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    大學(xué)生心理創(chuàng)傷后的壓力應(yīng)對方式探究

    2016-02-01 23:03:03肖英霞
    社會(huì)心理科學(xué) 2016年9期
    關(guān)鍵詞:心理健康心理大學(xué)生

    肖英霞

    (南京信息工程大學(xué)學(xué)生工作處,南京,210044)

    大學(xué)生心理創(chuàng)傷后的壓力應(yīng)對方式探究

    肖英霞

    (南京信息工程大學(xué)學(xué)生工作處,南京,210044)

    隨著社會(huì)的急劇變化,大學(xué)生群體面臨越來越多的壓力和創(chuàng)傷事件,大學(xué)生的壓力應(yīng)對方式對創(chuàng)傷后的心理健康起到重要的中介作用。研究表明,消極、不成熟和情緒中心的應(yīng)對方式會(huì)加重創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀;積極、成熟和問題中心的應(yīng)對方式可以促進(jìn)個(gè)體的復(fù)原和成長。引導(dǎo)大學(xué)生使用合理的壓力應(yīng)對方式,可以降低創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的發(fā)生。

    壓力應(yīng)對方式 心理創(chuàng)傷 大學(xué)生

    壓力應(yīng)對方式,指個(gè)體認(rèn)為自己與環(huán)境的交互作用可能給其帶來負(fù)擔(dān)甚至超出自己擁有的資源時(shí),為減少、最小化或容忍這種交互作用的內(nèi)外需求而采取的認(rèn)知和行為上的努力[1]。研究者主要從兩種不同的角度來探討壓力的應(yīng)對問題:自我心理學(xué)模式 (ego psychology model)和應(yīng)激關(guān)聯(lián)模式(relation psychology model)。前者是圍繞自我心理防御機(jī)制來探討一般壓力的應(yīng)對;后者則從應(yīng)激的角度來探討嚴(yán)重創(chuàng)傷事件的心理應(yīng)對[2]。研究表明壓力應(yīng)對方式對心理創(chuàng)傷起到了重要的中介作用,在經(jīng)歷創(chuàng)傷后,個(gè)體一般會(huì)產(chǎn)生痛苦的情緒體驗(yàn),并采用各種應(yīng)對方式來降低痛苦情緒,恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式可以幫助個(gè)體走出創(chuàng)傷陰影,恢復(fù)到正常的心理狀態(tài);而不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重心理問題的產(chǎn)生。大學(xué)生作為社會(huì)中思想活躍的獨(dú)特群體,隨著社會(huì)的急劇變化,會(huì)面臨更多的創(chuàng)傷性事件,并對其心理健康產(chǎn)生直接的影響。引導(dǎo)大學(xué)生正確的應(yīng)對創(chuàng)傷事件是高校心理健康教育的重要工作之一。然而,大學(xué)生的壓力應(yīng)對方式是如何影響心理創(chuàng)傷的,這方面的研究對于更有效的幫助大學(xué)生應(yīng)對創(chuàng)傷具有積極重要的意義。為此,文章首先對大學(xué)生壓力應(yīng)對方式和心理創(chuàng)傷進(jìn)行歸納總結(jié),進(jìn)而研究分析了大學(xué)生壓力應(yīng)對方式對創(chuàng)傷后心理健康的影響,最后提出了有效的心理干預(yù)措施,為相關(guān)心理咨詢和心理健康教育提供理論支持和實(shí)踐指導(dǎo)。

