)教程，充分運用多媒體技術(shù)，把學(xué)習(xí)內(nèi)容從書本搬到網(wǎng)絡(luò)上，方便健身氣功管理者、指導(dǎo)員做到足不出戶就能夠?qū)W習(xí)。

3.4加強系列活動，促進(jìn)更好更快地發(fā)展

目前健身氣功站點的活動以日常鍛煉為主，有機會參加省級、國家級比賽的人畢竟是少數(shù)。因此，為促進(jìn)健身氣功更好更快地發(fā)展，各地市站點可根據(jù)實際情況開展系列活動營造氛圍，以提高習(xí)練者的學(xué)習(xí)積極性與主動性。研究認(rèn)為，協(xié)會方面應(yīng)充分發(fā)揮各地市健身氣功協(xié)會作用，定期開展交流展示活動；競賽方面應(yīng)增加健身氣功比賽項目(增加新功法比賽項目)，從而達(dá)到增加參與比賽的人數(shù)，也可以將健身氣功納入各地市的運動會(或武術(shù))比賽項目中；公益方面應(yīng)充分運用當(dāng)?shù)刭Y源，邀請高校、醫(yī)院開展公益活動，包括健身氣功理論及傳統(tǒng)養(yǎng)生講座；展示方面可借用各種活動(開幕式、晚會等)平臺，進(jìn)行健身氣功表演展示，達(dá)到推廣健身氣功項目及提高習(xí)練者技術(shù)水平的雙贏效果。

參考文獻(xiàn)

[1]魏勝敏.四種健身氣功鍛煉對中老年人健身功效的實驗研究[D].石家莊:河北師范大學(xué),2007:25.

[2]邵國華.健身氣功概念及其健心方面研究的再分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報,2012,20(8):100-105.

[3]項漢平,袁澤方,王宏.高校民族傳統(tǒng)體育專業(yè)健身氣功的開展?fàn)顩r與推廣策略研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2015,49(5):87-91.

[4]國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材[M].北京:人民體育出版社,2007:10.

[5]國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功[M].北京:人民體育出版社,2012:1-3.

[6]項漢平,丁麗玲,劉治國,等.健身氣功在普通高校的開展現(xiàn)狀及發(fā)展對策[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2013,47(5):63-67.[7]丁麗玲.論健身氣功的文化特征[J].體育文化導(dǎo)刊,2015(5):132-134.

[8]呂吉勇,楊慧馨.高等院校健身氣功推廣方式的研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2012,30(5):77-80.

[責(zé)任編輯江國平]

Study on the Inheritance and Development of Health Qigong in Fujian Province

CHEN Dan1，LAN Run-sheng1，ZHU Yue-ming2

(1.Chengyi College，Jimei University，Xiamen 361021，China；2.College of Physical Education，Jimei University，Xiamen 361021，China)

Abstract:This paper has applied document retrieval，questionnaire survey，expert interview，mathematical statistics and other methods to analyze and study the current status and existing problems of people practicing qigong at the sites of health qigong of Fujian Province，as well as the management status and problems to be solved of the sites of health qigong of Fujian Province.The result reveals that：people practicing health qigong at the sites are mostly middle-aged and elderly people and the activities at the sites are not so diversified where the publicity work still needs to be strengthened while the management and instructors have relatively high enthusiasm in improving their own theoretical，technical and skill levels.

Key words:Qigong；traditional sports；Fujian Province

收稿日期：2016-01-27

基金項目：福建省中青年教師教育科研項目(JB13513S)

第一作者簡介：陳丹(1980—)，女，福建福清人，講師，碩士。研究方向：民族傳統(tǒng)體育。

中圖分類號：G852

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1007-7413(2016)03-0022-04