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    多做俯臥撐讓夫妻生活充滿〖愛〗

    2016-02-05 08:52:58
    新傳奇 2016年4期
    關(guān)鍵詞:能力研究

    ?

    多做俯臥撐讓夫妻生活充滿〖愛〗

    人到中年,由于工作、家庭壓力大,加上身體機(jī)能的相對下降,使性功能受到不同程度的影響。為了提高自己的性能力,不少人求助于保健品,甚至“偉哥”類助性藥物。其實(shí)不妨多做俯臥撐等運(yùn)動(dòng),既可鍛煉身體又能提高性能力,又無藥物的副作用。

    經(jīng)常鍛煉可以提高人的耐力和爆發(fā)力,起到促進(jìn)性欲及提升性事質(zhì)量的作用?!队《葧r(shí)報(bào)》曾載文指出:運(yùn)動(dòng)對提升性能力有明顯幫助,其中以俯臥撐、下蹲的作用最大。美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也指出,這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是男性增強(qiáng)性功能的首選。

    有關(guān)研究顯示,完成一個(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而這些部位也是性愛時(shí)需要運(yùn)用的。研究人員對男性參與者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),善于做俯臥撐的人,夫妻生活質(zhì)量更高。研究者認(rèn)為,俯臥撐會(huì)讓男性有結(jié)實(shí)性感的腹部;而下蹲運(yùn)動(dòng)則可以強(qiáng)健大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,同時(shí)還能使容易瘀積在下身的血液和淋巴液回流,這就大大促進(jìn)了生殖器官的功能活躍。

    俯臥撐和下蹲運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué),無需花錢,無需器具和場地,只要方便,在家里、單位辦公室或公園都可進(jìn)行。但在做這兩項(xiàng)鍛煉時(shí)要注意正確的運(yùn)動(dòng)方法,特別是下蹲動(dòng)作,最好不要深蹲(也就是說膝關(guān)節(jié)彎曲的角度不要小于90度),也不能站起過快(尤其是中老年及體質(zhì)虛弱的人),否則容易發(fā)生頭暈眼花等不適癥狀。萬事貴在堅(jiān)持,俯臥撐和下蹲等運(yùn)動(dòng)鍛煉每周應(yīng)保持在三次以上,三天打魚兩天曬網(wǎng)是達(dá)不到應(yīng)有效果的。至于每次做幾個(gè)或做多長時(shí)間,可根據(jù)各人具體身體情況及耐力而定,以后逐漸遞增。不過,每次都要量力而行,千萬不能勉強(qiáng),以防過度疲勞影響鍛煉效果。

    (《家庭醫(yī)學(xué)》)

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