    1.大學(xué)生壓力應(yīng)對方式

    自20世紀(jì)80年代以來,研究者對我國大學(xué)生壓力應(yīng)對方式進(jìn)行了一系列的研究,并不斷豐富和完善了研究該領(lǐng)域的研究成果。韋有華和湯盛欽(1997)發(fā)現(xiàn):大學(xué)生面對壓力時(shí)主要采用的應(yīng)對方式包括:積極主動(dòng)應(yīng)付、尋求社會(huì)支持、逃避和聽之任之等[3];陳啟山和溫忠麟(2005)調(diào)查了廣東省兩所高職院校共200名畢業(yè)生,發(fā)現(xiàn)高職畢業(yè)生應(yīng)對方式的使用程度依次是:解決問題、求助、幻想、逃避、合理化及自責(zé)[4];張林、車文博(2005)等研究發(fā)現(xiàn),壓力應(yīng)對方式中,大一學(xué)生以外部求助、壓抑、幻想和調(diào)整情緒的方式為主,大二、大三學(xué)生以自我防御和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)為主,大四學(xué)生采取心理調(diào)節(jié)的方式[5];劉鳳娥等(2008)對全國八所高校的大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查,發(fā)現(xiàn)女生更多的使用求助、抱怨等應(yīng)對方式,男生則更多的采用壓抑的應(yīng)對方式[6];陳建文(2012)的研究中指出,大學(xué)生面對壓力時(shí)傾向于使用情緒應(yīng)對方式,最常使用的情緒應(yīng)對方式依次是:分散注意、接受、人際表達(dá)、自我宣泄、回避、認(rèn)知重評(píng)等[7]。

    可見,現(xiàn)有研究對大學(xué)生應(yīng)對方式的分析雖然缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),但大致分為三種類型:1.按照應(yīng)對方式的后果,分為積極、消極和中間的應(yīng)對方式,積極的應(yīng)對方式包括:解決問題、轉(zhuǎn)移、接納、幽默、認(rèn)知重評(píng)、尋求支持等;消極的應(yīng)對方式包括:推諉、幻想、回避、自責(zé)、抱怨、壓抑和宣泄,中間型應(yīng)對方式:否認(rèn)、合理化;2.根據(jù)個(gè)體的心理健康水平,分為成熟的應(yīng)對方式和不成熟的應(yīng)對方式,成熟的應(yīng)對方式包括:解決問題、求助,不成熟的應(yīng)對方式包括:逃避、幻想、自責(zé)、合理化;3.按照應(yīng)對策略的方向來劃分,將其分為“情緒中心”應(yīng)對方式和“問題中心”應(yīng)對方式,情緒中心應(yīng)對方式指為了調(diào)節(jié)壓力事件所誘發(fā)的情緒而作出的認(rèn)知和行為的努力,包括:轉(zhuǎn)移、抱怨、回避、宣泄等,而問題中心應(yīng)對方式是直接解決引起煩惱的問題而作出的認(rèn)知和行為的努力,如繼續(xù)努力、反思自己的不足、解決問題、求助等。從已有的研究結(jié)論來看,不同研究得出了相對一致的結(jié)論:大學(xué)生傾向于采用積極、成熟的應(yīng)對方式,表明大學(xué)生整體上能夠正確的應(yīng)對壓力;大學(xué)生在面對壓力時(shí),更多的采用情緒中心的應(yīng)對方式,即努力改變壓力所誘發(fā)的不良情緒;大學(xué)生傾向于使用自我調(diào)節(jié)機(jī)制,較少的向外部求助。

    2.大學(xué)生心理創(chuàng)傷

    心理創(chuàng)傷是指個(gè)人親身經(jīng)歷或目睹他人遭受嚴(yán)重傷害、甚至是威脅生命的極度壓力性事件后,在心理上出現(xiàn)的損傷[8]。創(chuàng)傷事件在大學(xué)生群體中普遍存在,如Vrana等(1994)針對國外大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn),84%的學(xué)生至少經(jīng)歷了一次創(chuàng)傷事件[9];陳海珍等(2009)針對國內(nèi)醫(yī)學(xué)類大學(xué)生的調(diào)查,其結(jié)果顯示95.2%的大學(xué)生都經(jīng)歷過創(chuàng)傷事件[10]。創(chuàng)傷事件對于大學(xué)生來說不可避免,但個(gè)體經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件后的反應(yīng)卻存在多個(gè)層次和方面,有的人會(huì)失眠、抑郁甚至自殺;有的人面對困境確仍能保持健康的心態(tài)?,F(xiàn)有研究表明,在經(jīng)歷創(chuàng)傷事件后,個(gè)體一般會(huì)出現(xiàn)三種心理狀態(tài):創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(post-traumatic stress disorder,PTSD)、創(chuàng)傷后復(fù)原(Post-traumatic Resilience)、創(chuàng)傷后成長(Post-traumatic growth,PTG),三者分別代表了創(chuàng)傷后的動(dòng)態(tài)心理過程。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是指個(gè)體在經(jīng)歷創(chuàng)傷之后,出現(xiàn)的一系列的心理和精神異常,表現(xiàn)出強(qiáng)烈的恐懼感或無助感、持續(xù)的緊張焦慮、過度警覺等癥狀[8];創(chuàng)傷后復(fù)原是指個(gè)體在經(jīng)歷創(chuàng)傷后,能夠迅速恢復(fù)到良好適應(yīng)狀態(tài)的心理發(fā)展現(xiàn)象;創(chuàng)傷后成長是個(gè)體在與創(chuàng)傷事件進(jìn)行抗?fàn)幒笏w驗(yàn)到的心理方面的正性變化,包括新的可能、個(gè)人力量、與他人聯(lián)系、生命欣賞和精神改變等。三種心理狀態(tài)相互影響和作用,創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙與創(chuàng)傷后復(fù)原呈負(fù)相關(guān),與創(chuàng)傷后成長正相關(guān),表明創(chuàng)傷后的痛苦與成長同時(shí)存在。

    3.大學(xué)生壓力應(yīng)對方式對創(chuàng)傷后心理健康的影響

    3.1 大學(xué)生壓力應(yīng)對方式與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

    壓力應(yīng)對方式對PTSD的發(fā)展起到重要的預(yù)測作用,Ray(1982)指出個(gè)體在高應(yīng)激狀態(tài)下,如果缺乏良好的應(yīng)對方式,心理問題產(chǎn)生的危險(xiǎn)度可達(dá)43.3%[11]。孫遠(yuǎn)(2004)以“非典”為例,來研究重大社會(huì)生活事件后大學(xué)生PTSD和應(yīng)對方式的關(guān)系,研究發(fā)現(xiàn)不僅積極的應(yīng)對方式能夠降低PTSD,幻想、轉(zhuǎn)移等消極的應(yīng)對方式同樣可以降低PTSD的產(chǎn)生,而出現(xiàn)PTSD癥狀的的大學(xué)生在抱怨、獨(dú)自承受等消極應(yīng)對方式的得分較高[12];杜鵑等人的研究(2008)指出存在PTSD的大學(xué)生在解決問題、求助等成熟應(yīng)對方式的得分低于對照組,而在自責(zé)、幻想、退避、合理化等不成熟應(yīng)對方式的得分高于對照組[13];侯艷飛等人的研究(2011)發(fā)現(xiàn),回避應(yīng)對方式是大學(xué)生創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙發(fā)生的顯著指標(biāo)[14]。Cofini(2015)針對地震幸存者的研究發(fā)現(xiàn),有PTSD癥狀和無PTSD癥狀的個(gè)體在應(yīng)對方式上存在顯著差異,出現(xiàn)PTSD的個(gè)體經(jīng)常采用情緒中心的應(yīng)對方式,在否認(rèn)、發(fā)泄、行為脫離、自責(zé)方面得分較高,而無PTSD癥狀的個(gè)體采用問題中心的應(yīng)對方式,如接受、積極重組、尋求情感支持等[15]。

    綜上所述,壓力應(yīng)對方式與PTSD癥狀的產(chǎn)生高度相關(guān),二者之間相互影響和作用。一方面,PTSD癥狀導(dǎo)致個(gè)體形成新的應(yīng)對方式。大學(xué)生在以往的學(xué)習(xí)和生活中形成的應(yīng)對模式,已經(jīng)作為一種心理習(xí)慣固定下來。而在經(jīng)歷重大的應(yīng)激事件后,面對生活中的重大變故,原有的應(yīng)對方式無法適應(yīng)新的環(huán)境,就需要學(xué)習(xí)新的應(yīng)對策略來面對困難和創(chuàng)傷。另一方面,壓力應(yīng)對方式可以有效地預(yù)測PTSD的產(chǎn)生,國內(nèi)外的研究同時(shí)發(fā)現(xiàn),自責(zé)、幻想、逃避、合理化、否認(rèn)等消極、不成熟的應(yīng)對方式會(huì)導(dǎo)致PTSD癥狀的出現(xiàn),其中逃避與PTSD癥狀顯著高相關(guān)。與常識(shí)的觀念不同,關(guān)于PTSD與應(yīng)對方式的研究中發(fā)現(xiàn),積極的應(yīng)對方式與PTSD低相關(guān),這是因?yàn)閲?yán)重的應(yīng)激事件對個(gè)體的影響較大,簡單的積極應(yīng)對無法起到有效的緩解作用。

    3.2 大學(xué)生壓力應(yīng)對方式與創(chuàng)傷后復(fù)原

    研究者把個(gè)體在逆境中快速恢復(fù)的能力稱為心理復(fù)原力。張智等(2005)探討了應(yīng)對方式與心理復(fù)原的關(guān)系,發(fā)現(xiàn)復(fù)原力與問題解決、忍耐、求助等積極應(yīng)對方式呈正相關(guān);而與逃避、退縮、壓抑、幻想等消極的應(yīng)對方式呈負(fù)相關(guān)[16];朱玉梅研究中發(fā)現(xiàn)心理復(fù)原力與成熟應(yīng)對方式正相關(guān),與不成熟應(yīng)對方式負(fù)相關(guān)[17];Campbell-Sills Laura(2006)的研究中探討了大學(xué)生心理復(fù)原力的保護(hù)因子,發(fā)現(xiàn)壓力應(yīng)對方式可以有效預(yù)測復(fù)原力變化,其中問題中心的應(yīng)對方式(如關(guān)注問題如何解決)與復(fù)原力正相關(guān),情緒中心的應(yīng)對方式(例如自責(zé))與復(fù)原力低相關(guān)[18];Stratta(2015)的研究中以經(jīng)歷地震的大學(xué)生為被試,使用結(jié)構(gòu)方程模型來探討了復(fù)原力和壓力應(yīng)對方式[19]。研究發(fā)現(xiàn)了應(yīng)對方式、復(fù)原力和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙之間復(fù)雜的關(guān)系:積極的和情緒中心的應(yīng)對方式對復(fù)原力產(chǎn)生直接的作用,復(fù)原力直接影響創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。通過這個(gè)模型可知,積極地應(yīng)對方式并不會(huì)直接對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙產(chǎn)生影響,復(fù)原力所具備的資源和能力起到了重要的調(diào)節(jié)作用。這個(gè)模型可以解釋前文中所提到的,在經(jīng)歷重大的應(yīng)激事件后,積極地應(yīng)對方式不一定會(huì)起到積極的作用,而只有當(dāng)復(fù)原力參與其中,積極的應(yīng)對方式才能夠降低創(chuàng)傷的影響。

    總之,復(fù)原力和應(yīng)對方式相互聯(lián)系又有顯著差異。一方面,二者相互聯(lián)系,多項(xiàng)關(guān)于復(fù)原力的研究中同時(shí)發(fā)現(xiàn):應(yīng)對方式是心理復(fù)原力重要保護(hù)因子,成熟的和問題中心的應(yīng)對方式可以促進(jìn)心理復(fù)原;積極的應(yīng)對方式與積極的結(jié)果之間,需要心理復(fù)原力的參與。另一方面,二者雖然都是對壓力的一種反映,但卻存在顯著差異。應(yīng)對方式是指個(gè)體使用認(rèn)知和行為策略來處理壓力,復(fù)原力是指個(gè)體面對逆境時(shí)的自適應(yīng)結(jié)果。應(yīng)對方式涉及到處理問題的技能,而復(fù)原力代表了這種應(yīng)對技能的效果。并不是所有使用應(yīng)對方式的個(gè)體都會(huì)產(chǎn)生復(fù)原力,不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式會(huì)延緩復(fù)原的進(jìn)程。

    3.3 大學(xué)生壓力應(yīng)對方式與創(chuàng)傷后成長

    創(chuàng)傷在給個(gè)體帶來心理上的傷害同時(shí),可能也會(huì)帶來一系列積極的改變,這種變化體現(xiàn)在三個(gè)層面:自我認(rèn)知層面的變化(認(rèn)識(shí)到自己是幸存者),與他人聯(lián)系的變化(更加愿意與他人聯(lián)系、更愿意表露自己的情緒),人生哲學(xué)層面的變化(生命中最重要的事情是什么)。

    創(chuàng)傷后成長同樣與應(yīng)對方式密切相關(guān)。Aldridge和Roesch(2008)發(fā)現(xiàn)積極的應(yīng)對者比低水平的一般應(yīng)對者和回避應(yīng)對者都顯著的體驗(yàn)到更多的成長[20]。闕斐倩(2012)針對大學(xué)生創(chuàng)傷后成長的研究發(fā)現(xiàn)[20],成熟的應(yīng)對方式有助于人際交往、學(xué)業(yè)問題等壓力事件后的成長;而幻想、合理化等可以促進(jìn)疾病、重要他人去世這兩種事件的成長,退避會(huì)阻礙這兩種事件的成長[21]。Evers(2001)證實(shí)了問題中心的應(yīng)對方式對個(gè)體成長的積極作用[22];Prati&Pietrantoni(2009)研究指出:接受、重新評(píng)估、宗教和尋求支持等應(yīng)對方式與PTG呈正相關(guān)[23]。綜上所述,積極主動(dòng)的應(yīng)對方式促進(jìn)了個(gè)體的創(chuàng)傷后成長,主要包括包括宗教、問題解決、求助、沉思、接納等。這些方式的共同特性是需要個(gè)體重建信仰和價(jià)值觀。

    4.小結(jié)與啟示

    從動(dòng)態(tài)的角度,創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后復(fù)原、創(chuàng)傷后成長是個(gè)體經(jīng)歷應(yīng)激事件后的三種不同心理狀態(tài),它決定了個(gè)體創(chuàng)傷后的心理健康水平。而壓力應(yīng)對方式是創(chuàng)傷事件與心理癥狀之間重要的調(diào)節(jié)因素,對創(chuàng)傷后的心理狀態(tài)起到了直接的影響。研究證實(shí),消極的、不成熟的、情緒中心的應(yīng)對方式會(huì)加重PTSD癥狀,主要包括:逃避、推諉、壓抑、抱怨、自責(zé)等,其中逃避應(yīng)對方式對PTSD癥狀影響最大,而幻想、轉(zhuǎn)移等消極的應(yīng)對方式在一定程度上可以緩解PTSD。與此相對,積極的、成熟的和問題中心的應(yīng)對方式可以促進(jìn)個(gè)體的復(fù)原和成長,其中問題解決、求助和合理宣泄等應(yīng)對方式可以促進(jìn)個(gè)體的復(fù)原,而沉思、宗教、問題解決、接納、積極的注意導(dǎo)向、重新評(píng)估等應(yīng)對方式可以促進(jìn)個(gè)體的成長。

    現(xiàn)有的研究成果對于高校心理健康教育工作起到重要的啟示作用。1.引導(dǎo)學(xué)生合理使用積極的應(yīng)對方式。積極的應(yīng)對方式與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙低相關(guān),所以當(dāng)學(xué)生面對嚴(yán)重創(chuàng)傷事件,在初期不鼓勵(lì)其直接采用積極應(yīng)對方式,而是在心理狀態(tài)稍有復(fù)原之后,再采用積極的應(yīng)對方式來調(diào)節(jié);2.適度的幻想和轉(zhuǎn)移。幻想和轉(zhuǎn)移雖然屬于消極的應(yīng)對方式,但是對于巨大的心理創(chuàng)傷,適度的幻想和轉(zhuǎn)移能夠暫時(shí)緩解心理的不適3.心理咨詢過程中鼓勵(lì)學(xué)生面對問題,減少自我責(zé)備。在所有誘發(fā)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的應(yīng)對方式中,逃避和自責(zé)相關(guān)性最高,在咨詢和教育過程中,要有意識(shí)的和來訪者探討其不良的應(yīng)對方式,引導(dǎo)學(xué)生勇于面對問題,不自責(zé),不逃避;4.通過對創(chuàng)傷事件的刻意思考來獲得成長。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀之一就是闖入式的思維,即反復(fù)出現(xiàn)的創(chuàng)傷的情景。此時(shí)可以鼓勵(lì)學(xué)生對所經(jīng)歷的事件進(jìn)行反思,例如主動(dòng)思考發(fā)生了什么事情、這次經(jīng)歷的感受、事件如何影響自己等。通過反思不僅可以有效的控制闖入性思維,還可以增加其樂觀的心理品質(zhì)。

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